全民健身理念下高中體育教學(xué)中學(xué)生健身意識(shí)的培養(yǎng)

劉輝

摘 要：全民健身旨在全面提高國(guó)民體質(zhì)和健康水平，以青少年和兒童為重點(diǎn)，倡導(dǎo)全民做到每天參加一次以上的體育健身活動(dòng)，學(xué)會(huì)兩種以上健身方法，每年進(jìn)行一次體質(zhì)測(cè)定。基于全民健身理念，高中體育教學(xué)改革也在持續(xù)推進(jìn)當(dāng)中，關(guān)注高中生體質(zhì)健康、培養(yǎng)學(xué)生健康意識(shí)和生活態(tài)度成了教學(xué)改革的重點(diǎn)，是教師教學(xué)必須解決的實(shí)際問題。

關(guān)鍵詞：全民健身;高中體育;健身意識(shí);

培養(yǎng)學(xué)生健身意識(shí)，養(yǎng)成良好運(yùn)動(dòng)習(xí)慣是高中體育教學(xué)的重點(diǎn)內(nèi)容，也是高中體育專項(xiàng)化教學(xué)改革的重點(diǎn)內(nèi)容[1]。基于全民健身的理念，高中體育教師教學(xué)應(yīng)積極適應(yīng)，結(jié)合高中體育教學(xué)改革提出的“健康第一”的教育原則，圍繞學(xué)生健身意識(shí)培養(yǎng)進(jìn)行積極的嘗試，做好高中體育教學(xué)改革工作，真正提升高中生的健康品質(zhì)和能力，具體實(shí)施方案可以從以下幾方面進(jìn)行：

一、明確體育目標(biāo)，轉(zhuǎn)變教學(xué)思想

全民健身理念下高中體育教學(xué)過程中教師要真正將培養(yǎng)學(xué)生健身意識(shí)設(shè)置為體育教學(xué)的目標(biāo)，積極轉(zhuǎn)變自身教學(xué)思想，從培養(yǎng)學(xué)生體育基礎(chǔ)技能的固有思想中脫離出來，從學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)和健身的長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展入手，做好自身體育教育指導(dǎo)，引入健身內(nèi)容與話題，逐步培養(yǎng)學(xué)生健身意識(shí)。

以籃球項(xiàng)目為例，籃球是高中生體育運(yùn)動(dòng)教學(xué)的重點(diǎn)內(nèi)容也是學(xué)生群體中受歡迎的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，常規(guī)教學(xué)的體育目標(biāo)是學(xué)生掌握籃球基本運(yùn)動(dòng)技巧和能力，沒有健身意識(shí)和思想的要求。基于全民健身的要求教師可以將培養(yǎng)學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)健身意識(shí)納入到教學(xué)體系當(dāng)中，圍繞籃球運(yùn)動(dòng)熱身項(xiàng)目、籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練項(xiàng)目和運(yùn)動(dòng)技巧等幾部分分別指導(dǎo)，如熱身運(yùn)動(dòng)是籃球運(yùn)動(dòng)的前綴，主要的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作包括擴(kuò)胸、壓腿和小跑等動(dòng)作[2]，這些動(dòng)作內(nèi)容簡(jiǎn)單，教師在指導(dǎo)學(xué)生熱身時(shí)讓學(xué)生將熱身與健身結(jié)合在一起，如鼓勵(lì)學(xué)生早起起床以后可以做一些簡(jiǎn)單的籃球熱身運(yùn)動(dòng)，快速活躍自身的身體狀態(tài)，白天做作業(yè)、學(xué)習(xí)出現(xiàn)困頓時(shí)也可以做一些籃球熱身運(yùn)動(dòng)，放松身體緩解疲勞，通過熱身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的指導(dǎo)讓學(xué)生將課堂所學(xué)籃球運(yùn)動(dòng)內(nèi)容融入日常的生活和學(xué)習(xí)當(dāng)中，培養(yǎng)學(xué)生健身、強(qiáng)體的意識(shí)，為學(xué)生健康運(yùn)動(dòng)意識(shí)培養(yǎng)提供必要指導(dǎo)，實(shí)現(xiàn)體育運(yùn)動(dòng)與學(xué)生自身運(yùn)動(dòng)的有效結(jié)合。

