培養心理調控意識在鋼琴表演中的重要性

王瑤 林思遙

【摘要】鋼琴演奏作為一門技術較為復雜的表演形式，需要鋼琴演奏者具有強大的心理素質，并對自身最常演奏的曲目進行不斷練習，才能在鋼琴演奏現場完成音樂內容的準確傳達。鋼琴表演或演奏不僅僅是簡單的琴鍵彈奏，而是一種身體、心理與思想活動的協調培養，是調動人類多種感官來抒發感情的表現方式。從這一方面來看，那些掌握鋼琴演奏技術，并可以熟練彈奏相應曲目的演奏人員或學習者，不一定就能夠完成某一現場的鋼琴表演，心理素質會對鋼琴演奏效果產生影響。由此可見，鋼琴演奏者對自身心理素質的調適與培養，決定著演奏的水平與外在表現。

【關鍵詞】鋼琴表演；心理素質；調節與控制；意識

【中圖分類號】J624.1 【文獻標識碼】A 【文章編號】1007-4198（2022）05-154-03

【本文著錄格式】王瑤，林思遙.培養心理調控意識在鋼琴表演中的重要性[J].中國民族博覽，2022，03（05）：154-156.

鋼琴表演作為一門綜合性較強的音樂藝術，它不僅對演奏者的演奏技巧和身體協調等方面有所要求外，心理素質是否強大也十分重要，演奏者能否在舞臺演奏中對自身的心理素質進行調節和控制對于舞臺最終效果和個人技巧發揮都有著一定的影響。對于一名優秀的鋼琴演奏者來說，在舞臺上演奏的每一個時刻都是對自己平日刻苦訓練的一次“檢驗”，要將自己最好的水平發揮出來，為觀眾們呈現一場完美的演出。但在正式的演出過程中多少都會產生一些緊張心理，或是由于一些外界因素所帶來的一種壓力感，即便是舞臺經驗十分豐富的藝術家也會有一些緊張感，這是一種正常的心理狀態的改變，而且適度的緊張情緒也會對表演產生積極的效應。但如果由于過度的緊張或是產生了自卑的負面心理時，就會影響演奏者水平的正常發揮，從而難以呈現給觀眾們完美的鋼琴表演。那么如何能夠讓演奏者調控好在演奏時的心理狀態也是很重要的，除了在日常訓練中要進行具體措施進行控制外，還需要通過一些心理輔助治療等手段幫助演奏者們培養心理調控的意識，以便于演奏者能在實際表演時能夠有意識地進行心理調控，也不會影響到鋼琴演奏正常進行。

一、鋼琴表演中培養心理調控意識的重要性

（一）穩定鋼琴演奏者的水平發揮

如果演奏者心理上存在壓力或者負擔，那么對于鋼琴表演的整體效果也會產生影響，最直接的體現就是影響演奏者水平的正常發揮。如果演奏者在上臺演奏前產生了緊張心理，或是對自己的演奏技巧缺少自信時，就很容易在實際演奏過程中出現記憶混亂、身體顫抖或是手指僵硬等狀況發生，而這些生理反應也會對演奏者的思維、記憶造成干擾。當演奏者進行心里調控意識的培養后，就可以緩解上臺前由于外界因素所帶來的壓力，能夠自我調節身體出現的生理反應，從而穩定地發揮自己的演奏水平。

（二）為實際舞臺演奏增添氛圍感

舞臺氣氛是一種動態的概念，它會隨著演奏內容的發展而變化，與我們日常生活的氣氛不同。它不能夠自己產生，而是需要通過表演藝術呈現出來的成果。在鋼琴表演中營造舞臺上的氣氛是十分重要的，它有助于加強演奏者表達真實情感和鋼琴演奏的藝術效果。演奏者通過對于心理狀態的調節與控制，結合高超的演奏技巧來構建出與鋼琴曲目相對的音樂意境，能夠帶給觀眾一種身臨其境之感。

