快樂體育理念在排球教學中的應用

姜金賢

【摘? 要】在初中體育教學中，教師要基于快樂體育理念設計排球課堂教學，讓學生在愉快的活動中掌握排球技巧。排球教學可以分成三個階段：在泛化階段，要引導學生通過自拋自夾、額前停球等方式建立排球的動作概念；在分化階段，要指導學生練習反彈抓球、行進換位，掌握排球運動的內在結構；在自動階段，則要組織學生通過快速移動、“S”行接力等游戲掌握戰略戰術，進而形成團體意識。通過循序漸進的教學，讓學生逐步掌握排球技巧。

【關鍵詞】初中體育；快樂體育理念；排球教學

快樂體育理念是從情感教育入手教學，是重視愛和美的教育，強調培養學生的學習興趣和進行創造性學習，要讓學生在參與體育運動的過程中感受到樂趣，進而形成終身鍛煉的良好習慣。在初中體育教學中，教師可以基于快樂體育理念，將排球教學分成泛化階段、分化階段和自動階段，并設計相關的體育游戲，這樣能讓學生感受排球的樂趣，激發其參與興趣。

一、泛化階段，建立動作概念

（一）自拋自夾，體會發力方式

泛化階段指的是在學習某項運動的初期，學生對該運動項目還只是存在感性認知，對各種技術動作的內在規律還不太了解。在這個階段，教師要引導學生掌握各種排球基本技巧，讓他們深入理解該動作的要點是什么，逐步解決錯誤和多余動作的問題。教師可以設計自拋自夾類游戲活動，讓學生體會排球的發力技巧。

教師設計了“猴子摘桃”的游戲，融入自拋自夾的技術動作。學生想象自己在大森林中，是一只快樂的小猴子，摘到桃子后會將桃子拋起來再接住，要避免將桃子掉落在地上，否則就會砸壞桃子。在此過程中，教師將動作要領融入其中，在拋球時要注意全手掌拋球，避免排球出現旋轉等問題，否則會影響夾接。在夾球時則要使用前臂擊球點內側部位夾住落球。在自拋自夾的基礎上，學生后續可以練習如何再發力，用墊球的方式將球拋出去。在一開始的游戲中，學生常常失球，教師要引導他們反復品味、感受，思考如何才能提高控球效率。如有學生提出：“在拋球的時候，要注意向自己的正上方拋，避免將球扔歪。”還有學生認為：“如果球發生旋轉，那么接球時就容易彈射出去。”教師再讓學生拓展思考：“如果是對手接球，使用旋轉球是否容易讓對方發生失誤呢？”學生得到啟發，在自拋自夾的過程中也想象和對手比拼的場景，提升了

球感。

將游戲和自拋自夾結合在一起，能讓學生投入地參與到活動中，進入情境，進行反復訓練。這樣他們能在不知不覺中體會到排球的發力技巧是什么，并掌握球性，為后續的排球訓練打下基礎。

（二）額前停球，掌握傳球手型

排球是一個彼此配合的體育項目，隊員之間需要相互傳球。初學者不太注意傳球的手型，常常造成傳球失誤。教師可以組織學生參加額前停球拋球的動作訓練，讓他們掌握正確的傳球手型、擊球點，并培養他們的球感。

在“松鼠采松子”的游戲中，教師讓學生想象自己是身材矮小的小松鼠，要將雙手舉過頭頂，才能采集到樹梢上的松子。學生首先雙腳開立，將球放在胸前，然后將球向上扔起來，距離頭部兩到三米。在球快要落下時，學生要用傳球的姿勢將球接住，此時球離自己的前額最好有一球的間距。在學生掌握了這種傳球方式后，教師再安排學生兩人對練，想象自己是愉快的小松鼠，在得到松子后要分享給其他小松鼠。學生采用額前停球的方式，接住球后，不要再向上拋，而是將球扔給同伴，同伴接住后也做出一個額前停球的動作，再傳回給對方。在學生的手感逐步提升之后，教師還可以提升難度，設計“盲俠接球”的活動，學生要閉上雙眼，感受手掌的力度，思考怎樣的力度能讓球上拋兩到三米，落下需要多少時間，在特定的時間點伸手接。一開始時，學生常常被球砸到，但是隨著訓練的不斷深入，他們漸漸地掌握了拋接球的技巧，接球效率也提高了。教師還可以組織比拼，看看哪位同學閉眼接球的效率最高，就被評選為名副其實的“盲俠”。