二、抓住學(xué)習(xí)興趣，提升健身意識(shí)

高中生的學(xué)習(xí)壓力比較大，對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)存在不愛運(yùn)動(dòng)、不想運(yùn)動(dòng)的情況，自然很難培養(yǎng)起學(xué)生的健身意識(shí)。因此教師在體育運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)過程中應(yīng)抓住學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，積極做好體育運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)工作，積極將體育運(yùn)動(dòng)與學(xué)生興趣結(jié)合在一起，讓學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)感興趣，讓體育運(yùn)動(dòng)不再成為體育課堂的專屬而是成為學(xué)生生活與學(xué)習(xí)的一部分。

抓住學(xué)生興趣、提升健身意識(shí)關(guān)鍵在于讓學(xué)生產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)的興趣。以跳繩為例，跳繩是高中體育的重要項(xiàng)目，包括單人跳、雙人跳、花樣跳等，但在高中生群體中跳繩的比例并不高，學(xué)生缺乏學(xué)習(xí)興趣。因此在課堂上教師應(yīng)進(jìn)行跳繩的指導(dǎo)，激發(fā)學(xué)生跳繩的興趣，如：教師在課堂上可以播放花樣跳繩的相關(guān)視頻，讓學(xué)生群體對(duì)跳繩有更多的認(rèn)識(shí)，了解跳繩還有多種玩法，激發(fā)起學(xué)生的跳繩運(yùn)動(dòng)興趣，有能力的教師可以現(xiàn)場(chǎng)演示多樣跳繩的內(nèi)容，包括側(cè)擺跳、單腳跳、捭闔跳、全轉(zhuǎn)跳、繞手跳弓步跳、抬步跳等內(nèi)容還可以展示多人跳繩如何跳，包括繩中繩、彩虹跳、蝴蝶跳多人繞"8"字等內(nèi)容[3]，激發(fā)起高中生跳繩的積極性和學(xué)興趣。通過課堂引導(dǎo)的方式教師可以培養(yǎng)學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)興趣，在體育運(yùn)動(dòng)過程中了解跳繩和跳繩運(yùn)動(dòng)的樂趣，從而培養(yǎng)學(xué)生用跳繩健身的意識(shí)。事實(shí)上跳繩原材料簡(jiǎn)單，形式靈活多樣更應(yīng)適合高中生日常的健身，只需要一根繩就可以完成健身動(dòng)作和內(nèi)容，因此教師可以在日常的活動(dòng)中鼓勵(lì)高中生進(jìn)行跳繩，培養(yǎng)學(xué)生跳繩的興趣，在課間、在日常都可以通過跳繩的方式鍛煉身體，緩解學(xué)習(xí)壓力，增強(qiáng)個(gè)人體質(zhì)，最終提升高中生運(yùn)動(dòng)的積極性。

三、實(shí)施分層指導(dǎo)，合理選擇項(xiàng)目

高中體育項(xiàng)目化是體育教學(xué)改革的重要內(nèi)容，也是培養(yǎng)學(xué)生健身意識(shí)的有效方式。體育項(xiàng)目化就是在高中體育運(yùn)動(dòng)過程中教師應(yīng)積極開展分層指導(dǎo)，根據(jù)高中生的運(yùn)動(dòng)需求和興趣愛好、身體體質(zhì)情況合理組織項(xiàng)目并讓學(xué)生進(jìn)行選擇，讓學(xué)生真正參與體育運(yùn)動(dòng)并培養(yǎng)學(xué)生的健身意識(shí)和思想，真正調(diào)動(dòng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)積極性。

