核心力量訓練對于跆拳道運動員雙飛踢技術的影響研究

張震宇

摘? 要：本文就以核心力量訓練對于跆拳道雙飛踢技術為研究對象，通過文獻資料法、實驗法、觀察法、數理統計法、專家訪談法對核心力量訓練對于跆拳道運動員雙飛踢技術的影響進行研究，希望本文的研究能夠為跆拳道運動員雙飛踢技術的訓練提供幫助，使訓練內容更加科學性、合理性，從而提高我國跆拳道運動員的雙飛踢技術，提高我國跆拳道運動的競技水平。

關鍵詞：跆拳道? 核心力量? 雙飛踢技術

中圖分類號：G808? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2019）02（c）-0044-04

隨著社會的不斷發展，體育競技類項目中的競爭也越來越激烈，對于運動員的身體素質、心理素質、動作技巧等更方面的要求也越來越高，尤其是在跆拳道運動項目中，對于腿法的技能技巧的要求也逐漸的增高。跆拳道起源于朝鮮半島，是集中國傳統武術、日本空手道發展起來的，經過創新逐漸形成的新型防身技擊術，但其發展速度極其驚人，迅速由朝鮮半島發展至世界各地，成為了廣受世界歡迎的防身技擊術。本文根據研究的需要，通過對于有關各項跆拳道運動的比賽視頻，對運動員在比賽中采取的雙飛踢的動作技術研究，發現雙飛踢在比賽中的使用次數較多，但是成功率較低，進而得分率也較低。傳統雙飛踢訓練注重對技術的訓練，忽略了運動員身體素質狀況對雙飛踢應用效果的影響，而身體素質中的核心力量起著重要的作用，決定著運動員雙飛踢技術的運用效果，核心力量訓練能針對性的提高運動員的核心力量，因此對提高運動員的雙飛踢動作也有極大的幫助。

1? 研究對象及方法

1.1 研究對象

本文以核心力量訓練對于跆拳道雙飛踢技術的實驗為研究對象，并在河南跆拳道俱樂部內隨機抽取10名運動員，這10名運動員年齡為15～18歲，性別為男性，通過對教練員了解，這10名運動員的基本成績、身體指標等差距不大，平均分為試驗組和對照組進行實驗研究。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

根據本文研究的需求，通過中國知網、國家圖書館對有關核心力量訓練對于跆拳道雙飛踢技術影響的期刊，專著，電子文獻等資料進行調查分析，為本文的研究提供了可靠的理論依據。

1.2.2 實驗法

根據本文研究的需要，在河南省跆拳道俱樂部隨機抽取10名運動員，平均分為兩組，實驗組為A組，采取核心力量訓練的方法，對照組為B組，采取傳統的訓練方法。本次試驗進行1個月的訓練，在月末對運動員進行成績的評測，通過技術手段對運動員在規定時間內完成雙飛踢次數、擊打沙袋力量和高度進行記錄，記錄成績并作出分析結論。

在試驗中保證試驗組和對照組各種客觀因素的一致性，并在最后的評測階段邀請一名專業的跆拳道教練對運動員的成績進行評測。

1.2.3 觀察法

本文通過實驗法對兩組訓練方法進行訓練，在最終的評測階段對運動員的技術進行觀察分析。

1.2.4 數理統計法

根據本文的需要將，實驗得出的數據運用Word 2010、EXCEL 2010、SPSS 19.0等軟件對得出的數據進行統計分析，便于論文寫作過程中的觀察分析。

1.2.5 專家訪談法

根據本文的需要，對河南省的跆拳道專家進行訪談，深入了解核心力量訓練對于跆拳道雙飛踢技術的影響。為本文的研究提供創作依據。

2? 研究結果與分析

2.1 跆拳道雙飛踢技術的重要意義

雙飛踢技術是跆拳道技術中比較重要的一項腿法技術，蘇昂肥腿極速講究較快的速度，在各種比賽中雙飛踢技術被運動員們所廣泛使用，在雙飛踢技術使用的過程中，還有雙飛踢反擊動作，顧名思義，這種技術就是在跆拳道的比賽，將對方的進攻進行防守和閃躲之后所采取雙飛踢的形式進行的一種反擊，雙飛踢反擊又分為錢退雙飛踢反擊、后退雙飛踢反擊，一般擊打對方得腹部位置，來獲得分數。