額前停球的難度可以逐步提升，一開始先讓學生自拋自接，在他們已經熟練掌握技術要領之后，再組織他們參與相互傳球的活動。這樣能讓學生提升團隊配合的效果，讓他們提升應變能力，學會更好地控制排球。

二、分化階段，理解內在結構

（一）反彈抓球，找準觸球部位

分化階段指的是學生已經熟練掌握技能的階段。在這個階段，學生的興奮度增加，不再對運動項目感到陌生、畏懼，緊張程度也適當緩解，他們的注意范圍也隨之擴大。但是與此同時，他們也常常出現負面心理，認為自己已經掌握技巧，不需要多練，缺乏練習激情。教師要設計一些更深入的訓練活動，幫助他們理解排球運動的內在結構。

在排球對抗的過程中，學生需要接住向自己飛撲而來的球，一些膽小的學生常常感到畏懼，出現躲避行為等情況，影響了接球效果。因此，教師要引導學生找到正確的觸球位置，提高接球效率，同時也幫助學生消除畏懼心理，這樣他們就能深入了解排球運動的內在結構。在“彩云追月”的游戲中，學生將球向空中拋起，適當降低重心，雙腿屈膝，找到正確的落球點，然后輕輕地墊一次球，再用雙手將球接住。在單人訓練中，學生初步掌握了觸球動作，此后教師組織他們進行兩人一組的對練，最后進行小組“群戰”。兩小組隊員分別將球向對方陣營發去，對方隊員要靈活調整位置，不能讓任何球落到地上，在接球后向對方發球，活動后看看哪一組的落球數量最多，就是失敗者。最后教師還可以組織學生交流討論，說說對排球內在結構的理解。如有學生認為在墊球時不要過于用力，而要輕盈一點，這樣才能讓球如“彩云”一般翩然，避免產生更大的反作用力，如果將球墊得太高，那么自己就接不住了。

通過分化階段的訓練，學生對排球動作的內在結構有了深入的了解，他們提升了運動質量，建立了動作的動力定型。教師要引導他們逐步消除動作之間的停頓、不協調等問題，讓動作變得更流暢。

（二）行進換位，練習預判能力

在排球運動中，要判斷對方落球點的位置，并進行相應的移動，這是提升排球技巧的重要方法。形成良好的預判能力，需要長期訓練，形成肌肉記憶。但是長期枯燥的訓練又容易讓學生產生疲勞感，不愿意練下去。因此，教師要基于快樂體育的思想，設計一些有趣的游戲，讓學生練習行進換位，提升預判能力。

在“快樂果園”游戲中，學生兩人一組站立，將球放在腹部，然后一起向上拋起，兩人彼此交換位置后，再將球接住。在此過程中，學生要注意幾個問題：一是要注意落球位置，關注拋物線的形狀，揣摩球的落點在哪里，并做出相應的移動。二是要注意彼此的配合，避免在移動位置時，相互碰撞。在此基礎上，教師還可以增加該項目的難度，讓一組學生一起運動，自主設計出復雜的行進換位步法，看看哪一組的球接得最穩當，位移的變化性最強。在游戲中，學生成了快樂的果農，相互配合，拋接“果子”，獲得豐收。為了提升難度，教師還可以讓幾名學生扮演果園中調皮的“猴子”，在同伴位移接球的同時，他們要穿梭在隊伍中搶接球。他們還要避免撞到“果農”，同時要搶奪“水果”，最后看哪一方是勝利者。這樣的游戲都很有趣，而且能讓學生在實戰中鍛煉預判能力。

