一只低頭飛翔的海鳥

劉縵妃

摘要：一位中職一年級(jí)學(xué)生因過(guò)度自卑而產(chǎn)生強(qiáng)烈的自責(zé)與愧疚感，長(zhǎng)時(shí)間處于焦慮情緒中，從而影響了正常的學(xué)習(xí)與生活，失去繼續(xù)前進(jìn)的動(dòng)力。心理教師通過(guò)認(rèn)知行為療法、沙盤游戲、空椅子對(duì)話等心理輔導(dǎo)技術(shù)，幫助該生調(diào)整認(rèn)知偏差，重塑生活和學(xué)習(xí)的自信，走出心理困境。該生通過(guò)三次輔導(dǎo)，情況有所改善，逐漸樂(lè)觀開朗起來(lái)，重拾起對(duì)未來(lái)的信心。

關(guān)鍵詞：自卑心理；認(rèn)知行為療法；沙盤游戲；中職生

中圖分類號(hào)：G44文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B文章編號(hào)：1671-2684（2023）11-0039-03

一日中午放學(xué)后，我接到學(xué)校一位21級(jí)班主任的電話，說(shuō)她班上學(xué)生小A近日情緒很低落，在跟班主任和生管老師談心后仍無(wú)濟(jì)于事，于是主動(dòng)提出做心理輔導(dǎo)。考慮到該生是住校生，且我中午時(shí)間基本都在學(xué)校，故與該班主任商定，讓該生隔天中午午飯過(guò)后到輔導(dǎo)室找我。

一、個(gè)案概況

小A，男，中職一年級(jí)學(xué)生，外市一海島上長(zhǎng)大，父親是貨運(yùn)船員，母親在海島上經(jīng)營(yíng)一家小飯店，家中還有一個(gè)姐姐（比他年長(zhǎng)6歲）。中考結(jié)束后，小A獨(dú)自一人來(lái)到本市求學(xué)。開學(xué)一個(gè)月后，在全班公投中被選為班長(zhǎng)，同時(shí)還加入校學(xué)生會(huì)體育部。小A學(xué)習(xí)成績(jī)中等偏上，平日里與老師、同學(xué)關(guān)系融洽，校園生活適應(yīng)良好。

二、心理評(píng)估

在輔導(dǎo)開始前，我先讓班主任通知小A在學(xué)校的心理健康公眾號(hào)平臺(tái)上完成一份心理健康測(cè)評(píng)問(wèn)卷，以此來(lái)了解小A目前的心理健康水平。問(wèn)卷結(jié)果顯示，小A近期情緒處于較高的焦慮水平，經(jīng)常會(huì)有疲憊感出現(xiàn)，容易擔(dān)心或情緒低落，身體上也會(huì)有不同程度的不適，需積極關(guān)注。

情緒狀態(tài)易受客觀事件的影響，我運(yùn)用認(rèn)知行為療法，探尋小A近期身邊發(fā)生的事情和情緒變化，引導(dǎo)小A自主尋找焦慮的誘因。小A坦誠(chéng)，身為班長(zhǎng)，既肩負(fù)著老師的期望，又承擔(dān)著管理班級(jí)的重任，但這一學(xué)期以來(lái)的經(jīng)歷讓他意識(shí)到，自己在班長(zhǎng)這個(gè)職位上并不稱職，想做好但似乎又沒能做好，經(jīng)常陷入這種糾結(jié)情境中，讓自己感覺很疲憊且無(wú)助。

小A 的困擾也是大多數(shù)中職學(xué)生的困擾，自我期待與客觀現(xiàn)實(shí)不符產(chǎn)生過(guò)低甚至缺失的自我效能感，從而陷入困惑、煩悶、焦慮、無(wú)助的情緒狀態(tài)中。由此，我初步制定了輔導(dǎo)方向：通過(guò)認(rèn)知行為療法讓小A自查不良情緒產(chǎn)生的原因并糾正偏差的認(rèn)知；運(yùn)用積極關(guān)注和正確歸因提升自我效能感。

三、輔導(dǎo)過(guò)程

（一）首次輔導(dǎo)，建立關(guān)系

小A是個(gè)高瘦、清秀的男生，有禮貌但話不多。在講明輔導(dǎo)原則后，他向我講述了來(lái)訪的意向。小A自述，前段時(shí)間在一次自習(xí)課上，班級(jí)中兩個(gè)同學(xué)發(fā)生口角，后來(lái)口角愈演愈烈最終變成斗毆事件。身為班長(zhǎng)，讓這種惡性事件在自習(xí)課堂上發(fā)生，他認(rèn)為自己有不可推卸的責(zé)任。雖然事后老師并沒有批評(píng)指責(zé)他，但當(dāng)天的場(chǎng)景仍會(huì)時(shí)不時(shí)出現(xiàn)在腦海中，使他陷入一種“如果當(dāng)時(shí)……可能就不會(huì)發(fā)生這種事情了”的假想中，產(chǎn)生無(wú)限的自責(zé)與懊悔。同時(shí)還回想起之前的一些班級(jí)管理工作，愈發(fā)讓他覺得自己很沒用，勝任不了班長(zhǎng)這個(gè)職務(wù)。

