微笑面對挫折

【關鍵詞】挫折;心理輔導課;教學設計

【中圖分類號】G441【文獻標志碼】B【文章編號】1005-6009（2021）00-0000-00

【作者簡介】張瑾郡，江蘇省丹陽市華南實驗學校（江蘇丹陽，212300）教師，一級教師。

【設計理念】

挫折在生活中是難以避免的。六年級學生正處于青春期早期，他們遇到的常見挫折包括學業挫折、人際交往挫折等。因此，讓學生學會積極面對挫折，幫助他們增強耐挫力顯得尤為重要。本課通過視頻導入、放松冥想、心理繪畫等環節，讓學生體驗挫折對于人生的積極意義，增強學生應對挫折的信心和勇氣，從而積極樂觀地面對挫折。

【教學過程】

一、挫折心感受

教師：同學們，我們先來看一個很有意思的視頻。

教師播放視頻《小海鳥覓食遇挫》。視頻內容：小海鳥跟著媽媽去海邊覓食時被海浪嚇得退回了原處。它不敢再跟媽媽出海覓食了。

教師：小海鳥在尋找食物時遇到了什么？它有什么樣的表現？

學生1：它想找食物，但是海浪打過來的時候，它嚇到了。

學生2：它害怕、無助，渾身發抖，怕海浪隨時會打過來。

教師：小海鳥在尋找食物的過程中遇到了海浪，它非常害怕。當海鳥媽媽要它再次面對海浪尋找食物時，它選擇了躲避。

教師：我們每個人在成長過程中都會遇到大大小小的挫折。課前，我們進行了挫折事件小調查（見表1），請同學們結合挫折調查表思考——如果這件事帶給你的感受有顏色和形狀，你覺得它像什么，它會是什么色彩？下面，用彩筆在白紙上畫出來。

學生繪畫并在班級里分享。

學生1：我的挫折就像一座大山，讓我感到壓抑和痛苦。如果用0～10分來評估，這件事帶給我的不舒服是10分。

學生2：我的挫折就像千絲萬縷、雜亂無章的線條，讓我感到煩躁和難受。如果用0～10分來評估，這件事帶給我的不舒服是10分。

教師：我們在成長的過程中都會遇到讓自己感覺很受挫的事情，這是無法避免的，也是我們無法掌控的。我們努力學習，希望得到老師或家長的認可;我們努力收獲更多的友誼，但結果不盡如人意。在這個過程中，我們會體驗到了失落、難過、沮喪甚至痛苦，這就是挫折給我們帶來的感受。

設計意圖：通過視頻，喚起學生對自身挫折事件的回憶;通過繪畫將挫折事件外化，讓學生感受挫折事件帶給自己的影響。

二、挫折新發現

教師：挫折除了帶給我們不好的體驗外，還會帶來什么呢？如果受挫的小海鳥一直躲避海浪，那么就要餓肚子。為了不餓肚子，它又是怎么做的？

教師播放視頻《小海鳥在挫折中成長》，視頻內容：小海鳥克服了內心的恐懼，勇敢地面對海浪，終于成功捕食。

學生觀看視頻。

教師：小海鳥是如何面對可怕的海浪，最后成功捕食的？

學生1：它接受了寄居蟹的幫助，學會了避開海浪的方法。

學生2：它克服了內心的恐懼，勇敢地面對著海浪。

學生3：它運用了天生會游泳的能力。

教師：當小海鳥克服了內心的恐懼，勇敢地面對海浪以后，它的感覺怎樣？

學生：驚喜、激動、很有成就感。

教師：在這次挫折考驗中，小海鳥不僅學會了覓食，它還有許多驚喜的發現。同學們，它都發現了什么？

學生1：除了寄居蟹的幫助，它的媽媽也在鼓勵它。

學生2：其它鳥在海浪來之前都跑了，只有小海鳥勇敢地面對著海浪，它發現自己比以前更勇敢了。

學生3：它發現自己居然會游泳。

教師：是的，它收獲了媽媽的鼓勵、朋友的陪伴，它發現自己原來可以很勇敢，發現自己居然會潛水，還意外地看到了海底美景。這些都是挫折帶來的禮物啊！原來，挫折除了帶給我們不舒服的體驗，還會考驗我們。只有通過它的考驗，我們才能收獲它給我們帶來的成長禮物。

