“雙減”背景下體育課后作業(yè)有效落實的策略

馮曉軒

摘要：減負(fù)提質(zhì)，建設(shè)良好的教育生態(tài)是教育改革的核心要義。而雙減政策下，更好的落實課后作業(yè)，提高學(xué)生體育鍛煉的效果成為重中之重。因此，筆者結(jié)合自身教學(xué)經(jīng)驗，列舉了幾種具體提升小學(xué)體育課后作業(yè)有效落實的方法，以期為體育教師提供理論參考。

關(guān)鍵詞：雙減政策;小學(xué)體育;課后作業(yè);落實策略

基于目前“雙減”政策趨勢，對小學(xué)體育的課后作業(yè)進(jìn)行再設(shè)計成為需要認(rèn)真思考的問題。體育課后作業(yè)的設(shè)計核心是優(yōu)化作業(yè)內(nèi)容、規(guī)避潛在運(yùn)動風(fēng)險、重視學(xué)生的身體恢復(fù)。通過對不同運(yùn)動環(huán)節(jié)的優(yōu)化以充分的提高課后作業(yè)的質(zhì)量，完善學(xué)生的身體素質(zhì)。

一、優(yōu)化課后作業(yè)內(nèi)容

當(dāng)前校園中的體育課后作業(yè)大多以傳統(tǒng)的體育類運(yùn)動為主，例如跑步、跳繩等等。這些運(yùn)動雖然能夠有效的提高學(xué)生的身體素質(zhì)，但是對學(xué)生來說卻較為枯燥。對于那些沒有任何體育基礎(chǔ)、身體素質(zhì)較差的學(xué)生來說，這些運(yùn)動難度較大，例如田徑、跳繩等，若不能掌握運(yùn)動要領(lǐng)，則會對學(xué)生的身體產(chǎn)生負(fù)面影響，對學(xué)生的生長發(fā)育不利。因此體育教師對體育課后作業(yè)進(jìn)行創(chuàng)新，改變傳統(tǒng)的體育課后作業(yè)模式，這能夠完善學(xué)校體育課程，豐富學(xué)生的體育活動，充分提高學(xué)生的體育能力。

為了更好的對體育課后作業(yè)進(jìn)行優(yōu)化，使學(xué)生能夠積極主動地投入到課后鍛煉，教師要對課后作業(yè)資源進(jìn)行拓展，適當(dāng)?shù)囊胄碌恼n后作業(yè)內(nèi)容，增加課后作業(yè)的趣味性。筆者主要采用娛樂類體育游戲的方式來拓展課后作業(yè)內(nèi)容。娛樂類體育游戲?qū)W(xué)生個人的學(xué)習(xí)能力、運(yùn)動場地、專業(yè)運(yùn)動設(shè)備等沒有嚴(yán)格的要求。具有休閑性，大多數(shù)對時間、動作、場所要求不是很嚴(yán)格。此外，相對于其他的體育運(yùn)動來說，娛樂類體育游戲運(yùn)動形式較為多樣，相較于短跑、跳繩等運(yùn)動也較為平緩，并且游戲本身就帶有一定的社交性，學(xué)生在進(jìn)行時往往會與同伴進(jìn)行溝通交流，在溝通中容易建立起深厚的友誼，這極大的豐富了學(xué)生的校園生活。

二、關(guān)注學(xué)生面臨的潛在運(yùn)動風(fēng)險

學(xué)生在課后體育鍛煉的過程中面臨一定的運(yùn)動風(fēng)險，教師若不能合理的設(shè)置運(yùn)動目標(biāo)，引導(dǎo)學(xué)生規(guī)避風(fēng)險，將會給學(xué)生的健康成長帶來一定的隱患，具體來看，學(xué)生主要面臨兩種風(fēng)險。首先，學(xué)生可能在課后運(yùn)動中面臨不當(dāng)運(yùn)動的風(fēng)險。不當(dāng)?shù)倪\(yùn)動行為是學(xué)生出現(xiàn)傷害事故最重要、最常見的原因。這是因為體育運(yùn)動是具有身體對抗性的，不少運(yùn)動的規(guī)則也允許參與者之間在一定范圍內(nèi)進(jìn)行身體對抗和碰撞，而學(xué)生充滿活力，競爭意愿強(qiáng)，過激的身體對抗在所難免，這也就帶來了潛在的風(fēng)險。 此外，學(xué)校的場地存在問題也是學(xué)生在進(jìn)行民間體育運(yùn)動運(yùn)動中屢次出現(xiàn)損傷的主要原因。在實際建設(shè)過程中，學(xué)校往往考慮到經(jīng)費有限、場地有限，會對體育場所的實際鋪設(shè)并不重視。例如，很多學(xué)校因為天然草坪維護(hù)費用高、占地面積大、使用效率低等原因，而選擇相對質(zhì)量較差的塑料場地或者人工草皮場地，這些場地相對于天然草坪場地則維修相對簡單，但學(xué)校也忽視維護(hù)管理，造成場地?fù)p壞、年久失修，這極易造成學(xué)生的運(yùn)動損害。

