以積極心理賦能學(xué)生成長

【摘 要】積極的心理品質(zhì)有助于學(xué)生應(yīng)對各種挑戰(zhàn)。班主任在帶班育人的過程中，可以通過培養(yǎng)學(xué)生的多元思維、增加學(xué)生“心流”體驗等方式，為個體發(fā)展積蓄生命能量。通過落實全員導(dǎo)師制、開展家庭教育指導(dǎo)、引入社會資源等方式，為學(xué)生積極心理的形成提供外部支持，賦能其成長。

【關(guān)鍵詞】積極心理；學(xué)生成長；“心流”體驗

【中圖分類號】G625" 【文獻標(biāo)志碼】B" 【文章編號】1005-6009（2024）28-0047-04

【作者簡介】汪曉薇，南京市第五十中學(xué)（南京，210003）團委書記，一級教師。

積極心理指在先天生理發(fā)展與后天環(huán)境影響下形成的正面、積極、穩(wěn)定的心理品質(zhì)，主要表現(xiàn)為積極的認知、情緒、意志品質(zhì)和行為方式等。當(dāng)下，學(xué)生的心理健康及其對個人成長的影響越來越受到重視。積極心理學(xué)側(cè)重關(guān)注個體的內(nèi)在力量，為促進學(xué)生的健康成長提供了新的視角和方法。

積極心理學(xué)關(guān)注個體的積極情緒、積極人格特質(zhì)和積極的社會組織系統(tǒng)，旨在通過激發(fā)個體的內(nèi)在潛能和美德，促進個人的成長和發(fā)展。擁有積極心理的學(xué)生，在面對問題時更有可能采取開放、創(chuàng)新的思維方式，從而找到更有效的解決方案。此外，積極心理對學(xué)生的長期心理健康具有積極的影響。在面對壓力、挫折等負面因素時，擁有積極心理的學(xué)生更有可能采取健康的應(yīng)對策略，從而避免或減少心理問題的發(fā)生。

班主任應(yīng)重視學(xué)生積極心理的培養(yǎng)，并借助家庭、社會的力量，營造積極的集體氛圍，為學(xué)生成長爭取更多的外部支持，讓學(xué)生呈現(xiàn)更為舒展、鮮活的生命樣態(tài)。

一、滋養(yǎng)個體心理，積蓄生命能量

1.培養(yǎng)多元思維：提高對積極因素的覺察力

多元思維指跳出點線面的限制，能夠“立起來”思考問題。初中生正處于價值觀形成的關(guān)鍵期，是塑造辯證、多元思維習(xí)慣的好時機。多角度認識自己、多維度分析事件，有助于個體走出思維局限，看到事物發(fā)展的更多可能性，提高對積極因素的覺察。

多角度認識自己。個體需要跳出原有的習(xí)慣性思維，走出他人或社會的主觀影響，對自己進行多方審視。同時，不同主體的評價能讓學(xué)生對自身的認識更加客觀。班主任應(yīng)重視新生入學(xué)和開學(xué)第一周兩個時間點，開展“認識自我”的系列活動。第一階段，新生入校前，可以讓學(xué)生自主設(shè)計自我簡介小報，張貼在班級文化墻上。第二階段，開學(xué)一周后，利用班會開展自我介紹的演講，正式介紹自己。第三階段，開學(xué)半個學(xué)期后，學(xué)生彼此熟悉，可以開展“猜猜他（她）是誰”活動，即在不公布姓名的情況下，參與者先描述某個同學(xué)的外貌和性格，列舉若干該同學(xué)的閃光點；由全班同學(xué)競猜；未猜中則由當(dāng)事人或同學(xué)分析誤差。這一持續(xù)性的“自我介紹”有利于學(xué)生跳出自己的認知框架，激發(fā)自我完善的動力，能有效為班級和諧、友善氛圍的形成奠定基礎(chǔ)。每學(xué)期初，班主任可以開展“變化中的我”活動，引導(dǎo)大家向同學(xué)介紹“一年后的我”有哪些變化或進步，給學(xué)生自我審視的機會；也可以選用抽學(xué)號的方式，在分組討論后用“你擁有”和“期待你”的句式相互贈送“新學(xué)期寄語”。

