中學體育教學過程中如何提高學生體質

柳發亮

【摘 ? ?要】中學是學生學習與成長發育的關鍵階段，在這個時期他們關注學習是必須的，但是身體健康對于他們來說也很重要。為了讓學生的體質增強，中學體育教師做出了很多的嘗試，而本篇文章則將繼續以此為探討主題，希望有更多的教師能對學生的體質問題進行探討。

【關鍵詞】中學體育 ?學生體質 ?提高方法

中圖分類號：G4 ? ? 文獻標識碼：A DOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2019.22.146

在中學體育的教學過程中，運動不僅可以做到調節學生面臨的各種壓力，而且還能夠讓學生的身體素質得到不斷的提高，學生擁有一個良好的身體素質，是學生在之后的長期學習中的基本保障。現目前來看，學生普遍都吃穿不愁，因此他們都具備身體發育的必備條件，但是為何仍然存在一些學生身體發育緩慢呢？其主要原因就是缺少合理的鍛煉，因此本篇文章就將主要以培養學生的體育興趣為目標來探討如何在中學體育教學中提高學生的體質。

一、培養學生的體育興趣

“填鴨式”的教學不僅會出現在文化課上，其實很多體育課堂也是十分泛濫，這樣的教學不能讓學生產生體育學習興趣，也不能讓學生對體育學習有更多的認識，甚至還有可能給學生留下一個壞的體育課堂印象。因此體育教師在進行體育教學時一定要避開“填鴨式”的教學，要根據學生的體質情況和學習興趣進行相關的體育教學安排。想要讓學生積極地參與到體育的學習過程中，那么教師需要做的第一步就是培養學生的體育學習興趣，“填鴨式”的教學很明顯不能滿足此種要求，接下來將向教師們介紹幾種培養學生體育興趣的簡單方式，以為提高學生的體質埋下伏筆。

首先，教師可以對學生進行一個大致的了解調查，從而以了解學生興趣愛好作為大致教學方向，進而做好相關的體育教學調整。如班級之中的大部分男生都喜歡球類運動，而女生則偏好跳繩、舞蹈等運動，那么教師即可采取將男生女生分開教學的模式。但是為了避免一些特殊情況，教師最好是根據學生們的喜好列出幾條體育運動，讓學生根據自己的興趣來自主選擇。當學生完成了自己的體育運動選擇后，教師可以根據實際情況將學生分為幾個小組，然后在實際的教學過程中，對學生實施全班整體性教學，這不僅可以讓學生感覺到體育項目的多樣化，而且還能讓運動不積極的學生受到其他積極性強烈的同學的影響，從而更加愿意加入到各式各樣的體育學習中去。

其次，教師還可以采取一些如游戲化體育課堂，如在教授學生們的乒乓球相關基礎技巧之后，教師可以組織學生們進行課堂乒乓球比賽，這樣不僅可以讓學生了解到乒乓球比賽規則，而且還可以讓學生們感受到緊張的體育競爭氣氛。游戲化體育課堂雖然不以小組為單位，其針對性就相對來說不強，但是其最終能夠起到的體育教學效果是不可置否的。其實，在體育課堂上還有很多培養學生興趣的方法，但是其關鍵難點是教師應該如何想到這些體育教學方法，而在想到相關的體育教學方法后又應該如何具體的來實施也是一個需要解決的問題。

二、培養學生的體育習慣

在學生擁有了體育的學習興趣后，他們會相對于沒有興趣而更加熱愛運動，但是如果他們缺少運動的方法，那么最后取得的運動效果就將是杯水車薪，這將很大程度上影響他們的運動積極性。另外，中學中會存在一種情況，那就是“肥胖”，這是困擾大部分學生的問題，因此教師必須要幫助學生們形成一定的體育習慣，并讓他們在課后時勇敢走向操場，進而避免學生因為缺乏體育運動而導致身體肥胖。那么體育教師應該如何來幫助學生形成良好的體育習慣呢？在每一節體育課上，教師都可以先組織學生做準備運動，然后在教授學生正式的體育知識之前向學生科普一些瘦身知識和一些簡單的瘦身動作，這樣不僅可以讓學生對體育課堂充滿興趣，而且在課后時也會有更多的實踐沖動。另外，教師也可以采取在體育教學快結束時向學生講解瘦身知識，這可以讓學生在整堂課上都充滿積極性，但是具體的教學措施應根據真實情況討論。而在課后時，為了幫助學生形成體育習慣，教師又應該如何做呢？

教師可以在對學生有一個基本的了解情況下，鼓勵學生積極地開展體育活動，這樣不僅可以促進學生的身體健康發育，而且還可以激發學生們的創新精神，同時也可以培養學生的其他多種能力。例如學生們可以組織策劃一場30天打卡跑步計劃，即參加的學生需要堅持30天的跑步，具體的規則可以以路程為參考依據例如必須跑滿3公里，或者是以時間為單位必須跑滿45分鐘等等。這樣的活動有助于學生們提高體育活動的積極性，也能夠讓學生們的身體素質得到提高，所以這樣的體育活動是應該十分鼓勵的。在30天之后，雖然活動已經不在了，但是學生們都會愿意繼續堅持體育鍛煉，這也就能夠使學生們自然而然養成長期運動的習慣。

三、定期對學生的身體健康進行調查與檢查

為了保證學生們的身體素質得到真正的提高，教師需要對學生進行一個具體的身體健康調查與檢查，以確保學生具備體育運動的條件，也為后期的回訪做相關的對比依據。中學體育教師們可以以月為單位，也可以以學期為單位為學生開展回訪調查與檢查，以了解學生的身體素質是否在相應的體育活動中得到提高，如果大部分學生的身體素質都得到了提高，那么證明體育活動是切實有效的，但是如果學生的身體素質沒有得到提高，那么教師就需要考慮重新改變教學方法，以保證學生的身體素質能夠得到提高。為了讓調查能夠盡快的完成，不耽誤教師與學生的時間，教師可以安排學生在開學的一周之內和期末的一周之內的課外時間進行調查與檢查。另外，調查與檢查的方式還可以為學生自主檢查，即測量自己的身高體重以及視力等，然后向教師匯報，而對于其他測試項則需做另外的檢查，這種方式其實也可以大大減少教師調查與檢查的時間。

體育教學的改革在不斷地發展，體育教師以學生為教學的中心，教師作為引導作用的課堂教學已經普遍得到了教師們的認同，且在體育教學實踐過程中的運用效果也是十分顯著。學生由于考試壓力和學習任務等的影響，身體不堪重負，傳統“填鴨式”的體育教學課堂也更是讓他們感覺到索然無味。因此在體育教學的過程中，為了增強學生的體質，改善學生的心理壓力，教師們必須要勇于對體育課堂創新，讓學生能夠在“自由”的課堂上放飛自我。

參考文獻

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