體能訓(xùn)練在高中體育中的創(chuàng)新教學(xué)研究

趙海

摘? 要：在高中的教育教學(xué)體系中，體育學(xué)習(xí)對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)非常重要。學(xué)生對(duì)體育的學(xué)習(xí)不僅可以鍛煉個(gè)人的身體素質(zhì)，而且還可以有效培養(yǎng)學(xué)生終身體育素養(yǎng)的形成。這對(duì)于學(xué)生將來(lái)的學(xué)習(xí)和發(fā)展有著重要的推動(dòng)作用與現(xiàn)實(shí)意義。但是，在當(dāng)前的高中體育教學(xué)中，教師和學(xué)生都面臨著各種各樣的問(wèn)題，導(dǎo)致體育教學(xué)無(wú)法有效開展。所以，本文將針對(duì)體能訓(xùn)練在高中體育中的創(chuàng)新教學(xué)方式來(lái)進(jìn)行深入的研究和探索。

關(guān)鍵詞：高中體育? 體能訓(xùn)練? 創(chuàng)新教學(xué)? 培養(yǎng)措施

中圖分類號(hào)：G807? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號(hào)：2095-2813（2020）04（a）-0111-02

當(dāng)前高中體育教學(xué)中的主要問(wèn)題為：在高考的壓力下，很多教師對(duì)于體育教學(xué)看的較為淡薄，而且普遍在以“考試考什么，我就教什么”的方法對(duì)學(xué)生進(jìn)行體能的訓(xùn)練與教學(xué)。該方法雖然可以有效提高學(xué)生的體育考試成績(jī)，但是對(duì)于學(xué)生的體育素養(yǎng)形成以及終身體育的概念養(yǎng)成并沒(méi)有太大幫助。對(duì)此，教師要在提高學(xué)生考試成績(jī)的基礎(chǔ)上對(duì)學(xué)生進(jìn)行全面的體育綜合素養(yǎng)培養(yǎng)，促使學(xué)生在進(jìn)行體能訓(xùn)練的過(guò)程中穩(wěn)定提高個(gè)人的體育水平。

1? 體能訓(xùn)練對(duì)于高中體育教學(xué)的意義

1.1 理論意義

通過(guò)對(duì)體能的訓(xùn)練可以反映出一個(gè)人的身體健康狀況和生理承受能力。體能訓(xùn)練對(duì)于人體的代謝更迭以及基本的活動(dòng)能力有著重要的意義。同時(shí)，對(duì)人體的大腦機(jī)制狀態(tài)、意志力的培養(yǎng)等也有很大的幫助。所以，體能訓(xùn)練屬于培養(yǎng)人身體與心理健康的基礎(chǔ)性運(yùn)動(dòng)，也是提高人體綜合能力的一個(gè)有效措施。對(duì)高中生進(jìn)行體能訓(xùn)練的培養(yǎng)，可有效促進(jìn)高中生的身體健康狀況及心理健康狀況。這對(duì)于學(xué)生的體育學(xué)習(xí)以及其他學(xué)科的學(xué)習(xí)都有著很大的幫助。在這樣的基礎(chǔ)上，學(xué)生的內(nèi)心也會(huì)發(fā)生相應(yīng)的改變，特別是學(xué)生的意志力與加強(qiáng)，心理承受能力也會(huì)得到強(qiáng)化。

1.2 現(xiàn)實(shí)意義

在現(xiàn)實(shí)訓(xùn)練過(guò)程中，體能訓(xùn)練帶給學(xué)生的不僅是個(gè)人身體素質(zhì)的提高，還可以帶動(dòng)的是體育學(xué)習(xí)成績(jī)有所進(jìn)步。這樣，學(xué)生不論進(jìn)行什么種類的體育競(jìng)技活動(dòng)，均可以對(duì)其進(jìn)行高效的處理與技巧把控。所以，從現(xiàn)實(shí)角度來(lái)分析，體能訓(xùn)練可以有效培養(yǎng)學(xué)生的德、智、體、美全面進(jìn)步，也可以幫助學(xué)生在德、智、體、美各方面的有效養(yǎng)成。透過(guò)發(fā)展性的眼光對(duì)其進(jìn)行分析，體能訓(xùn)練在強(qiáng)化學(xué)生身體素質(zhì)的同時(shí)，也提高了學(xué)生的免疫力，促進(jìn)了學(xué)生的抗挫能力，帶動(dòng)了學(xué)生的終身體育思維觀念的形成。

