中學體育教學中體育能力和行為的培養

韓欣孝

摘要：要想做成一件事，少不了能力和行為的結合。同樣，在中學體育教學中也是如此。在中學體育教學當中，教師和學生不應只以完成教學安排和通過體育測試為目標進行訓練，同時還應注重對學生體育能力和行為的培養，讓學生具備良好的體育能力和行為，讓學生的自我鍛煉變得生活化、平常化。

關鍵詞：中學體育教學;體育能力;體育行為;培養

2019年出臺的《健康中國行動（2019-2030年）》，為健康中國戰略的實施指明了具體的、可操作的方法和路徑，尤其是將體育運動的作用和價值提升到了新的高度。由此可見，體育已不再是一門單純的課程，體育教學應以“健康中國”為目標，積極培養學生的體育能力和行為。相較于幼兒骨骼發育的不完全、小學生活潑調皮的特性，中學生的身體素質以及領悟能力都進步很多，中學是培養體育能力和行為的適宜階段。本文將從中學體育教學入手，探討如何在中學體育教學中進行體育能力和體育行為的培養。在中學階段，體育能力可以指中學生依據心理知識和技能方法完成一定體育活動的本領。而體育行為，意義較為寬泛，泛指一切與體育有關的活動，更多時候是指因體育需要而進行的行為活動，帶有目的性和故意性。由此可知，體育能力側重于實際本領的掌握，而體育行為則注重通過意識誘導產生行動的行為活動。

一、體育能力的培養

（一）基礎能力

基礎動作的熟練有助于成套的、復雜的體育運動的掌握，基礎動作能力是一切運動的基本元素。跑、跳、踢、扔、滾等都屬于體育教學中的基礎動作，重要性不言而喻。基礎運動能力很基礎，也很簡單，但簡單不意味著每個人都會。基礎能力包含發現、發展、成熟三個階段。發現階段主要是啟發式教學，教師可以在發現階段讓學生嘗試各種不同的運動方式，盡量讓學生體會各種動作細節的不同，讓學生找到屬于自己的動作，并不斷練習、發展;發展階段是學生在找到屬于自己的動作后反復練習，進而有所成就的階段;成熟階段則是學生達到一定成就后，繼續精進，讓這些基礎技能深入心底，形成肌肉記憶的過程。通常，體育基礎能力包含基本移動能力、穩定性能力以及操控能力。其中，基本移動能力是將身體從一處移動到另一處的能力，包括走、跑、躲閃、跳、單腿跳、滑步等;穩定性能力是身體保持平衡的能力，無論是在同一地點還是運動過程中都能保持平衡，包括落地、平衡、旋轉等;操控能力則是使用手、腳和器械操作和控制物體的能力，包括扔和接、用四肢或器械擊球和運球等。

（二）領悟能力

較好的領悟能力可以使學生在理解體育理論知識的情況下更易掌握體育活動，提高體育學習的效率。掌握了基礎能力，還需運用領悟能力進一步提升。領悟理論知識，重視體育理論知識的教學，可以使學生從根本上理解體育活動的技巧和組成，并將之融入體育活動的過程中，做到體育理論知識和實際訓練的融會貫通。然而，理論先行，實際操作也不能忘記。在熟悉了理論知識后，還需通過實際操練才能將真正的體育本領練到手。

（三）創新能力

盡管現有的體育活動已經很豐富多彩，但是在學生的動作技能形成規律后，通常會感到乏味和無趣，隨即不愿再進行接下來的活動。在這一階段，教師要注重提升學生的創造性，讓學生主動、積極地參加體育活動。在體育教學中，教師還可以適當“留白”，讓學生可以將自己的思維加入教學內容中，充分分散學生的想象力和思維能力。學生若能對所學內容有所創新就再好不過，若無創新，教師再加以補充和修正也不遲。比如，為學生創設寬松的教學環境，及時捕捉學生的閃光點，拓展和優化教學內容，把教學內容游戲化以及靈活運用多種教學手段，如多媒體輔助教學、情境教學等，不斷豐富教學方式的多樣性。

二、體育行為的培養

（一）興趣的培養

俗話說，興趣是最好的老師。教師可以通過舉辦體育教育與咨詢活動幫助學生根據自己的興趣愛好、個人能力在體育學習上找到自己的內驅動力。教師應注重對學習方法的傳授，幫助學生發展出終身愛好的體育技能，讓學生更好地了解自己、更好地掌握適合自己的體育學習方法。培養學生體育運動興趣和終身運動這件事刻不容緩，可以結合校內和校外的力量，讓教師和家長都參與到學生的體育活動中，改變家長們讓孩子參與運動的動機，讓他們更多地享受運動，他們一定能從中找到適合自己的體育運動。

（二）有教無類、因材施教

有的學生擅長球類運動，有的學生則更傾向于田徑運動，針對不同學生，教師應根據他們所擅長和喜好的項目來因材施教，盡量保證學生能在他們擅長以及愛好的領域中充分展現自己的體育技能。有的學校體育器材種類多，有的學校體育設施有限，教師也應因“材”施教，不讓體育器材的缺乏阻礙學生進行體育活動。我國的乒乓球、羽毛球以及排球等項目在奧運會中取得了不小的成就，而足球、棒球等項目卻相對薄弱，教師可以根據社會需求施教，對于我國領先的體育項目繼續保持，對于我國薄弱的體育項目加強訓練，提升我國體育人才的數量和綜合質量。

（三）合作運動

一個人的運動可能是枯燥乏味的，而一群人的合作運動就有意思得多。合作學習可以充分活躍課堂氣氛，調動學生情緒;可以激發學生主動學習的熱情，以熱情洋溢的狀態進行學習，提高教學效率。同時，合作運動還有益于身心健康，在鍛煉了學生體能、增強了身體素質的同時，增加了同學之間的交流互動。合作運動是集體行為，團隊整體的發揮是評價的主體。在體育合作活動中，學生需要討論分工，思考以怎樣的合作方式進行才會取得成功。同時，合作運動能讓學生更好地發揮自己的優勢。例如，在一場籃球賽中，隊長發揮的是組織協調作用，得分后衛進球率較高，等等。球員通過在適合自己的位置上發揮作用，使得團隊取得成功。

三、結語

隨著教育觀念的轉變和更新，教師已經意識到能力和行為的培養是相輔相成的，中學生體育能力和行為的培養離不開體育教師在教學過程中對學生和教學內容的理解。只有重視學生本身的學習和鍛煉能力才能更好地完成對學生體育能力和行為的培養，讓學生的身體動起來、思維活起來，讓中學生的綜合素質在教育中得到充分的提高。