二、鋼琴表演中產生心理失控的原因

（一）表演時由于外界干擾導致緊張

緊張是人體的一種自然表現，我們對于一些未知的事物都會產生緊張心理。因此，在實際的舞臺表演中，由于演奏者對于舞臺和其他的外界因素存在一種未知，因此會對外界的變化反應極為敏感，在實際的演奏中就會容易受到外界因素的干擾。在鋼琴表演中的外界因素主要包括哪些呢？作為一名優秀的鋼琴演奏家，在臺上演奏時要面對臺下成千上萬名觀眾，也許還會有其他音樂界的前輩們前來觀看，這也給鋼琴演奏者增加一定的心理壓力。而觀眾在欣賞過程的掌聲、評價以及欣賞時的狀態都屬于一種外界因素。除此之外，舞臺燈光、基礎設備、以及演奏的鋼琴等等這些都存在未知性，讓演奏者產生一種緊張的情緒。雖然適度的緊張能夠起到一定的積極作用，而過度緊張反而會影響鋼琴表演的正常進行。每個人所產生緊張情緒時的生理反應也是各不相同的，有的人會出現手心出汗、心跳加速、呼吸急促等，而一些較為嚴重的生理反應如：影響正常思考和工作、言語組織出現障礙等等。對于鋼琴表演者來說，克服演奏時的緊張情緒是日常練習最為關鍵的一步。

（二）表演者對于舞臺效果缺乏自信

對于需要經常在舞臺上進行演奏的鋼琴家們來說，對于舞臺演奏和自身演奏水平充滿自信是很重要的，這種自信心的構建并非來自于他人的肯定，而是在日積月累的訓練中逐漸培養的。但對于一些剛開始接觸舞臺表演的演奏者們來說，他們的舞臺經驗較少，同時自身的演奏技巧和水平還有著很大提升空間，因此很難在短時間里建立起個人自信心。于是就會很在意場下觀眾的評價，在鋼琴演奏過程中也會表現得十分敏感。如果觀眾們表現出質疑的情緒或是帶有批評的話語時，演奏者們就會產生緊張感，當然這也與演奏者缺少對自身演奏技巧自信心理有關。如果演奏者對于自己的演奏技巧十分自信，就會將注意力集中在演奏的鋼琴曲目上，不會在意他人的語言或反應。但演奏者對于自己的演奏水平充滿質疑時，那么就會過于在意鋼琴表演的最終效果，失去對于自身的心理調控，可能會在演奏過程中出現失誤。

（三）對于突發意外狀況難以掌控

在實際的舞臺表演中培養良好的心理素質是十分重要，但每個人在構建心理素質方面都存在著差異，這也與個人的生長環境和性格有著密切的關系。對于一些舞臺經驗不足的演奏者來說，他們對于突發事件的臨場應變能力太低，這也會直接影響到演奏者的心理狀態。要知道舞臺上突發事件的發生是一種不可控的因素，例如：舞臺設備出現故障、演奏者演奏失誤等等，這些事件都會對觀眾的觀看效果產生影響。因此無論是演奏者還是觀眾對于突發事件往往都是抗拒的態度，但卻不能保證每一場演出都能夠順利地進行，即便對突發事件有所準備也會由于心理狀態的改變而無法及時做出應對。需要演奏者在演奏過程中需要注意這些問題的發生，并能夠及時地進行處理和解決，從根本上降低意外事故發生的概率。

