如何切實(shí)搞好農(nóng)村中學(xué)的中考體育訓(xùn)練

田添

摘要：隨著教育事業(yè)的不斷發(fā)展進(jìn)步，教育部門不僅對(duì)于學(xué)生的文化課要求提高，對(duì)初中學(xué)生的體育訓(xùn)練，也逐漸的引起了社會(huì)各界的重視。良好的身體素質(zhì)是學(xué)習(xí)能力的根本，只有學(xué)生對(duì)學(xué)生進(jìn)行良好的體育鍛煉，才能加強(qiáng)中學(xué)生的自身身體素質(zhì)。體育成績(jī)不僅是提高學(xué)生身體素質(zhì)的關(guān)鍵，也已經(jīng)被加入到了中考成績(jī)中，將體育成績(jī)加入到中考成績(jī)中，對(duì)提高學(xué)生的自身體育素質(zhì)有較好的效果。本文將對(duì)如何切實(shí)搞好農(nóng)村中學(xué)的中考體育訓(xùn)練，進(jìn)行簡(jiǎn)要的分析，旨在于更好的提高農(nóng)村中學(xué)生的體育訓(xùn)練，有助于提高中學(xué)生的中考能力。

關(guān)鍵詞：切實(shí)搞好;農(nóng)村中學(xué);中考體育訓(xùn)練

前言：

教育是社會(huì)發(fā)展進(jìn)步的根本，在我國(guó)傳統(tǒng)的教育形式中，過于注重學(xué)生的文化課學(xué)習(xí)能力，而忽略了對(duì)學(xué)生的體育能力培養(yǎng)，在農(nóng)村的中學(xué)教學(xué)中這樣的現(xiàn)象表現(xiàn)的尤為明顯。全新教育模式的影響下，對(duì)于中學(xué)生的體育能力培養(yǎng)已經(jīng)逐漸的成為了初中教育中的重要組成部分，將體育成績(jī)加入到中考成績(jī)中，就充分的證明了教育部門對(duì)體育教育的重視。在農(nóng)村的體育教育中還存在著一定的問題，需要初中體育教師不斷的提高，農(nóng)村中學(xué)生的體育能力，不僅是為了更好的中考成績(jī)，也可以更好的提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

一、農(nóng)村初中體育教學(xué)的重要意義

在農(nóng)村初中的教學(xué)過程中，不僅要加強(qiáng)學(xué)生的文化課學(xué)習(xí)能力，還要提高對(duì)學(xué)生體育能力的培養(yǎng)，在近幾年的中考中已經(jīng)將體育成績(jī)加入到其中，就充分的說明了教育部門對(duì)初中生體育教學(xué)的重視性。當(dāng)前的社會(huì)發(fā)展大多數(shù)學(xué)生的體能較差，與平時(shí)缺乏鍛煉有直接的關(guān)系，因此，加強(qiáng)初中生的體育能力，就成為了農(nóng)村初中教學(xué)中的重點(diǎn)，也是教學(xué)中的難點(diǎn)。加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的體育能力培養(yǎng)，不僅能夠鍛煉學(xué)生的自身身體素質(zhì)，對(duì)于提高中考成績(jī)也有較為重要的意義。但是，目前的農(nóng)村體育教學(xué)中還存在這一些問題，只有將這些潛在的問題有效的解決，才能充分的搞好農(nóng)村中學(xué)中考的體育訓(xùn)練，并充分的體現(xiàn)出初中體育教學(xué)的重要性。

二、農(nóng)村初中體育訓(xùn)練方法

1.中考的體育項(xiàng)目選擇

中考的體育成績(jī)是根據(jù)學(xué)生平時(shí)的訓(xùn)練能力，以及中考的體育成績(jī)組成，中考的體育成績(jī)占總成績(jī)的三分之二，所以，中考的體育成績(jī)是相對(duì)重要的，當(dāng)然與學(xué)生品勢(shì)的體育成績(jī)也有著密切的關(guān)系。中考的體育項(xiàng)目分為必考和選考幾種，其中，必選的一項(xiàng)是耐力跑的項(xiàng)目，就是男生1000米，女生800米，這一項(xiàng)目對(duì)于學(xué)生的身體耐力與身體素質(zhì)有直接的關(guān)系，與學(xué)生平時(shí)的體育訓(xùn)練有直接關(guān)系。其次，是選考項(xiàng)目，選考項(xiàng)目包括50米跑、立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈、游泳、實(shí)心球、還有男生的引體向上、以及女生的仰臥起坐、跳繩等體育項(xiàng)目。另外，還有球類的幾種體育項(xiàng)目，包括籃球運(yùn)球繞桿，足球運(yùn)球繞桿和排球連續(xù)墊球三個(gè)球類項(xiàng)目。在農(nóng)村的初中體育教學(xué)中由于教育資金有限，對(duì)于體育教育相對(duì)匱乏，在傳統(tǒng)的教學(xué)過程中體育課就是學(xué)生出去自由活動(dòng)，并沒有針對(duì)性的體育能力訓(xùn)練，對(duì)學(xué)生的體育能力也沒有做到充分的認(rèn)識(shí)。因此，在當(dāng)前的體育教育中，初中體育教師應(yīng)針對(duì)學(xué)生的自身優(yōu)點(diǎn)以及體育能力，為學(xué)生選擇容易得分的體育項(xiàng)目進(jìn)行有效的訓(xùn)練，讓學(xué)生的體育能力得到提高。

