淺析分層教學(xué)法在高職體育瑜伽教學(xué)中的運用

張程

摘 要：2019年高職擴招，這是新時代職業(yè)教育的重大機遇。擴招后高職院校體育教學(xué)中，存在學(xué)生人數(shù)較多、學(xué)生在教學(xué)過程中個體有差異等現(xiàn)象，為尋求適合高職體育最優(yōu)發(fā)展的體育教學(xué)模式，本文以高職體育中瑜伽課的體育課堂為例，在課堂中實施分層教學(xué)方法，從而體現(xiàn)素質(zhì)教育的全面性和全體性。

關(guān)鍵詞：高職體育;分層教學(xué);瑜伽教學(xué)

今年高職擴招是國家重大決策部署，也是進一步做好新時代職業(yè)教育的重大機遇。高職院校招生數(shù)量不斷增加，招收的學(xué)生種類包括了高中畢業(yè)生、退役軍人和下崗失業(yè)人員、農(nóng)民工、新型職業(yè)農(nóng)民等，學(xué)生的層次不同，人數(shù)增多，在體育教學(xué)中如果仍使用傳統(tǒng)的體育教學(xué)方法，教學(xué)效果就會大打折扣。如何在教學(xué)中讓每個學(xué)生在之前的基礎(chǔ)上都得到發(fā)展和提高，是目前高職體育課堂教學(xué)急需思考的主要問題。瑜伽現(xiàn)在已經(jīng)得到了很多健身人士的喜愛，除了健身，它還有使身體更加健康的效果。在高職的體育分項教學(xué)中，瑜伽也是學(xué)生選的比較多的一個項目。在這樣的教學(xué)環(huán)境下，需要我們探究一些適應(yīng)瑜伽課程的教學(xué)方法，提高教學(xué)質(zhì)量。

1 瑜伽課堂上分層教學(xué)的可行性

1.1 符合從實際出發(fā)和因材施教的教學(xué)原則

瑜伽課堂中使用分層教學(xué)法，能突破傳統(tǒng)瑜伽教學(xué)中的弊端及束縛，在教學(xué)手法、教學(xué)手段、授課形式上，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)瑜伽的過程中擁有愉悅的感覺和自信心得到培養(yǎng)，也促進了學(xué)生個性化的發(fā)展，讓學(xué)生在短短45分鐘的課堂中提高自己對瑜伽動作的理解和掌握程度。

1.2 調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，縮小個體差異

瑜伽課堂中的分層教學(xué)是根據(jù)學(xué)生現(xiàn)有的基礎(chǔ)水平和現(xiàn)有能力，把學(xué)生分成不同的小組，在不同的小組里展示自己的能力。這樣的分層次教學(xué)，可以使不同的教學(xué)環(huán)節(jié)和教學(xué)內(nèi)容擁有可操作性，能充分調(diào)動各層次、各基礎(chǔ)水平的學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，給學(xué)生更多的發(fā)展個性的機會，這樣就大大提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)效率和學(xué)習(xí)積極性，也能更好地縮小同學(xué)們的個體差異和差距，讓學(xué)生在共同學(xué)習(xí)的過程中減少因差距產(chǎn)生的自卑感和心理落差。

2 瑜伽課堂上分層教學(xué)的具體措施

2.1 學(xué)生基礎(chǔ)層次區(qū)別

在瑜伽課堂的第一次課上，老師可以根據(jù)一些簡單的動作，測試學(xué)生們的層次，這可以說是一個入班測試。在首次課的測試里，老師演示動作后，學(xué)生根據(jù)自己對老師動作的理解展示自己的基本功底，老師根據(jù)學(xué)生的表現(xiàn)確定分組，在不同的組里安排組長，組長的基本功底及理解能力要稍微強一些，能更好地安排和組織其他學(xué)生，提高團隊的學(xué)習(xí)效率。不同小組為初級、中級和高級。老師在每次單元練習(xí)時，對各級別的團隊提出不同的要求，組長作為團隊的領(lǐng)頭羊，要根據(jù)團隊的實際情況組織練習(xí)。

2.2 分層教學(xué)的層次目標體系

相比于其他的體育項目，瑜伽的教學(xué)會更注重在動作中，對人的調(diào)息、入定還有冥想練習(xí)的指導(dǎo)。老師在第一次課中就對學(xué)生說明，瑜伽運動不只是要求動作與標準動作一致，更要求大家達到身心合一。瑜伽教學(xué)中，入定和冥想這兩部分練習(xí)，其姿勢比較容易和簡單，它主要是需要學(xué)生通過調(diào)節(jié)呼吸來活躍身體機能，控制意念，使自己進入平靜狀態(tài)。所以在分組的目標上，強調(diào)的是學(xué)生在瑜伽練習(xí)中的一種放松和平靜，避免學(xué)生因分到不同組別產(chǎn)生落差心理。

分組的目標主要為初級組的目標、中級組的目標、高級組的目標。初級組的目標主要是掌握書本上一些最基礎(chǔ)的理論知識，能初步掌握所學(xué)瑜伽的基本動作要領(lǐng)，提高和鍛煉身體素質(zhì)，盡量縮小與其他層次的差距。中級組的學(xué)生基本上是最多的，差不多占到了總數(shù)的60%，這類學(xué)生基本能結(jié)合基本動作和氣息，很好地跟隨瑜伽教師的節(jié)奏來調(diào)節(jié)自己的動作，團隊的協(xié)作能力也比較好，能很好地安排自己的訓(xùn)練計劃，每天都能練習(xí)10～20分鐘。高級組的學(xué)生，其主要的教學(xué)目標是形成良好的瑜伽鍛煉習(xí)慣，并且制定適用于自身需要的瑜伽動作。這一類的學(xué)生也是老師通常會選擇的參加比賽的種子選手，在教學(xué)內(nèi)容上，要提高難度，多給學(xué)生提供一些優(yōu)秀的瑜伽視頻，積極帶領(lǐng)這類學(xué)生參與比賽，以賽促教，以賽促學(xué)。

2.3 考核評分方法

在教學(xué)任務(wù)完成后，一定要有考核。在分層教學(xué)模式下，要進行分層次的考核，考核不是只在期末的考試里面，而是應(yīng)該貫穿整個教學(xué)過程。瑜伽要求練習(xí)者在平和的心境下排除雜念，給學(xué)生帶來長遠的身心影響，所以在考核的時候，還應(yīng)注重學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度、平時的實際活動的參與度，如惡劣天氣時、需要在宿舍練習(xí)時的打卡，或者學(xué)生在練習(xí)中的學(xué)習(xí)方法的創(chuàng)造性。還要看學(xué)生的進步程度，每個學(xué)生的基礎(chǔ)不同，在最終的成績上會有差別，我們應(yīng)該注重學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中的表現(xiàn)，看他們的上升幅度。總之，瑜伽教學(xué)中應(yīng)該多元化地評價考核教學(xué)效果，而不是用單一的考核標準決定學(xué)生的成績。

本文思考分層教學(xué)法在高職體育中瑜伽教學(xué)中的運用，希望能提高教師的教學(xué)水平，使學(xué)生懂瑜伽、愛瑜伽、享受瑜伽帶來的快樂。

參考文獻：

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