積極心理學視域下的大學生心理健康教育策略探究

摘要：積極心理學最早由美國學者提出，其主要發(fā)掘人類積極美好的一面，認為心理學的側(cè)重點不應只是關注心理問題，而應對人們潛在的能力進行挖掘，從積極的一面獲取更高的幸福指數(shù)。積極心理學與傳統(tǒng)心理學教育存在心理問題研究側(cè)重點、關注點、治療手段等不同，顯得更具創(chuàng)造性。而目前大學生心理健康教育則存在醫(yī)療化、形式化、孤立化的缺點。積極心理學視域下的大學生心理健康教育策略：（一）加強心理健康教育師資隊伍專業(yè)化建設，優(yōu)化教育方式；（二）營造良好的校園文化環(huán)境，豐富大學生心理健康教育活動；（三）以人為本，因材施教，營造良好的心理氛圍。

關鍵詞：積極心理學；傳統(tǒng)心理學；大學生心理健康教育

中圖分類號：G441文獻標識碼：A文章編號：2095-6916（2023）12-0129-04

近年來，在社會飛速發(fā)展，人才競爭日益激烈的大環(huán)境下，大學生面臨的就業(yè)壓力越來越大，心理健康問題凸顯，大學生心理健康已成為高校教育的重點話題。對于大學生的心理學教育正在逐漸由傳統(tǒng)的書本知識灌輸向正確引導走向心理健康轉(zhuǎn)變，尤其積極心理學的引入更是促進了大學生心理健康教育的深入發(fā)展。相比于傳統(tǒng)心理學的治療手段，積極心理學更注重引導，發(fā)掘出個人積極、優(yōu)秀的潛在品質(zhì)，通過肯定對學生進行正確引導，使其能以陽光、樂觀的心態(tài)投入到學習與生活中。這不僅有助于大學生心理健康發(fā)展，同時也能為社會的和諧發(fā)展提供重要保障。

一、積極心理學概述

積極心理學最早由美國學者提出，其主要發(fā)掘人類積極美好的一面，認為心理學的側(cè)重點不應只是關注心理問題，而應對人們潛在的能力進行挖掘，從積極的一面獲取更高的幸福指數(shù)。相比于心理學的其他研究方法，積極心理學更具完善性與有效性，其主要側(cè)重研究人類性格的美德及潛在力量。有研究證實，人類的神經(jīng)元約有95%尚未被開發(fā)應用。這也是人類具有較大潛力的主要依據(jù)，以積極心理學角度出發(fā)，每個人都具備積極、優(yōu)秀的一面，只不過有些人的潛質(zhì)還未被發(fā)現(xiàn)［1］。

將積極心理學融入大學生心理健康教育中更為適用，尤其針對心理障礙情況尚不嚴重的學生來說，積極心理學能夠?qū)ζ溥M行正確引導，使其發(fā)現(xiàn)自身具備的積極、樂觀、美好的品質(zhì)，進而發(fā)現(xiàn)他人及社會的美好，逐漸提升幸福指數(shù)。從而幫助其以陽光的心態(tài)面對學習，為將來步入社會打下良好基礎。

二、積極心理學與傳統(tǒng)心理學教育方法比較

（一）研究側(cè)重點不同

傳統(tǒng)心理學研究側(cè)重于發(fā)現(xiàn)心理問題，并對其展開一系列研究，而對人的潛在意識有所忽視。其主要觀點是人的本能及其周圍環(huán)境對人的心理變化會產(chǎn)生重要影響。而有學者通過積極心理學的相關研究提出，在心理學研究中，不應只關注不良心理的發(fā)展及心理疾病，對于無心理問題的普通人也應給予一定的重視，對其潛在能力進行發(fā)掘，發(fā)現(xiàn)其積極、美好的品質(zhì)，以提升其生活的幸福指數(shù)，從而有助于社會和諧發(fā)展。

積極心理學倡導面對問題應從心理健康的角度出發(fā)，為個體積極品質(zhì)及潛能的發(fā)揮提供有利條件。積極心理學研究側(cè)重點在于積極、正面，對人們存在的心理問題正確看待，并以積極的方式促使人們發(fā)揮自身潛質(zhì)，以便更好地面對和解決問題。

（二）心理問題的關注點不同

傳統(tǒng)心理學的研究目的是以改善不足和解決問題為主，致力于預防問題的發(fā)生。而積極心理學則在此基礎上做出了一定的改進，將側(cè)重點從負性心理研究糾正為發(fā)現(xiàn)人性的積極、樂觀方面。積極心理學家認為，人類本身具備修復心理疾病的能力，應注重預防的作用。通過積極的行動能力，讓那些存在心理問題的人們做出積極改變。有研究證實，人們可通過發(fā)掘自身潛在的積極品質(zhì)，減少抑郁、焦慮等不良情緒的發(fā)生［2］。對于那些可能犯錯的學生而言，積極挖掘他們的潛在品質(zhì)，就會重新燃起對生活的期望，從而使其改變生活狀態(tài)。