在設計游戲的過程，教師可以適當增添一些競爭性強的游戲，這樣能讓學生提升參與熱情，他們可以更深刻地理解排球動作的內在結構，從而提升反應能力，提高接球效率。

三、自動階段，形成有機系統

（一）快速移動，形成戰術意識

自動階段指的是學生已經能熟練掌握各種排球技術動作，在大腦中形成動力定型，構筑了完整的排球技巧有機體系的階段。在這個階段，教師可以從戰略戰術和團隊配合的角度入手指導，引導他們思考該如何快速移動，調整到最佳位置，配合同伴的舉動，進而形成戰術意識。

在“傳球接力跑”的游戲中，教師先在地面上設計若干點位，學生多人一組，分別站立在各個點位上，第一個人將球傳給自己的同伴后，要快速移位，來到最后一人的后面，站在新的點位上，等待下一輪的傳球。在學生已經掌握該游戲后，教師還可以調整點位的位置，從直線轉變成圓形、菱形、正方形，甚至還可以創編更復雜的位移路線，這樣能讓快速移動的訓練更有變化性，提升學生的參與興趣。在游戲后，學生還要參與實戰演習，分析隊員的情況，及時判斷落球的位置，快速移動到相應的位置。如有學生發現對方的球員身材都很高大，而且力量也很大，于是就推理認為對方發球、傳球一定會較遠，他們讓更多隊員站在距球網較遠的位置上，提升應對效率。對方隊員則預判到了該小組同學的想法，他們故意將球發得比較近，讓對方來不及移位，進而失球。通過此游戲，學生進行腦力比拼，感受到了排球的樂趣。

教師可以組織學生參與競賽游戲，讓他們結合彼此團隊的特點設計戰術，靈活運用，加以提升。這樣能構筑和諧互動而具有挑戰性的學習情境，有助于構筑快樂體育課堂。

（二）“S”行接力，滲透團體意識

部分學生在移位時會采用直線移動的方式，但是實際上，如果團隊配合默契度更高一些，還可以設計曲線位移，這樣能制造出假象迷惑對方隊員，進而提升團隊攻防的有效率。教師可以設計“S” 行接力，讓學生熟悉曲線位移。

“S”行接力墊球游戲要求學生成縱隊站立，每人手持一個球，最前面的學生將球拋起，以S形位移的方式繞過障礙物，并將球傳遞給下一個隊員，直到位移結束。在學生掌握了該運動后，教師引導學生分成兩組比賽，一組繞過的障礙物較近，而另一組較遠，每一個隊員需要繞過一定數量的障礙物，若他們無法快速搶占較近的障礙物，則需要去較遠處繞行，這樣就影響了比賽結果。學生要小組合作討論，由一些奔跑速度較快的隊員占領較近的障礙物，等對方隊員繞遠時，打時間差，將球傳遞給自己的隊員。學生需要充分了解小組隊員的能力高低，選擇合適的方案。在游戲后，再組織學生參與排球比賽，讓他們更深入地分析隊員的特點，選擇合適的戰術。

在“S”行接力的訓練后，教師讓學生總結提升團隊配合的竅門是什么。學生認識到不僅要做到單人的位移速度夠快，而且還要注意和團隊成員之間的配合，這樣才能形成真正無敵的戰隊。

教師要根據學生的心理和身體特點，基于快樂體育理論，將排球教育分成三個階段，讓學生先了解排球的基本動作，再深入了解，掌握其內核，最后合作互動，對排球運動形成系統化的了解。這樣能構筑生動有趣的課堂，讓學生積極參與其中，在參加其他體育活動的時候，也可以遷移運用，掌握鍛煉的好方法。

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