淺析分層教學法在高職體育瑜伽教學中的運用

張程

摘 要：2019年高職擴招，這是新時代職業教育的重大機遇。擴招后高職院校體育教學中，存在學生人數較多、學生在教學過程中個體有差異等現象，為尋求適合高職體育最優發展的體育教學模式，本文以高職體育中瑜伽課的體育課堂為例，在課堂中實施分層教學方法，從而體現素質教育的全面性和全體性。

關鍵詞：高職體育;分層教學;瑜伽教學

今年高職擴招是國家重大決策部署，也是進一步做好新時代職業教育的重大機遇。高職院校招生數量不斷增加，招收的學生種類包括了高中畢業生、退役軍人和下崗失業人員、農民工、新型職業農民等，學生的層次不同，人數增多，在體育教學中如果仍使用傳統的體育教學方法，教學效果就會大打折扣。如何在教學中讓每個學生在之前的基礎上都得到發展和提高，是目前高職體育課堂教學急需思考的主要問題。瑜伽現在已經得到了很多健身人士的喜愛，除了健身，它還有使身體更加健康的效果。在高職的體育分項教學中，瑜伽也是學生選的比較多的一個項目。在這樣的教學環境下，需要我們探究一些適應瑜伽課程的教學方法，提高教學質量。

1 瑜伽課堂上分層教學的可行性

1.1 符合從實際出發和因材施教的教學原則

瑜伽課堂中使用分層教學法，能突破傳統瑜伽教學中的弊端及束縛，在教學手法、教學手段、授課形式上，讓學生在學習瑜伽的過程中擁有愉悅的感覺和自信心得到培養，也促進了學生個性化的發展，讓學生在短短45分鐘的課堂中提高自己對瑜伽動作的理解和掌握程度。

1.2 調動學生學習的積極性，縮小個體差異

瑜伽課堂中的分層教學是根據學生現有的基礎水平和現有能力，把學生分成不同的小組，在不同的小組里展示自己的能力。這樣的分層次教學，可以使不同的教學環節和教學內容擁有可操作性，能充分調動各層次、各基礎水平的學生的學習積極性，給學生更多的發展個性的機會，這樣就大大提高了學生的學習效率和學習積極性，也能更好地縮小同學們的個體差異和差距，讓學生在共同學習的過程中減少因差距產生的自卑感和心理落差。

2 瑜伽課堂上分層教學的具體措施

2.1 學生基礎層次區別

在瑜伽課堂的第一次課上，老師可以根據一些簡單的動作，測試學生們的層次，這可以說是一個入班測試。在首次課的測試里，老師演示動作后，學生根據自己對老師動作的理解展示自己的基本功底，老師根據學生的表現確定分組，在不同的組里安排組長，組長的基本功底及理解能力要稍微強一些，能更好地安排和組織其他學生，提高團隊的學習效率。不同小組為初級、中級和高級。老師在每次單元練習時，對各級別的團隊提出不同的要求，組長作為團隊的領頭羊，要根據團隊的實際情況組織練習。

2.2 分層教學的層次目標體系

相比于其他的體育項目，瑜伽的教學會更注重在動作中，對人的調息、入定還有冥想練習的指導。老師在第一次課中就對學生說明，瑜伽運動不只是要求動作與標準動作一致，更要求大家達到身心合一。瑜伽教學中，入定和冥想這兩部分練習，其姿勢比較容易和簡單，它主要是需要學生通過調節呼吸來活躍身體機能，控制意念，使自己進入平靜狀態。所以在分組的目標上，強調的是學生在瑜伽練習中的一種放松和平靜，避免學生因分到不同組別產生落差心理。

分組的目標主要為初級組的目標、中級組的目標、高級組的目標。初級組的目標主要是掌握書本上一些最基礎的理論知識，能初步掌握所學瑜伽的基本動作要領，提高和鍛煉身體素質，盡量縮小與其他層次的差距。中級組的學生基本上是最多的，差不多占到了總數的60%，這類學生基本能結合基本動作和氣息，很好地跟隨瑜伽教師的節奏來調節自己的動作，團隊的協作能力也比較好，能很好地安排自己的訓練計劃，每天都能練習10～20分鐘。高級組的學生，其主要的教學目標是形成良好的瑜伽鍛煉習慣，并且制定適用于自身需要的瑜伽動作。這一類的學生也是老師通常會選擇的參加比賽的種子選手，在教學內容上，要提高難度，多給學生提供一些優秀的瑜伽視頻，積極帶領這類學生參與比賽，以賽促教，以賽促學。

2.3 考核評分方法

在教學任務完成后，一定要有考核。在分層教學模式下，要進行分層次的考核，考核不是只在期末的考試里面，而是應該貫穿整個教學過程。瑜伽要求練習者在平和的心境下排除雜念，給學生帶來長遠的身心影響，所以在考核的時候，還應注重學生的學習態度、平時的實際活動的參與度，如惡劣天氣時、需要在宿舍練習時的打卡，或者學生在練習中的學習方法的創造性。還要看學生的進步程度，每個學生的基礎不同，在最終的成績上會有差別，我們應該注重學生在學習過程中的表現，看他們的上升幅度。總之，瑜伽教學中應該多元化地評價考核教學效果，而不是用單一的考核標準決定學生的成績。

本文思考分層教學法在高職體育中瑜伽教學中的運用，希望能提高教師的教學水平，使學生懂瑜伽、愛瑜伽、享受瑜伽帶來的快樂。

參考文獻：

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