（三）心理問題的治療手段不同

傳統(tǒng)心理學中開展的心理治療是以患有心理疾病的病人為主，并為其進行對癥治療。其觀念在于存在心理問題的即為患者，只有醫(yī)生才能為其治療，而積極心理學更重視對存在不同程度心理問題人們的引導，通過引導使其發(fā)現(xiàn)自身具備的優(yōu)秀品質(zhì)，發(fā)掘自身潛在的各種能力，從而重新獲得對生活的希望。積極心理學家通過研究指出，針對心理疾病的治療，除了需要那些特殊的治療技術以外，還有很多外在因素對于治療效果產(chǎn)生著深遠影響，即“深度戰(zhàn)略因素”。簡而言之，就是那些具備緩解效用的人格力量，如積極樂觀的心態(tài)、敏銳的洞察力以及強大的領悟能力等。同時，他們還指出，相比于那些所謂的科學治療手段，充分引導和挖掘病人的人格力量，更有助于其心理健康的恢復，從而達到治療效果。

（四）積極心理學更具創(chuàng)造性

專注于傳統(tǒng)心理學研究的相關機構(gòu)，在心理負面因素的研究中投入了大量的資金、物力及人力等各項資源，致力于解決心理問題，但結(jié)果卻事與愿違，讓更多的人陷入到心理負面問題研究中。究其原因，主要是傳統(tǒng)心理學研究以負面心理因素的研究為主，進而實施負面體驗與相關研究，將研究人員自然而然地帶入負面因素當中，而未對積極因素的作用加以重視。積極心理學卻與之相反，其致力于對正面因素進行引導，側(cè)重于人們進行正面體驗，不再局限于負面心理與體驗的研究。通過正面引導，讓人們對未來的生活充滿希望，并投入到創(chuàng)造幸福生活中去。

三、大學生心理健康教育存在的問題

（一）大學生心理健康教育醫(yī)療化

隨著社會教育理念的不斷進步，國家對于高校教育愈發(fā)重視，近年來，更是將大學生心理健康教育放在了首要位置。在此背景下，各個高校均相繼開設了相關課程，并將之作為多個專業(yè)的必修課，以此確保大學生的心理健康發(fā)展。但在課程的學習中，仍舊沿用以往的心理學教育模式，將預防心理問題以及有關心理疾病的治療作為出發(fā)點，而未對學生積極、樂觀的心態(tài)加以發(fā)掘和重視。心理健康教育課程的開展主要采用問卷調(diào)查的形式發(fā)現(xiàn)存在于多數(shù)學生中的心理問題，然后再就這些問題展開疏導和解決。為此，部分高校還專門設立了心理健康咨詢中心，以期為更多的學生解決困擾，幫助其心理健康發(fā)展。但通過對咨詢?nèi)后w的調(diào)查來看，多數(shù)進行心理咨詢的學生已經(jīng)意識到自身發(fā)生了較為嚴重的負面心理，包括焦慮、抑郁等，甚至部分學生已經(jīng)出現(xiàn)了社交障礙［3］。由此可見，傳統(tǒng)心理健康教育讓大學生產(chǎn)生了一定的錯覺，讓其認為心理咨詢的參與人群均已經(jīng)發(fā)生心理疾病，從而違背了心理健康教育的初衷，減少了心理咨詢的目標群體。再加上心理咨詢過程中，教師除了會告訴學生其存在的心理障礙外，還會建議其到專業(yè)機構(gòu)接受下一步治療。從而導致大學生對于心理健康教育的理解出現(xiàn)偏差，部分學生還會對其產(chǎn)生逆反心理，不愿承認自身患有心理疾病。

