小學(xué)體育課外身體鍛煉的研究

王康

摘要：本研究旨在探討小學(xué)生在體育課外進(jìn)行身體鍛煉的重要性及其對(duì)學(xué)生身心健康的影響。通過(guò)分析相關(guān)文獻(xiàn)和調(diào)查數(shù)據(jù)，本文提出了一些針對(duì)小學(xué)生體育課外身體鍛煉的建議，以促進(jìn)他們的全面發(fā)展和健康成長(zhǎng)。

關(guān)鍵詞：身體素養(yǎng)? 終身體育? 體育鍛煉

體育活動(dòng)是小學(xué)生全面發(fā)展的重要組成部分，對(duì)他們的身體和心理健康都有著積極的影響。由于學(xué)校體育課程時(shí)間有限，體育教師需要進(jìn)一步關(guān)注小學(xué)生在課外的身體鍛煉。因此，本文旨在探究小學(xué)生在體育課外身體鍛煉的重要性，并提出相應(yīng)的建議。

1? 小學(xué)生體育課外身體鍛煉的重要性

1.1促進(jìn)身體發(fā)育。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以幫助小學(xué)生增強(qiáng)體力、提高機(jī)體免疫力。

在成長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，通過(guò)不斷地鍛煉，可以有效地幫助小學(xué)生增強(qiáng)體力、提高機(jī)體免疫力。體育鍛煉能夠促進(jìn)骨骼和肌肉的發(fā)育，增強(qiáng)心血管功能，提高呼吸系統(tǒng)的適應(yīng)性，使小學(xué)生的身體更為健康強(qiáng)壯。[1]

1.2培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)興趣。體育課外鍛煉有助于培養(yǎng)小學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣和愛(ài)好。

運(yùn)動(dòng)是一種積極向上的生活方式，能夠帶給小學(xué)生快樂(lè)感、滿足感和成就感。通過(guò)參與各種體育活動(dòng)，小學(xué)生可以體驗(yàn)到團(tuán)隊(duì)合作、競(jìng)爭(zhēng)挑戰(zhàn)、勝利喜悅等樂(lè)趣，激發(fā)他們積極向上的精神面貌。

1.3改善學(xué)習(xí)表現(xiàn)。研究表明，適度的身體鍛煉可以提高小學(xué)生的學(xué)習(xí)記憶能力和專注力。

身體是智力的基礎(chǔ)，只有保持健康活躍的身體狀態(tài)，才能更好地支撐學(xué)習(xí)過(guò)程。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠激活小學(xué)生的大腦，促進(jìn)大腦血液循環(huán)，提高學(xué)習(xí)記憶力和專注力。通過(guò)體育課外鍛煉，小學(xué)生可以釋放壓力、提高情緒穩(wěn)定性，讓他們?cè)趯W(xué)習(xí)中更具自信、更有動(dòng)力，更加投入到知識(shí)的學(xué)習(xí)中去。

2? 影響小學(xué)生體育課外身體鍛煉的因素

2.1家庭環(huán)境。家長(zhǎng)對(duì)體育鍛煉的態(tài)度和參與程度對(duì)小學(xué)生的影響較大。

家庭環(huán)境對(duì)小學(xué)生體育課外身體鍛煉的影響極為重要。家長(zhǎng)對(duì)體育鍛煉的態(tài)度和參與程度直接影響著孩子的行為習(xí)慣和健康意識(shí)培養(yǎng)。如果家長(zhǎng)能夠積極參與孩子的體育活動(dòng)，鼓勵(lì)他們參與各種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，給予肯定和鼓勵(lì)，那么孩子在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)就會(huì)更加投入和積極。家庭環(huán)境中是否存在健康的生活方式和規(guī)律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，也會(huì)對(duì)小學(xué)生的體育鍛煉產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。孩子從小接受到正確的鍛煉觀念和方法，有助于他們養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)體魄。因此，家長(zhǎng)在培養(yǎng)小學(xué)生的體育興趣和鍛煉習(xí)慣方面起著至關(guān)重要的作用。[2]

2.2學(xué)校支持。學(xué)校可設(shè)置一定的體育鍛煉時(shí)間和設(shè)施，鼓勵(lì)學(xué)生參與體育活動(dòng)。

學(xué)校支持是促進(jìn)小學(xué)生體育課外身體鍛煉的另一個(gè)重要因素。學(xué)校作為小學(xué)生學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)的重要場(chǎng)所，應(yīng)該提供適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉時(shí)間和設(shè)施，鼓勵(lì)學(xué)生積極參與各項(xiàng)體育活動(dòng)。通過(guò)設(shè)置體育鍛煉課程和豐富多彩的體育活動(dòng)，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣和參與熱情，讓他們享受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè)和成就感。學(xué)校還可以組織體育比賽、運(yùn)動(dòng)會(huì)等活動(dòng)，營(yíng)造積極向上的體育氛圍，促進(jìn)學(xué)生間的團(tuán)結(jié)合作和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。這樣的學(xué)校支持不僅可以提高小學(xué)生的體育鍛煉積極性，還有利于他們?nèi)姘l(fā)展和健康成長(zhǎng)。

