小學體育課堂培養學生核心力量的策略探究

劉蓓祺

【摘要】在新課改的背景下，核心力量成為了小學體育教學的一種全新理念，受到了體育教師的廣泛關注。人在運動中大部分運動力量的產生和傳遞都需要經過身體的核心區，才能保證人體的協調性。核心力量對學生的體育能力有著直接的影響，是開展各項運動的保障，能夠提升學生的體育素養。本文針對小學體育課堂培養學生核心力量的策略展開探究。

【關鍵詞】小學體育;核心力量;策略探究

隨著素質教育的逐漸深入，在開展小學體育教學活動時要關注到學生體育綜合能力的發展。而且新課標強調要開展健康教育，重視核心力量的培養。在教學中，教師可以采用多樣化的教學形式，開展不同的教學課程，以此來滿足學生不同的體育需求，促進學生體育核心力量的發展。

一、小學體育教學的現狀

目前，小學體育教育過于重視體育基礎知識和技能的傳授，忽略了培養學生對體育的情感。一般情況下，教師都要采取強制性的手段讓學生進行體育鍛煉，忽略了學生的興趣愛好和個人意愿。很多教師希望在體育教學中培養學生堅韌不拔、不畏艱辛的品質，卻忽略了學生體育愛好的培養，不利于學生核心力量的培養。其次，大多數的小學體育教學都缺乏創新意識，沒有靈活的開展教學活動。在實際教學中，教師習慣運用傳統的教學模式和教學方法，沒有增加新穎的教學活動，不利于維持學生對體育的學習熱情，無法構建高效教學課堂。最后，小學體育教師在開展體育活動時側重體育理論和動作演示，雖然這種方式能夠加強學生對體育動作的理念，但沒有從學生的角度出發，會營造出單調、無趣的教學氛圍，不利于提高課堂教學的質量和效率。

二、小學體育課堂培養學生核心素養的策略

（一）在日常教學中加強核心力量的訓練

在小學體育日常教學中，教師應加強核心力量訓練內容，培養學生主動鍛煉的意識，提高學生的體育能力。例如：在“迎面接力跑”的教學中，教師可以加入一些基本的訓練的動作，如：仰臥起坐、俯臥撐、原地起跳等內容，以此來培養學生的核心力量。這些訓練內容能夠調動學生的身體機能，使學生感受到核心力量對體育運動的影響，使學生能夠更好的控制自身的身體動作，提高學生的體育鍛煉效率，達到培養學生核心力量的目的，有效提高學生的身體素質，促進學生的健康發展。

（二）制定科學、合理的小學體育教學方案

教師除了要增強自身的核心力量培養意識外，還要根據學生的體育水平和實際情況制定科學合理的教學計劃。首先，教師可以充分利用學校的教學資源，讓學生通過體育器材鍛煉核心力量，如：平衡木、羽毛球、籃球等鍛煉學生的平衡能力和跳躍能力，增強學生的核心力量。正確使用體育器材對學生的核心力量有重要的影響，例如：在準備活動的環節，教師可以讓學生把腳搭在平衡木上，雙手支在地面上，讓學生的身體和手臂形成九十度的直角，勻速的呼吸幾次，提高學生的力量訓練，有效提高學生的核心力量。同時，教師要考慮到學生的興趣愛好和身體素質，制定一些針對性較強的教學計劃，可以利用趣味性教學的方式，調動學生對體育運動的積極性和主動性，增強學生對體育的喜愛。例如：在“籃球”的教學中，教師可以開展籃球隊選秀的活動，以此來激發學生對籃球運動的熱情和興趣，使學生快速融入體育教學中。之后帶領學生進行準備活動喚醒學生的身體，用集體運球圖形走或慢跑的方式鍛煉學生行進間運球的能力。接下來根據學生的興趣將學生進行分組開展自主練習活動，提高學生自主體育的意識。最后開展直線運球接力賽，幫助學生鞏固課堂知識，提高學生對籃球的興趣。在教學中既培養了學生對體育運動的興趣，提高了學生團隊合作的意識，還能夠增強學生的身體素質，促進學生核心力量的培養。

（三）將核心力量訓練分解進行課堂教學

核心力量主要鍛煉學生的身體核心肌肉.大部分的體育項目幾乎都要靠核心肌肉來完成，由于小學生身心發展的還不成熟，與專業的運動員還有一定的差距.教師可以通過專項練習來培養學生的核心力量。首先，教師可以靠球類運動鍛煉學生的平衡感和身體協調能力.如：通過拋接籃球的動作鍛煉學生的腰部力量.增強學生的協調力。其次.可以聯系各種各樣的跳躍運動，如：雙腳起跳、弓箭步跳的方式增強學生的核心力量.增強學生的身體素質。另外還可以通過腹部的訓練促進學生核心力量的培養。如：仰臥起坐、俯臥撐等，對學生腹部力量的訓練有良好的效果。在開展核心力量專項訓練中，教師要提醒學生一些注意事項，避免對學生的身體造成傷害。還要積極創新核心力量的訓練形式.增強學生對核心力量訓練的興趣，使學生主動投入到訓練中，促進學生綜合素養的發展。

三、結束語

綜上所述，核心力量在體育鍛煉中發揮著重要的作用，教師要重視學生核心力量的培養.使學生認識到核心力量的重要性，并積極參與到核心力量的訓練中。在教學中，教師要在日常的訓練中滲透核心力量，逐漸提升學生的體育能力，根據學生的實際情況科學合理的制定教學內容，通過核心力量專項訓練增強學生的身體素質.促進學生體育綜合能力的發展。