提升中職生心理正能量的“三微”實踐探索

鐘春明

〔摘要〕在當下許多中職生的身上，積極向上的精神表現較少，而與主流社會精神相悖的頹廢、無所求、無目標的現象卻經常出現，這其中一個重要因素就是中職生心理正能量不足。為此，本文提出有效提升中職生心理正能量的“三微”行動，即微勵、小確幸、微笑，這是三個實在的、積極的、可操作的心育切入點，然后對三者進行了分析與探索。

〔關鍵詞〕心理正能量;班級建設;中職生

〔中圖分類號〕G44 〔文獻標識碼〕B 〔文章編號〕1671-2684（2020）17-0065-04

一、提升中職生心理正能量的“微觀點”

在當下中職生的身上，我們看到許多心理正能量不足的現象：表象的自尊與內在的自卑交織，自我接納與自我否定糾纏，渴望優秀與自信不足的反差，追求幸福與茫然無措相對。于是，在許多中職校，學生表現出來的積極向上的精神少，而與主流社會精神相悖的頹廢、無所求、無目標的現象卻常在學生群體中出現。

中職校通過許多德育活動，搭建德育平臺，引導學生的品行與道德修為向著積極正向的方向發展，這無疑是正確的。然而，我們認為，如果學生的心理正能量不足的話，所有學生在德育活動中的良好表現也只是在活動當下這個情景中所展示的行為，而當脫離了學校組織的德育活動這一場景，許多負面的行為、負性的情緒、負面的心理狀態依然照舊。為此，筆者認為，要培育學生積極的心理正能量，使其能用內心的正能量應對生活現狀中的各種負面場景。

由此，在平時的探索中，我們提出了“微觀點”，提出微勵、小確幸、微笑是三個實在的、積極的、可操作的心育切入點。這“三微”行動能有效地提升中職生心理正能量，推進學生心理正能量的積累，為中職生的人生之路奠基。

二、提升中職生心理正能量的“三微”行動

微勵：即正確方向上的微小激勵。有時候，人只需要一點點激勵，就能夠取得巨大的進步。美國兩位學者理查德·塞勒（Richard Thaler）和卡斯·桑斯坦（Cass Sunstein）稱，正確方向上的微小激勵能夠幫助人們克服與生俱來的惰性，并且帶來重大的社會變化，他們把這種效應稱為“微勵理論”（Nudge Theory）。

小確幸：即微小而確實的幸福。出自村上春樹的隨筆，由翻譯家林少華直譯而進入現代漢語。小確幸的感覺在于小，每一枚小確幸持續的時間為3秒至3分鐘不等。它們是生活中小小的幸運與快樂，是流淌在生活的每個瞬間又稍縱即逝的美好，是內心的寬容與滿足，是對人生的感恩和珍惜。

微笑：微笑是人類最基本的表情。微笑，似蓓蕾初綻。真誠和善良，在微笑中洋溢著感人肺腑的芳香。微笑的風采，包含著豐富的內涵。它是一種激發想象力和啟迪智慧的力量。在順境中，微笑是對成功的嘉獎。在逆境中，微笑是對創傷的理療。（引自百度詞條）

小改變可以帶動大改變，個體的改變可以引起其他個體甚至整個系統的改變?；谶@個理念，筆者認為，通過引導學生體驗微笑、小確幸、微勵，可以切實有效地培育中職生的心理正能量，也就是說，找到培育中職生心理正能量的落腳點。

三、當下中職生“三微”現狀分析

為調查當下中職學生群體中的“三微”現狀，根據中職校班級組成的特點，在浙江省麗水市遂昌職業中專，選取男生班13機電（1）、13汽修（1），女生班13學前教育、13旅游（1），還有男女生混合班13商務（3）和（4），共六個班級發放調查問卷。通過反向題的驗證剔除無效問卷12份，收回有效問卷206份。

（一）中職生展示的微笑

從表1中可以看到，男生班數據與女生班相比有較大的差距，特別是在“經常能看到老師的微笑”這一項目上，男生班為28.2%，女生班為62.9%，也就是說在校期間，男生看到老師的微笑還不到女生看到老師微笑的一半。對此，筆者探尋發現存在如下幾個因素：一是專業導致的差異，純女生班一般是學前教育專業、旅游管理專業，要求學生面帶微笑，并且還有專項訓練;而純男生班是機電專業的學生，試想在機床操作時，一個男生總是微笑或笑嘻嘻，定然被教師訓導。二是女生班的課堂氛圍相對較好，所以老師給予的微笑更多，而為了維護純男生班的紀律，許多老師寧愿做冷面人。三是青春期差異。在職高這個時期，女生正是最活潑的時候，而男生卻在顯示自己的成熟。這點從另一個側面也可以得到驗證，在校園里走動時，女生從身邊走過時，都會說一聲“老師好”，覺得自然、親切，一般教師也會以微笑或“同學好”做回應;而男生在身邊走過時，主動向老師問好的學生就少之又少了。

