試析音樂治療在緩解高職學生心理壓力中的應用

童一帆

【摘要】在社會快速發展背景下，競爭變的日益激烈，高職院校學生不僅需要面對學習壓力，也需要面對生活、就業等多方壓力，對于高職院校來講，單純心理健康講座很難使其心理困擾得到有效解決。音樂是學生喜聞樂見的一種藝術表現形式，在緩解學生心理壓力方面比心理治療方式更為明顯，學生的接受程度也比較高，因此應該將音樂治療廣泛運用緩解高職學生心理壓力上。

【關鍵詞】音樂治療;高職學生;心理壓力

【中圖分類號】G633.951? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?【文獻標識碼】A

音樂治療在歐美國家上世紀四十年代就已經被廣泛運用，進入到我國的時間比較晚。就當前情況來講，我國音樂治療水平還有待提升。音樂治療實際上是由心理學這一學科衍生出來，國外對于將音樂運用在心理調節上的研究已經比較成熟。關于音樂治療在學生心理問題解決上的運用，我國的專家也進行了相關研究。無數實踐證明，音樂治療對緩解學生不良情緒有較大促進作用[1]。

一、高職院校學生心理

（一）高職院校學生心理矛盾

自卑和自豪之間的矛盾。進入高職院校，也能在一定程度上說明學生在高考中取得了勝利。但是有一部分學生由于發揮不好，沒有進入到本科學校，在心中難免有自卑心理;新鮮與懷舊之間的矛盾。大學校園中的環境優美，教學設備先進，對于剛剛進入大學生活的高職院校學生來講，有著強烈新鮮感。但是隨著對新環境的逐漸適應，新鮮感逐漸消失，專業課學習難免會使其懷念高中時光;依賴與獨立之間的矛盾。進入大學之后，沒有父母和老師的管束，其獨立意識明顯增強，但是其在經濟上卻難以實現獨立，加上社會經驗缺乏，在遇到問題時經常會感覺到迷茫、不知所措，這在一定程度上體現了對家長和教師的依賴;孤獨與交際之間的矛盾。高職院校學生年紀不大，在進入學校之后，很快就能交到很多朋友，但是也有一部分學生并不善于表達與溝融，在群體交往中處于弱勢，在這種情況下就會產生強烈孤獨感;現實與理想之間的矛盾。一部分高職院校學生在進入到校園之后，缺乏對自我的明確認知，整體認知偏于理想化[2]。當別人對自己的評價不高或者是遇到挫折時，就會自我懷疑、否定，對很多事物都沒有信心，甚至產生抑郁、消極心理。

（二）高職院校學生心理發展特點

1.意志與情感的發展

就高職階段學生來講，意志與情感已經逐漸趨于成熟，接受能力較強，也容易受到外界事物影響[3]。多數學生喜歡音樂，音樂是他們生活中不可或缺的一部分。在進行音樂治療時，他們能夠進入到音樂中去想象，將自身情感抒發出來，實現對情緒的調節。

2.認知的成熟發展

對于高職院校學生來講，認知上已經趨于成熟，在學習中他們希望遇到理論深度較高的內容，對于新鮮事物的接受程度也比較高。音樂治療作為一種新型的緩解心理壓力方式，更容易被學生接受。

3.個性的不斷發展

高職院校的學生自尊心、自我分析能力、自我教育能力以及獨立感都較強，當心理產生困惑時，他們比較樂于接受心理輔導。

二、音樂治療在緩解高職學生心理壓力中的應用策略

（一）指導性音樂心理減壓

這種方式是一種較好的減壓方式，利用音樂達到放松學生思維與意識的目的，使學生在音樂中充分發揮想象力、創造力，這有利于學生在此情景中，打破固有模式束縛[4]。在實際操作時，可以運用這種方式，學生以自身的喜好特點為依據，選擇一個自身感覺比較舒服的姿勢，可以是坐姿，也可以是臥姿。當學生的思維在恢復平靜之后，教師播放相應音樂旋律，讓學生在此過程中放松身心。并運用柔和、巧妙的語言將音樂中播放的內容描述出來，學生則需要按照教師的指導，充分發揮想象力，盡量放松情緒。

