論如何提高學習者的自我監控能力

邵兵

摘要：自我監控能力是一項重要的個人能力，該能力對于個人的學習、工作和生活都有很大的幫助，特別是對于學習而言，良好的自我監控能力能夠促進學習水平和效率的快速提升。因此，本文針對學習者自我監控能力的提升進行了分析，具體論述了自我監控能力的基本概念及重要提升價值，并總結了具體的自我監控能力提升的對策和方法，希望本文的分析論述，能夠對實際的學習者自我監控能力的提升，起到一定的幫助。

關鍵詞：自我監控能力;學困生;教育教學

1.自我監控能力的基本概念

自我監控能力，也就是自我監督能力，該能力是一個人所需要具備的重要能力之一，該能力對于學習者來說尤為重要。因為在學習的過程中，只有具備良好的自我監控和自我監督能力，才能實現對學習中各種誘惑和影響的抵御，進而實現學習者自我學習質量、效率、水平的快速提升。

2.自我監控能力的重要價值

自我監控能力的提升對于學習者來說具備重要的價值，這一價值無關于群體、年齡和學習內容，只要學生具備了一定的自我監控能力，就可以發揮相應的價值，其中具體的價值涵蓋分為如下部分：

首先，自我監控能力的提升，是保障學困生進步的重要基礎，因為在現實情況下，學困生的出現除了外部的因素影響，更多的是因為自我沒有良好的控制力和自我監督能力，總是忍不住在學習的過程中思考和處理別的事物，長此以往就導致了學困生的出現，而通過自我監控能力的提升，學困生可以將自我控制力不足這一重要因素剔除，進而可以實現學困生的轉變和進步。

其次，自我監控能力的提升，對于學習者良好習慣的養成也是有較大幫助的，因為自我監控能力本質上屬于良好習慣的構成部分，學習者在將這一習慣落實并長期應用后，就容易繼續擴展到生活的其他環節，包括運動、作息、飲食等，進而形成良好的生活習慣，促進自我生活質量的提升。

最后，自我監控能力的提升，對于學習者而言更是各項能力提升的推動力。因為自我監控能力的提升并不是單一進行的，在這一能力提升的過程中，學習者的意志力、思維能力、辨識能力等各項能力都可以獲得提升，因此在實際的學習提升的同時，學習者各項能力的提升，是可以依靠自我監控能力而發展的。

3.提高學習者自我監控能力的對策

結合上文可以得知，自我監控能力這一能力的提升，對于學習者而言具備重要的價值和意義，良好的自我監控能力，能夠促進學習者良好習慣和各項能力的提升和發展，并能夠促進學困生的轉化，而具體來說學習者對于自我監控能力的提升，主要有如下對策：

3.1建立高度的興趣和內隱動機

從心理學上來說，學習投入和學習績效會伴隨著興趣水平的高低而發生相應的高低變化，而動機則更多的是無意識和內隱的。其中相關的心理學家認為，內隱動機是投入和完成任務的內在滿足感激發的，并且當外在的目標和內在的動機相一致時，個體的表現也就越好。也因此，教師就可以從這一方面入手，注重對學生內隱動機的建立，以保障學生具備高度的學習興趣，促進學生學習提升和自我監控的實現。也因此，教師在教學過程中，對教學趣味性、新奇性、激勵性內容的設計，就顯得極為重要。

3.2養成適當的自我效能感和能力知覺

自我效能感和能力知覺，是學生自我監控能力提升的關鍵，其中自我效能感是指人對自己是否能夠對某一件事落實成功的重要判斷，是直接影響個體自我調控的關鍵所在。因此，學生的自我效能感決定了學生是否能夠完成學習目標，實現學習效果提升的心理判斷，更是決定了學生學習和投入的程度水平。但這也并不代表著自我效能感和能力知覺越高越好，與此相反，過高的自我效能感和能力知覺會導致學生過度高估自己的能力水平，極其容易造成自我調節的失效。也因此，教師要協助引導學生建立起正確和適當的自我效能感和能力知覺，這就需要教師在教育教學過程中，為學生提供相關的能力和自我效能的精確反饋，也就是讓學生明確自身能力的上下限，以此促使學生在學習的過程中，能夠有內容的紅線和杠桿，能夠實現學習過程中對自我的調控。

3.3加強外部支持

學習者自我監控能力的提升，除了學習者自我的努力外，外部的支持也不容忽視，而外部的支持除了基本的環境支持外，更需要加強對學習者的主動培訓，因為在心理學上來說，學生對自身行為的調控，正是在學習和互動過程中，在對他人行為的觀察和自我行為的分析中進行的。也就是說只有學生積極尋求外部支持，才能形成自我調控和監控的鏡子，以他人為鏡逐步實現自我調控和監控能力的提升發展。由此可見，在學習過程中加強學生對外部的支持，也尤為重要。

結語

綜上所述，學習者對自我監控能力的提升是十分必要的，自我監控能力的提升不但能夠促進其各項能力的發展，更可以促進學困生的轉化以及良好習慣的養成，而為了實現這些價值和意義，就需要學習者在學習過程中，做好優化學習環境、養成正確習慣的落實，并且與學習者相關的教育者也需要做好外部的支持，以此共同促進自我監控能力的提升。

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