通過(guò)這次交談，我初步判定小A的問(wèn)題是當(dāng)前中職學(xué)生面臨的普遍問(wèn)題——自我效能感低下引起的情緒困擾，屬于學(xué)校心理輔導(dǎo)中的一般心理問(wèn)題。小A的情緒問(wèn)題看似由班級(jí)管理工作產(chǎn)生（同學(xué)吵架并發(fā)生斗毆事件是直接導(dǎo)火線），實(shí)則是由自身自我認(rèn)同感的缺失造成的。在交談過(guò)程中，小A總是不斷自嘲似地提及“我也不知道為什么選我當(dāng)班長(zhǎng)”“我一個(gè)優(yōu)點(diǎn)都沒有”“我什么都不會(huì)”等。因此首先要讓小A完成自我的認(rèn)同，形成內(nèi)化的自我結(jié)構(gòu)，于是在第一次輔導(dǎo)結(jié)束后，我給小A布置了一個(gè)任務(wù)，讓他回去完成自己十個(gè)優(yōu)點(diǎn)的描述。

（二）運(yùn)用沙盤游戲?qū)ふ易员皟?nèi)因

到了第二次輔導(dǎo)約定的時(shí)間，小A較好地完成了十個(gè)優(yōu)點(diǎn)的任務(wù)，比如“我個(gè)子挺高，去年體檢時(shí)測(cè)量身高186.2”“我很會(huì)做家務(wù)”“我性格算比較好，大家都挺跟我合得來(lái)的”“我籃球打得不錯(cuò)”“我學(xué)習(xí)挺認(rèn)真的”。在跟我闡述優(yōu)點(diǎn)的過(guò)程中，可以看出小A雖然略顯羞澀，但對(duì)這些優(yōu)點(diǎn)都持肯定態(tài)度?！斑@就是自我認(rèn)可的開始”，我告訴他。在輔導(dǎo)過(guò)程中，小A說(shuō)，從記事開始就不太自信，中考失利之后更是覺得自己一無(wú)是處，做什么事情都畏首畏尾，害怕犯錯(cuò)誤，有時(shí)候也會(huì)鼓勵(lì)自己要勇敢去嘗試，但事情到了跟前又畏縮了。基于小A這種情況，我運(yùn)用沙盤游戲，希望幫助小A找到自己潛意識(shí)中的自卑源頭。

小A在我的引導(dǎo)下完成了沙盤制作，通過(guò)完成的沙盤作品我們找到了小A內(nèi)在自卑的根源——父親的打壓式教育。沙盤中有一處，父親背著孩子在家門口欣賞夕陽(yáng)西下的場(chǎng)景，小A說(shuō)這是自己小時(shí)候在海島同父親生活的記憶，“我6歲后就被送回縣城上學(xué)，爸爸媽媽還在海島上，媽媽一星期會(huì)回來(lái)看我一次，爸爸較少回來(lái)。平時(shí)我的生活靠舅舅舅媽照顧，我家跟我舅一家在同一棟樓里。等我大一些，就基本自己生活了?！陛o導(dǎo)過(guò)程中小A提及父親，“他是個(gè)很聰明的人，周圍人都說(shuō)我爸小時(shí)候念書很好。”“他很厲害，什么都會(huì)做?！笨梢姼赣H在小A心中是很偉岸的存在?！澳沁@個(gè)呢？”我指著沙盤中另一處場(chǎng)景問(wèn)道，這是一個(gè)小孩在公安局門口哭泣的畫面。小A看著沙盤陷入沉默?！笆敲月妨藛?？”小A苦笑，他回憶，從小島回縣城后，因?yàn)榄h(huán)境的陌生，父母又不在身邊，他感受最多的就是孤獨(dú)。一次他想去同學(xué)家玩，可是卻記錯(cuò)了路線，年幼的他因害怕只能蹲在路邊大哭，好在遇到出勤的民警，把他送回了家。而因?yàn)樗淖呤?，父母急匆匆從小島趕回。父親看見他后，就是一頓怒罵責(zé)打，媽媽則抱著他一直哭。

這件事給小A留下深刻的印象，而父親對(duì)他的態(tài)度也從原先的溫情呵護(hù)變成嚴(yán)苛約束，稍一犯錯(cuò)就是一頓責(zé)罵，甚至是體罰，極少表?yè)P(yáng)。這使得小A認(rèn)為自己在父親心中是個(gè)不省心的孩子，于是在父親面前總是小心翼翼，生怕哪里做錯(cuò)又惹他生氣，但又很想有所表現(xiàn)以得到父親的認(rèn)可。