在認為自己“在校高興的時候多”“從開學到現在越來越開心了”這兩個項目上，純男生班與純女生班沒有差異，而男女混合班顯示出較大優勢，超出15個百分數，呈顯著差異。

在上述幾項上，班干部全面超過普通學生，在認為自己“在校高興的時候多”這個項目上，超出普通學生近18%;在認為自己“從開學到現在越來越開心了”這個項目上，超出普通學生7%?？梢哉f，通過介入班級管理，班干部得到更多人的認可，反映在自己的情緒上。

（二）中職生體驗的小確幸

表2中，在“能對未來充滿希望”這一項，男生班獲得最高得分。對此，我們認為，中職校純男生班的專業一般是機電系列，是當下企業用工需求最大的，也是憑技能獲取高工資的專業，具有很強的工作穩定性和發展性。對不同的事情，學生的感受是不一樣的，可能張同學感到幸福，而李同學卻認為很平常，對于能讓學生感受到幸福的小事，很難作出界定。但從表2中可以看出，在認為“經常有微笑或有讓自己高興的小事”這一項，班干部比普通學生高出12個百分點;在“經常有讓你感動的人或事”這一項上，卻比普通學生略低;而“經常會做一些好事”這一項上卻比普通學生高出8個百分點。對這一點我們是這樣分析的，班干部由于為班級或同學做的事相對較多，因而一些好事在他們眼中是很平常的，而在普通學生眼中是值得感動的。

在表2中，在“經常有讓你感動的人或事”“經常會做一些好事”這兩項上，純男生班與純女生班、男生混合班均有顯著差異，差距在15個百分點，甚至25個百分點。在“經常有讓自己高興的小事”一項， 純男生班比純女生班低6個百分點。對此我們認為，純男生班由于平時習慣于男性的粗獷語言與行為方式，內心的柔軟度與感受性較低。另外，由于老師、同學給予的關愛相對較少，于是內心有渴望，因此提升了對父母的關心的認可度。

（三）中職生感受的微勵

對比表3與表1我們發現，學生感受到“經常能看到老師的微笑”為47.5%，但在“經常能得到老師的表揚”這一項上，樣本卻是21.4%，也就是說在老師的微笑中，有一半是帶著表揚性質的。在“經常能得到老師的表揚”這一項上，男生班比女生班少7個百分點，女生班比男女混合班少12個百分點，這項數據的確很值得職校老師反思。

從表3我們可以讀出，中職生的微勵主要來自同學鼓勵與自我激勵。班干部顯得比普通學生會受到略多的打擊和嘲笑，也許是由于班干部工作中的一些失誤引起的。而我們一直認為各方面數據顯示都較好的男女混合班，卻在“經常會被同學打擊或嘲笑”這一項顯得很突兀。通過事后交談我們得知，在混合班級中，許多同學很在乎異性同學的評價，有時異性同學無意中的一句話會被理解成“打擊或嘲笑”。而相同的一句話在純男生班或純女生班中，由于出自同性，卻沒人在意。

（四）中職生情緒影響之“最”

經過事先調查，筆者編制了最值得中職生高興的選項：（1）老師表揚;（2）父母關心;（3）同學送禮物;（4）交了異性朋友;（5）家中寄錢來了;

（6）考試成績大提高;（7）有好吃的食物;（8）與同伴玩得開心;（9）在比賽中獲獎;（10）上網或玩電子游戲;（11）睡覺;（12）運動;（13）聽音樂或唱歌;（14）看電視或看小說;（15）得到同學或朋友的稱贊;（16）幫助他人或做好事;（17）其他。問卷調查顯示，選項幾乎集中在（1）（2）（6）（7）（8）這五項，區別的是女生班選第（13）項，男生班選第（15）項。

在表4中，我們可以看出，男生班的學生更關注自我素質的提升，考試成績提高、老師表揚、得到同學稱贊都在排名前五個選項中。而女生班更關注的是當下的、外在的快樂，包括與同伴玩得開心、有好吃的食物、聽音樂或唱歌，成績提高僅排在第五。班干部與純女生班幾乎一樣，推測這是因為，在女生班、混合班中，女生擔任班干部占比較大。同時我們也看到，中職生很重視與同伴的關系，與同伴玩得開心這一選項幾乎都排在第一位。

同樣，筆者編制了中職生最傷心的選項：（1）與同學吵架;（2）朋友背信棄義;（3）與父母吵嘴生氣;

（4）失戀;（5）成績下滑;（6）錢掉了許多;（7）手機被老師收繳;（8）被老師批評;（9）父母不和;

