體驗式教學(xué)模式在高中心理健康教育中的應(yīng)用研究

作者簡介：徐鋒（1984一），女，江蘇省西亭高級中學(xué)。

體驗式教學(xué)是一種注重讓學(xué)生通過親身體驗來感知、感悟的教學(xué)方法。這種教學(xué)方法有助于學(xué)生認(rèn)識自己的情感和情緒，接納自己，友好地對待他人，產(chǎn)生積極的情緒和良好的心境，形成正確的價值觀念。在開展高中心理健康教育時，教師可以利用體驗式教學(xué)法，幫助學(xué)生緩解壓力、調(diào)節(jié)情緒，指導(dǎo)學(xué)生通過合作學(xué)習(xí)解決問題，從而實現(xiàn)推動學(xué)生健康成長的目標(biāo)。

一、基于體驗式教學(xué)法的高中心理健康教育原則（一）以生為本

在開展體驗式心理健康教育時，教師要遵循以生為本的教育原則，充分考慮學(xué)生的個性化發(fā)展需求，結(jié)合他們的實際情況設(shè)計教學(xué)活動。不同學(xué)生遇到的學(xué)習(xí)困難有所不同，要真正幫助學(xué)生解決問題，教師需要設(shè)計多種類型的教學(xué)活動。

比如教師要幫助學(xué)生緩解學(xué)業(yè)壓力，那么教師需要先分析學(xué)生面臨過重學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)的原因。一般來說，有三類學(xué)生會感覺學(xué)業(yè)壓力較大。第一類是不知道如何處理緊張、焦慮等情緒的學(xué)生，這些學(xué)生很容易受到緊張、焦慮等情緒影響，常常感覺學(xué)業(yè)壓力較大。

面對這些學(xué)生，教師可以安排他們參加郊游活動，讓他們在大自然中放松身心，由此掌握調(diào)節(jié)情緒的技巧。第二類是學(xué)習(xí)能力較差，學(xué)習(xí)成績不理想，想要進(jìn)步卻找不到學(xué)習(xí)方向的學(xué)生。面對這些學(xué)生，教師可以鼓勵他們參加合作學(xué)習(xí)活動，讓他們在同伴的幫助下提升學(xué)習(xí)質(zhì)量。第三類是由于家長懷有過高的期待而感到焦慮，并常常責(zé)怪自己做得不夠好的學(xué)生。面對這些學(xué)生，教師可以安排他們參與親子交流活動，讓他們和家長分享意見。與此同時，教師需要適時跟家長介紹科學(xué)的教育方法，以幫助學(xué)生減輕學(xué)習(xí)壓力。由此可見，在開展心理健康教育時，教師既要考慮學(xué)生的共性，關(guān)注學(xué)生共同面對的問題，又要考慮學(xué)生的個性化發(fā)展需求，結(jié)合他們的實際情況組織活動。

（二）循序漸進(jìn)

在開展體驗式心理健康教育時，教師要遵循循序漸進(jìn)的教育原則，根據(jù)學(xué)生的學(xué)情設(shè)計難度逐步提升的任務(wù)，引導(dǎo)學(xué)生參與體驗式學(xué)習(xí)活動。具體而言，教師可以讓學(xué)生先擬定小目標(biāo)，在完成小目標(biāo)后，再規(guī)劃更大的目標(biāo)，最后擬定自己的人生目標(biāo)[]。

比如教師在組織“我的未來不是夢”體驗活動時：首先，讓學(xué)生了解一些偉大人物的人生故事，逐步意識到樹立遠(yuǎn)大理想的重要性；其次，引導(dǎo)學(xué)生逐步形成生涯規(guī)劃意識，根據(jù)自己的實際情況制訂小的目標(biāo)并為之努力；最后，幫助學(xué)生明確自己的興趣愛好、對未來的期望，擬訂人生目標(biāo)，并激勵學(xué)生從離自己最近的小事做起，一步步實現(xiàn)目標(biāo)。面對立志當(dāng)醫(yī)生的學(xué)生，教師建議他們從認(rèn)真學(xué)習(xí)化學(xué)、生物學(xué)知識做起，以扎實掌握這些學(xué)科的知識與技能為短期目標(biāo)，并逐步了解適合自己就讀的醫(yī)學(xué)院，以考上理想的醫(yī)學(xué)院為中長期目標(biāo)。面對立志當(dāng)律師的學(xué)生，教師建議他們認(rèn)真學(xué)習(xí)思想政治、語文、歷史等學(xué)科的知識，并在日常學(xué)習(xí)過程中留意有關(guān)法律知識的生活現(xiàn)象、社會現(xiàn)象，以初步了解法律知識為短期目標(biāo)，以考上理想的學(xué)校為中長期目標(biāo)。

（三）重視體驗

要讓學(xué)生真正了解自己和他人，做到悅納自己、與人友好相處，同時學(xué)會正確處理自己的困境，教師需要重視學(xué)生的學(xué)習(xí)體驗，引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自身實際情況，采取科學(xué)的策略處理遇到的問題。

