大學(xué)生微體驗(yàn)式心理健康課程的探索與應(yīng)用

董陽

摘要：課程教學(xué)是心理健康教育的主渠道，構(gòu)建微體驗(yàn)式心理健康課程體系，注重學(xué)生的主體性、體驗(yàn)性，在課程體驗(yàn)中學(xué)習(xí)知識(shí)和技能，實(shí)現(xiàn)心理育人效果。本文從課程內(nèi)涵、體系構(gòu)建、效果分析、課程思考四個(gè)方面探索大學(xué)生微體驗(yàn)式心理健康課程的應(yīng)用。

關(guān)鍵詞：微體驗(yàn)式;心理健康課程;大學(xué)生心理健康教育

中圖分類號(hào)：G444? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A? ? ?文章編號(hào)：1674-9324（2019）11-0136-02

大學(xué)生心理健康發(fā)展是高校高度重視的問題，課程教學(xué)是心理健康教育的主渠道，當(dāng)前，多數(shù)心理健康教育課程仍以傳統(tǒng)的大班講授為主，以教師為中心的課程模式學(xué)生的體驗(yàn)感和積極性不高，容易造成被動(dòng)學(xué)習(xí)。因此，需結(jié)合大學(xué)生的實(shí)際需求，探索貼近學(xué)生、吸引學(xué)生、體驗(yàn)性和實(shí)用性強(qiáng)的心理健康教育課程模式，使學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)，有效提升心理育人效果，這對(duì)高校心理健康教育課程有著重要意義。

一、微體驗(yàn)式心理健康教育課程的內(nèi)涵

體驗(yàn)式教學(xué)是在教學(xué)中，教師合理創(chuàng)設(shè)特定的情境，通過各種有效教學(xué)方法有目的地引導(dǎo)學(xué)生自我經(jīng)歷、親自感知、體驗(yàn)所要學(xué)習(xí)的知識(shí)，使學(xué)生在親身體驗(yàn)過程中理解并建構(gòu)知識(shí)、發(fā)展能力、運(yùn)用知識(shí)的一種多向傳遞互動(dòng)教學(xué)模式。結(jié)合當(dāng)代大學(xué)生通過網(wǎng)絡(luò)獲取信息的特點(diǎn)，探索“微體驗(yàn)式”心理健康教育課程模式：“微”在小而精的課程主題及同步錄制微課，一次課程講授清楚一個(gè)知識(shí)點(diǎn)，落小落深，滴灌式融入，課程錄制視頻形成微課資源，利用網(wǎng)絡(luò)陣地進(jìn)行心理健康教育，增強(qiáng)心理知識(shí)獲取的便捷性，提高課程覆蓋面;“體驗(yàn)式”在于使學(xué)生通過繪畫心理、角色扮演、技能練習(xí)等方式，在體驗(yàn)中將知識(shí)和技能內(nèi)化，從收獲感受到改變認(rèn)知、再建立新的行為和感受。

二、微體驗(yàn)式心理健康教育課程的構(gòu)建

（一）教學(xué)目標(biāo)分析

微體驗(yàn)式心理健康課程不僅要培養(yǎng)學(xué)生心理健康理念，同時(shí)使學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)提升自助和助人的方法。以學(xué)生實(shí)際需求為導(dǎo)向，以提升心理素養(yǎng)為指南，以完善心理發(fā)展為目標(biāo)，在知識(shí)層面，普及心理健康基本理念，引導(dǎo)大學(xué)生的認(rèn)知與行為;在技能層面，通過體驗(yàn)式的學(xué)習(xí)方式，提升心理自助與助人能力;在自我認(rèn)知層面，正確看待心理困惑，塑造大學(xué)生積極心理品質(zhì)，促進(jìn)完善發(fā)展。

（二）課程受眾分析

首先，大學(xué)生具有獨(dú)立認(rèn)知思維的能力，“教師一言堂”的教學(xué)方式不利于學(xué)習(xí)效果，因此要利用“體驗(yàn)式”，充分發(fā)揮大學(xué)生的主體作用，調(diào)動(dòng)學(xué)習(xí)興趣，激發(fā)主動(dòng)學(xué)習(xí)，使學(xué)生獲取心理健康知識(shí)技能并享受教育過程，提高心理素養(yǎng)，促進(jìn)學(xué)生自我成長;其次，新一代的高校大學(xué)生，尤其是“00后”大學(xué)生，對(duì)網(wǎng)絡(luò)的使用頻率很高，線上線下同步開展課程，多管齊下，擴(kuò)大心理健康教育的輻射面;第三，當(dāng)下社會(huì)環(huán)境信息量爆炸，使個(gè)體的注意力難以長時(shí)間聚集，本課程利用20分鐘普及一個(gè)心理知識(shí)和技能，碎片化的學(xué)習(xí)方式，提升學(xué)習(xí)的便捷性，使學(xué)生更易保持注意力和學(xué)習(xí)興趣。