三、鋼琴表演過程中心理調控的具體體現

（一）心理調控在鋼琴表演中的情感體現

培養心理調控意識對于鋼琴表演者的情感體現具有良好的促進作用。在實際的鋼琴表演當中，演奏者心理狀態的變化包括了其感性層面和理性層面的雙重影響，理性層面主要是由于外界因素影響產生的緊張心理或是壓力，是需要演奏者通過訓練進行克服的，而感性層面則是演奏者自身的心理調控與其演奏時的情感流露之間的相互聯系。為了能夠將觀眾帶入到鋼琴演奏的音樂意境當中，演奏者需要全身心地投入到演奏當中，隨著曲目內容和請感的變化而變換情緒，與觀眾之間產生情感上的共鳴。但不同的演奏者對于情感的處理和表達也是不相同的，要在鋼琴曲目和舞臺氛圍中不斷地調動觀眾的情緒，通過對自身心理狀態的調控，將音樂情感的表達更為具體生動。情感體現以演奏者自身對于曲目的理解和對自己演奏水平的發揮為基礎，同時還要兼顧以何種形式將情感帶入到鋼琴演奏中，最終呈現在舞臺上。

（二）心理調控在舞臺上演奏技巧的體現

心理調控意識對于演奏者演奏技巧的發揮起到激勵作用。鋼琴藝術本身就有著獨特的魅力和藝術效果，在鋼琴表演過程中，表演者要有意識地進行心理調控，才會準確地向觀眾表達情感，讓自己的演奏技巧得到真正地展現。鋼琴演奏技巧是復雜多樣的，即便每個人練習的方式相同，但最終呈現給觀眾的也會有所差異，這也與個人對于音樂的不同見解相關。但無論是以哪種演奏技巧進行演奏，最終呈現的效果才是觀眾所關心的內容，而演奏技巧則是為其增添“光彩”的有效方式。演奏者通過對自身心理狀態的調控，調整好在鋼琴表演中的狀態，能夠穩定地發揮出個人演奏水平，將高超的演奏技巧完美地融合在舞臺表演當中。

（三）心理調控對于演奏者藝術效果的體現

心理調控意識對于舞臺藝術效果的體現起到了調節作用。鋼琴演奏很容易受到一些外在因素的影響，這些影響包括了可控和不可控兩種，而演奏者的心理狀態會對鋼琴演奏帶來直接的影響。但在實際的鋼琴表演當中，演奏者的心里調控意識卻能夠調節舞臺的藝術效果，當演奏者有意識地進行心理狀態的調節和控制時，他就會對舞臺的氛圍感有所重視，鋼琴表演不僅僅是靠演奏者高超的演奏技巧和情感流露來烘托，還包括在舞臺上營造出來的藝術氛圍。例如一些盛大的文藝晚會和歌劇院，人們會通過裝飾舞臺設備和場地來烘托藝術氛圍，但更重要的是表演者是否能夠融入到氛圍當中。鋼琴演奏中的心理調控意識可以幫助演奏者舒緩緊張的情緒，將意識逐漸地帶入到舞臺當中，利用個人魅力增強舞臺的藝術氛圍。

四、鋼琴表演中培養心理調控意識的具體措施

隨著鋼琴表演深受大眾的喜愛，越來越多的人也開始嘗試著接觸鋼琴表演藝術。但想要得到一場完美的舞臺演奏，演奏者不僅要付出長時間的練習和提升自身演奏技巧，同時還要建立培養心理調控的意識，能夠調節和控制在演出時的心理狀態，從而克服在鋼琴表演過程中的緊張心理。

（一）演奏前做好各項準備工作

“臺上一分鐘，臺下十年功。”對于每一位藝術家來說訓練是日常生活中不可缺少的一項內容，他們需要通過不斷地訓練來提升自己的演奏技巧和水平，同時也在刻苦訓練中磨練自己的意志力。但平日的訓練場地不同于正式舞臺，演奏者大多是在家中亦或是鋼琴房里練習，除了有指導教師外，基本都是自己進行練習，因此，對于正式演奏的舞臺和設備會產生陌生感進而產生一些緊張的心理。演奏者可以在平日訓練時邀請一些學習伙伴，或者是家人朋友作為臨時觀眾，為他們演奏鋼琴曲目，模擬正式的舞臺表演。在演奏結束后可以讓他們對自己的演奏進行一個評價，再通過自己對于演奏的最終效果進行一個綜合分析，不斷地豐富自己的演奏技巧和經驗。為了讓演奏者能夠對舞臺相關設備有所熟悉方便演出，同時避免設備在演出過程中出現狀況，都會在正式演奏前進行彩排以確保舞臺表演的順利進行。演奏者要把握好每一次彩排的機會，為鋼琴表演做好各項準備工作，盡可能檢查到每一處細節，為演奏者構建良好的心理狀態奠定基礎。