比如教師在組織“做情緒的主人”主題活動時：首先，利用多媒體設(shè)備展示影視劇的片段，指導(dǎo)學(xué)生分析片段中人物的情緒；其次，分享相關(guān)資料，讓學(xué)生明白，情緒每時每刻都伴隨著我們，無論是積極情緒，還是消極情緒，都是我們內(nèi)心世界的真實反映，與我們形影不離；最后，引導(dǎo)學(xué)生覺察自己在不同情況下的情緒，了解自己為什么產(chǎn)生這些情緒，以及自己可以如何應(yīng)對這些情緒。由于學(xué)生之間存在很大個體差異，適合不同學(xué)生的情緒調(diào)節(jié)方法可能截然不同，因此教師著重在最后一個環(huán)節(jié)引導(dǎo)學(xué)生參與體驗活動。教師鼓勵學(xué)生和同桌分享對方的一個點和一個缺點，然后嘗試覺察自已聽到優(yōu)點和缺點時的情緒，并將其記下來。接下來，教師鼓勵學(xué)生和同桌表達(dá)自己的情緒，尋找適合自己的溝通情緒問題的策略。在學(xué)生完成這個小任務(wù)后，教師還鼓勵學(xué)生回顧自己在考試沒考好、丟失東西、聽到喜歡的音樂、和朋友贏得一場比賽等時刻的情緒，并指導(dǎo)學(xué)生由此出發(fā)，尋找適合自己的情緒調(diào)節(jié)方法。

二、設(shè)計體驗式心理健康教育活動

（一）打造“情緒墻”

情緒無好壞之分，可是由情緒引發(fā)的行為、行為的后果卻有好壞之別。所以教師在幫助學(xué)生管理情緒時，不是要讓學(xué)生消滅情緒，而是要引導(dǎo)他們梳理情緒，并合理化產(chǎn)生消極情緒或是強烈的積極情緒之后的行為。在開展體驗式心理健康教育時，教師可以打造“情緒墻”，鼓勵學(xué)生將自己難以應(yīng)對的消極情緒寫在“情緒墻”上，和教師、同學(xué)一起討論解決問題的方法，并在順利解決問題后，將解決辦法的實際效果寫到“情緒墻”上，給有類似困擾的同學(xué)提供參考[2]。

例如，有一名學(xué)生在“情緒墻”上通過漫畫展現(xiàn)了自己的困擾一該學(xué)生畫下了自己在傾聽父母對自己的指責(zé)時的痛苦表情。不難看出，該學(xué)生與父母的溝通存在很大問題，并且他對此感到憤怒和悲傷。在發(fā)現(xiàn)學(xué)生畫的漫畫后，教師指導(dǎo)該學(xué)生覺察和分辨自己的情緒，并鼓勵該學(xué)生和同學(xué)討論解決問題的方法。與此同時，教師還主動與該學(xué)生的家長聯(lián)系，詢問家長該學(xué)生的說法是否正確，然后向家長提供科學(xué)的育兒建議。在“情緒墻”上，該學(xué)生得到了和父母溝通交流以及調(diào)節(jié)自己憤怒、悲傷情緒的建議。由此，該學(xué)生不僅順利解決了問題，還意識到了自己可以在遇到難以應(yīng)對的消極情緒時，向教師和同伴尋求幫助，采取多種方法解決問題。

（二）組織游戲活動

高中生學(xué)習(xí)壓力較大，而且開始面對人生選擇問題，難免產(chǎn)生淡漠、嫉妒、焦慮、自卑等消極情緒，情緒波動較大，情緒變化較快。教師在開展體驗式心理健康教育時，應(yīng)當(dāng)適時組織游戲活動，幫助學(xué)生通過游戲減輕學(xué)習(xí)和生活壓力，學(xué)會合理應(yīng)對消極情緒，并讓學(xué)生獲得快樂的學(xué)習(xí)體驗。

例如，教師組織“你比我猜”游戲活動，讓學(xué)生了解如何正確表達(dá)自己的消極情緒以獲得同伴的幫助，以及自己如何幫助同伴合理應(yīng)對消極情緒。教師設(shè)計的情緒卡片上包含“考試沒考好”“與同學(xué)吵架”等事件。在游戲活動中，學(xué)生兩人一組，一人在抽取卡片后不能說話，只能用表情和動作表達(dá)卡片上的內(nèi)容，另一人需要猜出卡片的內(nèi)容，并識別同伴的表情和動作涉及的情緒。通過該游戲活動，學(xué)生明白了如何在難以用語言說明自己情緒的時候，借助表情、動作正確表達(dá)自己的消極情緒，以獲得同伴的幫助。除此之外，教師也建議學(xué)生由此出發(fā)，討論如何幫助同伴應(yīng)對這些消極情緒。由此，學(xué)生會掌握正確的與人交往技巧，學(xué)會與人快樂相處以及幫助他人。