多維度分析事件。班主任可以利用學(xué)科優(yōu)勢，如語文教師在課堂開展“新聞播報”活動，以提高學(xué)生分析問題的能力。學(xué)生在課前瀏覽主流新聞網(wǎng)站，整理國內(nèi)外重要時事，結(jié)合道德與法治學(xué)科知識和主流媒體的觀點，從微觀到宏觀、個人到國家的角度分析事件產(chǎn)生的影響，撰寫新聞評論，在課堂進行播報。學(xué)生在搜集新聞的過程中拓寬視野、增長知識。學(xué)生記錄當(dāng)天班級中發(fā)生的某件事，從事件中不同的角色主體出發(fā)，分析事情發(fā)生的原因和產(chǎn)生的影響，也可以發(fā)揮想象撰寫后續(xù)，利用放學(xué)總結(jié)的時間分享。每月，班主任可以對班級日志進行一次積極反饋，如評選“最佳記錄員”“最佳評論員”等。在處理學(xué)生日常矛盾沖突時，可以采用“換把椅子”的方式，讓學(xué)生復(fù)盤沖突過程，學(xué)會換位思考。

2.增加“心流”體驗：激發(fā)對積極情感的感受力

“心流”能給人帶來積極的情感，班主任可以通過創(chuàng)設(shè)機會，激發(fā)學(xué)生的勝任感和自我價值感。

其一，設(shè)置班級崗位，提高學(xué)生自我價值感。班主任可以在班級設(shè)置崗位制度，將班級事務(wù)進行細分，學(xué)生根據(jù)自身特點選擇相應(yīng)崗位，并制定本崗位的工作職責(zé)和目標(biāo)。在崗位實行初期，應(yīng)允許學(xué)生犯錯，允許調(diào)換崗位，但是班主任應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生及時反思，找出問題原因，鼓勵學(xué)生通過同伴互助、班會討論、求助師長等途徑尋求解決策略。當(dāng)班級在某項活動和常規(guī)評比中獲獎，全班會對負責(zé)同學(xué)表示感謝；如果某同學(xué)負責(zé)的崗位出現(xiàn)多次失誤，則由班主任和該同學(xué)私下溝通，共同解決問題。學(xué)期末，班主任則可以將每個學(xué)生在崗位上的表現(xiàn)與進步寫進評語，并附上一封標(biāo)題為《感謝有你，讓班級更美好》的簡短感謝信，讓每個學(xué)生都能在班級中找到歸屬感。

其二，開展學(xué)法指導(dǎo)，增強學(xué)生勝任感。班主任可以從學(xué)習(xí)習(xí)慣入手，開展養(yǎng)成教育。如初一開學(xué)，面對作業(yè)量的變化和快速的學(xué)習(xí)節(jié)奏，可以適時召開“體驗學(xué)習(xí)的美好，從學(xué)會規(guī)劃開始”主題班會，和學(xué)生探討如何合理規(guī)劃學(xué)習(xí)與有效利用時間。班會結(jié)束后以“合理規(guī)劃作業(yè)”為抓手，持續(xù)跟進，督促學(xué)生學(xué)習(xí)習(xí)慣的養(yǎng)成。班主任可以要求學(xué)生利用家校聯(lián)系本記錄家庭作業(yè)，每天根據(jù)“易—難—易”的模式將作業(yè)排序，寫上完成序號、預(yù)計完成時間、實際完成時間和完成度，睡前按照記錄本核對作業(yè)，家長對當(dāng)天完成情況作簡要點評，由班主任結(jié)合任課教師的反饋進行點評。針對作業(yè)規(guī)劃有困難的學(xué)生，班主任可以進行單獨的指導(dǎo)，必要時尋求任課教師的支持，實行分層作業(yè)，給予階梯目標(biāo)，讓學(xué)生體驗對這項任務(wù)的勝任感，為積極心理的形成蓄力。

3.設(shè)置“3I”活動：增強應(yīng)對挫折的抗逆力

抗逆力是指一個人處于困難、挫折、失敗等逆境時的心理協(xié)調(diào)和適應(yīng)能力。從構(gòu)成要素上，抗逆力有外部支持因素（I have），內(nèi)在優(yōu)勢因素（I am）以及效能因素（I can）三個部分。筆者在班級管理中從“3I理論”出發(fā)，幫助學(xué)生提升抗逆力。

以主題班會為平臺。通過開展挫折教育主題班會，幫助學(xué)生建立對逆境和挫折的積極認知，引導(dǎo)其認可并接受“挫折對人具有雙重影響”的觀點，發(fā)展積極的“應(yīng)激心向”。在班會中向?qū)W生介紹“ABCDE五步法”和24項積極心理品質(zhì)，給學(xué)生提供多元思維模型讓學(xué)生深入認識自己、發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)勢。

