對小學校園足球課余訓練的思考

江龍

摘要：足球運動作為一種體育競技項目，體現著競技運動的競爭性與不確定性。通過足球訓練能提升學生的體力、耐力以及協調能力，也有助于增強學生的協作意識，培養學生的拼搏精神。

關鍵詞：足球訓練;訓練興趣;小學體育

中圖分類號：G4 文獻標識碼：A

足球運動是生活中較為普遍的一項運動，總體而言這項運動的水平并不高，只需要具備一定的身體素質以及足球技能即可。小學生正處于身心發展階段，在這個階段無論是身體的技能和心理的素質都有待開發。作為體育教師要善于利用足球這項運動，鍛煉學生的身體素質，比如耐力、速度以及力量等。只有這樣學生才可以擁有一個健康的體魄，才能夠在進行足球比賽時發揮出自身的潛能，獲得更好的成長。

一、小學足球訓練教學目標

第一，培養學生的健康意識。小學是學生健康成長的重要時期，在小學訓練中，有必要引導學生養成終身學習的觀念。尤其是講解體育活動的時候，教師不僅要關注基礎體能的引導，還需要進一步闡述參與足球訓練的好處和達到的運動效果。如果有必要，還需要具體闡述不當運動的危害。同時，還需要結合學生的體質分析探究，從而提高學生的自主學習能力，為學生健康意識的養成提供幫助。

第二，提高學生的身體素質。在教學中，小學階段是學生成長的關鍵時機。在小學階段開展教學指導的過程中，有必要結合教學目標、足球課程的內容、運動的荷載量、小學學生的生理變化規律等展開引導，從而提高學生的直觀感受。同時，還需要結合男生、女生體質的區別合理安排小學足球訓練任務，從而為學生身體素質的提升奠定良好的基礎。

第三，提高學生的足球技能。在小學教學中，不僅要關注學生的基礎情況，還需要結合學生的基礎類型分析，選擇適合學生成長的教學方法開展指導，從而幫助學生在掌握基礎技巧的基礎上懂得學習的方法，繼而逐漸提高學生的體育技能。在展開動作指引的時候，教師也需要結合小學學生的身體情況，避免傳授過于復雜的足球技巧，這樣更利于達到預期的訓練效果。

二、全面鞏固基礎

一個足球要求運動員不僅要有好的身體素質，還要有靈敏的身體協調能力。體形與協調性是足球運動的堅實基礎。在這種背景下，教師在進行小學體育足球教學時，必須加強學生的身體“基礎”。只要身體條件逐漸改善，學生身體協調能力有了實質性的改變，才能更好地參與足球運動。比如，為了逐步提高學生的身體素質，作者在每節足球課上組織了400米慢跑。一般情況下，我會將學生分成兩隊，讓他們在操場上悠閑、整齊地跑步。

例如，為了讓學生熟悉球，我會讓他們做各種各樣的擊球練習。請同學們用手在原地擊球，讓學生把球放入地面進行練習，讓學生把球放入地面，然后進行擊球訓練，讓學生把球放入原位，然后交替進行擊球訓練等。作者在練習中要及時觀察和及時指導出現錯誤動作的學員。

就像為了發展上肢力量一樣，我經常要求學生認真做15x3組的俯臥撐練習。我經常要求學生做40x3組的擠壓練習，以培養下背力量。此外，為了提高下肢的力量，我會經常做15 mx3組的沖泡練習以及標準動作到位的滑行練習。通過老師的不懈努力，同學們的身體條件和跑步技術得到了全面的提高，為更好地參加足球運動奠定了基礎。

三、游戲化訓練技術

足球是一項需要熟練掌握技巧的運動。球技嫻熟，傳球準確，投籃準，這些都需要球員的個人技術高超。不言而喻，卓越的個人技巧是在堅持不懈和刻苦訓練中形成的。鑒于此，作為小學足球教育的一部分，教師應運用游戲化的方法培養學生的虛擬足球技能。比如，為了訓練學生的傳輸技巧，作者帶領學生們發起了“鴨子游戲”。具體的步驟是這樣的：首先，我把這個班分成了兩個小組，一組是站成一圈，另一組是圍著一個大圈。外圈的學生們用足球擊打內圈的學生，直到他們全部被擊中。例如，為了讓學生掌握“足內、足后停技”，作者設計了一款“打靶”游戲。比賽的過程如下：首先，我要求學生自由組合。各組收到一份足球，然后組織學生進行分組練習。與此同時，老師給學生們演示了游戲規則：一名學生用腳內側傳球，另一名學生用腳內側接球，然后重復練習。例如，作者設計了一種“頂球”游戲來發展學生的頭部技巧。學生應根據足球的運動軌跡和選定的擊球點，適時地移動身體，使身體朝向地面。與此同時，雙腳自然地張開，向前或向左、右，膝蓋微彎曲，全身微微后傾，身體重心放在后腳上，雙臂自然張開，眼睛盯著球。在踢足球一分鐘的時候，身體在垂直的位置用力蹬地，身體的重心從后腳轉移到前腳，同時快速將頭轉向足球。參與了老師精心組織的各種培訓活動，同學們在運球技術、傳球技術等方面都有了明顯的提高。

四、定期組織趣味足球比賽

在組織比賽時，體育教師需要重點關注學生之間存在的個體差異，及時把握學生對足球訓練過程的不同認知和理解。由于學生之間所擅長的足球運動內容有所不同，體育教師需要從學生的角度進行趣味化教學設計并實施。在完成每次趣味比賽之后，體育教師和學生都能收獲不同的感受，分享運動體驗，對比賽過程進行總結與分析，積極引導小學生對自身的運動過程進行更加客觀地評價。

通過在小學體育教學中融入足球的訓練，幫助學生掌握足球這項運動的技能是非常重要的。以往的足球訓練以教師的傳遞以及演示為主，學生訓練的興趣并不高，教學的質量也較差。而在新課改的背景之下，小學體育教師應尊重學生的特性，融入趣味化的足球訓練的方法，提升學生的身體素質以及技能素養，為小學生的全面發展奠定基礎。

參考文獻

[1]薛翔.小學足球訓練及長效機制研究[J].清風，2020（11）：30.

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