3? 促進(jìn)小學(xué)生體育課外身體鍛煉的策略

3.1加強(qiáng)宣傳教育。向家長(zhǎng)傳達(dá)體育鍛煉的重要性，推廣體育活動(dòng)的理念。

在促進(jìn)小學(xué)生體育課外身體鍛煉的過(guò)程中，加強(qiáng)宣傳教育是一項(xiàng)至關(guān)重要的策略。需要著重向家長(zhǎng)傳達(dá)體育鍛煉的重要性，讓他們認(rèn)識(shí)到體育活動(dòng)對(duì)兒童健康成長(zhǎng)的積極影響。可以通過(guò)家長(zhǎng)會(huì)、家長(zhǎng)微信群等方式與家長(zhǎng)進(jìn)行溝通，向他們?cè)敿?xì)介紹體育鍛煉對(duì)兒童身心發(fā)展的益處。可以提醒家長(zhǎng)，體育鍛煉不僅能夠增強(qiáng)孩子的體質(zhì)，提高免疫力，還可以培養(yǎng)孩子的團(tuán)隊(duì)精神、領(lǐng)導(dǎo)能力和自信心。

需要推廣體育活動(dòng)的理念，讓家長(zhǎng)明白體育活動(dòng)并非僅僅是一種課程的需求，而是一種樂(lè)趣和享受。可以舉辦一系列有趣的活動(dòng)，如趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)、親子健身操比賽等，讓家長(zhǎng)親身參與其中，感受到體育活動(dòng)所帶來(lái)的快樂(lè)和滿足感。透過(guò)這些活動(dòng)，家長(zhǎng)們可以親身體驗(yàn)到運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，更容易理解并接受體育鍛煉的重要性，從而愿意積極支持和鼓勵(lì)孩子參與體育活動(dòng)。

3.2提供多樣化的活動(dòng)選擇。為小學(xué)生提供豐富多樣的體育活動(dòng)，滿足不同興趣和需求。

在促進(jìn)小學(xué)生體育課外身體鍛煉的過(guò)程中，提供多樣化的活動(dòng)選擇起著至關(guān)重要的作用。每個(gè)孩子都有自己獨(dú)特的個(gè)性、興趣和需求，應(yīng)該尊重他們的選擇，為他們提供一個(gè)寬廣而豐富的體育活動(dòng)的舞臺(tái)。

可以在學(xué)校內(nèi)部建立各種類型的體育俱樂(lè)部或社團(tuán)。例如，籃球俱樂(lè)部、足球俱樂(lè)部、乒乓球社團(tuán)、游泳社團(tuán)等，涵蓋了常見(jiàn)的體育項(xiàng)目。通過(guò)這些俱樂(lè)部和社團(tuán)，學(xué)生可以體驗(yàn)到各種不同種類的體育活動(dòng)，根據(jù)自己的喜好和興趣進(jìn)行選擇和參與。

可以積極與社區(qū)、體育俱樂(lè)部和體育組織合作，為學(xué)生提供更廣泛的體育活動(dòng)選擇。例如，與當(dāng)?shù)氐幕@球隊(duì)、足球隊(duì)、游泳館等建立合作關(guān)系，引導(dǎo)學(xué)生參加這些外部體育活動(dòng)。這樣一來(lái)，學(xué)生不僅可以接觸到更多不同類型的體育項(xiàng)目，還能夠獲得更專業(yè)和系統(tǒng)的指導(dǎo)與訓(xùn)練，提高自己的運(yùn)動(dòng)水平和競(jìng)技能力。

還可以組織各類體育活動(dòng)比賽和運(yùn)動(dòng)會(huì)，為學(xué)生們提供展示自己才華和交流學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。這些活動(dòng)可以包括但不限于田徑比賽、跳繩比賽、體操表演等，旨在激發(fā)學(xué)生的潛能和興趣，增強(qiáng)他們對(duì)體育的熱愛(ài)和參與度。

結(jié)語(yǔ)：通過(guò)本文的分析和討論，認(rèn)識(shí)到小學(xué)生在體育課外進(jìn)行身體鍛煉對(duì)其身心發(fā)展的重要性。家庭和學(xué)校應(yīng)共同努力，為小學(xué)生提供更多機(jī)會(huì)和支持，促進(jìn)他們積極參與體育活動(dòng)，以達(dá)到健康成長(zhǎng)的目標(biāo)。

參考文獻(xiàn)：

[1]孫文平.身體素養(yǎng)和體育與健康學(xué)科核心素養(yǎng)的關(guān)系解讀[J].體育研究與教育，2022，37（06）：57-61.

[2]屠春杰.身體素養(yǎng)的概念及其實(shí)踐與價(jià)值研究[J].當(dāng)代體育科技，2021，11（24）：253-256.