體適能課程在高中體育教學中的應用

林志峰

【摘要】時代的不斷發展，教育理念也隨之創新發展，教育也不在只是承擔簡單的教學任務，還需要肩負起更多的使命擔當。體育教學作為高中教學的一部分，也不再是簡單完成學分任務，更多的是培養學生健康體魄、身心發展，綜合素質的培養。體適能課程是新時代創新成果的體現，是全新的衡量人體健康標準的方式之一，體適能在高中體育課程中的應用，不僅豐富了課堂內容，更調節學習氛圍，更貼近學生實際，進而實現學生德、智、體綜合素質的全面發展。

【關鍵詞】體適能;高中體育;教學

體適能主要能體現在心肺功能、肌肉組織、身體協調、整體精神面貌等方面，它對人體整個機能的運轉息息相關。體適能主要表現教育、實踐和終身三個方面，其中教育是指體育課上，所要學習的內容和知識是在日常生活、平時學習和運動中經常遇到的問題，體適能課程對這些問題進行系統分析，運用科學合理的方法進行解答，讓學生學會從容面對問題，并找到合理的處理方法;實踐是指在課堂中，選取不同類型的體育項目，學習通過課堂學習鍛煉，不僅增強體魄，更能掌握相關體育技能;終身是指體適能課程能讓學生在學習過程中，在興趣引導下養成良好的運動習慣，愛上體育活動，讓某一種體育項目成為陪伴終身的愛好。

一、體適能課程運用的意義

在高中體育課程中，增加體適能教學模式，不僅可以活躍課堂學習氛圍，改變枯燥、單一教學模式，豐富教學內容，更能改善師生關系。比如，滑雪、體操和瑜伽項目的引進，滑雪是戶外項目，學生在學習過程中要經受嚴寒的考驗;作為室內項目的體操，是一項對身體綜合素質要求特別高的項目，能吃苦是學會體操的前提條件之一;瑜伽是一個修身養性的體育項目，在堅持練習的過程中能讓浮躁的心得以平靜。開設體適能課程，旨意在讓學生認識到“健康是人生第一財富”，體育能力的培養對自身發展至關重要。

二、體適能課程在高中體育教學中的應用

1體適能相關知識的教學

體適能教學的關鍵是提高學生的身體素質，養成良好的運動習慣。但需要注意的是，學校體育課程除了學習有關體能知識、運動技能外，更要培養良好體適能運動習慣。提高體能不是淡出通過體育鍛煉就能完成的，還需要學習相關的體育知識，比如，打籃球、踢足球、打羽毛球，這些體育項目學習起來非常輕松，但是想要達到一定高度，還需要了解專業知識，通過專門訓練提升肌肉的記憶能力，以此來達到全方位掌握的程度。有的學校在體育教學過程中對體育課不夠重視，認為只要按時上課，就能完成教學目標，達到教學目的。這樣的教學不利于學生身心和個性化發展。因此，在傳授體適能知識的時候要在充分了解每個學生特質的前提下，有計劃、有側重的因材施教，讓學生通過幾年的學習，養成終身運動習慣。

2教學內容遠見性要強

在學生的教育中，體育不僅可以促進學生的體力，還可以促進學生個性化發展。尤其是高中生，這個階段的學生雖然有比較完善的認知和思維系統，也有很強的對錯判斷能力，但由于高中課業負擔重，壓力大，情緒化比較嚴重。所以在高中階段尋找到一個情緒發泄和疏導的良好方式，排解學習帶來的壓力，體育課就是一個好的排解壓力的方式。在體育課堂上，通過學習不同體育項目，在大汗淋漓過后，不僅能緩解學生的課業壓力，還能增強學生學習興趣。

3強化體育課程改革

事實上，體育教育的形式并沒有太大變化，在社會對高中生的健康重視之前，完全沒有必要對體育課程進行改革，因為在這個階段，體育學科的主要任務就是完成學分，學生要好好學習努力通過高考，進入更深層次的學習階段。但是，隨著社會對高中生身心健康的日益重視，傳統的體育教學方式已經遠遠落后，體育課程的發展也必須隨著時代的變化而變化。因此，高中可以借鑒國外先進經驗完善體育改革內容，充實課堂教學內容。此外，體育課相關優質內容的應用，也提高了體育課相關內容的興趣度，改變了傳統體育教學的枯燥乏味，直接促進了學生運動興趣的提高。

4提高教師的專業水平

新時代對老師提出新的要求，體育教學質量的好壞更是老師的教學水平質量息息相關。

每個學校要統籌安排老師定期參加集中學習、不定期去先進地區考察學習，隨時和名師高校在線視頻同步教學等;教研組要組織老師參加集體討論、經驗交流、優秀先進教師模式課堂展示，先進教師評比等;老師自身要保持學習的狀態，要與時俱進不斷充實自身知識儲備，不單單要學習本領域知識，還有觸類旁通多學習各方面知識。老師在不斷擴展自己知識儲備的同時，也提升自身綜合能力，能更好促進學生學習。

總結：

總體講，體育教育不在是以往考試的剛性需求科目，是我們國家五千年歷史文化的傳承部分，只有擁有良好的體魄、完善的人格魅力才能委以重任。高中階段是青少年人格樹立的關鍵時期，體適能課程的引入，不僅可以讓學生更深刻領悟到健康的重要意義，更要讓學生清楚知道養成良好的體育習慣不僅能更好的投身到其他學科的學習興趣，還能提高學習效率和成績。

參考文獻：

[1] 魏曉霞 . 體適能課程在高中體育教學中的應用研究 [D]. 喀什大學 ，2020.

[2] 付江平 . 融合技能的健康體適能訓練與高校體育課程教學 [J]. 內江科技 ，2020，41（09）：128-129.