（三）用空椅子技術(shù)宣泄內(nèi)心，釋放真實(shí)自我

父親的打壓式教育，使小A無(wú)法客觀判斷自己，自我效能感很低。隨著年歲的增長(zhǎng)，小A也對(duì)父親的教育觀念產(chǎn)生懷疑，也努力想改變，但中考的失利再次摧毀了小A原本建立起的一點(diǎn)自信。進(jìn)入職校后，雖然被選為班長(zhǎng)，但小A并未從中獲得對(duì)自己的肯定。這次的班級(jí)斗毆事件讓小A壓抑的內(nèi)在沖突再次爆發(fā)，引發(fā)了較強(qiáng)烈的情緒困擾。

為幫助小A 宣泄這種不良情緒，我利用空椅子技術(shù)，通過(guò)內(nèi)射外顯幫助小A完成內(nèi)心的“未完成情結(jié)”。在運(yùn)用空椅子技術(shù)過(guò)程中，我引導(dǎo)小A表達(dá)自己真實(shí)的內(nèi)心：“現(xiàn)在爸爸就坐在你的面前，你把你心里想講但是沒有講出來(lái)的話跟他說(shuō)吧！”小A沉默了一會(huì)兒表示：“其實(shí)我真的很羨慕跟家人住在一起的同學(xué)，每天放學(xué)回家都有家人的陪伴，不像我，孤零零地就一個(gè)人。我知道你們是為了我好，讓我回縣城念書，可是我在縣城生活得一點(diǎn)都不開心?！薄爸锌嫉臅r(shí)候我真的很努力，沒有偷懶，也沒有因?yàn)檎剳賽鄱中?，但是你們不相信我……”“我多希望爸爸還能像小時(shí)候那樣，抱抱我，摸著我的頭，說(shuō)我是個(gè)乖孩子……”講到這些，小A淚流滿面。

在面對(duì)自己時(shí)，小A說(shuō)：“雖然我現(xiàn)在是一名職校生，但我的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)并不差，而且我相信自己有能力考上大學(xué)。我清楚自己的目標(biāo)，希望從這一刻起，我能勇敢站起來(lái)，做真正的自己?！边@時(shí)的小A眼神變得很堅(jiān)定。通過(guò)空椅子技術(shù)的運(yùn)用，小A內(nèi)心的未完成事件得以完成，他打開了心結(jié)，獲得內(nèi)在的成長(zhǎng)。

（四）積極關(guān)注，強(qiáng)化成功體驗(yàn)

鑒于小A體育特長(zhǎng)生的身份，要引導(dǎo)小A重塑自信，先從他擅長(zhǎng)的籃球開始。恰逢學(xué)校的校級(jí)籃球賽開賽，我與小A的班主任商議，積極鼓勵(lì)小A參賽。小A充分發(fā)揮自己的籃球天賦，帶領(lǐng)班級(jí)同學(xué)一路沖進(jìn)決賽，最終獲得第二名的好成績(jī)。同時(shí)，我還建議小A的班主任與小A父親聯(lián)系溝通，讓他了解父母對(duì)孩子影響的重要性，建議由原先的打壓式教育轉(zhuǎn)為鼓勵(lì)性教育，提供寬松和諧的家庭教育環(huán)境，這樣有利于小A自我效能感的形成與提高。

經(jīng)過(guò)三次輔導(dǎo)后，小A逐漸走出情緒困擾，重拾生活和學(xué)習(xí)的自信，青春的笑容重現(xiàn)臉上，不再過(guò)分貶低自己。輔導(dǎo)自行結(jié)束。

四、輔導(dǎo)反思

自卑心理是很多中職學(xué)生都存在的一個(gè)普遍的心理現(xiàn)象，可能是由于對(duì)中職生的傳統(tǒng)歧視觀念造成的，但在提倡素質(zhì)教育的今天，我們應(yīng)該致力于改變這種陳舊的觀念。這種改變不僅是針對(duì)學(xué)生，還有家長(zhǎng)、社會(huì)大環(huán)境。再則，學(xué)生產(chǎn)生心理困擾的原因很多都與家庭教育相關(guān)，多數(shù)中職生在成長(zhǎng)過(guò)程中，家庭教育是缺失的。作為老師，要重視家校協(xié)同合作，父母對(duì)孩子的個(gè)體成長(zhǎng)有很大影響，和諧、民主、有愛的家庭環(huán)境可以更好地促進(jìn)孩子的成長(zhǎng)。

參考文獻(xiàn)

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[3]呼泓敏. 中職生如何提高自信？——自我效能感提升策略[J]. 心理與健康，2022（2）：36-37.

編輯/張國(guó)憲 終校/石 雪