根據本文的需要，在有關的參考文獻中了解到雙飛踢技術的使用情況，在常規的跆拳道比賽中，雙飛踢技術的使用此時幾次與橫踢技術，得分率一直保持在所有跆拳道技術動作的前列，所以跆拳道雙飛踢技術在比賽中的應用是極其重要的。

2.2 實驗前后運動員的跆拳道雙飛踢技術的分析

2.2.1 實驗前后運動員20s雙飛踢次數情況

通過表1所示，我們可以看出在實驗前，10名運動員在20s的時間內使用雙飛踢擊打沙袋的次數，其中在實驗組中，A2的次數最多，進行了42次的踢打，在對照組中踢打沙袋次數最多的是B1，完成42次擊打;在試驗組中擊打次數最少的是A1，完成34次擊打，在對照組中擊打次數最少的是B4，完成30次擊打。本次的測試是為了在實驗前對于運動員的雙飛踢擊打次數進行大略的了解，并做下記錄，為接下來的實驗奠定基礎。

根據本文的需要，我們對上表數據進行整理分析，如表2所示可以看出在實驗前實驗組和對照組運動員在20s內完成擊打次數的平均成績，其中，實驗組的成績為37.6，對照組的成績為35，通過獨立樣本檢驗，我們可以得出P值為0.0639，大于0.05，說明實驗前實驗組和對照組完成擊打次數方面沒有明顯性的差異，這一數據實驗的公平合理性奠定了基礎，為實驗的下一步進行提供了可靠的數據支撐。

通過表3所示，我們可以看出，在實驗后，實驗組合對照組運動員20s內擊打次數的情況。其中在實驗組中，次數最多的是A5，為45次，在對照組中完成次數最多的是B1，也為45次;在試驗組中，完成雙飛踢次數最少的是A3，次數為39次，在對照組中完成雙飛踢次數最低的是B4，次數為32次。可以明顯的看出實驗組的成績比對照組的成績稍高，通過測試對于試驗后實驗組和對照組的擊打次數有了初步的了解，同時也為實驗前后的數據分析做好準備。

通過對于試驗后實驗組合對照組的成績分析可以看出（表4），實驗組的平均成績為42.2次，對照組的平均成績為36.6次，通過獨立樣本檢驗可以得出P值為0.0252，小于0.05，試驗后實驗組和對照組運動員在20s內所完成的雙飛踢擊打次數之間存在這較大的差異性。由上可知，核心力量訓練對于跆拳道運動員雙飛踢的擊打次數有明顯提高。

2.2.2 實驗前后運動員使用雙飛踢技術擊打力量測試成績情況

通過表5所示，我們可以看出在實驗前，10名運動員使用雙飛踢擊打沙袋的力量情況，其中在實驗組中，A3的力量最大，為85kg，在對照組中擊打力量最大的是B4運動員，擊打力量為81kg;在實驗組中極大力量最小的是A2運動員，擊打力量為58kg，在對照組的運動員中擊打力量最小的是B3，力量為73kg。通過本次的擊打力量測試，對于運動員的雙飛踢擊打力量有了一定了解，測試的數據為下面的實驗做了充足的準備。

通過上表數據我們可以看出（表6），在實驗前實驗組運動員與對照組的運動員的平均公斤數情況，其中實驗組的平均公斤數為73.6，對照組的平均公斤數為77.6，實驗組和對照組的差值為4.6kg，通過獨立樣本檢驗，我們可以得出P值為0.0611，大于0.05，說明在實驗前試驗組和對照組在雙飛踢擊打力量方面存在較小的差異性，為實驗的下一步進行提供了數據保障。

通過上表數據（表7），我們可以看出，通過1個月的訓練，試驗組和對照組的雙飛踢擊打力量情況如上表，通過分析，在試驗組中擊打力量最大的是A1運動員，力量大小為86kg，在對照組力量最大的是B4運動員，為83kg。在試驗組中力量最小的運動員是A3運動員，為78kg，對照組中力量最小的運動員是B1，最小力量為73kg。經過對比可以發現，實驗組的最大力量和最小力量都要比對照組要大。

