試論初中體育教學中如何鍛煉學生的心理素質

韋雪梅

摘要：在體育教學中融入心理教育，使學生的身心素質得到全方位鍛煉和成長，是當前核心培養教育背景下的重要教學改革，也是保障初中生身心健康發育的重要舉措。體育教師不僅要深刻認識到心理健康教育的重要性，更要深入研究和探索如何在體育教學項目中融入心理健康教育，使學生在鍛煉身體素質的同時鍛煉心理素質，進而提升學生的綜合能力，為國家和社會培養優秀人才。

關鍵詞：初中體育;心理素質;教學策略;

中圖分類號：G4 文獻標識碼：A

引言

體育教師在教學中要把體育教學和心理健康教育結合起來，才能使全面教育落到實處，培養出符合新時代要求的中小學生。從國家、社會、學校、家庭對學生的心理健康教育非常重視，但是落實力度不夠，需要各方因素相互配合。要把體育教學與心理健康教育結合起來，身體素質和心理素質都共同提高。

一、依據教學內容培養意志品質

由于運動項目的不同，教師在培養學生的意志品質時，要根據運動項目的不同來選擇意志品質培養的重點，只有這樣，才能使學生感受不同體育項目背后所蘊含的精神，改善學生意志品質的培養效果。例如，學習“短跑”時，教師要對學生進行負重跑訓練，逐步提高學生的運動速度，在這個過程中學生可以體會到“先苦后甜”“負重前行”的精神內涵，從運動項目中正確看待生活中的壓力，學會對抗壓力，從而培養堅強、樂觀的意志品質;在學習“實心球”運動時，教師要加強對學生的臂力練習、拋球訓練等，重點掌握發力點，在這個過程中學生可以體會實心球運動所包含的“厚積薄發”的精神內涵，從而通過實心球運動使學生懂得忍耐與積蓄力量，培養學生沉穩、忍耐的意志品質。

二、團隊對抗性運動

所謂團隊對抗性運動，指的是利用足球、籃球、羽毛球、排球、乒乓球等方式，鼓勵學生進行對抗性團體體育訓練。此種運動項目既可通過有氧訓練方式進行，亦可通過無氧訓練方式進行，其特點是在對抗中完成體育訓練，在訓練中激發學生的運動興趣，但此種團體對抗性運動的前提條件是體育老師能夠對學生進行充分的規則說明以及動作演示，以此避免在團體運動中出現的受傷事故，或者是出現學生抵觸團體對抗運動的情況。因此，體育教師應當對學生進行積極的動員，并且制訂一定的激勵規則，鼓勵學生參與團體性對抗運動。

三、通過技巧訓練增強學生的應變能力

教師在體育教學活動中既要不斷地激勵學生攻堅克難，同時也要指導學生了解和掌握一定的技巧，從而減少學生的畏難情緒。例如，在折返跑項目中，教師先畫出100米距離，讓學生在100米范圍內進行反復的折返跑，并測算學生的往返時間，從而鍛煉學生加速、減速、變向等能力，然后可以逐步增加強度，如將距離折返跑改為隨機折返跑，讓學生在聽到哨聲后立即折返，從而鍛煉學生的應變能力。此時，一些學生可能因為折返過急而摔倒，有些學生則為了隨時折返而減慢跑步速度，教師可以指導學生既不要盲目亂跑，也不能投機取巧，而是采取適當的策略和技巧，如控制折返的弧度、折返前先降低身體重心等，從而保持折返時的平衡狀態，使學生明白勝利不能靠捷徑，但可以有策略、有方法，從而在增強應變能力的同時樹立正確的價值觀，促進學生心理素質的健康成長。

四、從學生的個人特點合理備案心理拓展訓練內容

由于目前心理拓展訓練并沒有完全被采納進體育學科中，部分體育學者不僅不能徹底認可這種融合方式，也對心理拓展的訓練方法認知模糊，也未能有完全恰當的運用辦法，故如果開展心理拓展教程，也很難保證年紀尚小的學生們能有效吸收接納。那么在開始應用心理拓展訓練至體育學科中去的時候，第一要想到的是充分了解掌握學生身體發育情況，其成長心理特征及平時上體育課的真實狀態，再加上學生的年齡身心都不夠成熟，能力也有所限制，如果心理拓展訓練過于嚴苛艱難，反而會讓他們心理身體無法承受，弄巧成拙，最終破壞了開展心理拓展訓練的初心。

五、構建健全的教學評價模式，落實體育核心素養

教學評價具有極強的導向、激勵價值，通過有效的教學評價，教師可對整個教學過程進行回顧、反思，明確其中存在的不足，確定新的教學方向。同時，借助有效的教學評價，可最大限度激發學生的學習自信心，促使學生更好地參與到體育學習中。基于此，面對新課程理念下的體育教學目標，應從以下三個方面構建教學評價體系：1.體育教學評價標準不能局限于傳統的體育成績，要更加關注學生在體育學習中其他方面的表現，包括：情感態度、品格能力、道德精神等，使體育教學評價標準更加細化、全面、客觀，能夠從多個維度對學生的實際情況進行全面、客觀的衡量。2.從評價的主體來說，在傳統的體育教學評價模式下，教師是唯一的教學評價主體，并未發揮學生在評價中的主體地位，致使體育教學評價效果不佳。基于此，新課程理念下，應在教師評價的基礎上，將學生這一評價主體納入其中，引導學生在自主評價、合作評價的模式下，不斷提升體育教學評價的有效性。3.從評價的方式上來說，傳統體育教學評價常常以“指出問題”為重點，重在指明學生的不足。這種評價模式常常會導致學生逐漸喪失體育學習的自信心。基于此，在更新教學評價時，應充分借助激勵性的評價語言，激發學生的自信心，使其真正愛上體育學習。

結束語

體育運動不僅以提高學生的身體素質為目的，還使學生在接觸和學習體育技能的過程中形成健全的人格，促進學生體育核心素養的提高。

參考文獻

[1]王翠.小學體育教學中滲透心理健康教育的方法研究[J].青少年體育，2020（1）：56-57.

[2]宋伯龍.實施多元化教學培養終身體育意識[J].當代體育科技，2019，9（30）：145-146.

[3]韓濤.初中體育教學中如何鍛煉學生的心理素質[J].才智，2015（6）：236.