淺談提升小學體育武術教學有效性的策略

摘要：武術在我國有著悠久的歷史，是我國傳統文化的重要組成部分，在當前很多小學校的體育教學中也都開設了武術課程。但是在實際教學中，由于課程開設時間較短，教學方法不夠完善，而且不是必修和必考課程，教學效果一直不夠理想。基于此，本文主要圍繞提升小學體育武術教學有效性的策略，進行了談論研究。

關鍵詞：小學體育;武術教學;基本功

本文將從做好小學體育武術基本功教學，小學體育武術教學訓練要方法靈活、由易到難，武術教學方法要順應小學生學習規律等幾個方面，就提升小學體育武術教學有效性的策略，展開研究論述。

一、 做好小學體育武術基本功教學

小學生學習、練習武術，必須練好武術的基本功，這包括身體的柔韌性和力量素質，以及武術基本動作的組合訓練，這也是小學生練習武術的入門訓練。

（一）做好對小學生身體柔韌性和力量的訓練

俗話說，練武“四兩撥千斤”“一力頂十會”，指的是在練武中的技巧和力量，技巧主要也就是指身體的柔韌性。在小學體育武術教學中，首先就是要做好小學生身體柔韌性和力量的訓練，這是小學體育武術教學的基礎。柔韌性是人身體肌肉韌帶彈性、伸展力，以及各個關節活動靈巧的幅度。武術教學中可以把對小學生身體柔韌性訓練與準備熱身活動相結合，先讓學生進行一些熱身活動，在身體適應了之后，再訓練學生進行下腰、壓腿、劈腿等柔韌性訓練。力量是指人體肩力、臂力、腿力、伸展力、推力等等，如果在練武基本功訓中不重視對學生身體力量的訓練，那么練武就成了“花架子”。在武術力量訓練中，應先讓小學生放松肌肉，避免用力過大對身體肌肉造成傷害。要注意訓練的次數和力量負荷，不能一上來就是高負荷的力量訓練，應該是一個循序漸進、逐步提高的過程。

（二）做好對小學生武術基本動作的訓練

小學體育武術教學，內容豐富、動作多樣，但是“萬變不離其宗”，所有復雜動作都是由幾種基本動作組成和演化而來的，基本動作是武術教學的基礎。武術基本動作之間連貫密切、相輔相成，有很多動作要求高、難度大，小學生初步學習時，不容易理解和掌握。教學中體育老師要正確的給學生做動作示范，并結合小學生的接受能力和身體素質情況，引導他們從簡到繁、由易到難進行練習。分階段、分層次的指導小學生訓練，這樣小學生練習武術基本動作就會輕松很多，教學效果也比較好。

二、 小學體育武術教學訓練要方法靈活

小學體育武術教學，要注重教學方法的靈活性，采用多種有效教學方法，提高小學生的武術水平。由于年齡較小，對身體控制能力不足，很多小學生在練習武術過程中，容易出現動作偏差和多余動作，而且注意力也不夠集中，自制力和耐性較差。然而從另一方面來看，小學生們活潑可愛、爭強好勝，都喜歡模仿新穎的武術動作，對游戲非常感興趣。因此，在小學體育武術教學中，體育教師可以靈活采用一些有趣的體育游戲，對小學生進行訓練，調動小學生的練武興趣。比如，在小學武術長拳套路教學中，我們就可以結合這套拳術的特點組織“武術造型比賽”游戲。在完成徒手操熱身運動，并進行“起勢”“右弓步格擋”“抱拳彈踢”等基本動作訓練之后，就可以組織進行這個游戲：在地上相距20米畫兩條平行線，一條線為起跑線，另一條線后為“動作造型區域”，把全班學生分為若干人數相等的小組，在體育老師發出指令后，每個小組排頭同學迅速起跑，到達“動作造型區域”迅速完成一個長拳武術動作定型，然后馬上返回，與第二人擊掌接力，依次進行。最后，長拳武術動作造型標準并且用時最短的小組為獲勝組。

與此同時，小學體育武術教學訓練的難度應由低到高，從訓練小學生熟悉掌握武術基本動作入手，逐漸增加訓練的難度，形成一個穩定條件反射的身體狀態。小學武術訓練既要安排好學生身體總體生理負荷量和強度，又要在每節課分解負荷的量和強度，循序漸進增加訓練強度和難度。切忌不能急于求成，突然增加武術訓練的難度和強度，這樣很可能會對學生身體造成損傷，影響小學生身體發育。

三、 武術教學方法要順應小學生學習規律

（一）教學語言要淺顯易懂

在小學體育武術教學中，很多武術動作、規則都有比較專業的術語，但是小學生理解起來比較困難。因此，體育老師盡量要用小學生能夠理解的語言去表述武術動作，提高武術教學語言的生動形象性，便于小學生接受和理解。比如，把“馬步沖拳”這個武術動作，表述為“站穩馬步，雙手在腰，握緊拳頭向前沖打”。

（二）武術示范動作要由易到難

雖然武術動作要求規范、標準，但是在小學武術教學中，體育教師示范體育動作時應盡量由繁化簡，由易到難，對小學生降低開始練習武術動作的難度要求。經過一段時間的武術訓練，當小學生具備了一定武術動作基礎和運動能力之后，才可以逐漸適當地給小學生增加動作的難度，最終實現讓小學生標準規范完成武術動作的目標。

（三）武術動作教學設計要明了簡單

小學體育武術教學的動作設計，應把小學生易懂、易學作為前提，盡量明了、簡單。應結合小學生的特點多設計一些腳踢、拳打的動作，組合動作設計要清晰簡潔。對主要的動作可以設計讓學生多練習幾遍，豐富訓練的內容，讓小學生牢固掌握和記憶。

四、 結束語

總而言之，小學體育武術教學，要抓住小學生的興趣、愛好、特點，結合武術練習訓練的要求，不斷創新教學方法，循序漸進調動小學生練習武術的積極性，提高武術教學質量。

參考文獻：

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作者簡介：

陳曉勇，福建省福州市，福建省永泰縣城南小學。