在初中體育教學中培養學生的心理素質

賴國棟

【關鍵詞】初中體育 心理素質 自信

【中圖分類號】G 【文獻標識碼】A

【文章編號】0450-9889（2014）02A-

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中學階段是學生生理和心理迅速發展的階段，也是學生建立獨立人格的重要時期。現代社會發展迅速，人們所面臨的社會關系和社會環境愈來愈復雜，導致學生的心理素質不強，主要表現為有的學生冷漠孤僻、意志力薄弱、心理承受能力較差、有自卑感、沒有團隊合作意識等。體育教學具有身心互動統一的特點。在教學過程中，學生不斷地進行體育活動，伴隨著生理負荷的變化，同時也進行著一系列心理活動，包括意志力、注意力、積極性等的變化。教師要從學生的生理機能和心理活動變化的規律和特點出發，逐步培養學生良好的心理素質。

一、提高學生的自信心

在體育教學中，我們經常可以看到這樣的現象：在教授新的知識時，有的學生總是以無法掌握此項運動為由推脫練習。此類學生往往缺乏自信心，久而久之對體育失去熱愛，給體育教學的順利進行帶來很大的影響。為了激發學生體育鍛煉的積極性，提高體育課堂的有效性，教師必須采取相應措施提高學生的自信心。例如，在跨越式跳高練習中，部分學生因為一兩次跳不過橫桿而自信心受到打擊放棄練習。教師可以采取分層教學，將橫桿設計成從低到高的四個高度，讓學生根據自身的實際情況自主選擇跳躍的高度，一個高度成功完成三次跳躍后則可以挑戰下一個高度，若失敗則降低一個高度。

這樣的教學為每個學生提供了表現自我的機會，從而提高學生的自信心。

二、鍛煉學生的抗挫能力

要熟練掌握一項體育技能，學生往往需要經過反復的練習，在這一過程中，學生會遇到困難、阻力，甚至是失敗，有些學生會產生放棄的心理。當學生出現這一心理狀態時，教師要引導學生用積極的心態去面對困難和挫折。教師要根據學生身體素質和體育教學目標設置適當的運動強度和難度，通過合理利用各種天氣、場地等外界因素，對學生進行抗挫能力的訓練，并在這一過程中不斷激勵學生完成任務，對學生進行適當的嘉獎，讓學生勇敢地面對困難，從而戰勝困難。

例如，在1500米中長跑練習中，很多學生一看到“1500”這個數字就害怕，加之天氣炎熱，有些學生還沒開始跑就認為自己跑不了。面對這一情形，教師可采取全程陪練和加以鼓勵的方式讓學生完成練習。如采取不計時的方法要求每一個學生完成練習，當他們跑不動的時候，教師要用激勵語言鼓勵他們堅持到終點，如“你們是最棒的！加油！堅持！”等。在惡劣的天氣和超負荷運動量的訓練中，教師也可以通過鼓勵表揚的方法激勵學生在挫折面前學會堅持，讓學生在一次次的堅持中獲得成功，逐步鍛煉抗挫能力。

三、培養學生的團隊合作精神

團隊合作就是最大程度地發揮集體中每個人的特長，在合作過程中，隊員從集體利益出發，學會相互理解和尊重、協調與他人的關系，從而實現集體利益的最大化。在體育教學中，教師可以根據教學內容和目標設置多種形式的體育活動，為學生提供協調配合、競爭對抗的機會，使學生在團隊中學會合作、發揮所長，實現對學生團隊精神的培養。例如，在教學“50米短跑”時，教師可以采取“50米往返接力賽”的形式讓學生進行練習。比賽規則如下：

（一）賽程：由賽場區50米跑道單程來回各四次，四個賽道劃線階。

（二）隊員：全班分為四組，每組男女生比例相同。

（三）道具：接力棒三根。

（四）規則：

1.每組隊員平均分半站立在跑道兩端。

2.運動員到位后，由起點隊員拿起接力棒，以裁判員哨聲響為起跑信號。

3.比賽過程中如在短跑過程中出現掉棒的情況，則由該運動員親自將接力棒撿起并繼續完成比賽；如掉棒出現在臨交接棒時，則由交棒者撿起接力棒并傳遞給下一位隊員。

（五）評判標準：由裁判員計時，時間最少者為勝，并且在所有的參賽隊員中選出跑得最快的一位給予獎勵。

在賽前準備中，隊員的分配安排、接力棒的交接辦法等比賽策略的討論，讓學生在競爭中學會了如何進行團隊合作；在接力賽過程中，每位隊員都會為了集體榮譽跑出自己最好的成績，有效地培養了學生良好的心理素質。

體育教學中的心理素質培養是一個漫長的過程，廣大教師要做好持久的備戰心理，宜結合實際教學情況采取恰當的教學措施提高教學效率。

（責編 楊 春）