初中體育與健康課開展花樣跳繩運動的探索與實踐

林斌

【摘 要】 花樣跳繩對學生的彈跳能力有著更高要求，且將富有趣味性的內容融入其中，能激發學生的參與熱情。正因如此，花樣跳繩充分體現著對初中生個性特征的尊重，能夠在幫助學生強健體魄之余滿足學生體育鍛煉的個性化需求。文章探究初中體育與健康課開展花樣跳繩運動的思路與實踐方式，為初中體育教師提供教學思路。

【關鍵詞】 體育與健康? 初中體育? 花樣跳繩

全民健身熱潮的普及使得花樣跳繩這一運動被更多人關注，初中學校的花樣跳繩運動也因此獲得長足發展。體育教學實踐充分表明，花樣跳繩不僅能鍛煉學生的身體協調性、靈活性，還有利于學生大腦的發育。教師應注重研究實施花樣跳繩教學的有效方式，在激發學生參與主動性的同時突出花樣跳繩運動互動性強的特點。

一、初中體育與健康課開展花樣跳繩運動的探索思路

初中體育與健康課堂根據體育課程基礎目標開展花樣跳繩運動教學。教師在研究學生運動能力、身體素質的基礎上設置訓練計劃，使教學實踐與教學目標有機銜接。體育與健康教學應當遵循由淺入深的規律，按照不同花樣跳繩技巧的難度設置具體的教學內容與計劃。例如，學生按照由簡到難的規律逐步學習單人花樣跳繩、雙人花樣跳繩、長繩花樣跳等不同項目及其技巧，教師則為學生分別安排個人跳繩訓練、小組跳繩訓練，使學生適應不同的跳繩組合。富有層次性的花樣跳繩訓練方法能給予學生更多選擇，滿足學生個性化的體育鍛煉需求。

二、初中體育與健康課開展花樣跳繩運動的實踐

（一）結合游戲教學，增強課堂趣味性

游戲教學能達到活躍課堂氣氛的目的，也是提升學生體育課堂參與感的途徑。教師將游戲化的元素融入花樣跳繩教學中，使學生在游戲中感受這一運動的趣味性，體現寓教于樂的體育與健康教學特征。

例如，教師介紹挽花帶人跳時，先向學生介紹相關基礎知識，并親自演示正確動作，要求學生初步掌握動作要領。隨后，教師將學生分成不同的花樣跳繩小組，使學生能夠以小組為單位進行訓練。在這一過程中，教師給予學生適當指導，參與學生訓練的過程，營造輕松的花樣跳繩課堂氛圍。學生掌握技術要領后，教師引導學生正式進入游戲環節。要求不同小組選擇一名技術動作最為規范的同學作為領頭羊，帶領小組成員完成挽花帶人跳。小組內負責帶跳的同學至少帶領三個人跳完一組動作便算完成任務，順利完成所有動作且用時最短的小組獲勝。在游戲競爭機制下，學生的競爭欲望被激發。許多學生為幫助小組獲得勝利，主動研究挽花帶跳繩的動作細節，這有利于增強花樣跳繩教學的效果。且游戲的形式相較傳統課堂形式更為靈活、多樣，學生參與其中不會感到枯燥。教師參與體育游戲，這有利于增進師生間的溝通交流，促成花樣跳繩教學效率的提升。

（二）開展競技活動，加強跳繩訓練

學生在參與實踐的過程中全面認識花樣跳繩這一運動項目，實踐能力也在無形中提升。例如，教師組織全校性的花樣跳繩競技活動，鼓勵不同年級的學生都參與到競技過程之中。競技活動的內容和形式應當具有開放性，既要體現花樣跳繩運動的專業性、技術性，又要給處于不同能力層級的學生提供廣泛參與的機會。因此，教師將競技活動分為兩大部分：第一部分是花樣跳繩基礎技能競賽，教師設置不同難度的技術動作，考驗學生的掌握程度，能夠在完成動作的過程中體現花樣跳繩運動美感，且與隊友配合最為密切的學生為勝者。第二部分是花樣跳繩動作設計競賽，這一競賽模塊兼具開放性、創新性，所有學生都能參與其中。教師引導學生利用從教學課堂中學到的知識編制花樣跳繩動作，盡量體現動作的藝術性，在體現藝術性的基礎上增強動作的技術性。初中生想象力豐富，許多學生在參賽過程中充分發揮創新能力，將自己喜歡的其它運動元素融入其中，體現不同體育項目的融合。許多學生受到歡樂競賽氛圍的感染，對花樣跳繩這一運動形成新的認知，主動向其他同學、老師了解花樣跳繩運動的發展歷史、技術要點，這便在校園內形成了共同參與鍛煉、推廣花樣跳繩運動的氛圍。

（三）滲透德育觀念，培育綜合素質

花樣跳繩教學有顯著的德育功能，教師在訓練過程中可引導學生關注自己的點滴進步，使學生積累參與體育運動的信心。還要在團體活動中鼓勵學生發現他人的優點，學會傾聽他人的建議，與他人合作完成體育課堂任務。例如，花樣跳繩運動對學生的體能消耗較大，因而許多學生難以堅持訓練。當小組內有學生產生負面情緒時，教師應引導小組內的其他學生鼓勵該同學克服畏難心理，堅持訓練。教師還可向學生介紹體育名人的光榮事跡，使學生從他人的光榮事跡中獲得力量。例如，教師講解中國女排精神的來源，使學生了解無所畏懼、頑強拼搏的女排精神內涵。同時，發揮各個小組內領頭羊的作用，使學生在小組成員的幫助下逐漸攻克訓練難題，完成訓練任務。久而久之，學生掌握克服心理障礙的正確方法，心理素質顯著提升。

綜上所述，花樣跳繩是初中體育與健康教學中具有鮮明特色的教學內容，其在增強學生身心素質方面發揮著獨特作用。初中體育教師需深入研究花樣跳繩運動與初中生體育鍛煉需求的適配性，以豐富的教學內容和形式吸引學生了解、參與花樣跳繩運動，促進學生綜合素養的提升。

參考文獻

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