2? 體能訓(xùn)練在高中體育教學(xué)中的創(chuàng)新

2.1 發(fā)揮體育教師在體能訓(xùn)練中的地位

隨著新課改的發(fā)展和推進(jìn)，當(dāng)前我國(guó)的高中體育教學(xué)也迎來(lái)了全新的發(fā)展機(jī)會(huì)。在高中體育教師隊(duì)伍中，各校園都強(qiáng)調(diào)要建立一個(gè)高素質(zhì)、高效率的體育教師團(tuán)隊(duì)。在此基礎(chǔ)上，對(duì)于體育教師的專業(yè)水平及業(yè)務(wù)技能的要求就會(huì)更高。針對(duì)類似情況，校園務(wù)必要體現(xiàn)出體育教師在體育教學(xué)以及體能訓(xùn)練當(dāng)中的主導(dǎo)地位。

例如：教師在開展體育教學(xué)的過(guò)程中，對(duì)學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練教學(xué)的時(shí)候需要突出體能訓(xùn)練的專業(yè)性技巧教學(xué)。以此為法，可有效提高學(xué)生的體育學(xué)習(xí)興趣，降低學(xué)生在進(jìn)行體能訓(xùn)練過(guò)程中出現(xiàn)意外的概率。隨后，教師還需要在體能訓(xùn)練中特別強(qiáng)調(diào)“訓(xùn)練”的作用。以此讓學(xué)生明白，體能訓(xùn)練的根本目的不在于提高體育考試成績(jī)，而在于讓自己在進(jìn)行訓(xùn)練的過(guò)程中感受體能給自身帶來(lái)的變化與不同。在此概念的引導(dǎo)下，教師需要幫助學(xué)生建立起一個(gè)系統(tǒng)性的體能訓(xùn)練計(jì)劃，并且要時(shí)刻監(jiān)督學(xué)生的體能訓(xùn)練情況。長(zhǎng)期發(fā)展，可以讓學(xué)生逐漸形成一種主觀意識(shí)上的訓(xùn)練思維，從而實(shí)現(xiàn)自主訓(xùn)練體能和自主學(xué)習(xí)體育的良好行為習(xí)慣。

2.2 實(shí)施科學(xué)有效的體能訓(xùn)練計(jì)劃安排

“冰凍三尺非一日之寒。”同樣，體能訓(xùn)練也是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持、長(zhǎng)期積累的過(guò)程。其中，堅(jiān)持的不僅是訓(xùn)練，還有個(gè)人的意志;而積累的也不僅是身體素質(zhì)的提高，還有體能技巧的掌握與應(yīng)用。為了有效提高學(xué)生的體能訓(xùn)練水平，教師可以設(shè)計(jì)一個(gè)科學(xué)合理的體能訓(xùn)練計(jì)劃，然后讓學(xué)生按照相應(yīng)的計(jì)劃表展開日常訓(xùn)練，這樣不僅可以實(shí)現(xiàn)有目的、有安排地訓(xùn)練，而且還能體現(xiàn)出訓(xùn)練周期以及訓(xùn)練階段。這對(duì)于學(xué)生的身體素質(zhì)提升有著很大的幫助。

