如何切實搞好農村中學的中考體育訓練

田添

摘要：隨著教育事業的不斷發展進步，教育部門不僅對于學生的文化課要求提高，對初中學生的體育訓練，也逐漸的引起了社會各界的重視。良好的身體素質是學習能力的根本，只有學生對學生進行良好的體育鍛煉，才能加強中學生的自身身體素質。體育成績不僅是提高學生身體素質的關鍵，也已經被加入到了中考成績中，將體育成績加入到中考成績中，對提高學生的自身體育素質有較好的效果。本文將對如何切實搞好農村中學的中考體育訓練，進行簡要的分析，旨在于更好的提高農村中學生的體育訓練，有助于提高中學生的中考能力。

關鍵詞：切實搞好;農村中學;中考體育訓練

前言：

教育是社會發展進步的根本，在我國傳統的教育形式中，過于注重學生的文化課學習能力，而忽略了對學生的體育能力培養，在農村的中學教學中這樣的現象表現的尤為明顯。全新教育模式的影響下，對于中學生的體育能力培養已經逐漸的成為了初中教育中的重要組成部分，將體育成績加入到中考成績中，就充分的證明了教育部門對體育教育的重視。在農村的體育教育中還存在著一定的問題，需要初中體育教師不斷的提高，農村中學生的體育能力，不僅是為了更好的中考成績，也可以更好的提高學生的身體素質。

一、農村初中體育教學的重要意義

在農村初中的教學過程中，不僅要加強學生的文化課學習能力，還要提高對學生體育能力的培養，在近幾年的中考中已經將體育成績加入到其中，就充分的說明了教育部門對初中生體育教學的重視性。當前的社會發展大多數學生的體能較差，與平時缺乏鍛煉有直接的關系，因此，加強初中生的體育能力，就成為了農村初中教學中的重點，也是教學中的難點。加強對學生的體育能力培養，不僅能夠鍛煉學生的自身身體素質，對于提高中考成績也有較為重要的意義。但是，目前的農村體育教學中還存在這一些問題，只有將這些潛在的問題有效的解決，才能充分的搞好農村中學中考的體育訓練，并充分的體現出初中體育教學的重要性。

二、農村初中體育訓練方法

1.中考的體育項目選擇

中考的體育成績是根據學生平時的訓練能力，以及中考的體育成績組成，中考的體育成績占總成績的三分之二，所以，中考的體育成績是相對重要的，當然與學生品勢的體育成績也有著密切的關系。中考的體育項目分為必考和選考幾種，其中，必選的一項是耐力跑的項目，就是男生1000米，女生800米，這一項目對于學生的身體耐力與身體素質有直接的關系，與學生平時的體育訓練有直接關系。其次，是選考項目，選考項目包括50米跑、立定跳遠、坐位體前屈、游泳、實心球、還有男生的引體向上、以及女生的仰臥起坐、跳繩等體育項目。另外，還有球類的幾種體育項目，包括籃球運球繞桿，足球運球繞桿和排球連續墊球三個球類項目。在農村的初中體育教學中由于教育資金有限，對于體育教育相對匱乏，在傳統的教學過程中體育課就是學生出去自由活動，并沒有針對性的體育能力訓練，對學生的體育能力也沒有做到充分的認識。因此，在當前的體育教育中，初中體育教師應針對學生的自身優點以及體育能力，為學生選擇容易得分的體育項目進行有效的訓練，讓學生的體育能力得到提高。

2.體育必選項目的基本訓練方法

在初中體育項目的訓練過程中，體育教師可以針對學生的自身素質以及體育能力，并且學生感興趣的項目對學生進行體育能力訓練。在必選項目女生800米，男生1000米的訓練過程中，初中體育教師應從學生的慢跑開始訓練，讓學生在慢跑的過程中掌握跑步的技巧。這一體育項目是對身體素質要求相對較高的一項，對于當前缺乏運動的初中生來講，是有一定難度的，所以，體育教師要以循序漸進的方法對學生進行體育項目訓練。體育教師可以針對體能較差的同學制定一些練習方法，例如：重復跑練習法，教師可以讓學生自己定跑步的目標，如果初期訓練只能跑200米，那么就以200米為距離讓學生重復的跑，每跑完一個200米可以休息一會，直到跑完5個200米，這樣的方法對于提高學生的耐力有較為明顯的效果。

3.體育選擇性項目的訓練方法

由于農村的體育教學條件有限，對學生的體育項目教育是比較單一的，因此，在中考體育中想要取得較好的成績，就需要初中體育教師加強對學生體育能力針對性訓練。初中體育教師可以根據學生的體育特長，以及學生的興趣愛好幫助學生選擇體育項目進行訓練，這樣不僅可以提高學生的自身身體素質，還能夠在中考體育中取得好的成績。例如：在仰臥起坐的訓練中，教師可以通過速度訓練來提高學生的能力，其中包括10秒鐘訓練組，要求學生保持較高的速度，可以重復多組訓練，并保證每組的最高值接近。20秒訓練是針對提高學生爆發力的訓練方法，要求學生在保證標準的前提下，突破20秒25個仰臥起坐。在20秒訓練的基礎上體育教師還可以對學生進行30秒訓練，對學生的能力進行提高，并且要求學生能突破35個。在激發爆發力與能力的同時，還要多學生進行耐力的訓練，并逐漸的延長訓練時間，來更好的提高學生的仰臥起坐訓練。

結語：

綜上所述，加強對農村初中學生的體育能力訓練，是農村初中教學中的重要組成部分，加強初中學生的體育能力訓練，已經引起了教育部門的高度重視。只有加強初中學生的各項體育訓練，才能更好的提高初中學生的體育成績，為中考加分助力。良好的體育訓練不僅是對學生中考成績有幫助，對于學生的自身身體素質也有較大的影響，只有健康的身體才能有精力與能力去學習。通過初中教學機構不斷的完善體能訓練，才能有效的提高初中學生的體育能力，堅持做到別讓農村學生輸在起跑線上。

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