小學體育課外身體鍛煉的研究

王康

摘要：本研究旨在探討小學生在體育課外進行身體鍛煉的重要性及其對學生身心健康的影響。通過分析相關文獻和調查數據，本文提出了一些針對小學生體育課外身體鍛煉的建議，以促進他們的全面發展和健康成長。

關鍵詞：身體素養? 終身體育? 體育鍛煉

體育活動是小學生全面發展的重要組成部分，對他們的身體和心理健康都有著積極的影響。由于學校體育課程時間有限，體育教師需要進一步關注小學生在課外的身體鍛煉。因此，本文旨在探究小學生在體育課外身體鍛煉的重要性，并提出相應的建議。

1? 小學生體育課外身體鍛煉的重要性

1.1促進身體發育。適當的體育鍛煉可以幫助小學生增強體力、提高機體免疫力。

在成長發育的關鍵時期，通過不斷地鍛煉，可以有效地幫助小學生增強體力、提高機體免疫力。體育鍛煉能夠促進骨骼和肌肉的發育，增強心血管功能，提高呼吸系統的適應性，使小學生的身體更為健康強壯。[1]

1.2培養運動興趣。體育課外鍛煉有助于培養小學生對體育運動的興趣和愛好。

運動是一種積極向上的生活方式，能夠帶給小學生快樂感、滿足感和成就感。通過參與各種體育活動，小學生可以體驗到團隊合作、競爭挑戰、勝利喜悅等樂趣，激發他們積極向上的精神面貌。

1.3改善學習表現。研究表明，適度的身體鍛煉可以提高小學生的學習記憶能力和專注力。

身體是智力的基礎，只有保持健康活躍的身體狀態，才能更好地支撐學習過程。適當的運動能夠激活小學生的大腦，促進大腦血液循環，提高學習記憶力和專注力。通過體育課外鍛煉，小學生可以釋放壓力、提高情緒穩定性，讓他們在學習中更具自信、更有動力，更加投入到知識的學習中去。

2? 影響小學生體育課外身體鍛煉的因素

2.1家庭環境。家長對體育鍛煉的態度和參與程度對小學生的影響較大。

家庭環境對小學生體育課外身體鍛煉的影響極為重要。家長對體育鍛煉的態度和參與程度直接影響著孩子的行為習慣和健康意識培養。如果家長能夠積極參與孩子的體育活動，鼓勵他們參與各種運動項目，給予肯定和鼓勵，那么孩子在進行體育鍛煉時就會更加投入和積極。家庭環境中是否存在健康的生活方式和規律的運動習慣，也會對小學生的體育鍛煉產生深遠的影響。孩子從小接受到正確的鍛煉觀念和方法，有助于他們養成良好的生活習慣，提高身體素質，增強體魄。因此，家長在培養小學生的體育興趣和鍛煉習慣方面起著至關重要的作用。[2]

2.2學校支持。學校可設置一定的體育鍛煉時間和設施，鼓勵學生參與體育活動。

學校支持是促進小學生體育課外身體鍛煉的另一個重要因素。學校作為小學生學習和成長的重要場所，應該提供適當的體育鍛煉時間和設施，鼓勵學生積極參與各項體育活動。通過設置體育鍛煉課程和豐富多彩的體育活動，激發學生的運動興趣和參與熱情，讓他們享受運動帶來的快樂和成就感。學校還可以組織體育比賽、運動會等活動，營造積極向上的體育氛圍，促進學生間的團結合作和競爭意識。這樣的學校支持不僅可以提高小學生的體育鍛煉積極性，還有利于他們全面發展和健康成長。

3? 促進小學生體育課外身體鍛煉的策略

3.1加強宣傳教育。向家長傳達體育鍛煉的重要性，推廣體育活動的理念。

在促進小學生體育課外身體鍛煉的過程中，加強宣傳教育是一項至關重要的策略。需要著重向家長傳達體育鍛煉的重要性，讓他們認識到體育活動對兒童健康成長的積極影響。可以通過家長會、家長微信群等方式與家長進行溝通，向他們詳細介紹體育鍛煉對兒童身心發展的益處。可以提醒家長，體育鍛煉不僅能夠增強孩子的體質，提高免疫力，還可以培養孩子的團隊精神、領導能力和自信心。

需要推廣體育活動的理念，讓家長明白體育活動并非僅僅是一種課程的需求，而是一種樂趣和享受。可以舉辦一系列有趣的活動，如趣味運動會、親子健身操比賽等，讓家長親身參與其中，感受到體育活動所帶來的快樂和滿足感。透過這些活動，家長們可以親身體驗到運動的樂趣，更容易理解并接受體育鍛煉的重要性，從而愿意積極支持和鼓勵孩子參與體育活動。

3.2提供多樣化的活動選擇。為小學生提供豐富多樣的體育活動，滿足不同興趣和需求。

在促進小學生體育課外身體鍛煉的過程中，提供多樣化的活動選擇起著至關重要的作用。每個孩子都有自己獨特的個性、興趣和需求，應該尊重他們的選擇，為他們提供一個寬廣而豐富的體育活動的舞臺。

可以在學校內部建立各種類型的體育俱樂部或社團。例如，籃球俱樂部、足球俱樂部、乒乓球社團、游泳社團等，涵蓋了常見的體育項目。通過這些俱樂部和社團，學生可以體驗到各種不同種類的體育活動，根據自己的喜好和興趣進行選擇和參與。

可以積極與社區、體育俱樂部和體育組織合作，為學生提供更廣泛的體育活動選擇。例如，與當地的籃球隊、足球隊、游泳館等建立合作關系，引導學生參加這些外部體育活動。這樣一來，學生不僅可以接觸到更多不同類型的體育項目，還能夠獲得更專業和系統的指導與訓練，提高自己的運動水平和競技能力。

還可以組織各類體育活動比賽和運動會，為學生們提供展示自己才華和交流學習的機會。這些活動可以包括但不限于田徑比賽、跳繩比賽、體操表演等，旨在激發學生的潛能和興趣，增強他們對體育的熱愛和參與度。

結語：通過本文的分析和討論，認識到小學生在體育課外進行身體鍛煉對其身心發展的重要性。家庭和學校應共同努力，為小學生提供更多機會和支持，促進他們積極參與體育活動，以達到健康成長的目標。

參考文獻：

[1]孫文平.身體素養和體育與健康學科核心素養的關系解讀[J].體育研究與教育，2022，37（06）：57-61.

[2]屠春杰.身體素養的概念及其實踐與價值研究[J].當代體育科技，2021，11（24）：253-256.