高中體育足球體能訓練的策略研究

鐘瑛

摘要：足球是高中體育中的重要運動項目，對于學生的身體素質和運動能力有著較高要求。強化體能訓練，有助于學生身體素質和足球運動能力的提升。故此，本文主要以體能訓練為例，就如何高效開展高中足球教學進行了簡要分析。

關鍵詞：高中體育；足球運動；體能訓練

引言

在我國各項教育改革的推動下，學生綜合素養培養成為了當前高中體育教學的全新目標。為促進這一教學目標的有效達成，高中體育教師應積極探索更為先進的教學模式和方法。傳統足球訓練比較專注學生運動技能的培養，忽視學生體能訓練，所取得的教學成效不理想。而通過強化體能訓練，可以增強學生身體素質，促使他們更高效的理解和掌握運動知識和技能，強化教學成效。因此，高中體育教師應對足球體能訓練加以重視和研究。

一、優化足球體能訓練方法

在以往足球體能訓練活動中，多是教師帶領著學生進行基礎體能練習，如長跑、高抬腿、單腳平衡等，學生只需要被動配合和機械訓練即可，很少會對這些體能訓練項目進行主動思考和探究，更不會主動提出質疑【1】。每個學生的身體素質和運動能力不同，這種統一、機械的體能訓練方式，難以滿足學生個性化發展需求，降低學生參與體能訓練積極性。因而高中體育教師應充分考慮到學生的體能特征和訓練需求，采取探究式教學、分層教學等授課方式，引導學生主動參與到體能訓練當中，并獲得提升和發展。……