初中學生體育鍛煉意識的培養研究

李國萬

摘要：隨著人們對身體健康越來越重視，體育教育的重要性日益突出。初中教育是學生身體機能和體質快速發展的時期，指導學生在課余時間積極鍛煉，形成良好的鍛煉習慣，培養學生終身鍛煉的意識，使學生在學習知識的同時，提高身體素質。

關鍵詞：初中體育;鍛煉意識;培養策略

初中教育在培養學生體育意識方面尤為重要，體育教學要取得較好的效果，教師要從學生的實際需要出發，了解目前體育鍛煉的現狀，更新自己的觀念，鼓勵學生鍛煉，運用生動有趣的體育教學，讓學生主動參與體育鍛煉，培養學生終身鍛煉的意識。

一、引導學生積極鍛煉的重要性

（一）積極參加體育活動

首先，教師可以對學生進行合理的引導，使他們能夠積極參加體育活動，養成鍛煉的習慣和意識，把自己作為體育鍛煉的主體;其次，在學習和日常生活中，學生可以建立強身健體的主體，變被動鍛煉為主動，以參與運動為愛好;

（二）學生自主運動能力的培養

體育教師在教學過程中要注意學生的自主性，培養學生的自主練習能力，在體育課堂中，教師可以為學生創造一個良好的鍛煉環境，引導他們自主鍛煉，形成良好的自主鍛煉習慣。初中教育是一個循序漸進的過程，教師要深刻認識和分析學生的自我意識和自我鍛煉習慣，采取合理、科學的措施積極引導學生。

（三）加強自我鍛煉意識

自主學習的主要目的是讓學生了解他們在練習中可以接受的形式、強度和內容。在體育教學中，學生的自我鍛煉主要表現為根據鍛煉內容進行自我規劃和自我指導，即制定出科學合理的運動目標，引導學生自主運動，培養自主運動習慣和運動能力，是初中體育教學的主要目標，也是提高課堂教學質量的重要因素。

二、初中生體育鍛煉意識的培養途徑

（一）轉變教師觀念，以身作則帶動學生

作為一名教書育人的教師，不僅要教學生課本知識，還要養成良好的習慣和觀念。因此，教師應加強體育教育，轉變觀念，給學生更多的鍛煉機會，以身作則，引導學生樹立可持續鍛煉的意識。日常生活中，教師要堅持體育鍛煉，在課堂上與學生分享體育鍛煉的經驗和成果，引導學生對體育鍛煉產生興趣;在課余時間，讓學生走進運動場開展團體體育活動，如組織學生打籃球、踢足球、帶學生做健美操、玩游戲等，也可以在課間或周末帶學生走出校園，到附近的山上開展爬山運動。透過團體活動，讓學生更深刻地感受到運動的樂趣與益處，進而愛上體育鍛煉。各科教師也要善于組織自己的教學時間，把體育教師的體育課還給學生，讓學生勞逸結合，讓學生從繁重的學習中解放出來，使他們在學習知識的同時，還提高了身體素質。

（二）激發學生的體育興趣，培養自己的體育意識

體育教師應學會運用生動的語言或動作來激發學生的體育鍛煉興趣，提高學生主動鍛煉身體的積極性。在田徑教學方面，大多數初中生對田徑缺乏興趣，上課積極性不高。教師可在課堂上講述勵志的博爾特、劉翔等世界飛人的勵志故事，激發學生體育鍛煉的興趣，調動學生體育鍛煉的積極性。另一種激發學生體育學習興趣的方法，是以初中生價值觀為基礎，培養學生的體育觀，初中學生通常認為的體育課就是：跑步、打球。顯然，這種想法是錯誤的，與鍛煉的觀點正好相反。在體育課教學中，教師可以在一定條件下安排學生觀看各種重要比賽錄像和體育賽事直播，使學生真正了解體育鍛煉對個人以及國家和民族的重要性。

（三）創新優化體育教學，調動學生的積極性

大多數體育課對學生來說于枯燥，老師只是把學生帶到操場上，從重復熱身運動開始，直到跑圈、自由活動結束，大大降低了學生進行體育活動的積極性。因此，教師必須創新和優化體育教學，激發學生的學習熱情。例如，熱身運動可以讓學生避免日后練習時肌肉緊張，但學生通常會做膚淺的熱身運動。教師可以主動地了解學生的想法，然后根據所學內容進行整合和調整，并進行準融合調整，將趣味動作與熱身運動結合起來，這樣學生們在熱身的時候就不會進行枯燥重復的擺臂拉伸，而是做到讓肌肉達到真正的舒展。不僅是這樣，在體育課上，教師還可以從理論上講解體育技能，再結合每節課不同的游戲，對教學內容進行動手訓練，使學生通過體育理論知識在體育運動中感受體育帶來的活力，在潛移默化中培養終身鍛煉意識。對此，教師要做好體育課的準備，在體育教學中發揮作用，而不能僅僅讓學生自由活動。

三、培養初中生體育自主學習能力

初中教師在體育教學中要提高自主運動意識的效率，必須提高學生的自主學習能力。在初中體育教學中，教師要對學生詳細地分解動作以及注意事項，給學生做出示范動作，同時，學生在學習的過程中，一定要認真學習，通過學生的觀察，掌握教師所講的體育知識和技能，從而提高中學生的自主學習能力。另外，為了讓學生逐漸形成自主的體育鍛煉意識，初中教師在體育教學過程中對學生進行科學的指導，使學生掌握相關的運動技能和技術，并能為學生提供相應的運動知識。另外，了解和掌握運動中的注意事項，保證中學生在自我鍛煉時的安全性。老師在向學生講解各種體育項目時，也要了解各個項目的重點和難點，并運用不同的教學方法指導學生。在此過程中，也能引導學生思考，增強學生的自主學習能力，從而促進學生自我鍛煉意識的形成。

結束語：初中階段是培養學生鍛煉意識的重要時期，教師要從自身做起，以身作則，引導、組織、積極動員學生開展體育鍛煉，為學生創造良好的體育鍛煉環境，使學生不僅擁有健康強壯的體魄，在運動過程中培養良好運動意識。

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