（二）半指導性音樂心理減壓

這種方式主要是教師選擇一段平靜、和諧的音樂為學生播放，使學生在傾聽音樂的過程中感受到音樂中的藝術與美感，身心得到放松，緊張心理得到緩解[5]。而教師在對學生進行心理疏導時，需要注重語言的使用，發揮語言對學生的干預和指導作用，促進整個音樂治療效果的提升。在疏導時，教師可以選擇多種類型音樂，使學生在傾聽音樂的同時，品味音樂中體現的生活，使學生獲得相應情感體驗。并在此過程中發揮主動性、積極性，用積極、正確的心態去面對社會，正視在學習、生活以及就業中遇到的問題。

（三）歌曲探討音樂心理減壓

歌曲探討的音樂治療方式，需要高職院校學生在此過程中自由發揮，使學生對音樂進行交流、分享與探討。同時大學生之間可以互相介紹，使彼此之間感受到不同音樂的美好。當學生進入到一定狀態之后，教師可以從自身想要選擇的音樂中挑選適當歌詞，引導學生對此共同探討，進而使學生在探討中，逐漸樹立正確三觀。

（四）音樂活動心理減壓

對于高職院校來講，為了使心理治療取得更好效果，需要結合自身實際情況以及大學生身心特點，同時從院系中的專業角度出發，定期組織文化活動，并且保證文化活動的多樣性和豐富性，使學生能夠積極參與到音樂活動中，使學生進一步了解音樂療法，使學生建立對音樂治療的正確認知。教師也可以將其運用在音樂課程中，在教學中對學生進行心理疏導，使學生建立對壓力的正確認識。

三、音樂治療中音樂選擇以及原則

（一）音樂選擇

在進行音樂治療時，對于不同的學生群體，需要選擇不同音樂類型，總體來講，可以分為以下幾方面：首先，對于容易出現暴躁易怒的問題的學生群體來講，在音樂選擇上，需要選擇舒緩、柔和的音樂作品，這主要是為了使學生的情緒得以平復，血壓恢復到正常狀態。對于容易出現悲觀厭世的問題的學生群體來講，可以選用悲壯宏達的音樂作品，使其內心的不滿情緒得到充分宣泄，然后在此基礎上使用比較歡快、輕柔的作品，幫助其情緒得到較快恢復。并且在此過程中對其進行引導，能夠使其以積極、樂觀、向上的心態從容面對生活[6]。音樂作品的選擇對音樂治療效果有直接影響，也是凸顯其效果的重要保障。

（二）遵循循序漸進原則

對于高職院校學生來講，其性格特點、興趣愛好、人生經歷等方面都存在較大差距，因此在對學生進行音樂治療時，需要使用針對性方案。在治療之前，教師需要全面了解學生的心理狀態，分析其存在的心理問題，這樣才能在治療時，運用針對性方式。但是很多學校為了節省時間，節約成本，會對學生進行統一心理測試，然后根據數據結果對學生進行心理干預。與統一干預相比，一對一方式能夠取得更明顯效果。總體來講，音樂治療緩解高職院校學生心理壓力是一個長期過程，需要在此過程中遵循循序漸進原則，然后在此基礎上對學生實施治療措施，促進音樂治療良好效果的實現。

四、結束語

總之，音樂治療在緩解中職院校學生心理壓力上有明顯效果，也有比較廣泛的應用前景。它的使用能夠降低高職院校學生產生的不穩定情緒，使學生樹立正確意識和積極心態，有效應對遇到的各種問題，也能使學生在此影響下，形成正確三觀。但是就當前音樂治療來講，發展現狀還不夠完善，仍然需要進行探索、研究。

參考文獻

[1]何一瀾，黃端一，陳瑞蓉.音樂治療在緩解高職學生心理壓力中的應用[J].教育教學論壇，2015（27）：68-70.

[2]郭思楊.探索音樂在高職院校學生心理疏導中的運用[J].當代教育實踐與教學研究（電子刊），2017（6）：250-251.

[3]解靖迪.職業院校學生心理壓力及音樂治療研究[J].時代教育，2018（14）：55.

[4]朱靜.音樂結合心理疏導在高職學生心理健康教育中的作用[J].課程教育研究，2016（11）：204-205.

[5]黃慶蘭.高職學生音樂生活狀況調查研究[J].音樂時空，2014（3）：94-94.

[6]周佳.舞韻療法在高職院校學生社團活動中的探索與實踐[J].青春歲月，2018（31）：131.