中職學校體育課余訓練促進競賽效能的探討

周小雄

摘要：隨著新課改的深化和改革，體育也受到了越來越多地關注。體育訓練能夠有效地提升學生的身體素質。體育教學僅僅依靠課堂是遠遠不夠的。課余的體育訓練能夠有效地提升學生的自信心，讓學生不斷地進行自我完善。為此，目前很多的中職學校開展了體育的課余訓練。通過課余訓練能夠提升學生的體育成績，讓學生在真正的運動比賽中能夠獲得更好的成績，促進了學生的競賽效能。

關鍵詞：中職學校;體育課余訓練;競賽效能

引言：

《國家職業教育改革實施方案》（以下簡稱《方案》）指出要牢固樹立新發展理念，服務建設現代化經濟體系和實現更高質量更充分就業需要，對接科技發展趨勢和市場需求，完善職業教育和培訓體系，養高素質勞動者和技術技能人才。課余體育活動是指體育課以外學生從事體育活動的總和，既包括學生在校內外有目的、有計劃、有組織地參加的體育活動，也包括學生自發的一切校內外體育活動，是學校體育的重要組成部分，是實現學校體育目標的基本途徑之一。課余體育活動是進一步提升學生運動技能，提高身體素質，培養健康心理的重要平臺，也是豐富學生校園生活，提升教師實踐教學水平，打造和諧校園文化，開展校內外合作交流的有效途徑。

一、在中職體育課余訓練的意義

（一）有利于中職體育教學的內容

在傳統的中職體育教學中，其教學內容的展開基本都是根據學校現有的體育設備進行體育教學的，且體育活動項目也是千篇一律的，諸如跑步、籃球、跳繩等，總之，由于所展開的體育活動內容單一且次數少，因而在實際的中職體育教學中，學生參與教學的熱情與積極性并不高，從而導致中職體育教學效果不佳。此外，在以往的體育教學中，教師經常采用傳統的教學模式展開教學，也就是說，學生的活動行為完全是在教師的指導下進行，這就影響了學生在學習以及課堂上的主體地位，進而使得學生學習的自主性和積極性降低，因此，學生不能很好地參與到體育教學中來，學生的體育素質也就不高。針對這種情況，在中職體育教學中引入課余競賽訓練，不僅可以有效的豐富體育教學的內容，同時有利于調動學生參與體育活動的興趣和積極性，為學生的體育訓練提供更多的選擇，有助于促進學生的個性化發展。

（二）有利于調動學生體育學習的興趣

愛因斯坦曾經說過：“興趣是最好的老師。”因此，中職體育教師要想提高體育教學的效果和質量，首先就好激發學生對體育學習的興趣。在中職體育教學中融入課余競賽訓練是培養學生學習興趣的有效手段。教師在教學的過程中應當積極學生的訓練內容，激發學生體育學習的熱情以及體育活動的參與度。為了更好地發揮課余競賽訓練在體育教學中的積極作用，中職體育教師在教學的過程中需要改變其傳統的教學觀念和模式，斷創新教學方式，并在結合教學內容以及學生實際情況的基礎上展開體育教學。總之，中職體育教師在教學的過程中要注意培養學生體育學習的興趣，因為只有這樣，學生的學習效率才會提高，學生才能在體育活動的過程中真正的獲得樂趣與收獲，從而提高其體育素質。

二、中職學校體育課余訓練促進競賽效能的策略

（一）做好課余體育訓練的宣傳

為了能夠更好地加深中職學生對于課余體育訓練的認識，養成良好的習慣，學校可以展開體育知識的講座和競賽等相關活動。通過一定的體育文化的宣傳活動能夠更好地建設學校的體育文化。也可以采用一些現代化的設備和手段，運用校園廣播或者是網路平臺等等加強體育工作的跟蹤報道，提高學生對于學校體育文化建設的關注，拓展學生的知識面，豐富學生對于體育課余活動的感受。讓學生能夠更加主動地參與到體育課余訓練中，感受體育訓練的魅力。通過一些高水平的體育競賽來激發學生的競爭意識。