設計意圖：通過視頻，引導學生明白戰勝恐懼，勇敢面對挫折后，會收獲到挫折帶來的成長禮物，進而領悟挫折對個體成長的積極意義。

三、在挫折中成長

教師：同學們，我們再看看自己寫下的挫折事件，你是否有了新的想法？讓我們輕輕地閉上眼睛，跟隨音樂找到舒服的姿勢，調整呼吸。此時，你可能會聽到周圍的聲音，但它不影響你的放松。現在，讓我們回到曾經讓你很受挫的那件事。當時的你做了什么？受小海鳥的啟發，現在的你會如何看待那件事？你是否有了新的想法？你從中學到了什么？如果以后再遇到類似的挫折，你會用什么方法？你會向他人傾訴嗎？你會尋求誰的幫助？你有哪些本領可以幫你積極面對挫折？你是否看到了自己成功應對挫折后的模樣？

學生根據教師的指導語冥想。

教師：同學們，讓我們用彩筆把冥想中體會到的收獲添加在剛才的畫上。

學生活動。

教師：請同學們看看自己添加的內容。這些內容是你應對挫折的新想法、新辦法，還是你應對挫折的新本領？如果再次面對曾經的挫折，你會怎么做？

學生1：我添加了一把傘。這把傘代表爸爸媽媽對我的鼓勵和關愛，他們給了我面對挫折的勇氣和信心。想到這些，我就不再煩躁和焦慮。以后遇到類似的挫折，我還會尋求他們的支持。

學生2：我添加了一道彩虹。我堅信自己能夠像小海鳥一樣勇敢地迎接挫折，我的心情也會像彩虹一樣絢麗多彩。再次遇到挫折，我會勇敢地擁抱它。

學生3：我添加了許多小花、小草。它們就像是我的伙伴，當我遇到不開心的事情時，我跟他們說說話，心情就會好很多。

教師：親人、朋友的陪伴和支持讓你更有勇氣和力量面對挫折。

學生4：我添加了紅旗，這些紅旗代表著我的一個個小目標。當我實現了一個個小目標后，我就能登上山頂了。

教師：是的，將大目標調整為一個個小目標，我們更能體驗到成功的喜悅。挫折雖然是人生中不受歡迎的朋友，但它給我們帶來了成長的契機。每經歷一次挫折，我們就會變得更加勇敢、堅韌、有力量。同學們，讓我們微笑面對挫折吧，我們一定會收到它帶來的成長禮物，我們的人生也會因此變得絢麗多彩！

設計意圖：通過冥想的方式，引導學生學會積極面對挫折;通過繪畫，讓學生把自己的學習收獲外化呈現;通過分享，引導學生學會用積極的方法應對挫折，真正做到學以致用。

【教學反思】

耐挫力的培養對青少年的成長發展至關重要。本課運用視頻，讓學生通過第三者的視角反思自己面對挫折時的態度，構建對挫折的積極認知。冥想，激發了學生應對挫折的信心和勇氣，巧妙地攻克了教學的重難點。兩次心理繪畫讓學生從想象的畫面中提取相應的挫折禮物，學會用積極的態度面對挫折，掌握應對挫折的方法，成功完成了本節課的教學目標。整節課環環相扣，讓學生在輕松、自由、安全的氛圍中實現心理成長。

【點評】

挫折指個體有目的的行為受到阻礙而產生的必然情緒反應，會給人帶來實質性傷害，表現為失望，痛苦，沮喪、不安等。實際教學中，“挫折”主題的心理輔導課容易上成班會課或思政課，從而大大影響教學效果。這節課有以下幾個特點，值得借鑒。首先，授課教師能夠聚焦學生的主觀體驗和感受，顯著區別于班會課或思政課在“挫折”認知層面的交流。

其次，授課教師外化學生的主觀體驗和感受，將學生面對挫折的感受直觀化。這樣既增加了課堂的趣味性、操作性、生動性，又進一步幫助學生“看到”自己面對挫折前后的變化。最后，授課教師“一例到底”“一分為二”，即一個視頻分成兩段貫穿整個課堂。第一部分共情學生，將挫折正?；?第二部分賦能學生。當學生面對挫折產生掌控感時，戰勝挫折的信心和勇氣自然而然地提升，才能做到“微笑面對挫折”。這節課真真切切地指導了學生的生活、幫助學生提升了耐挫力，實現了教學目標。

（點評嘉賓：陳靜，江蘇省鎮江市心理學科帶頭人）

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