探析體能訓練方法引入中學體育中必然性

蔣進毅

摘要：近年來，隨著新一輪教育改革的深入推動，新型的教育理念和教育方法逐漸深入人心。但是目前我國中學生體能訓練還沒有受到足夠的重視，還沒有充分發(fā)揮體能訓練的優(yōu)勢。因此，探析體能訓練方法引入中學體育的必要性，是一個非常有價值的研究課題。筆者結(jié)合多年的教育工作經(jīng)驗，從體能訓練在中學體育課程教學中的重要性出發(fā)，并分析體能訓練在中學體育教學中具體應用的策略，以供借鑒。

關鍵詞：體能訓練;中學體育;體育教學;體能訓練方法

引言

據(jù)調(diào)查結(jié)果顯示，目前我國青少年的身體形態(tài)指標整體處于一個上升的趨勢，但是中學生的體能、心肺功能、超重與肥胖、近視率這四個方面呈現(xiàn)出連續(xù)上升的趨勢，尤其是學生的體能下降率更高。這些重要指標的持續(xù)下滑，不得不引起人們對于體能訓練的重視與思考。因此，探討把體能訓練方法引入中學體育中有著十分重要的意義。

1.體能訓練在中學體育教學中的重要性。

將體能訓練引入中學體育教學過程中有十分重要的意義，這有利于提升中學生的身體素質(zhì)。處于中學階段的學生，他們的身體各部分器官逐漸成熟，也進入了青春期，這是提升學生身體素質(zhì)的關鍵時期，而且學生的心理狀態(tài)也處于一個十分特殊的時期，這就需要教師根據(jù)學生的實際情況進行合理的引導。如果體育教師在訓練的過程沒有引入科學的體能訓練方法，只是一味地增強體能訓練的強度，那么有可能會起到相反的效果，難以實現(xiàn)最初的體育教學的目的。這就要求體育教師在實際教學的過程中，通過科學的、系統(tǒng)的體能訓練，采用個人比賽、團隊比賽等教學方式，以此來激發(fā)學生參與體能訓練活動的積極性和熱情。這樣的教學模式不僅有利于提升學生的團隊合作能力以及競爭意識，還有利于提升學生的綜合素質(zhì)，進而促進中學生身心全面健康的發(fā)展。

將體能訓練引入中學體育教學過程中有十分重要的意義，這有利于激發(fā)學生參與體育學習的興趣。健康的身體對于中學生的成長和發(fā)展有十分重要的意義，中學生的體能訓練并不像專業(yè)的運動員體能訓練那樣嚴苛，中學體育教師利用一些簡單的體育器材，就能夠為學生營造一個良好的體能訓練環(huán)境，而且還要采取科學訓練的體能方法，才能達到理想的提升學生體能的目的。所以在中學生體育教學中加強體能訓練能夠有效改善學生的身體素質(zhì)，這有利于促進學生的身體健康，還能有效增加學生的運動能力，而且在體育教學的過程中，可以給學生教授一些科學的體能訓練的方法，防止學生在體能訓練過程中受到傷害，同時也為中學生后期的體育學習奠定良好的基礎。這樣的教學模式和訓練方式有利于激發(fā)學生的運動的積極性，還能培養(yǎng)學生的興趣，而且還能吸引更多的中學生參與到體能訓練活動中。體育教師還可以通過體能訓練選擇一些體育天賦比較高的學生進行專項訓練，比如田徑、籃球等，幫助學生制定未來體育運動和發(fā)展的方向，為不同發(fā)展方向的學生提供不同的專項訓練，為我國運動事業(yè)的發(fā)展奠定良好的人才基礎。

