焦點解決方法在家庭教育中的應用

吳洪健 柳銘心

〔摘要〕對在個體輔導及家長培訓過程中發現的典型問題進行梳理，并對家庭教育中存在的典型問題進行了深度分析。在此基礎上，對焦點解決方法應用于家庭教育的具體流程和步驟進行了討論，探討適于家庭教育的更為正向、有效的途徑和具體策略，為家庭教育提供了一種新的思路和方法。

〔關鍵詞〕焦點解決方法;家庭教育;親子溝通

〔中圖分類號〕G44 〔文獻標識碼〕B 〔文章編號〕1671-2684（2021）17-067-03

一、家庭教育中存在的典型的不當做法

當前，學生們的心理問題高發，特別是新冠肺炎疫情帶來的生活、學習方式的改變，使一些家庭教育問題更加凸現。

（一）家長的期待過于理想化

很多家長都希望自己的孩子在各方面表現得很完美，因此會對孩子提出一些過高要求，如孩子做事一點也不能錯。還有一些要求不符合孩子的年齡特點，如希望小學一年級的孩子可以安靜地寫40分鐘作業。有時候還會盲目與其他孩子比較，忽略自己孩子的特點，如看到別的孩子報了什么興趣班，也讓孩子報，而忽略了自己孩子真正的喜好。

家長往往認為這樣做是為孩子好，是愛孩子的表現，但是孩子的感受可能恰好相反，如感覺到家長總覺得自己不夠好，自己永遠達不到家長的目標，從而可能會出現缺乏動力、自我放棄或者跟家長對著干的情況。

（二）家長的目標不具體，孩子不理解

對于孩子的生活習慣、學習狀態，家長在頭腦中有自己的假設，并且也想當然地認為孩子也是清楚家長的要求和目標的，因此家長一般很少與孩子一起商量目標，而是直接為孩子設定目標。如很多時候家長說“好好寫作業”，家長的假設是孩子回家后立刻到書房，安靜持續地把作業寫完，不能三心二意。孩子理解的可能是，我只要寫了就行，從而就會出現家長三番五次地催促，孩子依然故我，最后常導致激烈的親子沖突。

家長認為孩子能夠很清楚地理解要求和目標，但是對于孩子而言，特別是低年級的孩子，他們仍處于形象化思維階段，無法理解抽象的“好好學習”“好好寫作業”等的真正含義。相反，孩子感受到的可能是家長太挑剔，自己怎么做也得不到認可，對家長產生憤怒的情緒，甚至感覺沒必要再努力。

（三）家長對孩子不夠信任，孩子缺少探索機會

很多家長在孩子學習、寫作業的過程中，由于擔心孩子不能很好地管理自己的時間，會時常打斷孩子，如隔幾分鐘就問孩子是否需要喝水、吃水果等，或者隔幾分鐘就到孩子身邊提醒，甚至指責孩子沒有做應該做的事情。有的家長覺得孩子一定做不好，因此在很多事上包辦代替，沒有給孩子自己練習和探索的機會。還有的家長要求在指出孩子的問題后，孩子必須馬上做到，不給孩子改變的時間和過程。

任何人的成長都是在過程中進行探索、試錯、調整、進步的，因此，給孩子自主管理的時間和機會非常必要。如果家長切斷了孩子自我管理和探索的機會和可能性，孩子會感到自己沒有能力，或者覺得很多事情家長比自己還著急，不需要自己努力，孩子會慢慢缺乏責任感，或者自我貶低。這些都不利于孩子成長。

（四）家長的激勵不恰當，孩子失去動力

很多家長也用了一些獎勵和鼓勵孩子的方法，但其中有的做法不是很恰當。如很多家長怕孩子驕傲自滿，在孩子取得成績時，仍然只關注孩子做得不好的地方，抓住問題不放;有的家長激勵的方式和語言比較負面，如“怎么還是拖延呢？”“怎么還是不會呢？”有的家長喜歡與別人家的孩子比較，并且總是用其他孩子的優勢來比較自己孩子的不足。

家長可能會認為，用打壓比較的方式能讓孩子有更強的動力，做得更好，這些都是自己愛孩子的一種表現。但效果可能恰好相反，孩子感受到的可能更多是家長并不愛自己，因為在家長眼里，自己什么都不如別人，或者孩子覺得自己再努力也沒有用，家長只看到自己不好的表現，忽略或無視自己的努力。這些感受導致孩子與家長更加疏遠，也可能習得一種遇到問題就指責他人的行為方式。

（五）重復無效方法，形成不良循環

有些家長的最大困惑就是，為什么說了很多遍還是沒有用，催了很多次還是沒有用，這很可能是因為，這些催促、提醒的方式本來就沒有用，但家長已經形成了慣性的處理問題的習慣和模式，遇到類似的問題，就自動化地使用自己以往最熟悉的方法。這種熟悉感會給家長帶來一定的穩定感，但是對解決問題、對孩子而言，可能是無效的。

之所以抓住無效的做法不放，一種可能的原因是，家長沒有意識到這種方法不恰當，從而反復使用;另一種可能的原因是，家長即使知道這種方法無效，但是覺得也沒有其他方法可用。