例如：教師在進(jìn)行體能訓(xùn)練計(jì)劃設(shè)計(jì)的時(shí)候，需要結(jié)合學(xué)生不同的身體素質(zhì)進(jìn)行研究。在此，教師可以把學(xué)生分為“三個(gè)層次”。第一層次是“驍勇組”、第二層次是“穩(wěn)健組”、第三層次是“進(jìn)步組”。隨后，教師再將不同的小組進(jìn)行男女性別的區(qū)分。通過(guò)這樣的方法，把不同類型的人員進(jìn)行歸類劃分，然后再進(jìn)行體能訓(xùn)練的計(jì)劃設(shè)計(jì)便會(huì)順利很多。在此，教師便可面對(duì)不同的學(xué)生群體進(jìn)行不同強(qiáng)度的體能訓(xùn)練計(jì)劃安排。如，面對(duì)“驍勇組”的成員，教師可以多訓(xùn)練學(xué)生一些體能技巧以及體能深化的內(nèi)容。在面對(duì)“穩(wěn)健組”的成員時(shí)，教師可以對(duì)學(xué)生進(jìn)行一些強(qiáng)化訓(xùn)練以及“微跨度”訓(xùn)練。利用這樣的訓(xùn)練方法可有效促進(jìn)學(xué)生的體能綜合素養(yǎng)穩(wěn)定提升。而在面對(duì)“進(jìn)步組”的成員時(shí)，教師便需要結(jié)合學(xué)生的身體素質(zhì)制定相應(yīng)的訓(xùn)練計(jì)劃，如在田徑項(xiàng)目中，可通過(guò)由弱到強(qiáng)的方式，或者由少到多，由慢到快，由整體到局部的方式對(duì)其進(jìn)行訓(xùn)練與引導(dǎo)。

2.3 以創(chuàng)新體能訓(xùn)練方法彰顯體育文化

體能訓(xùn)練教學(xué)的創(chuàng)新在，在于通過(guò)一種合適的方法提高學(xué)生的體能訓(xùn)練興趣與熱情。這對(duì)于體育教學(xué)的課程開展有著重要的意義。不僅可以讓教師的教學(xué)效率更加高效，而且還能讓學(xué)生的學(xué)習(xí)質(zhì)量與訓(xùn)練質(zhì)量更加扎實(shí)。在進(jìn)行教學(xué)創(chuàng)新的時(shí)候，教師可利用“競(jìng)賽”的方式將之體現(xiàn)出來(lái)。

例如：教師可以班級(jí)為單位，或者以年級(jí)為單位開展體能競(jìng)賽。其中主要包含項(xiàng)目有田徑、器械等。然后選拔出素質(zhì)良好的成員，再與校園聯(lián)合起來(lái)舉辦校園運(yùn)動(dòng)會(huì)。通過(guò)這樣的方法，可有效提高學(xué)生的體能訓(xùn)練興趣與熱情，并且還能讓學(xué)生在一個(gè)“競(jìng)賽”的環(huán)境中不斷地超越對(duì)手、超越自己。以此為法，不僅可以體現(xiàn)出體育教學(xué)的創(chuàng)新理念與思維，還能彰顯出體育精神，以及學(xué)生對(duì)于終身體育思維觀念的認(rèn)同。

3? 結(jié)語(yǔ)

“少年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng)。”“少年強(qiáng)”的基礎(chǔ)，首先需要保證少年有一個(gè)良好的身體以及健康的心態(tài)與規(guī)律的生活作息習(xí)慣。在此，體育教學(xué)中的體能訓(xùn)練可以為學(xué)生實(shí)現(xiàn)以上的目標(biāo)。體能訓(xùn)練不僅可以提高學(xué)生的身體素質(zhì)，還能讓學(xué)生在不斷訓(xùn)練的過(guò)程中感受到體育精神與體育文化的滲透。教師在開展體能訓(xùn)練教學(xué)的時(shí)候，務(wù)必要重視對(duì)教學(xué)方案的制定與完善，并且要結(jié)合學(xué)生的個(gè)體差異及群體性差異設(shè)計(jì)不同的方案，開展不同的計(jì)劃，實(shí)施不同的訓(xùn)練。歸根結(jié)底，教師需要讓學(xué)生在一個(gè)平穩(wěn)的環(huán)境中逐漸走向更高的臺(tái)階，而不是一味求快滿足教學(xué)目標(biāo)。

參考文獻(xiàn)

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