（10）班主任管得太緊;（11）生病了;（12）違紀的事情被查出來;（13）老師總是看不起自己;（14）做事總是成功的不多;（15）經常聽到同學貶損;（16）傷自尊失面子;（17）生活沒希望;（18）其他。問卷調查顯示，選項集中在（2）（1）（3）（5）（7）五項，只是前后順序不同，主要內容卻驚人的一致。在最讓學生傷心的選項中，第（7）選項手機被老師收繳，成為當下的熱點，說明許多學生已經成為“手機控”，有著嚴重的手機依賴。

四、提升中職生“三微”體驗的探索

中職生在學校若能不斷得到微勵，感受到小確幸，展示自我的微笑，那么定能有效推進他們內心的正能量聚集。因此，如何提升中職生“三微”內心體驗，是我們中職校德育工作者所應思考和探索的方向。

（一）學校管理的“三微”探索

站在中職生的角度理解，他們在異性面前總想表現得更好，這符合青春期學生的心理，這樣的班級表現肯定會很好。上文統計分析再次證實，中職校不同的班級類型，給予學生的“三微”內心體驗也不同，其中體驗程度相對較高的是男女混合班級。但中職校的專業特點導致的班級學生的性別差異，就無法解決了嗎？不。

探索一，組建由男女生混合的正常班級，在文化課如語文、數學、英語、法律等科目上按建制班上課，在專業技能科目的教學上由專業班級組織。

探索二，在學科教學上，學生自主選擇不同難度的教學班級。這不但解決了男女生混合編班的問題，還由于自主選擇的教學難度，學生獲得的微勵、小確幸會更多。這就需要中職校開展教學改革，提供更多的菜單式教學。

同時，學校可以依托提升“三微”體驗的理念，開展專項活動。2010年本校曾設計過一張新年明信片，上面全是學生的笑臉，是從幾百張笑臉中挑選出來的。這個過程就是推進校園和諧的過程，也是提升學生內在體驗的過程，得到全校學生的追捧，效果很好。由此我們想到，可以開展校園微笑周活動，包括生活展微笑和圖片、網絡曬笑容，引導學生體驗美好。

（二）教師教學的“三微”行動

當下的中職生，在義務教育階段都是學業成績相對落后，在目前學校、社會、家長的評價機制中，得不到或很少得到教師的肯定性支持或表揚，這導致許多中職生先天心理正能量不足。從上文的分析可知，純男生班中學生得到老師的微勵更是少得可憐，但學生對肯定自我的認可、對幸福心理的體驗、對積極情緒的需求卻依然存在，特別是來自學生階段的重要人物——老師的正向影響。

在中職生情緒影響之“最”中，“老師表揚”“父母關心”是必選項。因此，職校教師更應樹立現代教育理念，要把微笑、表揚這些正能量傳遞給中職生，給他們以信心。并把學生在校的正面信息通過家校溝通渠道，傳遞給家長，形成正向合力。在這中間，職校教師還應當學會表揚，用“你今天……事做得很好，我為你高興”這種含有具體事件的表揚方式去激勵學生，一定能獲得學生的認可。改變作業批改模式，變結論式評價為激勵性評價，并能充分運用電子郵件、QQ、眼神表情、身體語言等向學生傳遞出豐富積極的正向信息。

（三）班級建設的“三微”導向

中職生高度關注同伴關系，特別在意“朋友背信棄義”“與同學吵架”。因此，要通過主題班會課或心理健康活動課，引導學生學會情緒表達、情緒調控、人際交往，了解中職生交往的特點和性格特點，成為人際關系和諧的中職生，提升自我“情商”。

從本文的問卷分析我們明顯看到，班干部崗位對學生有積極正向影響。因此可以推行班級管理崗位責任制與階段輪換制，讓更多的學生體驗到“三微”的正能量。另外，曬學生笑臉、微笑訓練、幸福故事演講、制作班級小報等，可以引發正能量的相互激蕩，能積極有效地推進班級“三微”氣氛。

（四）學生自我的“三微”提升

可以這樣說，微笑、小確幸、微勵都在于學生的內心，甚至可以這樣說，一件事對學生來說是不是小確幸，全在于學生自己的感受。因此，要引導學生感受幸福、感受美好、感恩生活。引導學生撰寫微笑日記、幸福故事，并在生活中展示笑容，在班級中展示自己的幸福故事。學會溝通、學會觀察、學會情緒調節，讓自己更優秀，人際關系更加和諧，心靈感受到的美好事物更多。

經過在中職校開展“三微”實踐，一個個學生就如同一只只蝴蝶，展示他們的美麗，扇動他們微弱的翅膀，而幾千名學生所共同營造出來的微笑、微勵以及小確幸，就是“蝴蝶效應”，就是在構建中職校積極陽光的校園精神，就是在積累中職生的心理正能量。

（作者單位：浙江省麗水市遂昌縣職業中等專業學校，麗水，323300）

編輯/衛 虹 終校/張國憲