（三）排演情景劇

在情景劇中，學(xué)生可以進(jìn)入生活場景，扮演與自已社會分工不同的角色，嘗試處理生活中的沖突與矛盾。除了讓學(xué)生扮演爭吵的雙方，教師還可以讓他們扮演勸架者，思考自己可以如何幫助爭吵者解決沖突與矛盾。這樣的活動能顯著提升學(xué)生的溝通交流能力，讓學(xué)生學(xué)會正確地與人交往，形成良好的人際關(guān)系。

例如，教師在組織“正確面對同伴之間的爭吵”

主題活動時，引導(dǎo)學(xué)生著重從勸架者的角度思考問題。學(xué)生需要在了解故事情節(jié)后，思考以下三個問題：一是爭吵的雙方為什么產(chǎn)生矛盾；二是為什么矛盾愈演愈烈；三是如何能化解矛盾，讓雙方重歸于好。通過思考、討論，學(xué)生發(fā)現(xiàn)，由于不同的人對于話語、動作的理解有所不同，一些在一方看來尋常的話語或動作（如皺眉、搖頭、甩手等動作），有可能引發(fā)另一方的不滿。而在一方或者雙方產(chǎn)生不滿情緒后，如果雙方可以真誠地溝通，相互謙讓，這些誤解、沖突或許不會轉(zhuǎn)化為矛盾。但是如果雙方均采用具有攻擊性的語言和動作進(jìn)行交流，并不斷指責(zé)對方，那么矛盾會愈演愈烈。作為勸架者，學(xué)生可以采取幫助爭吵雙方梳理事件經(jīng)過、說明消極情緒以及鼓勵爭吵雙方換位思考等方式，使?fàn)幊畴p方冷靜下來。接下來，學(xué)生可以鼓勵爭吵雙方通過擁抱、握手等帶有善意的動作表達(dá)寬容和諒解。在學(xué)生想清楚上述內(nèi)容后，教師鼓勵學(xué)生排演情景劇，著重思考勸架者的語言和動作，展現(xiàn)自己認(rèn)為合理的勸架方式。這樣的情景劇能讓學(xué)生獲得豐富的學(xué)習(xí)體驗，同時也會使學(xué)生關(guān)注與人交往時自己容易忽略的細(xì)節(jié)，從而逐漸學(xué)會與人友好交往。

又如，教師在組織“生活中的矛盾”主題活動時，設(shè)置了“列車上”“飯店里”“電影院里”等生活場景，鼓勵學(xué)生扮演不同的角色，演繹自己在這些場景中看到過的沖突，以及自己認(rèn)為合理的解決矛盾和沖突的方法。在扮演不同角色的過程中，學(xué)生會逐漸明確不同社會身份的人可能因為什么出現(xiàn)矛盾和沖突，知道如何正確進(jìn)行社會交往、融入社會生活。

（四）組織集體活動

在開展體驗式心理健康教育時，教師可以組織集體活動，讓學(xué)生在實踐中內(nèi)化科學(xué)的溝通交流技巧，逐步提高人際交往能力，形成良好的人際關(guān)系。教師可以先設(shè)置一些難度較大的學(xué)習(xí)任務(wù)，再鼓勵學(xué)生合作學(xué)習(xí)。在這樣的集體活動中，學(xué)生可以相互鼓勵，共同完成挑戰(zhàn)。

例如，教師在元宵節(jié)組織“花燈展”活動，邀請擅長制作花燈的家長和社區(qū)工作人員進(jìn)入課堂，指導(dǎo)學(xué)生完成制作花燈的任務(wù)。在完成這個任務(wù)時，學(xué)生需要組成兩到三人的小組，使用教師、家長、社區(qū)工作人員提供的材料合作制作花燈，并將做好的花燈掛在社區(qū)指定區(qū)域，參與“社區(qū)燈會”。教師還可以鼓勵學(xué)生與家長、社區(qū)工作人員一起布置花燈展示區(qū)域。在這樣的集體活動中，學(xué)生需要與同學(xué)、教師、家長、社區(qū)工作人員溝通，合作完成任務(wù)。由此，他們不僅可以獲得順利完成任務(wù)的成就感和自豪感，還可以有效鍛煉溝通交流能力，提高人際交往能力。

結(jié)語

高中心理健康教育應(yīng)當(dāng)幫助學(xué)生正確認(rèn)識自我，提高環(huán)境適應(yīng)能力，學(xué)會學(xué)習(xí)和與人友好交往，掌握正確應(yīng)對學(xué)習(xí)和生活問題的技巧，形成健全人格和良好的心理狀態(tài)。教師可以通過體驗式教學(xué)增強學(xué)生的學(xué)習(xí)體驗，引導(dǎo)學(xué)生在實踐中覺察自己和他人的情緒，掌握正確的溝通交流技巧，并逐步提高應(yīng)對心理健康問題和人際交往問題的能力，順利融入學(xué)校生活和社會生活。

【參考文獻(xiàn)】

[1］李棟平.高中班級管理與心理健康教育的融合策略［J].中學(xué)課程輔導(dǎo)，2023（16）：69-71.

[2]張茂楊，王婷，陳航，等.中小學(xué)心理健康教師的職業(yè)焦慮及消解策略[J」.教師發(fā)展研究，2023，7（3）：25-33.