淺談在體育課堂中如何合理利用壓力調控學生的積極性

葛國軍

（浙江省杭州聞濤中學）

摘 要：物質生活水平的提升，工作壓力的增大，使人們的心理壓力也越來越大。對于初中學生來說，學習學科知識的壓力、學校對學生成績的要求等，都會給其帶來諸多壓力。而體育作為一種全民性質的運動，對于處于生長發育關鍵期的初中生而言，進行體育鍛煉，不僅可以強身健體，還能培養學生養成良好的運動習慣。針對初中學生的各種壓力，合理采用壓力調控的方式來調動學生在體育課堂中的積極性，激發學生參加體育活動的興趣，從而提升初中體育課堂教學的效果。

關鍵詞：體育運動；壓力調控；初中學生；體育課堂；積極性

目前，我國的初中體育課堂教學存在諸多問題，比如學生的學習氛圍較差、學生對體育活動缺乏興趣等，再加上學生的學業壓力較大，都會影響學生在體育課堂教學中的學習情緒。因此，對學生進行壓力調控，減輕學生的學習壓力，調動學生的學習積極性，激發學生的學習熱情，改善學生在體育課堂教學中的學習狀態，進而提高初中體育教學的課堂教學質量。

一、在初中體育課堂中對學生實施壓力調控的意義

心理學研究表明，適度的壓力會引起人在情緒上的波動，能夠增強人的記憶力和思維能力，從而提高人體的智力活動效率。但心理壓力過大時，會導致機體因為情緒過于緊張而引發活動失衡，進而造成知覺和注意力范圍變得狹窄，影響大腦進行正常的思維活動，降低人的活動效率。

長期出現心理壓力過大，會導致人出現持續性的精神緊張，從而導致一些心理疾病的發生。而初中學生因為學習壓力大，長期超負荷的心理壓力，使學生出現過度焦慮、緊張、失眠和煩躁等癥狀，直接影響了學生的日常生活和學習效率。因此，教師在日常的教學活動中，要重視學生的心理問題，加強對學生進行壓力調控，緩解學生的心理壓力，以便提高學生的學習效率。體育是一門對人體身心健康有益的運動，學生在體育活動中不僅可以放松身心，緩解壓力，還能提高自身的身體素質。因此，在初中體育課堂中采用壓力調控，激發學生積極參與體育活動，增加運動量，在運動的過程中，調節心理狀態，愉悅身心。

二、初中體育課堂教學中學生的情緒表現

在體育課堂教學中，學生主要的情緒表現包括兩個方面，一方面是好奇心比較強，另一方面是學生普遍存在焦慮的心理壓力。學生的好奇心和焦慮情緒，在初中體育課堂教學中的相互作用可以激發學生對體育活動進行探索和回避的行為。在目前我國的教學實踐過程中，合理利用學生的情緒表現，根據其在學習中的壓力狀態來實施體育課堂教學的策略，主要體現在學生學習過程中出現的情緒變化和心理反應方面。在心理方面應重視利用學生的愉悅情緒，激發學生的學習積極性。這種愉悅的心情和引發學生參與體育活動的興趣是相互作用和影響的。比如，通過課堂體育游戲，開展體育戶外活動，使學生從中體驗到愉悅感，從愉悅體驗中再次對體育活動提起更大的興趣。

在體育課堂教學中，學生的情緒除了愉悅外，還有好奇和焦慮等，體育教師還要合理運用，調控學生的這些心理情緒，以此來調動學生的學習熱情，從而對學生在體育課堂中的學習產生積極的影響作用。一般情況下，適度的愉悅和焦慮情緒對學生的學習可以起到促進作用，但過度的焦慮和愉悅情緒反而會影響學生的正常學習。在體育實踐教學中，教師先對學生進行一些新的體育技術動作示范，教師用輕松自然的方法進行示范和風趣幽默的動作講解，都會使學生對所學的體育技術動作產生學習興趣，從而激發學生對此進行自主探索，并積極實踐。

三、合理調控學生的情緒壓力，提高學生在體育課堂中的積極性

好奇心是學生學習體育知識、探索技能的心理基礎。當學生對即將學習的新知識產生好奇時，不僅會使其在心理上產生探索的欲望，還能增強學生積極實踐的心理意識。在體育課堂教學中，好奇心是學生在心理上產生的一種短暫的情緒，教師要把握好學生的這種心理情緒，積極引導學生學習探索。在實際的體育課堂教學中，教師可以采用一些具體的方法和策略來調控學生的情緒，從而起到調動學生學習積極性的目的。

體育教師可以在課堂教學中，根據教學內容和教學對象創設教學情境，設計教學情節。比如，在進行“體育投擲”的教學中，教師可以將學生分為兩組成員，一組為甲方，一組為一方，然后設置一些本方與敵方標志物的界限情境，讓學生在規定的距離內達成投擲目標，同時還要保證物體投擲的準確度。如果投得不準，可能會將物體投擲到對方的陣營中，從而影響本方的投擲成績。這種具有約束力的教學活動，不僅可以激起學生的興趣，還能活躍課堂的教學氣氛。

體育教師可以改變教學方法，對學生形成多樣化的刺激，從而合理運用學生的好奇心進行體育課堂教學。比如，在進行“跨欄跑”的教學過程中，教師可以使用左右腿為學生進行動作示范，或是在降低教學要求和跨欄難度的情況下，通過一些夸張的動作示范來激發學生的練習興趣。

體育教師在進行課堂教學時，還要充分考慮學生的興趣和個性化需求。比如，球類活動是學生比較喜歡的一種體育項目，體育教師在課堂教學中完成教材教學目標后，可以在課間活動期間安排一些球類活動，或是一些游戲活動，滿足學生的學習需求。另外，體育教師也可以創設一些學生之間互幫互助的教學情境，讓一些體育技能素質較強的學生幫助較差的學生進行練習，也可以組建小組進行討論，讓學生充分展示自身的才能，調動學生的學習積極性，加強學生實踐能力的培養。

心理壓力對初中學生來說是一柄雙刃劍，適度的壓力能夠為學生帶來學習動力，但過度的心理壓力卻會影響學生正常的學習。因此，在初中體育課堂教學中，體育教師還要對學生的心理壓力進行合理的調控，并運用這種方法來調動學生的學習興趣，激發學生在體育課堂教學中進行積極主動的學習和探索，進而增強體育課堂的教學效果，提升初中體育課堂的教學水平。

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編輯 任 壯