因此，為了規(guī)避上述風(fēng)險，保障學(xué)生在進(jìn)行課后體育運(yùn)動的安全，教師要有針對性地調(diào)整教學(xué)目標(biāo)，優(yōu)化教學(xué)環(huán)境，為學(xué)生提供良好的活動空間。例如，筆者所在學(xué)校為消除學(xué)生的運(yùn)動過程中的潛在隱患，一方面在體育場內(nèi)部投放多種民間體育游戲的器材，通過這些器材的輔助學(xué)生，使其能夠在老師幫助下更好的進(jìn)行鍛煉，也能夠使學(xué)生通過器材來快速的提高自身身體素質(zhì)。另一方面也對戶外的教學(xué)環(huán)境進(jìn)行調(diào)整，針對學(xué)生的身體狀況盡可能地對橡膠跑道、操場等進(jìn)行優(yōu)化設(shè)計，在增進(jìn)其安全性地同時也為學(xué)生提供了良好的活動空間。

三、重視學(xué)生課后運(yùn)動恢復(fù)

教師要保障學(xué)生運(yùn)動安全，重視學(xué)生的運(yùn)動恢復(fù)。學(xué)生在競爭性體育運(yùn)動中往往會出現(xiàn)行為過激的問題，這會直接導(dǎo)致學(xué)生的身體負(fù)荷較大，如果不能很好的進(jìn)行運(yùn)動后的恢復(fù)，將會對學(xué)生的身體健康產(chǎn)生較大的影響。教師要充分考慮到學(xué)生這一特點，對體育課后作業(yè)的設(shè)計進(jìn)行優(yōu)化

例如，筆者在布置課后運(yùn)動作業(yè)時規(guī)定“學(xué)生進(jìn)行課后運(yùn)動后需要進(jìn)行400米的慢跑，在慢跑過程中，學(xué)生需要保持全身放松。身體的活動范圍不應(yīng)太大，以此使身體逐漸恢復(fù)為正常狀態(tài)”。此外，筆者也會在課上教學(xué)生進(jìn)行簡單的身體按摩，并叮囑學(xué)生在課后運(yùn)動后要按摩放松身體。小學(xué)學(xué)生身體正處于一個重要的發(fā)展階段。學(xué)生運(yùn)動結(jié)束后，如果實際運(yùn)動負(fù)荷較大，可以及時進(jìn)行按摩和按摩放松。按摩能有效幫助學(xué)生消除高運(yùn)動負(fù)荷引起的疲勞，及時調(diào)整身體機(jī)能，幫助學(xué)生迅速恢復(fù)體力。此外，為了有效地提高學(xué)生的身體素質(zhì)，更好的幫助學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動后的恢復(fù)，筆者不僅注重對學(xué)生進(jìn)行科學(xué)的運(yùn)動訓(xùn)練，也注意叮囑學(xué)生在運(yùn)動過程后及時補(bǔ)充的營養(yǎng)，更好地恢復(fù)身體機(jī)能。合理補(bǔ)充營養(yǎng)也是幫助其快速恢復(fù)身體機(jī)能、提高抗疲勞能力的重要途徑。例如筆者會根據(jù)學(xué)生的運(yùn)動強(qiáng)度和身體素質(zhì)，合理地與家長溝通，幫助其補(bǔ)充能量。

總結(jié)：

“雙減”正常下，教師要對小學(xué)體育的課后作業(yè)進(jìn)行再設(shè)計，具體來看，體育教師要對體育課后作業(yè)進(jìn)行創(chuàng)新，改變傳統(tǒng)的體育課后作業(yè)模式，教師還需要教師要有針對性地調(diào)整教學(xué)目標(biāo)，優(yōu)化教學(xué)環(huán)境，為學(xué)生提供良好的活動空間;教師還需要要保障學(xué)生運(yùn)動安全，重視學(xué)生的運(yùn)動恢復(fù)，以提高課后作業(yè)的質(zhì)量，規(guī)避學(xué)生運(yùn)動風(fēng)險，完善學(xué)生的身體素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身體的健康發(fā)展。

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