二、焦點解決方法的核心理念和策略

焦點解決方法起源于20世紀80年代的美國，作為一種心理輔導的取向和方法，由于其簡短有效的特點，除了在心理咨詢領域迅速傳播之外，在教育、企業、社工等各領域也得到迅速發展。焦點解決的理論基礎主要有四大方面，一是后現代心理學，二是系統論，三是策略派輔導，四是短程家庭治療。作為一個系統的輔導流派，焦點解決對人的理解有很多觀點值得我們關注，這里選擇一些與教育關聯緊密的核心理念。

1.每個人是自己的問題和解決問題的專家

焦點解決方法認為，每個人擁有很多解決問題的資源，是解決自己的問題的專家。只有當個人真正想解決問題的時候，才能激發內在動力，找到最適合的方法。

2.小步子的啟動效應會帶來系統的變化

啟動改變的第一步最為關鍵，有了成功的第一步體驗，孩子會增加勝任感，并能夠更好地推進后續的持續性改變，產生滾雪球效應。

3.聚焦正向比關注問題更容易帶來改變

從孩子的有效經驗和優勢資源切入引發改變，孩子更容易接受，改變也更容易發生。過多地聚焦在問題上，會引發孩子的對抗和焦慮，改變可能無法發生。

三、焦點解決方法在家庭教育中的具體應用

焦點解決方法的理論基礎之一是短程家庭治療，因此在家庭教育中，焦點解決方法也有廣泛的應用。根據在指導家長的過程中使用焦點解決方法的有效經驗，我們提煉出四個最重要的方面。

（一）與孩子一起定目標，發展孩子的自我導向感

如上所述，很多家長習慣直接為孩子定目標，這些目標可能并不合理，也沒有考慮孩子已有的基礎。焦點解決方法認為，每個人是自己的問題的專家， 所以家長在對孩子提出要求的時候，一定要聽聽孩子的意見和想法。因為只有孩子參與了過程的討論并且認可目標，孩子才會感到這個目標是自己定的，這個目標和自己有關。這樣可以讓孩子對自己的生活和學習有更高的自我導向的意識。

如何把理念轉化為可操作的實踐呢？首先，家長要先明確是誰的目標，由誰來制定，具體到什么程度。其次，家長要和孩子商量，由孩子確定目標，并用自己的方式如文字、表格、圖畫的形式呈現出來。需要注意的是，制定的目標一定要基于孩子原有的基礎，如孩子目前的能力狀況是，能夠完成語文作業的60%，那么下一周的目標可以是，完成語文作業的70%，正確率80%。目標比較合理，也容易達到，孩子達到后，也更容易體驗自己是有能力的。更重要的是，這樣可以讓孩子逐漸發展自我管理、自我導向的能力。

（二）具體描述行為，提升孩子的確定感

針對家長憑自己的假設推斷孩子行為的不當做法，結合焦點解決方法認為“當事人是最了解自己的，是自己的問題的專家”這一理念，我們認為，家長在和孩子確定目標后，要基于孩子的年齡段和思維方式特點，描述需要做的具體事情。這種描述要具體，能操作，可以觀察，這樣孩子才能真正進行操作，并且在頭腦中預演具體的步驟，明確地知道自己要做什么，同時有更強的確定感和秩序感。

家長可以把要求轉化成具體的行動步驟，如“好好寫作業”就過于模糊和空泛，孩子并不知道到底要怎么做。家長可以說得更加具體，如“晚飯后7：30開始回到你房間，坐到書桌前，先想想今天有哪些作業，然后先寫10分鐘”。孩子就會有清晰的行為層面的感知，并且感覺到任務并不復雜，也會增加確定感。

（三）啟動行動一小步，提升孩子的效能感

針對家長不信任孩子，過度干涉，要求孩子迅速改變的現象，結合焦點解決方法“小步子可以帶來滾雪球效應”的理念，提醒家長一定要重視小步子的策略。第一步的成功體驗至關重要，可以使孩子體驗到，自己是有能力做到的，即使開始的改變慢一些，但是后續會產生滾雪球效應，變化會越來越大。

家長可以問問孩子，如果10分代表達到了你自己制定的目標，現在在哪里呢？當孩子說4或者任何一個數字時，再問問孩子，再多做點什么，可以往前推進一個位置。由此激發孩子內在改變的動力，提升孩子的效能感，為持續推進改變奠定基礎。

（四）正向激勵和賦能，提升孩子的價值感

針對家長更多關注問題和負面信息的做法，結合焦點解決認為“正向改進比關注問題更容易發生改變”的理念，建議家長將注意力和關注點放在孩子的進步和努力上。

家長可以采用直接贊美的方法，如“你比昨天堅持時間延長了5分鐘，媽媽看到了你的努力！”也可以使用引發自我贊美的方法，如看到孩子作業完成的速度提高了，可以問問孩子是怎么做到的。讓孩子回憶自己應用的有效的方法。這樣的做法可以讓孩子感到自己的努力是被看到的，能夠提升價值感。

（作者單位：1.北京師范大學基礎教育質量監測協同創新中心，北京，100875;2.中國兒童中心家庭教育部，北京，100035）

編輯/張國憲 終校/劉 芳