中長跑有效教學策略探討

朱愛冬

摘 要：中長跑體育鍛煉一方面可以增強學生的體質，另一方面還可以培養學生良好的意志力。體能訓練是一個長期的過程，不能僅僅依靠高考前的突擊訓練，而應該盡早制訂出合理的訓練計劃，并養成長期鍛煉的習慣。為此，文章從學導式教學、分層式教學、規律式訓練等方面，對中長跑有效教學的策略進行論述。

關鍵詞：體育教學；中長跑；訓練計劃；鍛煉習慣

中圖分類號：G633.96 文獻標志碼：A 文章編號：1008-3561（2018）06-0067-01

我國提出全民健體的口號之后，社會對初中生的體育素質的要求越來越高，某些城市對于體育中考也做出了許多的改革和變化，其中將200米項目改為800米和1000米中長跑的變化，更是對學生體能的考驗。部分學校為了應付考試，選擇讓學生在中考前兩個月進行突擊訓練。其實這樣的方法是不科學的，不能快速提高學生的中長跑能力。訓練學生的中長跑能力應該有一定的計劃和方法，這是一個長期的任務。下面，就對中長跑有效教學的策略進行論述。

一、學導式教學降低學習難度

學導式教學就是學生在學習之前，先通過教師對學習的內容有大概的了解和認識。首先，在訓練開始之前有一個預熱和準備，對學生而言是有幫助的。很多學生在沒有準備的情況下接受這么大強度的訓練，很可能會不適應，而教師講解則可以給學生一個心理準備。其次，在教師介紹完學習內容之后，應給學生進行示范。教師的動作和技巧對于學生而言是十分重要的，如果教學內容以提問的形式進行，教師和學生之間不能感同身受，而教師示范的方式則更容易讓學生接受。……