高中體育教學中學生心理健康問題及解決對策

楊波

【摘要】隨著新課改的深入推進，高中體育教學研究學生的心理健康問題，也成為了體育教師非常在意的話題。高中生正處于青春期的轉折點，很多學生的個性發展受到多方面因素的影響，容易出現心理問題。同時，高中生面臨著較大的學習壓力，這部分人群也是心理疾病的高發人群。本文結合筆者自身的教學經驗，分析高中體育教學中如何判斷學生的心理健康問題，并提出相應的解決對策。

【關鍵詞】高中體育;心理健康問題;解決對策

前言：

體育學科具有很強的開放性特點，高中體育教師應該利用好這門學科的開放性，拉近學生之間的距離，走進學生內心，了解學生的真實想法，用更加優質的體育教學活動促進高中生身心健康發展。文章針對高中體育教學的價值以及心理健康引導的對策展開分析，希望能夠給更多一線體育教師帶來思考。

一、關注學習壓力，用體育運動釋放壓力

高中階段，絕大多數學生都面臨著高考的壓力，平時的考試成績就可能讓學生感覺心情沮喪或亢奮，長期保持這種狀態，也不利于學生的心理健康。盡管現代教育制度正在不斷走向完善，但是高中生的學習壓力一定是影響學生心理健康的重要因素，解決學生因為這種原因造成的心理問題，教師可以采用積極的體育教學，實施高質量的心理健康教育。

例如，平時學生在課堂上學習文化知識的時間很多，到了體育課上，學生終于有機會站在開闊的空間里自由運動，很多學生喜歡在體育課上學習各種體育運動，就是因為這種空間上的轉變。教師可以結合著該學科的開放性特點，幫助學生釋放自己內心的壓力，比如每一次上課開始之前，教師會請學生圍著操場跑兩圈作為熱身活動。有些學生認為，圍著操場跑圈是一件枯燥的體育項目，教師可以提醒學生，跑步的時候可以想一想過去一個星期發生的事情，尤其是和學習壓力有關的事情。在跑步的過程中，想象著每向前跑一步，自己就離學習壓力遠一步，因為這樣的趣味性引導，學生就會積極地加入到跑步活動之中，有利于培養學生的運動興趣減緩學生的學習壓力。另外，教師也可以利用課堂的開放性，請學生在跑步過程中將自己的壓力釋放出來，用喊口號的方式，減輕學生的心理負擔，引導心理健康。

二、關注交往障礙，用體育運動解放天性

當前的體育教學工作開展過程中，教師會發現，高中生身上存在的問題大多是群體性的。比如在關系比較好的幾名同學之間，可能存在相同的體育愛好或者學習興趣，在一個小團體內部，一名學生喜歡乒乓球運動，其他幾名學生可能都喜歡乒乓球運動，這就是交往帶給學生的影響。然而，教師也要關注高中生遇到的交往障礙，有些學生的性格靦腆，不太擅長言辭，和他人交朋友的過程中會出現很多問題。教師要幫助學生走出這種性格缺陷，用體育運動解放學生天性，幫助其跨過交往障礙這道門檻。

例如，體育課堂上，教師可以引入群體性的合作運動項目，比如要求學生玩兩人三足游戲，兩個人為一個小組共同配合著參與體育競爭，有些學生性格靦腆，不好意思邀請他人和自己組隊。此時，教師就用語言鼓勵學生勇敢邁出第一步：“你想找誰做自己的搭檔呢？勇敢一點，不要害怕，主動邀請別人，老師相信你一定可以做到的！”恰當的語言引導，讓學生改變膽小懦弱的性格缺陷，合作鍛煉的過程中，學生也可以和身邊的同學積極溝通。有利于解放天性，鍛煉學生迎難而上的優良品質，進一步培育高中生的體育核心素養，促進心理健康。

三、關注畸形心理，用體育運動鍛煉性格

高中階段的學生正處于青春期的轉折點，在這一階段，學生身上暴露出一些個性化的心理問題，其實是比較正常的，比如有些學生受到性格影響，就是不愿意與他人有過于親密的接觸，如果這種情況不是特別嚴重，教師其實不需要過多在意。用恰當的語言引導幫助學生逐步調整即可。但是高中生身上也容易暴露出一些嚴重的畸形心理，這些是體育教師需要快速找到解決對策的重難問題。比如有些學生在參與體育鍛煉的過程中展現出了很強的追逐意識，學生在體育比賽中迫切地想要得到第一名，如果沒有得到第一名，學生情緒就會變得格外暴躁或者極端低下。這是不正常的表現，教師應該提高警惕，將這些畸形心理扼殺在搖籃里。用體育運動鍛煉學生的個人性格，應該是一個比較不錯的心理輔導對策。

例如，教師可以在體育課堂上引入一些趣味性的體育比賽，鼓勵學生積極參與進來，將那些具有追逐心理的學生分在同一個小組里，一般情況下，這部分學生聚在一起，每個人都有不同的比賽目的。在這個背景下，該小組學生恐怕很難取得良好的合作鍛煉效果，也無法贏得整場比賽，所以教師在體育比賽結束以后，可以讓學生積極反思自己的比賽行為，讓學生思考自己在比賽前期有沒有積極的和他人交流討論？有沒有充分尊重小組內其他同學的意見或建議？經過這樣的引導，學生會意識到個人性格方面存在的短板，從而刻意的去調節、轉變，克服性格方面的困難，可以培養學生更加出色的合作能力，積累優良品質。

總結：

體育教師怎樣把學生的心理健康教育滲透到體育課堂中，這是每位體育教師需要迫切考慮的問題。體育教師應探索中學生在體育與健康教學中的心理障礙，分析心理障礙的成因，盡力找出體育與健康教學中消除學生心理障礙的方法，有利于在體育與健康教育活動中盡可能避免不利于學生健康的因素的發生，不斷培養學生健康的心理品質，使學生健康成長。

參考文獻：

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