淺析初中體育教學中訓練節奏感的方法

唐鵬杰

摘要：節奏訓練在初中體育訓練中意義重大，既適應了新課程改革的需要，又能有效提高學生的體能，從而有效提高體育教學效果。因此，如何開展有效的節奏訓練成為體能訓練過程中的關鍵。

關鍵詞：初中體育;節奏感;訓練方法

中圖分類號：A 文獻標識碼：A 文章編號：（2021）-43-473

一、阻礙初中生節奏感訓練的因素

（一）觀念意識的誤解

長期以來，初中教師和初中生一直有一個錯誤的觀念，認為學生在各種體育運動中，體能好，節奏感就好。比如球類運動中，學生認為跑得快帶球一定快，運動節奏感就好。但是事實并非如此，很多學生跑得雖然快，耐力表現佳，但是帶球卻很慢，很多人看似慢，但是帶球卻很快，這主要跟學生的運動技巧和節奏感以及運動感有很大的關系。

（二）訓練方法重復、單一

初中生要養成正確節奏訓練習慣，了解不同體育項目的節奏訓練技巧，才能在日常訓練的積累和實踐中，逐步的提高自身的節奏感和身體的協調性，進而提升肌肉的耐力和應變能力。如果體育老師在教學中重復的方法訓練學生的節奏感，會讓學生產生厭學的心理，無法從多樣的方法中，掌握到適合自身的方法，進而阻礙節奏感訓練的效果。

二、初中體育教學中訓練節奏感的有效策略

（一）在單項運動中變化訓練法

在初中體育教學中，體育老師要根據學生的實際情況，探索在日常的體育項目中發現新內容，在原有基礎上，變換教學的方式，這樣才能讓學生們在新鮮有趣的體育運動中，保持持續的熱情和主動性，通過教學實踐，達到訓練節奏感的目的。比如，初中體育老師在體育教學中，在利用敏捷梯訓練節奏感的過程中，逐漸增加訓練的強度，讓學生身體逐漸的適應節奏感訓練方法。首先，先讓學生進行雙腳交替進出的方式跨越敏捷梯。然后，讓學生進行單腳跨敏捷梯的方式依次進行訓練。最后，讓學生們通過一腳過敏捷梯，一腳帶球的方式進行訓練。體育老師在節奏感訓練中，要用專業化的教學語言，指點學生溫柔觸球，幫助學生掌握在高速下保持控球的方法。當學生累的時候，讓學生把注意力放到變速上，以快速加速法、變向法，改變運動的節奏，提高運球的節奏感，讓學生通過節奏感在體育競技中擊敗對手。

（二）突出學生主體地位，引導自主訓練

如果中學生能夠形成身心絕對統一的體育狀態，那么中長跑對學生來說就不再困難了，學生們真的能夠高效地進行中長跑。因此，中學體育中長跑節奏教學過程中，教師應將學生視為學習的主體，讓學生親身體驗體育運動的形成過程，加深對節奏節奏節奏教學方法的理解，真正從內心掌握節奏教學的技巧和方法，有效提高自己的中長跑水平。此外，教師應始終觀察學生的節奏理解，及時給予相關的教學指導，使學生深刻認識掌握中長跑節奏的價值，促進學生體育水平的全面提高。向學生傳授了中長跑節奏的相關知識和技巧后，教師可以組織學生自主進行中長跑鍛煉，利用密碼方法、節拍方法、指導方法等加強學生的節奏節奏，使學生逐步掌握監督過程中相應的節奏，并使學生能夠在各種訓練過程中成功地將其被動節奏運動狀態轉變為主動狀態，自覺地運用中長跑中的節奏能力和技巧。這種教學法可以使學生有良好的體育地位和激情，逐步提高中長跑的能力和學術成績。

（三）做好運動實踐

健美操本身就是體育與音樂的結合，中學生必須在體育實踐中協調音樂與動作。因此，教師應加強體育實踐，讓學生學習一系列有氧運動，使他們掌握實踐中的音樂節奏。在整套有氧運動中，中學生可以把握音樂的前奏、過渡、高潮和結尾中的運動姿態和速度變化，從而促進運動和節奏的完美融合。健美操的基本腳工作包括腳的工作、上下跳躍、踢、吸等。毛巾種類近、分開、芭蕾等。大多數有氧運動都集中在這些基本動作上。健美操教學中，我將專門培養學生運用這些基本健美技能的能力，以確保學生的健美運動規范化。為了讓學生們了解這些基本動作的重要性，我還組織學生們分析了幾種有氧運動的句子，以便他們了解這些基本動作的應用。在此基礎上，我還鼓勵學生開展有氧運動。學生應該選擇自己的音樂，合理調整自己的健美運動。這種創新實踐不僅可以提高學生的審美能力和運動能力，而且可以培養他們的創新思維和想象力，從而促進學生的全方位發展。

參考文獻

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