新時期下健美操運動在社區體育中的作用

楊紅燕

中圖分類號：G831.3 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2020）06-012-02

摘要 “體育強則國強，國運興則體育興”。體育承載著民族振興、國家強盛的夢想，在我們體育運動中健美操運動占據著舉足輕重的地位，隨著社會大眾生活水平的日益提升，健美操運動深受群眾的青睞，健美操運動因動作簡單易學、內容形式豐富成為社區體育運動中人們以獲得健康的為目的一種社會文化現象。為此，文章從社區體育的概念和健美操運動的特征入手，分析了健美操運動在社區體育中的作用，并論述了在社區體育中推廣健美操運動的有效策略，以期讓居民參與到社區體育中，參與到全民健身中，完善全民健康體系，落實全民健身國家戰略，普及全民健身運動，全民推動健康中國建設。

關鍵詞 健美操運動;社區體育;作用;推廣

健美操運動是我國全身健身體系不可或缺的一部分，其集美學、體操、舞蹈以及音樂多種元素為一體。健美操運動這種群眾性體育運動項目主要以有氧練習為基本途徑，以身體練習為主要手段，以塑形娛樂，強化體質為目的。自從二十世紀八十年健美操運動引入我國后，并在國內得到良好的發展。特別是《全民健身計劃（2016-2020年）》計劃的實施后，由于這項群眾性運動所具有優勢和特點，受到了社會大眾的青睞，并引入到社區體育中，在豐富社區體育活動，增強大眾體質方面發揮至關重要的作用。

一、健美操運動與社區體育概述

健美操運動又被稱之為大眾健美操，這項群眾性普及性有氧運動有效集防病、健身、娛樂為一體。增強體質是這項運動的主要目的，健美操運動由于動作難度和強度較低，被不同層次、年齡、性別職業的人所青睞。作為時代發展的產物，健美操運動形式多種多樣，社會大眾可以根據需要人為的創編動作進行鍛煉，并且這項運動鍛煉方式多樣，熱烈、簡捷富于變化，富有感染力和活力，在增強大眾體質方面，全民健身方面發揮著大有裨益的作用[1]。

社區體育，顧名思義主要是以基層社區為地域范圍，依托社區當中的自然資源、體育設施、設備等，社區居民共同參與以加深社區居民感情，增強體質，滿足其健身需求、娛樂需求為目的一項群眾性體育活動，服務型、多樣性、公益性、自主性，趣味性是社區體育的特征，在社區體育中推廣和發展健美操運動在提高社區居民生活質量、改善人際關系、增強體質、豐富居民文化生活方面是至關重要的。

二、健美操運動在社區體育中的作用

（一）豐富居民生活，提升居民體質

實踐證明，堅持長期鍛煉健美操，既可以調節心理活動，改善體形體態增強體質，還可以培養頑強意志品質，樹立終身鍛煉意識[2]。健美操運動在社區體育中有助于居民根據自己的個人喜好和實際情況，有計劃、有目的安排運動負荷強度和運動時間，來練習健美操，促使自身身體素質的提升。另外作為一項群眾性運動健美操內容非常豐富，形式多樣，動作富有彈性，協調流暢，居民參與到健美操運動中，在增強體質的同時，還能潛移默化地提升其藝術修養和審美意識，充分彰顯健美操的藝術性，調動居民的健身意愿，主動參與這項運動中豐富生活，落實全民健身國家戰略，促進健康中國建設。

（二）有效傳遞快樂，增進居民社交

隨著社會的高速發展，人們的生活節奏越來越快，壓力越來越大，手機交流取代了人與人之間的交流互動，如今同樓層住戶交流越來越少，遠遠不如過去親密的鄰里關系，加之各種外界因素，在當前的城市中多了一份陌生感，在社區體育種開展和推廣健美操運動，是居民表達情感，進行交流的一種良好途徑，同時這項運動也是與居民生活緊密聯系的。在社區體育中開展健美操運動具有開放性、直接性、交互性的特征，居民在健美操的運動中能夠相互溝通，切磋技藝，討論技巧，通過交流互動進一步消除陌生感，在健美操運動的合作中培養默契，調節人與人之間的關系，豐富居民的感情。這主要是因為健美操是一項群眾性運動，沒有競爭，參與鍛煉的居民也不會有壓力， 可以放在包袱，積極主動地投入到鍛煉中，促使自身社交面的擴大。古人云：“遠親不如近鄰。”社區居民通過依托健美操這項運動，相互鍛煉，相互鼓勵，在緩解壓力的同時，也拓寬了自己的眼界收獲了快樂。