通過上表數據（表8），我們可以看出，在實驗后實驗組的平均公斤數為82kg，對照組的平均公斤數為77.6kg，通過對比可以發現實驗組比對照組的平均成績高5.6kg，我們利用獨立樣本檢驗計算得出P值為0.0328，小于0.05，說明試驗后實驗組和對照組的運動員的雙飛踢擊打力量方面存在較大的差異。我們可以得知，核心力量的訓練對于運動員雙飛踢擊打力量有顯著性的提高，所以加強對于跆拳道運動員的核心力量的訓練有助于運動員在比賽中腿部更有利。

2.2.3 實驗前后運動員運動員踢后腳打沙袋高度測試成績統計表

通過上表數據（表9），我們可以看出，實驗前試驗組和對照組雙飛踢后腳的擊打高度，其中在試驗組中A3運動員的后腳擊打高度最高，為85cm，A5運動員的成績最低為73cm;在對照組中B4運動員的后腳擊打高度最高為81cm，B3運動員的后腳擊打高度為73cm。本次測試為一下實驗的進行提供了數據保障，為證明核心訓練法對于跆拳道運動員的雙飛踢技術后腳擊打高度的影響提供數據的保障。

通過上表數據的統計（表10），我們可以看出，實驗前實驗組和對照組運動員的平均踢打高度，實驗組的平均擊打高度為73.6cm，對照組的平均擊打高度為77.6cm，通過對比可看出對照組的平均擊打高度要比實驗組的擊打高度要高4cm，我們對數據進行獨立樣本檢驗可以計算出P值為0.0611，大于0.05，說明在實驗前實驗組和對照組在后腳擊打高度上沒有顯著性的差異，說明兩組的運動員的各方面的身體素質基本相似，為實驗的公平合理性提供了數據保障。

通過對于上表數據分析（表11），我們可以看出在實驗后實驗組和對照組的后腳擊打高度情況。在實驗組中，擊打高度最高的是A1運動員，高度為86cm，擊打高度最低的運動員是A3運動員，擊打高度為78cm;在對照組中，擊打高度最高的運動員是B4，高度為83cm，擊打高度最低的運動員為B1，擊打高度為73cm。對兩組運動員的擊打高度進行對比分析，得出試驗后實驗組的運動員的擊打高度普遍比對照組運動員的擊打高度要高，說明核心力量訓練法對于運動員的擊打高度有一定的影響。

通過上表數據（表12），我們可以看出，試驗后實驗組和對照組后腳擊打的平均高度情況，實驗組的平均擊打高度為82cm，對照組的平均高度為77.6cm，通過獨立樣本檢驗，可以得出P值為0.0328，小于0.05，說明在實驗后，實驗組所采取的核心力量訓練方式對于運動員的雙飛踢技術后腳的擊打高度有顯著性的提高。而傳統的訓練方式對于運動員的擊打高度影響較小。

3? 結論與建議

3.1 結論

核心力量的引入到體育項目鍛煉中是體育項目不斷發展的一種需求，在眾多的說法中，都表明了核心力量訓練對于體育運動員的綜合素質的提高。核心力量訓練對于跆拳道運動的雙飛踢技術的擊打次數有極大的幫助，能夠提高極大的次數。通過核心力量訓練跆拳道運動員的擊打力量、擊打高度都能有效的提高。通過實驗數據證明，核心力量訓練比傳統的訓練方式對于運動員來講更為有效。

3.2 建議

在采取核心力量訓練時，應該注意進行針對性的訓練，在平時發現運動員不同的身體素質與特點，充分利用運動員的特點和核心力量訓練制定具有針對性的聯系方式。并對核心力量訓練不斷的探索創新，最終以提高運動員的身體素質為根本，進而提高運動員在跆拳道比賽中雙飛踢使用的成功率和得分率，促進我國跆拳道運動的發展。

參考文獻

[1] 田麥久.項群訓練理論[M].北京：人民體育出版社，2011.

[2] 孫茂君，趙萍.試論競技跆拳道技術體系的構成與分類[J].少年體育訓練，2005（3）：19.

[3] 高誼，陳立人.跆拳道[M].北京：北京體育大學出版社，2013.

[4] 李德詳，沈達政.跆拳道實戰絕技[M].北京：北京體育大學出版社，2010.

[5] 魯凡，劉寶成.對'95年全國跆拳道錦標賽技術統計的分析[J].西安體育學院學報，1996（2）：73-76.