（二）大學生心理健康教育形式化

在社會不斷發(fā)展，人們觀念不斷更新的大環(huán)境下，教育部門已經(jīng)愈發(fā)關注大學生的心理健康，并相繼頒發(fā)了一系列相關政策，倡導高校在教育過程中不僅要重視大學生的心理健康教育，更要重視心理疏導工作，但就實際實施效果來看，與預期相差甚遠。現(xiàn)階段，心理健康教育課程多遵循以下模式，即以教學大綱為依據(jù)，在課堂上為學生講解固定的心理健康相關知識，待結(jié)課后進行考試，考試合格就可認定為這門課程的學習圓滿完成。這種傳統(tǒng)教學方法，讓學生將心理健康課程看作一門學科，學習知識只是為了應付考試，從而不會對學校組織的各類相關活動的開展加以重視。還有學生對心理健康課程的內(nèi)容完全不感興趣，更別提對其重要性的了解。有些高校設置的心理健康咨詢中心也并未發(fā)揮其應有的作用，而只是用于問卷調(diào)查與心理檔案的構(gòu)建，以及對相關考核工作的應付［4］。另有部分高校對于學生心理健康教育的關注度明顯不夠，并未領會到國家頒布的文件精神，從而導致心理健康教育不受教師及學生的重視。除此之外，大部分高校中從事心理健康教育的教師均為思政課教師或者行政人員，因此很容易將學生出現(xiàn)的心理障礙理解為思想問題，將心理健康教育作為德育，導致在與學生的交流過程中，無法保持尊重、平等的態(tài)度，甚至將心理問題歸結(jié)于道德品質(zhì)問題，對學生一味說教，違背了心理健康教育的初衷。

（三）大學生心理健康教育孤立化

大學生心理健康教育不僅需要學校的積極努力，同時更需要家庭與社會的積極配合，才能獲得理想效果。但就目前來看，家庭與社會的配合度明顯不夠。主要體現(xiàn)在以下幾個方面：其一，社會民眾對于心理健康教育的重視度不僅不夠，且還具有一定的誤會和偏見，這也是影響社會支持的主要因素，從而導致心理健康教育孤立化。其二，部分家長未能對心理健康加以重視，還停留在學習成績最為重要的傳統(tǒng)觀念中。使得學生在步入社會后，出現(xiàn)社交障礙的可能性增大，在遇到困難和挫折后，無所適從。其三，家長對于學生的心理變化缺乏關注，部分家長甚至在學生已經(jīng)出現(xiàn)心理障礙時，第一時間不去想怎么解決，而是想要進行掩蓋，將心理問題誤認為是精神疾病，更別提對孩子進行心理疏導了［5］。從而導致學生在發(fā)生心理障礙時，不愿向別人進行傾訴并尋求幫助。對于心理健康教育有著極大的排斥心理，最終造成心理疾病的發(fā)生。

四、積極心理學視域下的大學生心理健康教育策略

（一）加強心理健康教育師資隊伍專業(yè)化建設，優(yōu)化教育方式

大學生心理健康教育工作開展的關鍵在于教師的專業(yè)水平。在教育部門規(guī)定范圍內(nèi)，各級高校應重視心理健康教育教師隊伍建設，并在確保其具有較高教學水平的同時，掌握相關專業(yè)知識。同時安排好心理健康教師與思政課教師的配備比例。還要對心理健康教育教師的專業(yè)素質(zhì)加以重視，不僅要符合國家相關規(guī)定，具備資格證書，還應具備一系列相關能力與操作技能。作為學校，應為心理健康教育教師提供學習平臺，并鼓勵其參加專業(yè)課學習，以提升自身的專業(yè)水平。例如，心理健康教育教師在參加實踐課程的學習中，可通過對案例的研究和分析，增加自身的知識與經(jīng)驗。除此之外，學校還應定期組織心理健康教師參加國內(nèi)外的學術交流，獲取更多的教學經(jīng)驗豐富自己；同時還要鼓勵其進行深造，參加進一步學習。鑒于人們對于心理健康教育關注度的增加，已經(jīng)有部分高校將此類課程設置為專業(yè)必修課，通過提升大學生對心理健康課知識的認知度而促進其心理健康發(fā)展。但通過實踐調(diào)查發(fā)現(xiàn)，多數(shù)學校開展的心理健康課程較為單一，學生的學習興趣普遍不高。因此，在心理健康教育課程的學習中，教師應積極創(chuàng)新教學模式，在遵循教學大綱的基礎上，進一步豐富教學內(nèi)容，適當融入真實案例、游戲等環(huán)節(jié)，增加教學內(nèi)容的趣味性，在豐富學生情感體驗的同時，調(diào)動學習興趣［6］。另外，學校還應對心理健康教育體系進行優(yōu)化和完善，在教學過程中，引導學生發(fā)現(xiàn)自身具備的積極潛質(zhì)，使其以積極樂觀的心態(tài)面對生活與學習。