（三）改善精神面貌，保障身體健康

眾所周知，隨著物質文明的全面提高，各種文明病也伴隨而來。比如，高血壓、高血脂等，健美操運動作為一項有氧運動，是我們減脂減體重非常好的一個途徑，將健美操運動引入到社區中，一方面居民，特殊是女性和肥胖者，可以打破年齡、時間、 地點的限制進行鍛煉。另一方面居民可以在鍛煉中以高能量、低沖擊的代謝方式為主，通過鍛煉改善精神面貌、健有點減脂。另外，通過長期的鍛煉，還可以防治心臟病、脂肪肝等慢性疾病的發生，保持健康長壽[3]。

（四）鍛煉內容全面 居民容易接受

健美操運動是基于多種學科上，為了塑形健美、增強體質編排的運行項目。所以，這項運動在不管是在內容還是在動作上都是較為豐富的，尤其是在成套動作中，往往會涉及身體多個部位的運動。居民通過鍛煉，一方面可以促使自身運動系統功能的增強，另一方面還可以促使自身呼吸系統機能和人體心血管機能的提升。對于居民來說，通過豐富的鍛煉內容，在健身的同時還有助于健心。一般來說，這項運動主要是在社區平坦的運動場地上進行的，居民可以根據健美操運伴奏音樂的強弱和緩慢有序進行，靈活控制運動量，因此健美操這項運動不僅鍛煉內容全面，還具有良好的安全性讓居民容易接受，為在全民健身中普及和推廣健美操運動奠定良好的基礎。

三、新時期下在社區體育運動中推廣健美操運動的策略

（一）重點加強宣傳力度，引導居民主動參與

毋庸置疑，體育項目的發展直接關系人們身體健康水平和我國現代生活質量的提高，社區體育是健康生活方式，全民健身不可或缺的關鍵部分。新時期在社區體育中推廣健美操運動，讓居民知曉這項運動，政府，社區要充分利用各種傳播媒體，如，書刊、電視、報紙、廣播的對社區居民進行引導性宣傳，促使他們積極參與到這項運動中。另外，社區還可以依托網絡直播互動性和娛樂性的特征，在社區大屏幕上進行實時傳播，為居民傳遞由于健美操有點運動和全面健身操的信息，調動居民的積極性，促使他們在工作之余參與到健美操運動鍛煉中。從社區的角度，居民還可以利用網絡直播提出建議，便于社區了解居民的聲音，從而根基居民的需求正確規劃健美操運動。另外，社區還可以充分利用宣傳欄，為居民提供有關于健美操文字、圖片方面信息，通過這樣的舉措提高全民建設的推廣成效。

（二）加大體育經費投入，夯實社區體育基礎

為更好地在社區體育活動中，推廣健美操運動，政府和有關部門要進一步加強社區體育事業的經費投入力度，同時還可以倡導或是鼓勵企事業單位、社會團體或是個人捐助自助，通過多措并舉發展社區體育項目，尤其是健美操運動。另外，政府和有關部門，還要積極鼓勵社區或是轄區單位舉辦健美操比賽活動并成立健美操協會，為夯實健美操運動開展的基礎，還可以實行會員制度，通過收取一定數額的會費，為健美操運動活動的有序開展提供資金支持。此外，有關部門結合實際開發社區健美操鍛煉體系，社區居民提供技術指導、骨干培新、健康咨詢以及體育表演的等多元化的體育服務。

（三）強化社區體育管理，確保健美操有序開展

社會體育組織是全民健身倡議的具體體現，同時也保障著其實踐落實。社區體育協會的創建應以街道辦事處為核心，并組織轄區相關單位參與，通過泛行政化的管理策略，形成網絡化的組織管理體系，推動各項體育活動的有效落實。通過這樣的舉措，讓轄區內各個部門的積極性得以最大化地調動，對現有社區體育組織和運行機制進行完善，真正意義上構建其以政府為導向，以社區體育協會為核心，以社區體育設備，健身場所為依托，以體育志愿者和體育指導員為骨干，以社區居民為主體的社區體育組織網絡，保障健美操運動在社區體育中的有序開展。

四、結語

總而言之，健美操這項群眾性運動，有效集美學、音樂為一體，不管什么職業、性別、年齡的人都可以參與到運動中，提高健身效果，并且這項運動以人為本，老少皆宜，不限制人數，不考慮場地、鍛煉設備等，居民可以根據自己的需求調節動作難度，在豐富居民生活提升居民體質，有效傳遞快樂增進居民社交，改善精神面貌，保障身體健康等方面發揮著至關之作用，因此在社區體育中大力推廣這項運動，不斷提高居民健康水平，推動健康中國建設。

參考文獻：

[1]楊曄.淺談健美操運動在社區體育中的作用[J].青春歲月，2018，000（010）：232-233.

[2]封靜.大眾健美操在社區體育中的發展優勢[J].甘肅科技，2013，029（001）：78-80，106.

[3]黃迎乒，宋鵬威，袁玉玲，等.探討大眾健美操在我國全民健身運動中的優勢——以鄭州為例[J].拳擊與格斗，2017，000（018）：64.

作者單位：茂名開放大學