淺談高中體育教學與健康意識的培養

胡昔辰

摘要：健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處于良好的狀態。高中體育就應把健康教育作為教學的主要內容，樹立“健康第一”的思想，以“健康第一”為先導，以終身健身為方向，提高學生的健康意識，引導學生崇尚健康向上的生活方式。

關鍵詞：高中體育；健康教育；終身體育

一、要把“健康第一”的指導思想放在首位

新一代的青年不僅要具備豐富的專業知識和勇于創造的科學精神，同時也必須具備健康的體魄和健康的心理，這樣才能適應社會飛速發展，才能在市場經濟條件下日益激烈的競爭中取得成功。然而，目前有關資料表明，我國青少年的體質不夠理想，健康狀況令人擔憂。只有確立“健康第一”的指導思想，才能淡化以“競技體育”為中心，過于強調運動技術規范化，而忽視人的身心與行為對健康影響的片面傾向。也只有確立這種指導思想，才能重視人類追求和體驗文化的價值取向，即重視它在競爭、友誼、合作、意志與精神方面的價值以及協調能力，發展與品德修養之間的關系，使之可能繼續挖掘人類賴以生存的原始能力，提高生活質量。

二、對教材、教法進行改革，全面理解教育的觀念，走出傳統體育“競技化”的誤區

健康教育的觀點、理論，由于出發點、視角的不同，而仁者見仁、智者見智。筆者認為，健康教育是學校教育的核心要素之一、是學校教育的目標之一，學校教育的管理，組織措施都要圍繞實現健康教育的目標來進行，并需要得到學校各個環節的密切配合和大力支持。健康教育與體育教育有著非常密切的關系，體育教育是實現健康教育目的的重要手段之一，所以體育教育過程必須遵循健康教育的規律，在“健康第一”的指導思想下，充分發揮體育自身獨特的教育功能，盡快走出與健康理念相沖突或不協調的“競技化”教學的誤區。傳統體育教學內容的競技化、體育教學過程的技術化，即學校體育以競技體育運動項目構建教學內容體系，具體表現為各專項動作技術的傳授和運動能力的提高，這種主要以傳授運動技術為主的傳習式，舊的教學體系，嚴重的偏離了以促進學生生長發育為基礎的身體健康。體育教學過程的技術化，即在教學中過分苛求動作的準確與技術完美，刻意追求學生生理“波峰”的教學理論，導致一些體育教師使學生的心率高達180次/min以上的教學，對學生的生長發育和身體健康是有害無益的。這種“為技術而技術”舊的傳統教學模式，不僅造成了教學目的與教學手段的倒置或錯位，也使學生活動的主體性受到傷害。因此，要從根本上摒棄“傳授知識——接受知識”舊的教學模式，與“以教師為中心，以課堂為中心，以課本為中心”舊的教學體系徹底的決裂，以健康為理念，堅持樹立以學生為中心新的教學思想。

三、要重視學生的個性培養

體育科學揭示，體質是一種在遺傳性和獲得性基礎上表現出來的人體結構形態、生理機能和心理因素綜合的狀態和特征。遺傳決定于個體差異，體育教學應承認并尊重這種差異，而不可一刀切。因為體育主要是培養學生的體育實踐能力、體育娛樂能力和體育觀賞能力，只要學生養成了良好的體育鍛煉習慣，平時能積極參與體育活動，有健康的身體，體育教學就是成功的。因此，在教學中教師應根據學生的個性差異，給每個學生以適當的機會，促進他們的身體素質、心理素質的綜合發展。

四、積極推廣快樂體育教育

快樂體育就是通過體育活動體驗運動中的快樂感，激發學生參加運動的自覺性和主動性。體育教學藝術的本質就在于促進學生樂于進行體育學習，“為深化旨在追求運動樂趣的體育學習，孩子們自發、自主的學習活動成了一個非常重要的條件，滿足孩子們的運動欲求就會產生運動的樂趣。這種欲求的水平越高，越明確，其滿足后獲得的喜悅也就越大。因此體育課不能是帶有教師強制性的，而必須能使學生自發、自主地享受運動中的樂趣的體育課。”豐富多樣、生動活潑的教學方法，新穎有趣、邏輯性強的教學內容，可以不斷地引起學生新的探究活動，從而激發起學生更高水平的求知欲。

五、培養學生的健康心理

學生心理健康已經漸漸成為社會關注的焦點，一些學生因心理問題休學、退學的不斷增多，自殺、兇殺等一些反常或惡性事件不時見諸報端，社會對學生心理健康的關注達到高潮。人們不禁要問——現在的學生怎么了。因此提高學生心理健康水平應成為體育的當務之急。因為體育具有不同的組織形式和活動內容，學生在參與中不必用語言即可進行交流，亦可找到興趣相投的知音。體育能消除人的緊張情緒，發泄內心潛意識的沖動，提高人的自信心和成就感，滿足人與人交往的需要，磨煉人的意志，重塑人的性格。因此，體育對心理素質的提高具有獨特作用，對健康心理的形成具有良好的效果。在體育教學中，教師應更多的照顧問題學生，多關心，少批評，及時鼓勵，使其不斷體驗到成功的喜悅，增強其滿足感、成功感的情緒體驗，逐步樹立信心。教師還可以利用語言進行暗示。語言要生動、形象、準確，使學生“如臨其境”“如聞其聲”，給學生創造一個良好的心理氣氛，提高其自我調節能力，清除恐懼感和意志消沉等消極心理，增強自信心，增進心理健康。

六、向學生灌輸健康的生活方式

青少年時期是身心健康和各項身體素質發展的關鍵時期。他們求知欲強，生命力旺盛，正處于養成良好生活習慣，形成正確生活意識的黃金時期，在這個時期進行體育健康教育有助于形成良好的生活方式。體育運動就是健康生活方式的一部分。

參加體育活動，感受身心的舒坦，觀看體育比賽或表演，享受視聽的愉悅，這是一種可促進人在競爭中求進取，在運動中健身心，在挑戰中長智慧，在苦累中練意志，在與同伴和對手合作交鋒中增進社會公德意識的生活方式，是一種能使人健康文明向上的生活方式。運動后雖然會感到身體疲勞，但精神卻得到了莫大的滿足，會進一步領悟生活的意義和價值。要在學生中樹立“健康第一”的思想和目標，就應加大體育教學的改革力度，拓展課外體育時空，努力做到“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”。引導學生崇尚健康、文明、向上的生活方式，摒棄不良的生活習慣，真正樹立終身體育的觀念。

總之，要在高中體育教學中突出健康教育，全面開展“億萬學生陽光體育活動”，認真落實《學校體育工作條例》，積極推行《國家學生體質健康標準》，大力宣傳和普及科學的教育觀、人才觀、健康觀，加大對群眾性學生體育活動的宣傳報道，形成鼓勵青少年積極參加體育鍛煉的氛圍。培養學生的終身體育意識。以學生為發展中心，尊重學生情感和體驗，關注個體差異，滿足不同需求，重視學生的主體地位，全面提高學生的體育文化素質，培養學生的社會適應能力競爭意識、創新能力、協作精神和意志品質，促進學生身心全面發展，這是現代學校體育教學和發展的必然要求。