（二）營造良好的校園文化環(huán)境，豐富大學生心理健康教育活動

良好校園文化環(huán)境的創(chuàng)造不僅會讓學生的心情愉快，還有助于其健康發(fā)展，從而對其的思想與行為產(chǎn)生正面影響。作為校方，應盡最大努力將無可避免發(fā)生突發(fā)事件的負面影響降到最低，以維持積極和諧的校園環(huán)境。面對社會上無法避免的不良事件，要積極做出回應，并以科學處理方案進行應對。避免其對學生的身心健康產(chǎn)生嚴重傷害。對于那些在社會上造成了嚴重影響的惡性事件，心理健康教師要做出積極應對，并為那些受到影響的學生實施科學疏導，將其對學生的心理影響盡量減少。此外，高校還應通過重視校園文化建設而讓學生的文化修養(yǎng)、品位等得到進一步提升，并促使其個人與集體榮譽感的發(fā)展，進而健康成長。

在心理育人工作中，心理健康教育活動可謂是重中之重，不僅能引導大學生形成積極、樂觀的陽光心態(tài)，還有助于全面健康發(fā)展［7］。此外，高校在開展心理健康教育活動中，還應通過多種形式吸引學生的參與興趣，并將積極心理學引入其中，使其在積極的心理體驗中，實現(xiàn)身心健康發(fā)展。活動的開展可以以主題班會、健康講座的形式出現(xiàn)，也可以采取心理健康演講、征文、繪畫等方式進行，從而讓學生感受到心理健康的積極性。教師也可借助網(wǎng)絡與學生展開交流，分享案例，進行心理疏導，在增加學生心理健康知識的同時，避免心理障礙問題的發(fā)生。

（三）以人為本，因材施教，營造良好的心理氛圍

心理健康工作的開展，需要以思想重視作為前提。遵循以人為本的教育理念，予以學生足夠的尊重與關愛，針對學生的發(fā)展需要，展開個性化教育。在教學過程中，教師應站在學生的角度看待問題，通過正確引導使學生能夠發(fā)現(xiàn)自身的積極方面，并以學生的不同成長時期為依據(jù)，為其解決難題與困惑，使其能夠健康成長。針對大一新生，應通過調(diào)查問卷對其的心理狀態(tài)進行全面了解，以助其早日適應大學生活。針對大二學生，應鼓勵其多參加社交活動，提升各項能力；針對大三學生，尤其該階段的學生多在進行考研規(guī)劃，應主要側(cè)重于為其緩解來自于學習的壓力；針對大四學生，應對其展開正確指導，使其能夠在步入社會時，盡快適應角色改變；針對那些具有一定特殊性的學生，除了要為其提供必要的心理安撫，還要適時為其進行疏導。以為其解決心理問題。總之，心理健康教育需要以群體的差異性為依據(jù)，在開展個性化教育的同時，創(chuàng)造積極的心理氛圍，使學生在進行自我改變的基礎上，緩解心理狀態(tài)［8］。此外，心理健康教師應在開展心理教育的同時，引導大學生發(fā)現(xiàn)自身具備的優(yōu)缺點，使其能夠盡快接納自我，發(fā)掘自身潛能，通過改善心理狀態(tài)，積極面對未來的生活與挑戰(zhàn)。尤其在遇到困難時，應鼓勵其通過尋求幫助而解決困難，以樹立自信，有助于全面發(fā)展。

結(jié)語

在大學生的成長過程中，若出現(xiàn)較為嚴重的心理障礙或者思想問題，一方面會對其學業(yè)的完成及將來的就業(yè)產(chǎn)生不利影響，另一方面還不利于整個社會的和諧建設。因此，務必要重視和做好大學生的心理健康教育工作。積極心理學教育理念致力于學生發(fā)掘自身積極潛能，引導其以樂觀向上的陽光心態(tài)正確面對學習與生活中遇到的難題，使其在競爭激烈的環(huán)境下依然能不斷提升應對能力、觀察力等各方面能力，從而成為社會發(fā)展需要、具備較高職業(yè)素養(yǎng)的人才。基于此，各級高校的心理健康教育工作者，應在引入積極心理學教育理念的基礎上，通過多個角度，對心理健康教育內(nèi)容不斷進行完善和優(yōu)化，以幫助當代大學生不僅能夠正確面對自身的優(yōu)勢，還能正視自身缺點，并通過積極的情感體驗，發(fā)現(xiàn)自身潛能，從而發(fā)展為身心健康的全面型人才。

參考文獻：

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［8］趙金萍，戴曉暉，劉云章，等.積極心理學策略對心理異常大學生心理健康水平、壓力知覺和應對方式的影響［J］.中國健康教育，2021（7）.

作者簡介：馮亮（1975—），男，漢族，湖南長沙人，單位為廣州工程技術職業(yè)學院，研究方向為教育應用心理、大思政課應用。

（責任編輯：趙良）