（三）教學(xué)設(shè)計(jì)分析

1.教學(xué)內(nèi)容。通過日常心理健康教育工作，發(fā)現(xiàn)大學(xué)生存在著普遍性的心理困惑，匯集心理中心教師、一線輔導(dǎo)員和學(xué)生反饋，共同研討課程內(nèi)容，保證課程內(nèi)容貼合學(xué)生實(shí)際。構(gòu)建了人際交往、情緒管理、戀愛心理、學(xué)習(xí)心理、求職心理、自我成長六大方向的內(nèi)容體系，共14期課程，主題有“人際傾聽：打開耳朵，讓心聽見”、“人際表達(dá)：心中有愛說出來”、“人際吸引：你也可以成為萬人迷”、“失戀調(diào)節(jié)：治愈失戀的心理藥方”、“認(rèn)識(shí)情緒：情緒寄來的信”、“正視考試：我與情愿卡”、“考試心態(tài)：積極心理暗示在考試中的作用”、“學(xué)習(xí)記憶：記憶有方”、“告別拖延：拯救拖延癥”、“面試效應(yīng)：首因效應(yīng)與大學(xué)生求職”等。

2.教學(xué)方法。教學(xué)方法除傳統(tǒng)的講授法，更加注重使學(xué)生的體驗(yàn)感和獲得感。在教學(xué)過程中以學(xué)生直接體驗(yàn)為核心，引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)探究和積極感受，運(yùn)用小組合作、角色扮演、案例分析等教學(xué)方法，以及繪畫心理分析、情愿卡、壓力想象放松技能、組塊記憶技能、自我投射測(cè)驗(yàn)等技能體驗(yàn)，提高學(xué)生心理自助與助人能力，在體驗(yàn)中掌握人際溝通、壓力釋放、時(shí)間管理、自我認(rèn)識(shí)等心理調(diào)節(jié)技能。

（四）課程實(shí)施分析

組織心理中心教師、一線輔導(dǎo)員進(jìn)行集體備課，研討課程知識(shí)點(diǎn)，真正貼近學(xué)生實(shí)際需求，突出課程的體驗(yàn)性和實(shí)用性。采用線上線下結(jié)合的方式開展，線下招募開展體驗(yàn)式課程，線上呈現(xiàn)課程視頻，擴(kuò)大課程受眾面，提高課程的傳播性和學(xué)習(xí)的便捷性。

三、微體驗(yàn)式心理健康教育課程的效果

隨堂發(fā)放課程教學(xué)效果調(diào)查問卷300份，回收265份，結(jié)果分析顯示，89.2%的學(xué)生對(duì)微體驗(yàn)式心理健康課程模式非常滿意，91%的學(xué)生認(rèn)為課程內(nèi)容非常實(shí)用，96.7%表示會(huì)將課程體驗(yàn)到的心理知識(shí)和技能應(yīng)用到生活中，88.9%的學(xué)生表本課程幫助自己得到心理提升。

鼓勵(lì)學(xué)生將課程收獲的真實(shí)感受、感想寫在卡片上，對(duì)課程體系加以完善。比較有代表性的感受有：（1）在課程中學(xué)會(huì)了很有用的情緒調(diào)節(jié)技能，遇到自己緊張的場(chǎng)合，可以調(diào)整自己;（2）課程使我意識(shí)到，心理困惑是可以通過自我調(diào)節(jié)來緩解的，我要積極面對(duì)和解決問題;（3）體驗(yàn)到了積極心理暗示的優(yōu)點(diǎn)，平時(shí)生活和學(xué)習(xí)中要多培養(yǎng)自己積極的心態(tài);（4）善于愛人、善于愛己，認(rèn)識(shí)自己，接納自己，努力提升自我。

四、微體驗(yàn)式心理健康教育課程的思考

微體驗(yàn)式心理課程因其體驗(yàn)性、情境性、互動(dòng)性、學(xué)習(xí)便捷等特點(diǎn)，受到學(xué)生的歡迎。同時(shí)，彌補(bǔ)了傳統(tǒng)教學(xué)內(nèi)容、方式單一的局限，以及過于聚焦問題防范的局限。微體驗(yàn)式心理課程發(fā)揮學(xué)生主體作用，在收獲“自助”方法的同時(shí)，在小組合作、角色扮演、技能練習(xí)中，也收獲了“助人”的體驗(yàn)和經(jīng)驗(yàn)。

但課程的構(gòu)建也存在著需要思考的方面：首先，課程人數(shù)應(yīng)控制在合理范圍。線下體驗(yàn)課要將學(xué)生人數(shù)控制在合理范圍，避免對(duì)體驗(yàn)式教學(xué)效果產(chǎn)生影響。其次，實(shí)現(xiàn)微體驗(yàn)式心理課程的兩大特點(diǎn)“微”和“體驗(yàn)式”的落地。授課內(nèi)容要真正貼近學(xué)生、吸引學(xué)生，體驗(yàn)式技能要深入學(xué)生的感知和內(nèi)心，才能引起認(rèn)知與行為的提升，內(nèi)化深化，而不只是停留于表面，最終達(dá)到心理育人效果的實(shí)現(xiàn)。最后，線上微課的制作要力求精良，吸引學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)，實(shí)現(xiàn)線下線上心理資源的共享。

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The Exploration and Application of College Students' Microexperiential Mental Health Course

DONG Yang

（Shaanxi University of Science & Technology，Xi'an，Shaanxi 710021，China）

Abstract：curriculum teaching is the main channel of mental health education，constructing micro-experiential mental health curriculum system，focusing on students' subjectivity and experiential，learning knowledge and skills in curriculum experience，and realizing psychological education effect.This paper explores the application of microexperiential mental health courses for college students from four aspects：curriculum connotation，system construction，effect analysis and curriculum thinking.

Key words：micro-experience;mental health courses;mental health education for university students