提高小學體育課短跑教學效果的探討

陶小龍

摘 要：短跑是小學體育的重要組成部分之一，能鍛煉學生的下肢力量和身體協調性，幫助學生健康成長。在短跑教學中，需要注意方式方法，在場地環境、運動規律、競技方式和體育精神上，對學生進行良好的引導和教育，提升學生的身體素質和精神強度，幫助學生全面發展。

關鍵詞：小學體育;短跑教學;效果探討

小學生正處于長身體的年紀，每天需要進行一定的運動，幫助學生健康成長。短跑能提升下肢的爆發力，具有時間短、強度高的特點，而且動作簡單，需要學生持之以恒地鍛煉。在短跑教學中，教師需要對教學方式和學生的運動方式進行研究，避免因教學或運動方式的錯誤，影響學生的成長發育。

一、營造良好的場地環境

相比于其他課程，體育課大多在戶外進行，對場地環境的要求較高。在短跑教學中，教師需要對運動場地進行觀察;跑道大多為塑膠跑道，教師在運動前需要清除跑道上的障礙物和垃圾，減少環境對學生運動造成的影響;在進行短跑活動時，需要疏散跑道上的人群，減少碰撞事故的發生幾率;當其他班級也有短跑教學課程時，教師需要進行時間和場地的調劑，提升教學效率;在學生發生摔倒、碰撞事故時，教師需要及時送往醫務室進行治療;當教師離開時，需要指定學生維持體育課堂秩序，避免問題進一步擴大化。體育教師需要觀察天氣情況和流行疾病情況，防止出現感冒、中暑的發生，在流行病高發期調整課程。短跑教學中，需要提醒學生攜帶飲用水和毛巾，注意水分的補充以及身體的清潔。短跑教學有時需要使用一些教學工具，比如秒表、紅旗、終點標志等，教師可以提前進行準備。

二、把控準確的運動規律

教師在短跑教學中，需要根據學生的身體素質，進行運動強度和標準的調整，并且對短跑的運動規律進行講解。教師可以對短跑的姿勢進行拆解，如擺臂方式、腿部運動方式、起跑反應速度等，教師在擺臂方式教學中，可以將手臂肘部呈90°，以肩為軸一前一后，之后前后交替為一組，進行10組訓練。腿部運動方式需要觀察腿部折疊方式、發力方式，提升短跑的效率。起跑反應速度需要觀察學生的反應力以及起跑速度。短跑運動需要進行細分，比如起跑、加速跑、中途跑和沖刺跑，學生在短跑時，要掌握好發力的時間，并訓練學生的身體協調性。教師可以根據短跑的階段，在跑道上進行劃分，并且根據學生在該階段的表現，進行準確的訓練。教師可以對學生的步幅和跑步姿勢進行教學和規范，提升學生的后蹬技術和手臂擺動方式。教師要注意學生的身體素質，進行個性化教學，每位學生都有擅長和不擅長的科目，教師要把控運動的規律，提升學生的身體素質。

三、塑造多樣的競技方式

相比于其他體育運動，短跑教學的教學內容具有單一化的特點，容易讓學生產生厭倦情緒，導致學習積極性降低，因此，教師需要使用多樣的競技方式提升學生的積極性。在短跑教學中，可以加入趣味教學的要素，比如上下坡跑、躲避障礙物、搶占位置跑等，在短跑中穿插一些游戲性較強的教學方法。上下坡跑需要場地支持，坡度需要限制，斜坡的度數要保持在5°以內，提升學生的腿部力量。躲避障礙物需要使用工具設置路障，讓學生保持較高的精神注意力，并且讓學生保持一定的興奮度，路障多為塑料，減輕學生絆倒和磕碰造成的傷害。搶占位置跑中，座位設置在短跑的跑道盡頭，在接近位置時會進行減速，可以提升學生的爆發力與身體協調性，提升體育競技的游戲性。競技方式的多樣化，可以有效提升學生的學習積極性，在活動的參與中，可以大幅提升短跑教學的教學效果。

四、灌輸正確的體育精神

教師在進行體育教學時，不是單純的身體運動，還要進行體育精神的培養和灌輸。在短跑教學中，學生要進行高強度、短時間的無氧運動，會讓身體出現疲勞感，喪失繼續堅持的動力，教師應該對學生進行鼓勵，引導學生繼續拼搏，告訴學生堅持就是勝利。短跑教學可以鍛煉學生的精神，讓學生的精神富有韌性，實現學生身體與精神的全面發展。教師可以播放一些奧運比賽的視頻短片，讓學生體會勝利的感覺和為國爭光的榮耀，激發學生的愛國情懷和運動熱情。同時，教師可以帶領學生參與社會實踐，提升班級的凝聚力，倡導全民健身活動。在短跑競技中，需要堅持公平、公正、公開的原則，對搶跑、侵占跑道等行為進行教育，并且對優勝者進行獎勵，鼓勵其他學生繼續努力，堅持奮斗。

在小學體育的教學當中，短跑教學占有很大的比重，能充分鍛煉學生的下肢力量和身體協調性。在教學的過程中，教師需要創造良好的場地環境，把控準確的運動規律，塑造多樣的競技方式，灌輸正確的體育精神，提升學生的身體素質，讓學生健康成長，成為全面發展的高素質人才。

參考文獻：

[1]孫萬里.提高小學體育課短跑教學效果的手段與方法[J].百家爭鳴，2018，12（12）：16-17.

[2]呂俊凱.提高小學體育課短跑教學效果的手段與方法研究[J].創新教育，2018，9（21）：52-53.

編輯 杜元元