2.體育必選項(xiàng)目的基本訓(xùn)練方法

在初中體育項(xiàng)目的訓(xùn)練過程中，體育教師可以針對(duì)學(xué)生的自身素質(zhì)以及體育能力，并且學(xué)生感興趣的項(xiàng)目對(duì)學(xué)生進(jìn)行體育能力訓(xùn)練。在必選項(xiàng)目女生800米，男生1000米的訓(xùn)練過程中，初中體育教師應(yīng)從學(xué)生的慢跑開始訓(xùn)練，讓學(xué)生在慢跑的過程中掌握跑步的技巧。這一體育項(xiàng)目是對(duì)身體素質(zhì)要求相對(duì)較高的一項(xiàng)，對(duì)于當(dāng)前缺乏運(yùn)動(dòng)的初中生來講，是有一定難度的，所以，體育教師要以循序漸進(jìn)的方法對(duì)學(xué)生進(jìn)行體育項(xiàng)目訓(xùn)練。體育教師可以針對(duì)體能較差的同學(xué)制定一些練習(xí)方法，例如：重復(fù)跑練習(xí)法，教師可以讓學(xué)生自己定跑步的目標(biāo)，如果初期訓(xùn)練只能跑200米，那么就以200米為距離讓學(xué)生重復(fù)的跑，每跑完一個(gè)200米可以休息一會(huì)，直到跑完5個(gè)200米，這樣的方法對(duì)于提高學(xué)生的耐力有較為明顯的效果。

3.體育選擇性項(xiàng)目的訓(xùn)練方法

由于農(nóng)村的體育教學(xué)條件有限，對(duì)學(xué)生的體育項(xiàng)目教育是比較單一的，因此，在中考體育中想要取得較好的成績(jī)，就需要初中體育教師加強(qiáng)對(duì)學(xué)生體育能力針對(duì)性訓(xùn)練。初中體育教師可以根據(jù)學(xué)生的體育特長(zhǎng)，以及學(xué)生的興趣愛好幫助學(xué)生選擇體育項(xiàng)目進(jìn)行訓(xùn)練，這樣不僅可以提高學(xué)生的自身身體素質(zhì)，還能夠在中考體育中取得好的成績(jī)。例如：在仰臥起坐的訓(xùn)練中，教師可以通過速度訓(xùn)練來提高學(xué)生的能力，其中包括10秒鐘訓(xùn)練組，要求學(xué)生保持較高的速度，可以重復(fù)多組訓(xùn)練，并保證每組的最高值接近。20秒訓(xùn)練是針對(duì)提高學(xué)生爆發(fā)力的訓(xùn)練方法，要求學(xué)生在保證標(biāo)準(zhǔn)的前提下，突破20秒25個(gè)仰臥起坐。在20秒訓(xùn)練的基礎(chǔ)上體育教師還可以對(duì)學(xué)生進(jìn)行30秒訓(xùn)練，對(duì)學(xué)生的能力進(jìn)行提高，并且要求學(xué)生能突破35個(gè)。在激發(fā)爆發(fā)力與能力的同時(shí)，還要多學(xué)生進(jìn)行耐力的訓(xùn)練，并逐漸的延長(zhǎng)訓(xùn)練時(shí)間，來更好的提高學(xué)生的仰臥起坐訓(xùn)練。

結(jié)語：

綜上所述，加強(qiáng)對(duì)農(nóng)村初中學(xué)生的體育能力訓(xùn)練，是農(nóng)村初中教學(xué)中的重要組成部分，加強(qiáng)初中學(xué)生的體育能力訓(xùn)練，已經(jīng)引起了教育部門的高度重視。只有加強(qiáng)初中學(xué)生的各項(xiàng)體育訓(xùn)練，才能更好的提高初中學(xué)生的體育成績(jī)，為中考加分助力。良好的體育訓(xùn)練不僅是對(duì)學(xué)生中考成績(jī)有幫助，對(duì)于學(xué)生的自身身體素質(zhì)也有較大的影響，只有健康的身體才能有精力與能力去學(xué)習(xí)。通過初中教學(xué)機(jī)構(gòu)不斷的完善體能訓(xùn)練，才能有效的提高初中學(xué)生的體育能力，堅(jiān)持做到別讓農(nóng)村學(xué)生輸在起跑線上。

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