（二）體育科研和競賽實踐形成了同步運行

競賽實踐能夠充分地體現出課余體育訓練的效果。因此通過本次的課題研究實現了，在開展體育課余訓練的同時，將體育科研同競賽實踐同步的可能，有效地提升了中職學校體育教學的質量。學校根據提出的“每天鍛煉一小時計劃”，優化了課余體育訓練的內容，和競賽進行了有效結合，讓體育教學的實踐性大大地增強了。除此以外，在學校的體育競賽中，也將結果納入到了學生體育畢業考核的內容中，設置了相關的體育考核的體系。通過這樣的一個舉措，有效地提升了學生以及教師對于體育課余訓練的重視程度，激發了學生參與進來的積極性。同時，為了能夠增強學生的體質，真正地促進學生身體素質的提升，學校在課余體育訓練中充分地利用了課余時間，優化了體育課余訓練的效果，讓學生的身體素質還有學生的心理素質都得到了明顯的改善。

（三）課余體育訓練和競賽結合

為了能夠實現教學目標，本次課題研究中學校和教師利用中職生的課余時間開展了相關的體育競賽活動。比如很多學校開展的“陽光體育”活動，就是為了豐富學生的課余生活和選拔相關競賽項目的苗子，活動項目及形式多樣，深受學生喜歡。如籃球比賽，在籃球競賽中，除了吸引了很多的男生外，還培養了很多女學生對于籃球的熱愛。同時，還根據一些班級的實際情況組織了一些班級之間的比賽。通過班級之間的比賽，讓籃球運動的趣味性以及競爭性得到了全面體現。通過這些課余活動，幫助學生在緊張的學習環境下得到了身體的放松，讓學生之間的友誼得到了增進，為學生的健康生活和高效的學習打下了扎實的基礎，真正地借助課余體育訓練和競賽結合促進了競賽效能。

（四）選擇正確的運動形式

在課余體育訓練中，我們不僅僅要能夠加強中職生課余訓練的力度，而且同時還需要培養他們形成良好的訓練習慣。在課余體育訓練中，要注意學生對于運動項目的選擇。課余體育訓練和普通的體育訓練存在著差距。這種差距的產生是受到了學生自身喜好和日常訓練習慣的影響。所以在真正的體育課余訓練中，教師應該注意三個方面的原則：一個就是要選擇學生喜歡的內容，其次就是鍛煉的內容能夠滿足學生身體素質的需求，另外，就是不能夠和學生的生活習慣發生沖突。例如：有一些學生是非常喜歡足球比賽的。但是他需要一些人的支持，因為他會受到他人實踐的限制，一個月能夠進行訓練的時間次數較少，那么完全達不到訓練的目的。那么教師可以嘗試引導學生去選擇一些比較容易進行的課余訓練活動。比如：羽毛球或者是兵乓球也同樣能夠達到激發競賽效能的效果。

（五）科學評價學生參與課余訓練的情況

為了更好地激勵學生參與課余體育鍛煉，中職學校要構建關于學生課余體育鍛煉的評價制度，對其進行科學合理的評價。評價的依據是學生的鍛煉狀況，可采取打卡的制度，記錄學生課余鍛煉的時間、次數等。還可以采用專業的信息采集系統，對學生課余訓練運動項目、強度、時間等信息進行記錄。每學期進行一次評價，對于鍛煉次數多，積極性高的學生，學校要給予一定的獎勵，并促使其帶動鍛煉次數少的學生，這樣才能起到良好的作用。

結語：

總之，中職學校的學生和普通高中生之間還是存在著一定的差距的。中職學校的教師一定要能夠重視中職生的課余體育訓練，有效地提升他們的身體和心理素質，促進學生的競賽效能。

參考文獻：

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