淺談如何培養學生的終身體育意識

夏花楠

【摘要】“生命在于運動”，如何使人的一生都伴隨著體育運動，終身體育意識的培養是每一位體育工作者應思考的問題。《全民健身計劃綱要》要求：對學生進行終身體育的教育，培養學生體育鍛煉的意識與習慣。我國教育部2001年制訂的《體育與健康課程標準》里指出：學校體育是終身體育的基礎。由此可見，學生階段，培養他們的終身體育意識和終身體育鍛煉能力十分重要。而如今，培養學生終身體育意識已經成為學校體育工作的重要目標之一，體育教育也從以發展運動技能為主的體育教育向以健康教育為主的終身體育教育轉變。

【關鍵詞】終身體育 體育認識 體育思想 運動興趣

【中圖分類號】G623.8 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2016）04-0200-01

終身體育是指一個人終身進行身體鍛煉和接受體育教育，是貫徹人的一生的體育。學校體育是學生終身體育的基礎，是連接家庭體育和社會體育的中間環節，對實施終身體育起著很重要的啟蒙和橋梁作用。而運動興趣的培養以及運動習慣的參與意識的形成是促進學生自主學習和終身堅持鍛煉的前提。學校體育是為終身體育奠定基礎不可缺少的主要途徑，對養成享用終身的良好體育習慣有重要的意義。下面從三個方面談談培養學生終身體育意識。

一、提高學生對終身體育的認識

體育運動是保持人體機能、體能處于最佳狀態的有效手段，在人的一生中都必須選擇不同的身體鍛煉的形式和內容，以增強體質，延緩生命衰老，人的健康狀況不是一成不變的，體質的強與弱在一定的條件下可以轉化，不進行鍛煉，強的會變成弱，經常有規律地鍛煉，弱的可以變強。只有經常進行體育鍛煉，才能長久地擁有健康的身體。學生在學校，學習是主要任務，也是每天的主要活動，成績的好壞與大腦的工作效率有密切的關系，事實證明體育運動可以使大腦保持清醒，工作、學習效率得以提高。體育活動能使人產生成功感和愉快的體驗。體育活動對于個人的自信，自尊有很好的促進作用，可以明顯降低緊張與焦慮情緒。體育與個性發展也有密切的關系，體育運動可以對良好的個性的形成產生積極的影響。現代運動心理學表明，焦慮和緊張的心理狀態會隨著身體運動的加強而逐漸降低強度，激烈的情緒狀態往往在體能的消耗中會逐漸減弱，最后平靜下來。

二、引導學生將終身體育思想貫徹到實踐中

培養學生將終身體育的思想貫徹到實踐中，也是培養學生規律性鍛煉的習慣。激發學生體育鍛煉的興趣，教給學生科學的鍛煉方法，同樣的運動能力而不同的鍛煉方法，所導致的鍛煉效果是不同的，因此，在體育課的教學中，要重視教給學生體育鍛煉方法，讓學生把課堂中學到的體育鍛煉方法用到課外，從而有效地開展體育鍛煉活動，教學中教育學生掌握正確的體育運動技能，使之形成正確的動力定型，不僅提高運動技術水平，避免運動損傷的發生，還能及時培養學生鍛煉的自覺性，使之持之以恒，養成規律性體育鍛煉的習慣。另外人的運動能力由于不同的鍛煉方法，所導致的鍛煉效果也有不同，所以用一定的措施約束，按照正確的體育鍛煉方法訓練學生，科學地把握體育鍛煉的負荷量度。讓學生在興趣中實踐，真正喜歡和掌握1-2種運動項目，在實踐中找到體育鍛煉的樂趣，給學生的終身體育意識打下良好的基礎。比如項目方面實用性大的中長跑、游泳、武術、球類、健身操等，使學生在素質全面發展的基礎上，真正掌握自己有興趣，有特色的終身體育項目和科學鍛煉身體的理論知識、方法、技術技能，觀念、信念，達到終身受益。

三、激發運動興趣，養成良好的終身體育鍛煉習慣

興趣和愛好是積極參加體育活動的驅動力。學生的學習興趣直接影響著學生的學習行為和效果，學生能否通過體育課程的學習形成體育鍛煉的習慣，興趣發揮著非常重要的作用。興趣是學習的初始動機，也是有效學習的保證。學生有興趣參與的活動，一定要給予熱情的支持和指導，反之，如果學生沒有興趣，任何活動都會讓他們感到乏味。只有激發和保持學生的興趣，才能使學生自覺、主動、積極地進行體育課程的學習。體育習慣是指通過重復練習而鞏固下來能促進身體發展并達到愉悅情感的行動方式。要培養學生體育鍛煉習慣，教師就必須對學生循循善誘，曉之以理，鼓勵他們以頑強的意志進行持之以恒的實踐。當學生體育鍛煉習慣初步形成后，要根據他們的實際，不斷提出新要求，使之逐步得到鞏固。

總之，學校體育是培養學生體育意識，提高學生體育能力，促進學生身體發展，樹立“健康第一”思想的根本，能為學生終身體育奠定基礎，使他們終身受益。在學校體育中確立終身體育意識，體現了以培養學生終身參與體育活動的能力和習慣為主導的思想，是推進學校體育改革和全民健身的現實需要，把終身體育意識確確實實落實在每一個人身上，讓每個學生終身受益。即學校體育對養成享用終身的良好體育習慣有著重要的意義。