鐘勝科

摘要：跳繩是中華民族的傳統體育項目之一，其歷史悠久，源遠流長，花樣繁多，老少皆宜，是一項簡單易行的全身運動。它集健身娛樂于一身，融健康美育于一體，對兒童身心健康發展有很好的促進作用。

關鍵詞： 小學體育;花樣跳繩;增強體質;體育課程

在小學階段，體育課是為了增強學生的體質，培養學生堅強的意志品質、合作精神和交往能力，為學生終身參加體育鍛煉打下基礎的重要階段。6-12歲是學生生長發育的關鍵時期，在這個年齡段積極開展跳繩意義十分重大。生理上可以推遲軟骨鈣化的年齡，使骨齡的生長期變長，促進身高發育;能按照規律的上下跳動可以促進個人腦細胞的生長，使我們的大腦得到更好的發育;經常跳繩還能使小學生的協調性、靈敏性得到顯著提高。心理上能使學生內心愉悅，獲得成就感和滿足感，對于提升學生的自信有很大幫助。作為一線教師，此文對小學體育教學中開展花樣跳繩課程進行研討。

1. 開展花樣跳繩的教學意義

1.1. 豐富了體育課程

在現在小學體育課程教學環境下，體育課堂上側重于學生體質能力方面的鍛煉，課程大部分圍繞了提升學生速度能力、耐力能力、跳躍能力、投擲能力等等來進行課程教學，并且主要是為了使學生在小學階段能取得較好的體育成績，偏重于這個方面的教學，沒有使學生對于體育運動的積極性得到提高，學生的自主創新能力的培養也有缺失，通過花樣跳繩這項運動，可以滿足師生對于健身趣味的追求，并且增強了學校的教育文化，使學校的體育運動氛圍得到提高

1.2. 提高學生身體素質

平時我們講的跳繩就簡單的單搖跳而已，而花樣跳繩因為可以編排動作，從而使我們的學生全身心的參與進來，跳繩時的全身運動及手握繩對拇指穴位的刺激，能有效的增強我們腦細胞的活力，還能使學生的思維和想象力得到提升。跳繩需要學生身體的各個部位都參與進來，一些小肌肉群要發力，才能學好我們的花樣跳繩。通過各種不同的花樣跳繩的練習，學生的協調性和自己的對于動作節拍感都得到增強，為學生在學習其他體育項目的之前都奠定了良好的基礎。

1.3. 促進學生心理健康

當代教學環境下學生的心理健康也是非常關鍵的一環。在小學體育教學中，我們可以利用花樣跳繩多變的方式來對學生進行心理教育，使他們健康快樂成長。在學習的過程中，學生習得動作的成就感是非常強的，教師加以表揚就能極大的提升孩子的自信心，能使他們心理健康得到良好的發展。花樣跳繩具有豐富的動作方法，在學生練習的過程中能使他們的思維能力得到很好的鍛煉，促進情緒積極，改善心境狀態，有利于心理健康。

2. 花樣跳繩的教學優勢

2.1活動易開展

在小學階段，體育器材很缺乏。在農村小學，學校體育室里大部分都足球、籃球、體操墊和一些體質測試的儀器而已，并且每年都需要購買新的來滿足于學生的需要，這對于學校來說是一筆非常大的開支。花樣跳繩就僅僅需要一根跳繩而已，這對于每個家庭來言都是非常小的開支，這樣一來師生都有一根跳繩，所需要的開銷并不是很大。只要你能收撿好自己的跳繩，使用時間可以非常長，與其他一些體育器材相比，花費的費用對比起來就很小了。因此，花樣跳繩不但可以使學生的身體素質得到提高，還能減少學校和家庭的經濟支出，所以花樣跳繩這個優勢經濟性非常高。

2.2觀賞性高

花樣跳繩動作非常多，能展現出人體運動的“更快、更高、更強”的體育美感。在我們學完動作后，我們將所學的動作進行編排，加上音樂，使其跟著音樂的節奏變化，這個過程中的對稱和協調、簡潔和變化、規范和新穎都能很好的體現出來，能讓人感受到花樣跳繩的魅力所在。

2.3簡便可行

在我們的教學中，跳繩項目不被場地所影響，不被天氣所限制，只需要一個安全的環境下，就可以使我們的跳繩的好場所。并且，我們上課的過程中，只需要學生單肩背繩即可，攜帶非常便捷，還能隨時鍛煉。我們課后可以學生布置跳繩任務，讓孩子在課余、家里都進行花樣跳繩活動，使跳繩運動得到推廣。不管外面刮風下雨打雷等惡劣天氣，我們可以在教室里進行花樣跳繩的課程，使每節體育課都能讓孩子動起來。

3. 花樣跳繩教法的研討

3.1示范教學法

示范教學法是教師將花樣跳繩的動作分步進行展示，讓學生通過眼睛觀察習得動作，之后通過教師帶領學生練習，學生模仿教師的動作來習得花樣跳繩的技術動作。在我們體育課堂中，示范動作時要注意將口令和動作步法相聯合在一起，這樣更容易讓學生明白動作的如何去做。通過課堂實踐，女生對于花樣跳繩的熱情略高于男生，因此，我們可以在進行示范教學時要多留意男生的動向，可以選取男生中表現好的同學做代表進行動作示范，提高他們對花樣跳繩動作的積極性。

3.2互動教學法

互動教學就是指老師和學生之間、學生和學生之間、學生和家長之間互動的教學方法，利用互動教學法能拉近老師和學生之間的距離、提高同學之間的默契程度、促進家長和學生之間的關系，對于孩子老師家長都是非常大的益處的。在我們的教學中，我們可以讓其自己組好分組，便于各種互動式花樣跳繩動作的教學，比如我們讓他們練習雙人并腳跳、雙人反搖跳、正向一帶一跳等等，之后進行競賽，選拔表現特別突出的選手參加跳繩的相關競賽，大家對于上體育課的熱情都非常高漲，教學效果十分理想。

3.3游戲教學法

在學生學習花樣跳繩動作后，教師和學生一起玩一個利用跳繩的游戲，來提高課堂的趣味性。這個時候我們可以讓孩子自己創編游戲，在學生自己練習時候可以觀察他們的動態，運用到自己的教學當中來。為了豐富教學內容，我會設計四個游戲來進行教學。第一個游戲是“蹲著跳”。學生在蹲著狀態下不失誤條件下跳的多就獲得勝利，這個來提升學生小腿力量和身體的協調性。第二個游戲是“雙人拔河”，將繩子從對方腰間繞過，腳不能移動，移動了就表明輸了，這個是培養學生對身體的控制能力。第三個游戲是“投擲”，將繩子織成團，將其投擲出去，看誰投的遠，這個是用于鍛煉孩子的投擲能力。第四個游戲是“穿越火線”，利用繩子編成網子，最短時間爬出的小組獲得勝利，這個用于提升孩子的協調性和奮發向上的意識。

4. 總結

從本文中我們可以發現，花樣跳繩在小學體育的教學中，所能起到作用和影響力是非常巨大的，值得我們大力推廣。在實際的課堂教學中，教師要根據花樣跳繩的動作難度和學生的接受能力來設計課堂教學，與此同時，一定要注重趣味性，讓孩子們在玩中學，在學中玩，確保每個孩子的身體和心理都能得到很好的發展，也為孩子的健康成長打下良好的基礎。

參考文獻

劉樹軍.《花樣跳繩》.高等教育出版社，ISBN 9787040385977.