2.體能訓練在體育教學中所運用的方法

2.1明確體能訓練的要求

近年來，隨著新一輪教育改革的深入，國家教育部門也越來越重視學校體育教學，提高了對提升學生身體素質(zhì)，促進學生全面發(fā)展的重視程度。在“健康第一，終身體育”思想的影響下，提升學生體能被加入體育教學的目標，這為中學體育教學中加入提升訓練提供了思想基礎和制度基礎。通過中學體育教學，增強學生的身體素質(zhì)，強健學生的體魄，進而提高學生的體能，為學生的學習提供良好的機體保障。

2.2在中學體育教學中加入體能訓練的內(nèi)容

要想實現(xiàn)提升學生體能的目標，就必須了解每一個學生身體發(fā)展的實際水平，為不同水平的學生制定不同的體能訓練內(nèi)容，根據(jù)學生的體能進行針對性訓練，設置相應的身體體能的體育項目，比如籃球、足球、羽毛球等發(fā)展全身綜合體力的教學內(nèi)容，配以發(fā)展上下肢力量、耐力以及腰腹力量等身體素質(zhì)練習的內(nèi)容。這樣的訓練既有利于激發(fā)學生參與體能訓練活動的積極性和興趣，而且還能夠有效提高學生的身體素質(zhì)，進而實現(xiàn)體育教學的目標。

2.3體育成績考核中加大體能考核的比重

目前，我國許多中學的體育成績考核都更加傾向于競技方面的評定，比如學生平時的體育成績占到百分之二十，體育技能占到百分之五十，學生的身體素質(zhì)占百分之三十，很明顯這樣的考核方式，更加傾向于評價學生的體育技能，而且這種評價模式?jīng)]有體現(xiàn)出“健康第一、淡化競技”的體育思想，也沒有很好地體現(xiàn)體育教學的目標，學生缺乏參與提升身體素質(zhì)的體育教育活動的積極性。這就要求中學體育教師在對學生進行體育考核的時候，應該加大體能考核的比重，把學生身體素質(zhì)由原來的百分之三十加到百分之四十，平時體育成績由原來的百分之二十加到百分之三十，而體育技能由原來的百分之五十降到百分之三十。這樣的體育考核標準能夠有效體現(xiàn)“健康第一、淡化競技”的體育思想，在體育成績考核中加大體能考核的比重，這有利于建立良好的體育成績評價激勵機制，使得學生提高對體能訓練的重視程度，進而激發(fā)學生參與體能訓練活動的積極性和熱情。

2.4設計綜合素質(zhì)拓展訓練活動

目前我國許多高校體育教學已經(jīng)引入了素質(zhì)拓展訓練活動，并且取得了不錯的教學效果，值得在中學推廣。素質(zhì)拓展訓練中許多體能訓練的方法都有利于提升學生的體能素質(zhì)，這就要求中學教師應該在素質(zhì)拓展訓練中找出與體能訓練的共同之處，比如集體合作攀爬、小組合作過獨木橋等，通過各種各樣的素質(zhì)拓展訓練活動來提升學生的體能，使得學生的體能訓練不再局限于體育課堂，而是將課內(nèi)和課外的體能訓練活動結(jié)合起來，從而達到事半功倍的體能訓練效果。

2.5為中學生提供良好的體能訓練的環(huán)境

近年來，我國許多學校已經(jīng)意識到體育教學對于提高學生身體素質(zhì)的重要性，因此學校必須加大人力、物力、財力的投資力度，為學生體能訓練提供一個良好的環(huán)境，改善學校體育的軟件設施、硬件設施齊全，進而滿足新時期中學體育教學改革的語言，為學生日后的體能訓練奠定良好的基礎。

結(jié)束語：綜上所述，在中學體育教學中引入體能訓練方法對于提升學生身體素質(zhì)有著十分重要的意義。為了培養(yǎng)出一批高質(zhì)量、高素質(zhì)的人才，我國在各個層面進行體育教學改革，中學體育教學的內(nèi)容也越來越有趣味性、科學性，體育教學的方法也越來越多元化;體育教學的器材越來越豐富，體能訓練以其獨特的優(yōu)勢引入中學體育教學中是未來體育教學改革的必然趨勢。

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