淺談高中校園足球訓練

林玉進

摘要：足球這項運動在我國的態勢越來越足，而且足球對于訓練球員的團隊精神和鍛煉身體都能起到或多或少的作用，所以在高中，足球的訓練放入了教學課程中用來鍛煉高中生的身體。因此，在高中校園中，足球的訓練成為了體育項目鍛煉中重要的一環，這也就意味著提高高中的足球訓練的有效性就十分有必要。本文就高中校園足球訓練的現狀和該如何訓練高中足球兩個方面來討論，以求對高中校園的足球訓練有所建議。

關鍵詞：高中校園;足球;訓練;現狀;策略

一、高中校園足球訓練的現狀

（一）訓練時間缺少合理性

在高中上體育足球課時，一節足球訓練課包括了進行足球訓練的各個環節，在一節課45分鐘之內，足球訓練員需要把足球訓練的各個步驟全部進行完。但是實際，足球訓練的各個步驟要準確并有效的完成需要的不只是一節課45分鐘，尤其是進行技能訓練和體能訓練時需要的時間比較長，且需要有效的對高中學生進行指導，時間上安排不合理。而且更為主要的是，我國大部分的高中校園都只是把足球訓練課當做一節普通的體育課對待，還有一部分高中比較注重理論教學，忽視了實踐教學，從而從一定程度上浪費了足球訓練實踐時間。

（二）訓練觀念落后

在我國的許多高中校園中對于足球訓練的技能訓練和體能訓練重視程度較為低，一方面是由于地區環境導致學生們的訓練時間有限，還有就是訓練時間間隔時間較長;另一方面是由于忽視了足球訓練潛在的能力那就是團結，很多學校對于技能訓練并不重視，從而導致團隊協作能力較差，在足球比賽中并不能夠和其他的隊員默契配合;還有最重要的一方面是由于足球訓練人員對于學生的體能訓練不上心，導致學生在足球比賽中不能夠很好的發揮自己，導致出現體力透支狀況。

二、高中校園足球訓練的策略

（一）因材施教教學

由于環境的不同，每個高中生對于足球的接受能力和實踐能力是有所差別的，同時，足球訓練對于高中生的體能要求是比較高的，有一些同學平時自我鍛煉時間長，在足球訓練中體能的堅持力度就要高，而有些同學平時自我鍛煉時間短，體能較差，在足球訓練中并不能夠有足夠的體力完成訓練項目，這時訓練員就不能夠采用一刀切的體能訓練方式，所以高中校園足球訓練員在對學生進行足球訓練時要根據學生自身的特點來安排教學，實施因材施足球訓練員要根據足球訓練的時間、內容和力度采用不同程度的訓練強度訓練高中生。同時，針對于不同年級的高中生，訓練員還要采取不同的針對方式，合理的安排訓練時間。比如，針對高一的學生，由于他們剛系統地接觸足球，所以要先培養他們對于足球的充分興趣，而且針對他們年級比較低的特點安排一些較為基礎的足球技術訓練，以理論教學為主，實踐教學為輔，讓高一學生對于足球有基本的認識;針對高二年級的學生，要在技術方面做總體的培訓和訓練，教授他們相關的運球、傳踢球和射門技術，同時開始培養他們的戰術技能，舉辦和參加各種班級或者小組比賽，鍛煉他們的實戰能力，而且可以在比賽中切實的為他們講述注意事項;針對高三年級的學生，這時就要全面的教授他們一些在實戰比賽中需要運用的戰術，不管是防守的戰術還是射門戰術，都要增加平時的訓練力度，在實踐中探索符合團隊的戰術技能，同時提高小組的實戰水平。而且不管是哪個年級的學生，足球訓練員都要從他們的基本功練起，首先要保證他們的體能訓練達標，其次，在教授他們相關技能訓練的內容。足球訓練最重要的是實戰，可以讓學生參加一些校園聯賽活動，不故步自封，在相關聯系和友誼賽活動中，創新并提高自我的技能。啊？

（二）培養教員的專業素質

足球教員的專業素養對于高中生的足球訓練有很重要的作用，當教員有足夠的專業素養時，他可以將理論和實踐相結合，從而更好的教授高中生如何進行足球訓練，教員要根據相關教育學和運動學的知識對高中生進行針對式教學，制定相關合理的、有效的訓練計劃，讓高中生在足球訓練中既能夠掌握技巧，還能夠培養其對于足球的充分興趣。相關的高中學校要對足球教員進行專業的培訓，不僅要培養教員的技能掌握，還要培養教員的教育能力，防止有些教員自身技能較好，但是并不能有效的、科學的傳授給高中生的現象出現。同時，足球教員要樹立終身學習觀念，在平時的訓練和實踐中，探索符合自我和高中生的教學模式，從而更好的進行足球教學，還要與學生進行不斷的溝通交流，了解他們的需要，更好地因材施教。

（三）注重培養學生的體能訓練

在許多高中校園中的足球訓練中，很多學校和教員都不注重于培養學生的體能訓練，雖然足球的耗能大，但是許多教育者并沒有這個意識去系統地對學生進行體能的訓練，只是單純的進行一些體育課之前的準備活動，而這些對于足球訓練來說準備的很不到位。教員可以采取一些比較新穎的體能訓練方式，比如說游戲方式，每個訓練小組可以圍成一個圓圈，然后大家席地而坐，并閉上眼睛，由其中的一個同學碰觸另一個同學的衣物，來進行你追我趕的游戲，依次進行。大家可以在這種游戲的快樂中跑一跑步，活動一下腿部肌肉。只有在足球訓練前做好相應的體能訓練準備，這樣才能有效的避免學生在足球訓練過程中體力透支的現象。

三、結語

總而言之，足球現在在高中體育教學中的地位越來越高，可以讓高中生在高強度、高壓力的課程學習中進行相關的體育鍛煉，釋放一下學習所帶來的沉重壓力，而且還可以強身健體，這對于高中生的身體健康來說是有益的。當然，足球教員和相關學校人員要為高中生提供良好的教學環境和教學條件，讓高中生在舒適的環境中學習足球技能，培養學生的一技之長。

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