淺談對于初中學生開展課余體育訓練重要性及其開展方式分析

黃士渠

摘 要：對于初中學生來說，體育訓練是初中階段不可缺少的必修科目。初中階段的學習任務并不像高中階段那樣繁重，學生有大量的課余時間，而體育鍛煉能夠使學生的課余時間變得更加充實和有意義。課余時間中開展體育鍛煉，有利于激發學生的身心健康發展，有利于緩解學生的學習和生活壓力。根據《中學生體育工作規定》學校應當每周開展不少于三次的體育課程，并且在課外體育活動中開展各種形式的課余訓練或者是比賽。結合初中學生開展體育訓練的現狀，分析如何在初中階段開展有效的體育訓練。

關鍵詞：初中學生；課余體育訓練；開展方式

近幾年來，隨著新課程標準改革的不斷推進，體育課程也積極響應政策并且作出了相應的改革，體育教師應當具備專業的體育知識，在體育課當中，教師應當積極引導學生進行健康的體育鍛煉，培養學生相關的體育興趣愛好以及健康的生活價值觀念等。

一、初中學生參與課余體育訓練的現狀

《中學生學校體育工作條例》中明確提出了，中學體育教學應當培養中學生的運動興趣和良好的運動習慣，提高學生參與課外運動的興趣，促進中學生身心健康發展。筆者通過對初中學生參與體育活動的現狀進行了調查，其中有效調查問卷共計307份，男生178人，女生129人。調查結果顯示，約占67%的男生能夠積極參與到課余體育活動當中，女生中約有29%人表示喜歡在課余時間內進行體育鍛煉；從每周參與課余體育鍛煉的次數來看，男生平均為4.3次，女生為2.9次；學生選擇最多的休閑方式是在家里玩手機或者上網，其次是和同學們一起度過，體育鍛煉排到了第三位，另外，選擇看體育類書報的同學占55%，其中基本上都是男生，選擇收看體育運動頻道的學生約有39%。根據問卷調查，筆者認為中學生對于體育鍛煉是比較積極的，并且在初中階段都能夠比較主動地參與體育活動，從中反映了學校和家庭對于學生積極參加課外體育活動的支持。其次，在中學生的體育課上多數學生認為體育課形式相對單一，學校的體育課程應當受到足夠的重視，教學的內容也有待改進。

二、學校應當積極組織開展課余體育活動

通過調查問卷，筆者認為，在初中階段，學生具有良好的體育鍛煉基礎，并且初中學生的課余課業任務也沒有特別繁重，因此，具備參與到體育鍛煉的有效因素。從學校的角度上看，應當重視課余體育訓練的地位，從國家的運動訓練工作整體環境來看，國家對學生的體質健康要求越來越高，許多優秀的運動員最早都是從學校開始接受訓練，學校對于體育運動項目越重視，學生就對參與體育運動的興趣越強烈。首先，在學校組織一年一度的田徑運動會就是非常典型的課余體育競技活動。基本上每所中學都會定期舉辦田徑運動會來鼓勵全體師生參與到這場運動競技當中。除了在校園內組織開展大型競技項目之外，在全省市的范圍內也有定期的大型運動會，學校可以安排專門的體育老師和教練來培養運動員參加省市級的體育競賽，對這些學生定期組織培訓，提高學生的課余體育參與程度。最后，學校還可以通過組織體育俱樂部等興趣部門把全校內熱愛某一體育項目的學生全部都集結成一個群體進行定期訓練和比賽，從而增加學生在課余的體育訓練時間。

三、訓練時采用科學的體育訓練方法

在訓練當中，要掌握科學的體育訓練方法。首先從競技體育項目的發展趨勢來看，要培養高水平運動員一般需要5至10年的訓練時間，這就要求教師在初中階段就挖掘學生的體育潛能，許多優秀運動員的成長通常都是從初中階段開始的，初中生從生理上和心理上都適合開展專業的體育訓練，只有在學校內接觸正確科學的體育訓練方法，才能夠在省隊、國家隊的集訓當中適應高強度的訓練模式。課余體育訓練是一種將體育知識以及體育訓練技能相結合的訓練模式，其主要目的是為了鍛煉學生的耐力和體力，并且有利于提高學生自身的身體素質，為以后的體育活動奠定基礎的基礎訓練。在體育訓練的過程當中，學生也能夠收獲集體訓練的快樂和為集體爭光的榮譽感。在初中階段開展體育訓練要以興趣愛好為主，不能夠拔苗助長。對于教練員也必須要經過嚴格的審查，他們需要具備科學的訓練方法和正確的體育鍛煉理念，現如今通過科學研究，一些科學家提出了“體腦并用”的新的體育鍛煉模式是一種通過調動“腦”來實現團隊合作的訓練方法。學生要對體育運動項目做出相應的預判，掌握特定的運動規律，這樣才能夠更好地發揮出學生的運動才能，在完成基礎技能的教學之后，通過實戰演練或者是通過組織比賽的方式來加強學生的體育技能。

四、結束語

積極進行體育鍛煉，對于學生的身心健康都起著重要的、無法替代的作用，科學的體育鍛煉不僅能夠增強學生的免疫能力，促進人體各個器官全面發展，提高人體的代謝能力和生理上的正常發育。調查結果表明，長期進行體育鍛煉的學生會有更強的意志力，能夠吃更多的苦，并且對抗不良情緒的能力也比一般學生要強，這樣的學生在進入社會之后，也會具有比較強的適應能力。

參考文獻：

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[2]毛振明.實用學校體育學[M].北京：高等教育出版社，2009.

[3]李寶鳳.美國、日本、加拿大學校的課外體育活動[J].中國學校體育，1994（33）.

注：本文系泉州臺商投資區教育科學“十三五”規劃（第二批）課題研究成果（立項編號：tsjyz13210）。

編輯 溫雪蓮