中學生體育教學的特點與個人體會

劉婉

摘 要： 體育課堂教學是學校體育教育的重要途徑，是訓練學生運動技能、增強體質、鍛煉體能、促進德、智、體、美等全面發(fā)展的重要陣地。

關鍵詞： 中學體育教學 教學設計 技術動作

體育課堂教學是學校體育教育的主要途徑，是訓練學生運動技能、增強體質、鍛煉體能、促進德、智、體、美等全面發(fā)展的重要陣地。因此，提高體育課的課堂教學質量，是貫徹教學方針，培養(yǎng)社會需要的合格人才的具體體現。所以，提高體育課堂教學質量是教學工作者長期以來致力研究、探討并努力解決的課題。通過體育課教學實踐，我深刻體會到設計好體育課是上好體育課、提高體育課堂教學質量的先決條件。

只有周密思考、精心設計，才會出現生動活潑的局面，才能有目的、有計劃地完成各項教學任務，使學生更好地學習與掌握技術動作，達到增強體質的目的。我主要從以下幾個方面著手。

一、確定教材，制定任務

依據體育教學大綱精神和教材安排，結合教材內容，對教材內容進行先后排序，并對教材進行有針對性的編組，充分考慮到教材搭配科學合理，鍛煉的部位兼顧上、下肢，達到均衡發(fā)展的目的。學習專項技術，使身體各項素質得到全面發(fā)展。

在確定教材之前，先調查了解學生的思想和組織紀律情況等。例如：在高一第一學期體育教學實踐過程中，對教學計劃中安排的六個主要教學內容進行有效組合，取得了預期的效果（鉛球、支撐跳躍為一組，單杠、跳遠為一組，長跑、籃球為一組）。制定課的任務是課堂設計的難點之一，要根據課的性質是屬于新授課還是復習考核課提出明確具體的任務，所謂明確具體，就是提出的任務不籠統、不含糊，對完成每一個技術動作的情況有具體說明，實現“初步學會、初步掌握、改進、提高”等詞語準確運用。如教學跳高的第二次課時教學任務確定為使學生基本掌握跨越式跳高助跑與起跳技術，因此，將指導學生助跑起跳貫穿于教學的始終，穿插多級蛙跳練習，目的在于發(fā)展腿部力量，提高跳躍能力。

二、采取多種方法

（一）單腳交換跳是發(fā)展小腿、腳掌和踝關節(jié)力量的練習。

動作方法：上體正直，膝部伸直，兩腳交替向上跳起。主要以踝關節(jié)的力量起跳，用前腳掌快速蹬地跳起，離地時腳面繃直，腳尖向下。原地跳時，規(guī)定跳的時間（30秒～1分鐘）或跳的次數（30～60次）。行進間跳時，規(guī)定跳的距離（20～30米）。以上練習重復2～3組。

（二）縱跳摸高是發(fā)展腿部肌肉和踝關節(jié)力量而經常采用的一種練習方法。

動作方法：兩腳自然開立成半蹲預備姿勢，一臂或兩臂向上伸直，接著兩腿用力蹬伸向上跳起，用單手或雙手摸高。每次練習10次左右，重復3～4組。

（三）挺身展腹、收腹跳主要發(fā)展腰腹肌力量和腿部力量。

動作方法：原地屈膝向上跳，空中做直腿展腹、挺身動作，髖關節(jié)完全打開，雙臂向后上方打開，在空中形成一個背弓動作，落地時有意識收腹、屈膝緩沖。連續(xù)進行，可以做20～30次，重復3～4組等。

在指導學生跳高時，我想辦法解決關鍵問題：怎樣使學生起跳充分，高擺腿。我使用皮筋代替橫桿，使學生在練習中增強信心。為了解決擺動腿高擺，在教學過程中我采取了斜放皮筋（學生助跑一側稍低）的方法，精講多練，循序漸進，解決“放腳快、起跳充分”這一難點，在學生練習中，我注意發(fā)現學生存在的缺點，并著手指導。最后以游戲比賽的方式，激勵學生爭創(chuàng)好成績，培養(yǎng)學生為集體爭取榮譽的責任感，塑造團結、積極進取、勇敢頑強的意志品質。

三、合理安排運動強度、密度、場地與器材

體育教學任務，不僅包括使學生掌握一定的技術動作，更要使學生得到有效鍛煉。在教學過程中為了提高學生的練習密度，跳高分兩塊場地進行，這樣一來，整個課堂的組織教學井井有條，大大減少了隊伍調整的次數與距離，讓學生有較多時間練習，充實了課堂內容，在一塊35米長15米寬的場地上順利完成這次課的教學任務。

總之，課前科學設計，課上認真落實，課后及時總結，體育課的教學質量將不斷提高。

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