高中生已經(jīng)具有了一定的體育能力，對(duì)田徑、三大球運(yùn)動(dòng)等有了明顯的傾向和需求，因此在體育運(yùn)動(dòng)中可以嘗試項(xiàng)目化教學(xué)，通過分層、分類指導(dǎo)的方式實(shí)現(xiàn)學(xué)生終身鍛煉意識(shí)培養(yǎng)。如部分學(xué)校將體育運(yùn)動(dòng)的選擇權(quán)交給了學(xué)生，在學(xué)期開始之前教師提供籃球、田徑、足球、健美體操等多個(gè)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，學(xué)生可以根據(jù)自己喜歡的偏好和體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行自由選擇，但不允許兩個(gè)學(xué)期重復(fù)選擇同樣的項(xiàng)目，如有的學(xué)生第一學(xué)期選了籃球、第二學(xué)期則不能選籃球，只能從田徑、足球等項(xiàng)目中選擇[4]，通過這種方式既讓學(xué)生選擇了自己喜歡的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目也讓學(xué)生可以接觸更多的體育內(nèi)容。此外在具體的實(shí)施過程中，教師針對(duì)選擇體育項(xiàng)目的學(xué)生進(jìn)行初步的摸底，以足球項(xiàng)目為例，有的學(xué)生已經(jīng)掌握了足球傳接球等技巧并具備參加7人賽制的能力，有的學(xué)生對(duì)足球處于剛剛接觸運(yùn)動(dòng)，能力不足但充滿了興趣和好奇，針對(duì)不同學(xué)生的足球運(yùn)動(dòng)情況教師可以實(shí)施分層指導(dǎo)，根據(jù)學(xué)生的不同情況進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練，提升學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)能力，對(duì)有基礎(chǔ)、有能力的學(xué)生可以適當(dāng)組織足球比賽，引導(dǎo)學(xué)生以賽代練，提升學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)能力，對(duì)基礎(chǔ)一般、能力一般的學(xué)生開展個(gè)性化訓(xùn)練，通過課下自學(xué)、課上練習(xí)、課外比賽的方式幫助學(xué)生融入體育運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，讓足球運(yùn)動(dòng)成為學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)的一部分，從而讓學(xué)生融入足球運(yùn)動(dòng)提升自身運(yùn)動(dòng)能力。事實(shí)上高中體育專項(xiàng)化的實(shí)施過程中學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)能力、健身意識(shí)等都有了明顯提升，學(xué)生健身與自身所選項(xiàng)目息息相關(guān)，符合體育教學(xué)改革的發(fā)展要求。高中體育項(xiàng)目化只是體育改革的一種趨勢(shì)，學(xué)校在實(shí)施過程中需要結(jié)合自身學(xué)校實(shí)際情況、高中生體育運(yùn)動(dòng)情況合理引用和見解，圍繞培養(yǎng)學(xué)生健身意識(shí)進(jìn)行合理應(yīng)用，提升高中生體育運(yùn)動(dòng)的能力。

四、注重形式多樣，堅(jiān)持實(shí)用理念

高中體育運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)過程中培養(yǎng)學(xué)生健身意識(shí)必須堅(jiān)持實(shí)用理念，通過實(shí)用性的指導(dǎo)幫助學(xué)生將課堂體育與健身聯(lián)系在一起，提升學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)能力和健身興趣。高中體育運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)過程中，教師要打破“健身就是體育課”的固有認(rèn)知，積極結(jié)合高中生健身實(shí)際情況做好實(shí)用性的體育教學(xué)改革工作，幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。

