幼兒3～6歲敏感期階段體育活動的有效實施策略

張媛

摘 要：3～6歲是幼兒動作發展的敏感期，幼兒抓握、走、跑、跳、投擲等基本動作能力是人類后天學會的身體認知，應當作為幼兒階段動作和技能鍛煉的主要內容，也是幼兒體育教學的首要任務。本文試圖結合體育活動的相關研究、幼兒動作發展的相關研究、教師在幼兒園各種活動的指導行為研究進行綜合分析，尋找教師在指導敏感期幼兒的體育活動時所適用的策略，與同行共同進步。

關鍵詞：敏感期 體育活動 體能發展狀況測評

用文獻分析、社會調研等方法，深入挖掘、分析發現，3～6歲是幼兒動作發展的敏感期，除柔韌素質外，3～6歲幼兒的體能發展狀況伴隨年齡的增長而變化.男童在力量素質、速度素質、靈敏素質、耐力素質方面好于女童，在柔韌素質、協調性素質方面則遜色于女童。為了科學利用幼兒體育教育，促進3～6歲幼兒的體能發展，本文以彈跳運動、踢球活動和親子健身操為例，提出幼兒3～6歲敏感期階段體育活動的有效實施策略。

一、彈跳運動發展幼兒體能

美國育兒界流行一句話：喜歡彈跳運動的孩子，不但發育良好，身體健康，而且智力也會得到提升。運動醫學專家的解釋是：運動能使大腦處于最初的啟動或放松狀態，人的想象力會從多種思維的束縛中解脫出來，變得更加敏捷，因而更富于創造力。同時，運動還能促進腦中多種神經遞質的活力，使大腦思維反應更為活躍、敏捷，并通過提高心腦功能，加快血液循環，使大腦享受到更多的氧氣和養分來達到提升智力的作用。與成人相比，兒童的收益大，奧妙在于孩子的大腦正處于發育狀態，運動發揮的作用能得到更大的回報。

彈跳運動之所以如此富有魔力，主要得益于彈跳過程中產生的振動。醫學研究表明，人的生命與健康離不開振動。因為人體本身就是由一系列振動系統構成的，如胃有規律的收縮、腸的不停蠕動、心臟的不息搏動、肺的呼吸吐納等。如果孩子常做彈跳運動，將這種“外源性”振動與“內源性”振動結合起來，健身與健腦的效益會更加突出。有的人擔心，彈跳活動會損傷幼兒的大腦，其實這種擔心有些多余。人在彈跳時，雖然受到很大的外力沖擊，而且這種沖擊力確有從下肢傳向腦部的趨向，但巧妙的人體骨骼關節構造，就像在人的體內安裝了一系列緩沖裝置一樣，這些裝置完全能將這種沖擊力予以化解于無形之中，以確保大腦安然無恙。因此，跳只會起到健身、健腦的作用。另外，一些安全防衛的準備措施當然也很必要，而且彈跳運動時，老師肯定會站在旁邊關注幼兒，以避免發生意外。

對幼兒施行彈跳訓練，得根據幼兒的年齡與運動能力的發育情況來定。3歲后的幼兒完全能夠獨立地進行各種彈跳活動了，花樣也可多起來，除了前面提到的跳繩、舞蹈外，還有踢毽子、跳橡皮筋、跳方格等。老師可根據幼兒的愛好，鼓勵他選擇一種或幾種交叉練習，每次10分鐘就夠了。

二、踢球活動開發幼兒運動智能

足球最早發源于中國的春秋戰國時代，當時叫“蹴鞠”，即踢球的意思。嬰兒時期的幼兒最多的是觀察球，球是幼兒非常喜愛的玩具，球的種類很多，包括小皮球、籃球、足球、乒乓球、汽球、吹塑球等，幼兒可以用球玩多種多樣的游戲，或者對它又啃又咬，通過這些方式來認識球的形狀、顏色、氣味以及觸感。一般來說，3歲的幼兒已經可以開始接觸踢足球了，這也是多數孩子非常喜歡的游戲。幼兒踢球可以發展下肢運動協調能力、奔跑能力，以及開發智力，同時也可以幫助有踢球天賦的孩子，打下一個良好的基礎，直至6歲左右踢球開始變得準確了。

幼兒剛剛開始學習時，踢小球的準確性很差，總是不成功會讓他不耐煩，而大球可以增強他的自信心，喜歡上踢球。操作方式很簡單，給幼兒準備一個大塑料球或大皮球，先為他示范一下原地或助跑的方式，之后將球輕輕滾向他，開始雖然有點踉踉蹌蹌，但快樂的幼兒可能顧不上，很快就喜歡上了踢球。同時，可以通過一些游戲來讓幼兒更喜歡踢球。你來我往的踢球才是球場上真實的方式，所以可以和幼兒一起玩對踢的游戲，相隔一段距離互相踢給對方，這個游戲可以兩個人玩，也可以幾個小朋友和大人共同玩，一個傳一個，快樂加倍。

三、親子健身操促進幼兒身心發展

親子健身操是一種適度運動，它能提高幼兒體能素質，能刺激感官，使智力更為發達。另外，健身操是一種適度的調節，通過促進幼兒坐起、站立、步行等動作的發展，培養正確的運動姿勢。它通過培養正確的運動預備條件，促使關節完全活動，習慣運動的節奏，最終培養幼兒的運動的正確性、靈敏度和持久力。幼兒通過健身操得到的喜悅與快樂，經由自律神經和荷爾蒙的作用，對全身各系統、各器官和各個機能組織產生。

做親子健身操需要根據幼兒的生長發育特點來做，以免對幼兒造成不必要的傷害。隨著幼兒不斷地長大，每項活動的運動量可以逐漸增大，但不能操之過急。因為幼兒的肌膚柔嫩，耐力較弱，心臟負荷小，所以帶幼兒做操時，強度不宜太大，假如看到幼兒有些微汗，面部微紅，沒有氣喘的現象，說明活動量比較適合，超過這種表現則意味著活動量過度，對幼兒的身體有害無益。

剛開始時，應采取步伐走動的方式，以使身體和下肢有充分時間適應。開始不要做太長時間，以10分鐘為宜。在步伐走動之前，先做熱身和適當的伸展運動，特別是下肢的適度伸展非常重要。天冷時，熱身時間要長，并多穿些衣服。健身操運動后，要及時更換隔汗巾，避免著涼。鞋身不宜太軟，可采用半高筒式，以保護腳踝。訓練中出汗，會大量損耗體內液體，要適當的補充水分，不要到口渴才喝。

四、結束語

彈跳運動、踢球活動和親子健身操是三種比較典型又便于實踐的體育活動。總的來說，幼兒教師需要根據幼兒身心發展敏感期變化規律，實施體育教學活動，以幼兒身體動作發展為中心設計教學內容，循序漸進的指導敏感期幼兒進行體育活動。

參考文獻：

[1]常德勝.我國3～6歲幼兒身體素質特征分析——以浙江省為例[J].吉林體育學院學報，2016，32（4）：60-65.

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