淺談中學體育跆拳道教學中學生意志力的培養

羅勇

摘要：體育教學對于提升高中學生身體素質，促進高中學生身心健康發展有著重要意義。教學改革背景下高中對體育教學的重視程度逐漸提高，形形色色的體育教學科目涌現出來。作為體育教學項目的重要分支之一，跆拳道教學對于培養高中學生耐力、體力、精神力有著積極作用。文章從高中體育跆拳道教學實際情況出發，探討了培養學生意志力的幾點策略，以供參考。

關鍵詞：中學體育;跆拳道教學;意志力;培養策略

在以往的高中體育跆拳道教學中，教師只注重對高中學生力量、反應力、格斗技巧的培養，忽視了對其精神力、意志力的培養，使學生空有體育之“形”，卻無體育之“魂”。高中階段學生的學業繁重，精神壓力大，在體育教學中培養學生良好的意志力可以幫助學生更好的面對升學壓力。體育教師要結合學生的實際學情，認真探究意志力培養路徑，有效提高其身心素質。

一、心態教學，培養不驕不餒意志

作為競技體育項目中的一項，高中學生在練習跆拳道時會產生較為強烈的競爭欲和勝負心。勝負欲是一把雙刃劍，應用得當可以激發學生求學的熱情，使其認真聽講、認真鍛煉、認真競賽，在以上活動中提升體能、豐富經驗，掌握更多的跆拳道技巧[1]。但是，應用不得當則會給學生造成過多的壓力，導致其將勝負看的過重，產生過多的得失心，造成其偏激、極端的性格。高中學生處于青春期階段，具有較強的青春期特征，比如性格急躁、勝負欲強等等，如果教師不注重對其價值理念的培養，很可能使其生成過分追求勝利的心態。對此，進行心態教學是非常有必要的。課上，為學生樹立正確的跆拳道訓練價值觀，使其以平常心態看待勝、負，培養其勝不驕、敗不餒的良好意志。對于爭強好勝的學生，教師要注意對其進行情緒安撫，并對其進行恰當的價值觀教育，使其不純粹的以跆拳道比賽成績評價自己的好壞，并意識到自己的價值所在，使其心態放緩。對于沉溺在失敗中、氣餒自卑的學生，教師要對其加以安慰，使用鼓勵的話語照顧其情緒，使其樹立“重在參與”的觀念。通過師生深入對話優化心態教育效果，增強學生的意志力，使其能夠正確看待輸贏，從而養成不驕不餒的良好品質。

二、榜樣教學，培養堅毅果敢意志

意志力的培養是一項長期的工程，且對教師的教學理念、教學方法有較高的要求。傳統的說教式教學方法過于枯燥，關于培養意志力的重要性、培養意志力的方法等內容無法引發學生的學習興趣，意志力培養教育效果并不明顯。高中階段的學生大都有喜歡的明星，體育教師應對其追星心理進行深入研究，以此為依據對高中生進行榜樣教育，使其在了解榜樣、學習榜樣的過程中養成良好的學習心態，生成不怕苦、不怕累、積極進取、勇于鍛煉的體育精神。教師可在授課中講解我國著名跆拳道運動員陳中的個人事跡，比如她在第27屆悉尼奧運會女子67公斤以上級比賽中為中國贏得了第一枚也是世界跆拳道史上的第一枚奧運金牌，實現奧運會、世錦賽、世界杯冠軍“大滿貫”的事跡等等。同時，介紹其在2002年因意外右腿受傷跌入谷底、帶傷堅持訓練、帶傷參加2003年世錦賽和雅典奧運賽的事跡，為學生樹立一個擁有堅定不移的意志力與堅持不懈的高貴品質的良好榜樣。以榜樣的力量驅使學生進行跆拳道的學習、鍛煉，激發其內在潛力，助力其形成堅毅、果敢的良好意志[2]。

三、體能教學，培養忍耐堅持意志

意志力培養的最終目標是使學生擁有迎難而上的品質，使其能夠以良好的心態應對困難、克服困難。這個過程需要教師不斷對學生進行磨煉，讓其在艱苦鍛煉的過程中體會到戰勝困難的成就感，使其學會忍耐，學會堅持。實際教學中，教師要注意優化體能教學結構，在速度訓練、力量訓練、技巧教學的過程中注意培養學生的意志品質，使其在體育學習、模擬對抗、經典比賽中生成良好的判斷力、自制力與耐力。在身體訓練層面，教師要注意逐級提高訓練難度，讓學生在學習基本動作標準、反復練習腿法步法、密集訓練標準動作的過程中生成堅強、果斷的意志品質。在心理健康輔導層面，教師要注意結合學生的實際抗壓能力、身體體能調整速度、力量、動作訓練方案。初期進行難度較低的模擬對抗，讓其適應體能教學，中后期提高訓練難度，延長訓練時長，并設計訓練障礙，以此來磨煉其意志力。從身、心兩個層面出發設計體能教學方案，在搭配訓練過程中磨煉學生堅定的意志品質。

四、合作教學，培養自我約束意志

某種程度上，意志力的培養與自制力的培養目標一致。綜合國內外中相關教育學家的研究，培養學生良好的自律意識與自制能力力對于提升其意志力有著積極作用。受繁重學業壓力的影響，多數高中學生對于體育跆拳道訓練抱著敬而遠之的態度，自律鍛煉的意識不夠，很難按時完成自身的鍛煉任務，意志力自然難以形成。造成這一問題的原因主要在于監督的缺失。教師將合作教學法引入高中體育跆拳道教學中，以小組為單位布置訓練任務，獎勵完成訓練任務的小組，懲罰為完成訓練任務的小組，在獎與懲的過程中激發學生的團隊榮譽感，使其能夠形成自我約束的意識，克服懶惰心理進行跆拳道訓練。同時，合作教學中，各組長充當教師的角色對學生進行持續的跟蹤監督，使懶惰的學生在外部因素的影響下克服逃避、懶惰、拖延等不良心理，在反復訓練中養成良好的自律運動習慣，增強其自我約束意志力[3]。

結束語：綜上所述，做好體育跆拳道教學對于培養高中學生堅持不懈、堅毅果敢、堅強獨立的良好意志力有著重要意義。教師要充分發揮高中體育課堂的教學作用，在體能鍛煉、心理教育、合作教育、榜樣教育的過程中對其進行精神建設，使其養成逐級克服困難的良好體育素養。

參考文獻：

[1]耿想靈.青少年跆拳道運動員的心理訓練[J].當代體育科技，2021，11（22）：62-64.DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2012-1579-6767.

[2]蘇建臣，黃金麗.論跆拳道運動員意志培養的意義及手段[J].湖南科技學院學報，2020，41（03）：119-121.DOI：10.16336/j.cnki.cn43-1459/z.2020.03.034.

[3]李紀芳.高中跆拳道校本課程“分層教學”的實踐研究[J].新課程（中學），2019（03）：17.

注：本文系銅仁市2018年度一般課題，課題名稱：《跆拳道運動融入中學體育與健康課程研究》（課題編號：2018sj033）的研究成果。