（二）控制影響心理狀態的因素

影響演奏者心理狀態的因素大致有以下幾點：一是外界因素的干擾，如上述中我們所提到的舞臺燈光、設備、場地等，這些都是在演出時可以提前熟悉的事物。二是演奏者的自身期望過高，從而對舞臺產生壓力影響演奏。對于鋼琴演奏者們來說，舞臺是一個神圣且充滿機遇的地方，如果能夠在實際演出中超常發揮，不僅可以收獲觀眾們的贊賞與肯定，還有機會被業界的前輩所賞識。因此，演奏者會對每一次上臺演出格外重視，但如果演奏者對于表演效果賦予的期望過高，對于實際的鋼琴演奏也會產生較大的壓力。所以，在正式表演前演奏者需要對鋼琴演奏建立一個積極的心態，正視上場前的緊張心理，把注意力盡可能地集中在鋼琴演奏和技巧發揮上，從而緩解自己對于舞臺效果投入過高期待的心理。三是突發事件的臨場應變能力太低，我們知道舞臺事故的發生是一種不可控的因素，一些舞臺經驗不足的演奏者對于突發事件往往都是十分抗拒的，即便有所準備也會由于心理狀態的改變而無法及時應對。演奏者們需要做的就是在正式演奏前降低突發事件發生的概率，同時還要通過多次地鋼琴演奏豐富自己的舞臺經驗，從而能夠對一些突發事件做出及時地應對，以便于鋼琴表演的順利進行。

（三）運用科學的心理調控方法

擁有足夠強大的心理素質是決定鋼琴表演能否成功的關鍵因素，但并非所有人都擁有一顆強大的內心，這種心理素質也并非通過速成的方法就能夠練習，需要演奏者在日積月累中養成習慣，形成一種意識。除了在日常訓練中結合進行心理調控外，演奏者可以通過科學的心理調控療法進行輔助。首先，演奏者需要知道自己產生心理不可調控的原因有哪些，如果是不能夠人為改變的一些原因就可以通過心理輔助治療進行調控。例如，演奏者由于內向的性格導致在正式演出時會過度緊張，會對鋼琴表演造成影響，這時就可以通過科學的心理療法幫助演奏者進行心理調控。在日常訓練過程中，演奏者應當保持一個良好的生活習慣，進行一些適當的體育鍛煉，例如跑步、游泳等一些有氧運動，可以增強心肺功能。除了加強運動外，演奏者還要注意日常的休息，合理地安排好作息時間，在練習的過程中人的神經一直處于緊繃的狀態，所以要適當地放松可以緩解訓練帶來的疲勞感，也能夠提升演奏者的訓練效果。

五、結語

綜上所述，演奏者在鋼琴表演中培養心里調控意識是十分重要的，這不僅對鋼琴表演有利，在日常生活中也會大有幫助。培養心理調控意識并非是一蹴而就的事情，需要演奏者通過長時間的練習來逐漸養成，就像養成一個良好的習慣一樣。所以在日常生活中，演奏者要有意識地進行心理素質調控，在正式演出前做好充足的準備，擺正自己對于鋼琴表演的心態，懂得放松心情調節情緒，再通過不斷地練習對自身演奏技巧進行提升，為觀眾們呈現出完美精彩的鋼琴藝術表演。

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作者簡介：王瑤（1997-），女，湖南省平江縣，2020級研究生，研究方向為鋼琴教育與教學研究；林思遙（1989-），女，廣東省揭陽市，本科學歷（學士），音樂講師，研究方向為鋼琴課、樂理和視唱練耳課教學，舞蹈基訓課藝術指導等。