以實踐活動為抓手。增強抗逆力需要教會學(xué)生調(diào)節(jié)情緒的能力和必要時尋求幫助與支持的技能。技能需要習(xí)得和鍛煉，在班級建設(shè)中，班主任應(yīng)以各級各類活動為抓手，在學(xué)生遇到困難挫折時提供必要的支持和引導(dǎo)，讓學(xué)生在活動過程中完整經(jīng)歷“遭遇挫折—尋求支持—調(diào)節(jié)情緒—轉(zhuǎn)變思維—獨立思考—請求幫助—再次嘗試”的過程，體驗戰(zhàn)勝挫折的成就感，認識到抗逆力的重要意義。

在日常生活中強化。對學(xué)生而言，學(xué)業(yè)和人際是每天都要面對的話題。進入中學(xué)，學(xué)習(xí)壓力增大，學(xué)生難免遭遇各類矛盾和沖突。面對挫折時，一些學(xué)生可能容易喪失信心，甚至出現(xiàn)行為偏差。對于這樣的情況，班主任應(yīng)與家長配合，一方面提升學(xué)生的學(xué)業(yè)水平，另一方面培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣，對其持之以恒的行為進行鼓勵和表彰，增強學(xué)生的自我效能感，提高遇到失敗的適應(yīng)和恢復(fù)能力。

二、健全外部支持，傳遞情感能量

1.落實全員導(dǎo)師制度，構(gòu)建和諧師生關(guān)系

全員導(dǎo)師制是“中小學(xué)校全體教師按照一定機制與每個學(xué)生匹配，為學(xué)生提供全面發(fā)展指導(dǎo)、為家長提供家庭教育指導(dǎo)的制度和育人方式。”“全員導(dǎo)師制”有利于為學(xué)生提供全方位、個性化的指導(dǎo)，建立平等和諧的師生關(guān)系，營造有歸屬感的班級和校園氛圍。學(xué)生和教師根據(jù)性格特點、學(xué)情狀況雙向選擇，教師對結(jié)對學(xué)生有思想引導(dǎo)、學(xué)業(yè)輔導(dǎo)、心理疏導(dǎo)、生活指導(dǎo)等職責(zé)。學(xué)期初和學(xué)期末，班主任可以聯(lián)合導(dǎo)師團隊開展座談，共同進行家訪，了解學(xué)生成長環(huán)境；在新學(xué)期開學(xué)、考試前后等重要節(jié)點，積極與結(jié)對學(xué)生進行交流，給予鼓勵和期待，共同制定目標(biāo)；在學(xué)生情緒波動時，主動與他們溝通，傾聽煩惱，提供情感支持；和結(jié)對學(xué)生共進午餐，一起進行體育鍛煉，拉近與學(xué)生的距離。這些做法都從能一定程度上降低學(xué)生的學(xué)業(yè)壓力，舒緩他們的情緒，使師生關(guān)系進一步融洽，讓學(xué)生在充滿愛與關(guān)懷的校園里茁壯成長。

2.開展家庭教育指導(dǎo)，建立良好親子關(guān)系

良好的親子關(guān)系有助于發(fā)揮家庭教育的積極作用，能促進孩子生命的成長。在家校共育中，班主任應(yīng)一方面與家長進行個別交流，支持家長的情緒勞動，助力家長“自我成長”；另一方面，還應(yīng)構(gòu)建家長成長共同體，讓其“抱團成長”。

個別指導(dǎo)，助其內(nèi)省。班主任應(yīng)重視與家長進行一對一的溝通。溝通過程中，班主任要學(xué)會捕捉他們的情緒變化并進行適當(dāng)引導(dǎo)。如有焦慮的家長說：“老師，孩子的問題我管不了了，該怎么辦就怎么辦吧。”看似推卸和逃避的話語折射出家長的無奈。班主任應(yīng)與家長進行積極溝通，讓家長在感受到“被支持”后，逐漸冷靜下來。班主任應(yīng)借此機會引導(dǎo)家長感受自己情緒的變化，并思考：孩子平時會不會說類似放棄的話，她希望得到怎樣的回應(yīng)？家長通過換位思考，增強自我覺察能力。在個別指導(dǎo)中，班主任可以建議家長及時記錄親子矛盾的發(fā)生過程，復(fù)盤沖突，體會“錯誤”存在的價值，為孩子樹立“如何積極應(yīng)對問題”的榜樣；鼓勵家長練習(xí)正面表達，在家校聯(lián)系本上，對孩子的表現(xiàn)作客觀的描述，記錄具體的進步，讓孩子的成長“被看見”。

