幫孩子過有效率的生活

李丹

[關鍵詞] 家庭教育；教養方式；時間管理

在咨詢中，經常遇到家長向我抱怨孩子做事拖拉、磨磨蹭蹭，作業做到大半夜也做不完，影響了睡眠；每天早晨吃飯、穿衣、盥洗要花去很長時間，上學總是遲到。許多家長認為做事拖拉、效率低下已經成為孩子提高學習成績甚至影響將來生活質量的一大障礙。

家長的擔心并非沒有必要。做事效率的高低是一個人綜合素質的體現，會影響其學習、工作，甚至事業和前途。現代心理學也將在工作中能充分發揮自己的能力，過有效率的生活列為心理健康的標準之一。可見，從小培養孩子提高做事效率并養成良好的生活習慣，對他一生的發展都大有益處。

一、效率低下的表現及形成原因

生活中效率低下的人到處可見，在孩子身上表現尤為明顯。主要是做事拖拉、磨蹭、懶散、不主動；學習上注意力不集中，聽課時走神，做作業慢，沒有頭緒，考試時做題速度慢甚至答不完卷。這些行為方式是長期形成的，究其原因，大致可歸為：1.傳統的教養方式，父母包辦了生活中大部分的事，孩子獨立完成的任務很少，而且即使做不完也不用擔心后果。這樣，孩子對于完成任務所用的時間長短的掌握及在完成任務過程中所需的集中注意力及安排事情的條理性等方面的能力都得不到訓練。2.內動力不足，傳統教育中，好孩子的標準是“聽話”，家長、老師讓做什么就做什么，孩子的內部激勵機制沒有調動起來，久而久之，孩子失去了完成任務、實現目標所帶來的樂趣，失去了探索未知的興趣，降低了努力做事的積極性。

二、培養孩子提高效率的幾點建議

（一）尊重、接納孩子的局限性

在培養孩子提高效率之前，我們要把一些看似影響效率的行為找出來。這些行為并不是孩子的過錯，而是孩子成長中的一些必然現象，需要家長正確對待。

首先，兒童注意力保持時間較短。一般小學生的注意力保持時間在四十分鐘左右，且容易受外界影響而分散，這是兒童注意力發展固有的局限性。因此，在學習方面，家長應注意不要讓孩子一次學習時間過長，如果任務多，可以分成幾部分，完成一項就可以適當休息。另外，孩子的學習環境要保持相對安靜，避免不必要的干擾，比如書桌要遠離電視、音響，書桌上不要有學習用品以外的東西。特別注意的是，女孩子的書桌上不要放鏡子，文具應盡量選擇樸實、沒有香味的。

其次，家長也要尊重孩子在成長過程中能力的局限性。孩子的肢體協調能力有一定的局限性，家長不要一味地抱怨孩子慢，或許現在的速度已經是他努力的結果了。因此，家長要讓自己放松下來，不要以自己的能力為標準逼迫孩子，給孩子充分的時間，在尊重孩子能力局限的基礎上使其逐漸提高效率。

還要注意的是，人的心理活動在形式和效率上都有內在的節律性，比如人的注意力水平就有一種自然的起伏，可能保持集中了幾天或一星期后，注意力集中水平突然下降，表現出懶散、拖拉、做事不積極。面對這種情況，家長切勿責備，要知道這不是孩子的錯，應幫助孩子平穩度過這一時期。這時不要給孩子安排大量的學習任務，應該讓孩子放松放松，做做運動等。

（二）引導孩子學會管理時間

有的孩子做事的時候很容易忘記時間，缺乏時間意識。這是因為他們的意識中沒有時間的概念，他們不知道一分鐘可以做什么，不知道集中注意力寫完作業要多少時間，而認為時間是無限的。

家長要幫助孩子認識時間，在頭腦中建立時間的概念。比如，可以和孩子一起做時間游戲，看一分鐘內誰寫的字多，看誰下樓用的時間短，然后引導孩子總結日常的一些活動應該用多少時間完成。

游戲結束后，還要告訴孩子，時間老人是公平的，它給每個人每天都是24小時，每周都是7天；時間又是不可逆的，逝去的時光永遠找不回，從這一點上看，時間老人又是吝嗇的。因此，我們要合理、有效地利用時間，在有限的歲月中，讓生命更豐富多彩。

（三）幫助孩子制訂作息時間表，養成良好習慣

孩子的隨意性較強，父母可幫助孩子養成有規律的作息習慣，讓孩子合理、有效地利用時間。在制訂時間表時，家長要注意：1.制訂時間表的主體是孩子，家長只是引導者、協助者、監督者，切勿包辦代替，否則會影響孩子的積極性，結果適得其反。2.規定的時間要合理、可行、具體，要在孩子實際情況的基礎上制訂，如果要求過于苛刻、時間安排過緊，無法順利執行，就不能發揮作用，反而會挫傷孩子的自信。時間安排也要適當，比如寫作業的時間最好不要和孩子最喜愛的動畫片播放時間相沖突，飯后不要立即學習等。3.制訂好時間表后，父母要起到監督作用并設有獎懲措施，督促孩子在規定時間內完成任務。4.計劃要適時調整，孩子是發展中的個體，孩子成長，環境、任務都在發生變化，不要讓舊的時間表束縛孩子的成長。

總之，培養新的生活方式絕不是一項簡單的工作，但這個過程不僅對于孩子是一種收獲，家長也能從中受益，實現與孩子共同成長。

（作者單位：遼陽縣穆家鎮九年一貫制學校，遼陽，111213）

編輯/于 洪 黃才玲終校/楊 怡