高職學生健康體育生活方式的現狀分析研究

金云燕 朱海蓮

摘 要：本文通過問卷調查的形式，主要針對高職學生目前參與體育鍛煉的時間、強度、次數，分析學生是否擁有良好地健康體育生活方式和對此提出養成健康體育生活方式的途徑和方法，為學生的終身體育行為打下基礎。

關鍵詞：高職學生；體育鍛煉；生活方式

一、高職學生對健康體育生活方式的認知水平

（一）高職學生參與體育鍛煉的現狀。體育活動是人類生存和發展活動的一個重要方面，是現代生活中涉及到物質及精神生活的一個特殊生活領域。體育生活方式是在一定社會客觀條件的制約下，社會中的個人群體或全體成員為一定價值觀所制導的滿足多層次需要的全部體育活動的穩定形式和行為特征。

如圖1，比較清楚的看出近一半的同學對自己是否每周都有固定參加體育鍛煉表示不確定，占調查者的49.8%，共205人；選擇一定不參加的占調查者的2.9%，共12人；幾乎不參加的占調查者的18.7%，共77人；參加較多的占調查者的25.5%，共105人；參加很多的占調查主體的3.2%，共13人。

從調查數據看出一個比較突出的問題就是有近一半的調查者對自己是否有固定參加體育鍛煉表示不確定，體育生活方式應在大學中得到倡導，因而加強宣傳力度是很有必要性的。

（二）高職學生對體育鍛煉項目的選擇。從圖2可以看出選擇步行和爬山的人數比較多，其中步行占主體的30.3%，共

202人，球類占主體的24.4%，共163人。這說明步行和球類被廣大學生所接受，并且選擇步行的比例最大。游泳、爬山、健身操可能受時間、地域、條件的影響，所占的比例比較少，對于大學生來說，也是比較正常的，但是要想人人都融入都體育鍛煉中來，改善生活方式，豐富課余時間，這些方式也是得提倡的，因此，學校方面可以多組織一些活動，如爬山，讓學生更好的了解到更多好的體育生活方式，養成好的體育行為、習慣。

（三）高職學生體育鍛煉的時間和強度。要想保證體育鍛煉的質量，達到強身健體的效果，讓自己的課余時間更加豐富，這些和體育鍛煉的時間和強度是很有關系的，從圖3和圖4可以看出高職學生在體育生活中，體育鍛煉的效果如何。

46.4%，大量出汗為26.5%，大汗淋漓為5.8%，不清楚為16%，沒感覺為5.3%。

通過選擇比例可以看出，大部分高職學生平時的體育鍛煉，是有一定的效果的，只有少部分的同學對于自己鍛煉的強度是不清楚和沒感覺的。

在圖4中，對于平時參加體育鍛煉時間不確定的同學，占很大份額，占了環形的一大半，說明大家參加體育鍛煉缺乏目的性和計劃性，這個問題在以后的宣傳重要予以重視，讓大家更加了解到怎樣的時間和強度，才能更好的達到自己想要的效果，比如想讓自己健壯點的同學想要減肥的同學的鍛煉時間、鍛煉強度、鍛煉的項目類型是有區別的，這樣會讓更多同學對體育生活方式產生興趣，更加促進自身的發展。同時也能更好的來宣傳健康體育生活方式。

三、結論與建議

（1）通過調查得出，高職學生參與體育鍛煉的意識觀念是好的，行為卻不樂觀，經數據分析得出49.8%（205人）的同學每周幾乎都不參加體育鍛煉，僅有3.2%的同學積極參加體育鍛煉，其他都是屬于不確定人員。鍛煉的時間和強度也達不到“體育人口”的標準水平。高職學生的體育鍛煉行為有待進一步提高，這就需要加大社會和家庭，學校和老師，體育設施和體育教學對學生體育鍛煉的支撐力度，確保每位同學都能有良好地體育鍛煉意識和參與體育鍛煉的健康行為方式。（2）高職學生的生活缺乏規律性，養成一個良好的有規律的生活方式是很有必要的，體育生活方式應該在大學中得到倡導，因而加強宣傳力度迫在眉睫，通過網絡電視，體育賽事，教師傳授等各種方式加大對學生對健康體育生活方式的觀念理解，加深印象，并付諸行動。（3）徒步運動因不占時間限定，不受地點、人員、器械等各種外在因素影響的體育鍛煉項目成為同學們平時鍛煉的首選，而球類項目卻不占優勢，說明，大家都比較喜歡步行這個既方便又低碳的體育運動。提倡人人都融入體育鍛煉，因體育改善生活方式，豐富課余時間，是學校教學改革的一大課題。學校在這方面可以多組織一些活動，可以以俱樂部的形式讓同學們在學校就有良好地體育習慣，為一位的體育行為打下基礎。

參考文獻：

[1]曹湘君.體育與現代生活方式初探[J].武漢體育學院學報，

1985（4）： 26-30

[2]梁曉龍.體育與現代生活方式[J].上海體育學院學報，1985（4）： 17-20