建設(shè)共同體，鼓勵“抱團成長”。建立家長成長共同體有助于家長間取長補短、互助合作、共同成長。班主任可以與家長共同制定家委會的職責(zé)，明確各自的分工；為家長列書單，開展“共讀一本書”活動，利用家長會、家長開放日等，與家長們交流讀書體會。在開學(xué)、放假前等重要時間節(jié)點，邀請家長開設(shè)“微講座”，基于開學(xué)適應(yīng)、假期時間管理等話題進行經(jīng)驗分享。家長遇到教育困惑時，可以在共同體平臺上提出，家委會定期對問題進行篩選，整理出提問頻率較高的話題，進行沙龍研討。經(jīng)過一段時間的學(xué)習(xí)，家長在班主任的指導(dǎo)和群體的支持下，能主動調(diào)整對孩子“問題行為”的認知，覺察自己情緒背后的需求，積極改善親子關(guān)系，用自己的“成長”陪伴孩子的“成長”。

3.參加社會實踐活動，“小我”主動融入“大我”

班主任可以和家長主動攜手社區(qū)，利用周末或寒暑假，積極參加社區(qū)組織的學(xué)雷鋒服務(wù)活動、重陽節(jié)敬老活動、勞動節(jié)義務(wù)勞動等。班主任還可以聯(lián)系社會公益組織，組織學(xué)生參加“愛心義賣”“跨越4000千米的愛”等活動。學(xué)生在奉獻中體驗著自我價值感，增強社會責(zé)任感，為成為積極向上的人儲備心理能量。南京市擁有眾多的紅色教育基地，為學(xué)生的研學(xué)實踐提供便利。例如，班主任可以帶領(lǐng)學(xué)生參加英烈精神尋訪活動。學(xué)生走進革命歷史紀念館，化身“紅領(lǐng)巾講解員”，重溫先輩事跡讓學(xué)生體悟英烈英勇無畏和革命樂觀主義精神。學(xué)生在實踐中感悟紅色精神的強大力量，將自我的成長融入祖國和社會的發(fā)展之中，厚植愛國主義情懷，讓生命更加豐滿、更有力量。

三、結(jié)語

第一，部分特殊家庭需要提高學(xué)生積極心理培育的重視度。特殊家庭或面臨生存生活困境，或家長認知水平有限，無暇無力對孩子進行積極心理的培育。對此，班主任可以建立學(xué)生的家庭檔案，通過實地拜訪或電話家訪的方式，了解每個家庭的情況。對特殊家庭，要通過調(diào)查溝通，在尊重隱私的前提下，了解家長的工作背景、性格特點、身體情況等，在家長力所能及的范圍內(nèi)，對其提出教育孩子的建議，并隨時保持溝通，尋求家長最大程度的支持。第二，班主任需要增強與任課教師的默契度。在全員導(dǎo)師制背景下，學(xué)校應(yīng)加強對任課教師關(guān)于積極心理學(xué)方面的培訓(xùn)。班主任可以成立班級導(dǎo)師團隊，定期交流、共研共享，及時了解學(xué)生的心理變化；與任課教師積極配合，以學(xué)科為抓手，相互助力。第三，要增強對學(xué)生積極心理培育的連貫性。在實際工作中，有的班主任忽視了對學(xué)生積極心理持續(xù)性的培養(yǎng)，在積極心理的培育中缺少理論支持，活動的設(shè)置缺少系統(tǒng)性，易造成積極心理品質(zhì)培養(yǎng)不夠全面和多元。對此，班主任應(yīng)做好頂層設(shè)計，制定不同年級學(xué)生積極心理的育人目標(biāo)、育人活動、評價標(biāo)準(zhǔn)等，讓學(xué)生階梯式成長。

未來，班主任還需要進一步深入研究積極心理學(xué)的理論內(nèi)涵和實踐應(yīng)用，不斷完善和優(yōu)化賦能學(xué)生成長的策略和方法。同時，需要關(guān)注不同學(xué)生群體的需求差異，為每個學(xué)生提供個性化的成長支持和全面發(fā)展的有力保障。