以田徑為例，高中生接觸到的田徑以跑步為主，多是男1000米跑，女800米跑，在課下健身中顯然不能按照制式化的跑步內(nèi)容進(jìn)行鍛煉。因此教師在課堂教學(xué)中應(yīng)圍繞田徑等項(xiàng)目進(jìn)行創(chuàng)新，如將跑步、跳高、跳遠(yuǎn)等田徑內(nèi)容轉(zhuǎn)為校園定向越野等形式，增加障礙跑等內(nèi)容，讓學(xué)生以學(xué)校為場(chǎng)地進(jìn)行自由田徑，既可以讓學(xué)生進(jìn)行跑起來同時(shí)還融入體育運(yùn)動(dòng)的元素，符合學(xué)生實(shí)用的內(nèi)容。如：校園定向越野的模式在近些年高中校園體育中深受歡迎，其具有較高的實(shí)用性而且在定向越野的過程考驗(yàn)了學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力，在設(shè)置的路線中并不是簡(jiǎn)單考核“誰跑得快”而是考驗(yàn)學(xué)生的綜合能力，需要對(duì)越野的路線進(jìn)行選擇同時(shí)在越野的過程中需要調(diào)動(dòng)自身各方面的力量，將跑、跳、翻越等融合在了一起，有效提升了學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力，讓學(xué)生在定向越野中實(shí)現(xiàn)了“跑酷”[5]。校園定向越野是以校園為場(chǎng)地，學(xué)生不僅可以在課堂上實(shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)還可以在課下自主組織比賽，還可以以小組為單位、班級(jí)為單位自有選擇其他熟悉的地方為場(chǎng)地進(jìn)行越野，在越野的過程中實(shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)與健身，提升學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力。總之實(shí)用理念是高中體育教學(xué)的重要內(nèi)容，基于實(shí)用需要教師要對(duì)體育活動(dòng)內(nèi)容進(jìn)一步的創(chuàng)新，注重形式的多樣性讓學(xué)生有更多的選擇和機(jī)會(huì)融入體育運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，實(shí)現(xiàn)“隨時(shí)隨地”運(yùn)動(dòng)與健身的教育目標(biāo)。

五、落實(shí)體育要求，拓展體育實(shí)踐

保障學(xué)生“每天體育運(yùn)動(dòng)一小時(shí)”是高中體育教學(xué)的重要思想之一，結(jié)合高中生的體育運(yùn)動(dòng)實(shí)際情況，教師應(yīng)積極做好體育拓展工作，為學(xué)生“每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)”創(chuàng)設(shè)有效空間，培養(yǎng)學(xué)生積極鍛煉的思想和意識(shí)。

高中生的體育運(yùn)動(dòng)時(shí)間可以大致分為：早上、大課間、中午、下午放學(xué)和晚上，結(jié)合時(shí)間內(nèi)容和安排，教師在體育運(yùn)動(dòng)管理方面應(yīng)進(jìn)行積極的指導(dǎo)，如早上應(yīng)以簡(jiǎn)單的熱身運(yùn)動(dòng)為主，主要是消除學(xué)生困乏，為課堂做準(zhǔn)備，因此可以為學(xué)生提供一些熱身運(yùn)動(dòng)為主，倡導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)、大課間多以班級(jí)跑步為主，中午鍛煉要適量，盡量以室內(nèi)運(yùn)動(dòng)為主，下午放學(xué)和晚上則可以為學(xué)生提供豐富的設(shè)施和器材，積極與學(xué)校進(jìn)行協(xié)商在晚上和下午放學(xué)為學(xué)生開放必要的運(yùn)動(dòng)器材，包括球類器材和基本的設(shè)施器材，同時(shí)相關(guān)的運(yùn)動(dòng)比賽、競(jìng)賽等內(nèi)容也可以放在下午和晚上進(jìn)行，其目的是通過運(yùn)動(dòng)釋放學(xué)生一天的學(xué)習(xí)壓力同時(shí)它能夠給運(yùn)動(dòng)培養(yǎng)學(xué)生健身意識(shí)，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，鍛煉學(xué)生身體[6]。總之，體育拓展實(shí)踐應(yīng)與學(xué)生健康意識(shí)培養(yǎng)相關(guān)聯(lián)，以培養(yǎng)學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)習(xí)慣為出發(fā)點(diǎn)，積極組織學(xué)生在課下參與體育運(yùn)動(dòng)，積極鍛煉身體，通過鍛煉的方式增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，培養(yǎng)良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

結(jié)束語

全民健身理念下高中體育培養(yǎng)學(xué)生健身意識(shí)非常重要，高中體育教師應(yīng)積極將全民健身的理念納入到體育教學(xué)當(dāng)中，積極推動(dòng)現(xiàn)有的體育課程改革工作，將體育運(yùn)動(dòng)與學(xué)生健身融合在一起，培養(yǎng)學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)興趣、體育運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，讓體育運(yùn)動(dòng)成為學(xué)生生活和學(xué)習(xí)的一部分，讓健身成為學(xué)生的自覺行為，實(shí)現(xiàn)強(qiáng)身健體的教育理念。

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