核心力量訓(xùn)練與傳統(tǒng)力量訓(xùn)練的比較分析

劉堯 楊翠敏　黃璽章

摘要：運(yùn)用文獻(xiàn)資料法和邏輯分析法，從運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)、運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)、運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)等角度，分析傳統(tǒng)力量訓(xùn)練特點(diǎn)及存在問(wèn)題，并解析了核心力量訓(xùn)練的特點(diǎn)。認(rèn)為核心力量訓(xùn)練與傳統(tǒng)力量訓(xùn)練的本質(zhì)不同在于，核心力量訓(xùn)練中增加了一個(gè)“不穩(wěn)定因素”，就是為了提高運(yùn)動(dòng)員身體的平衡穩(wěn)定性，不僅增加了力量訓(xùn)練的難度，而且為傳統(tǒng)力量訓(xùn)練增添了鮮活的因素。核心力量訓(xùn)練理念的引入更新了傳統(tǒng)力量訓(xùn)練理念，創(chuàng)新了訓(xùn)練方法和手段，彌補(bǔ)了傳統(tǒng)力量訓(xùn)練在提高運(yùn)動(dòng)員協(xié)調(diào)、靈敏和平衡等能力方面的不足。今后如何將基礎(chǔ)性的核心力量訓(xùn)練與專項(xiàng)訓(xùn)練相融合，將有待于理論和實(shí)踐的深入研究。

關(guān)鍵詞：傳統(tǒng)力量；核心力量；核心穩(wěn)定性

中圖分類(lèi)號(hào)：G80-05

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A文章編號(hào)：1002ˉ3488（2013）02ˉ0058ˉ04

力量訓(xùn)練一直是體能訓(xùn)練的重要內(nèi)容。長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐已經(jīng)證明，力量是速度、耐力、柔韌、靈敏的基礎(chǔ)，是運(yùn)動(dòng)技術(shù)掌握和提高的關(guān)鍵，是防止運(yùn)動(dòng)傷害的保證，是運(yùn)動(dòng)水平提高的條件[1]。因此，力量訓(xùn)練的研究進(jìn)展一直深受各國(guó)的體能教練的關(guān)注。

同時(shí)，過(guò)多的抗阻訓(xùn)練雖然增加了肌肉的橫斷面積，但

在肌纖維的靜力穩(wěn)定性上起到的作用不大，因此在近幾年間的力量訓(xùn)練發(fā)展中，發(fā)展運(yùn)動(dòng)員重心周?chē)∪饬α康暮诵牧α坑?xùn)練[2-6]成為國(guó)外眾多體能訓(xùn)練專家和教練的研究熱點(diǎn)。從2003年開(kāi)始，美國(guó)國(guó)家體能協(xié)會(huì)（NSCA）的體能訓(xùn)練雜志，每年都有研究核心力量訓(xùn)練方法的文章。《中國(guó)體育教練員》、《游泳》等雜志也常發(fā)表介紹使用健身球等器械發(fā)展核心力量的論文。對(duì)運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)一個(gè)穩(wěn)定的支撐非常重要，已有研究證實(shí)核心力量訓(xùn)練可使機(jī)體對(duì)運(yùn)動(dòng)過(guò)程中不斷變化的需要作出迅速反應(yīng)，并能幫助運(yùn)動(dòng)員在比賽中控制身體加速、減速和穩(wěn)定，提高身體平衡能力和運(yùn)動(dòng)肌肉感知覺(jué)，節(jié)省運(yùn)動(dòng)過(guò)程中能量消耗，緩解運(yùn)動(dòng)疲勞，減少運(yùn)動(dòng)損傷。本文闡述了相對(duì)于傳統(tǒng)力量訓(xùn)練的核心力量訓(xùn)練的優(yōu)越性和前瞻性，更新了力量訓(xùn)練理念，創(chuàng)新了訓(xùn)練方法和手段，為實(shí)際運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練提供了理論基礎(chǔ)。

1傳統(tǒng)力量訓(xùn)練的特點(diǎn)及存在的問(wèn)題

從生物學(xué)角度，我們能夠知道核心穩(wěn)定性的提高是通過(guò)加強(qiáng)核心肌群的力量來(lái)實(shí)現(xiàn)的。目前國(guó)內(nèi)力量訓(xùn)練主要有負(fù)重抗阻練習(xí)、克服彈性物體的練習(xí)、克服外部環(huán)境阻力等七種主要訓(xùn)練手段。這些練習(xí)形式和手段存在著共同特點(diǎn)，那就是，在力量訓(xùn)練的過(guò)程中，身體重心都是處于相對(duì)平衡狀態(tài)下完成的，這種平衡狀態(tài)是通過(guò)器械或地面提供的穩(wěn)定的支撐反作用力而實(shí)現(xiàn)的，我們把這種狀態(tài)下的力量訓(xùn)練稱為穩(wěn)定狀態(tài)下的力量訓(xùn)練。對(duì)于提高核心部位的運(yùn)動(dòng)肌的力量有著一定的效果，但是這種訓(xùn)練卻存在著兩點(diǎn)弊端：第一，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中運(yùn)動(dòng)員身體姿勢(shì)處于不斷變動(dòng)甚至是失去平衡的狀態(tài)，這種不穩(wěn)定狀態(tài)破壞了我們?cè)诜€(wěn)定狀態(tài)下培養(yǎng)的力量作用的條件，使我們?cè)诜€(wěn)定支撐狀態(tài)下培養(yǎng)的力量難以最好地發(fā)揮；第二，這種力量訓(xùn)練方法對(duì)于提高核心部位深層的小肌群卻是難以實(shí)現(xiàn)的，所以我們必須在傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法與手段上有所突破和創(chuàng)新。

2核心力量訓(xùn)練的生物學(xué)原理

2.1重心與核心部位

核心力量訓(xùn)練的對(duì)象是人體核心部位的若干塊肌肉，核心部位的界定決定核心肌肉的數(shù)目。人體核心部位是以重心界定的。這里的重心指的是人體全部環(huán)節(jié)（即整個(gè)人體））所受重力的合力作用點(diǎn)。生物力學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人體在兩臂下垂的對(duì)稱站立姿勢(shì)中身體重心位于第一至第五骶椎的某一水平面上，大約在髖關(guān)節(jié)額狀軸上方4～5 cm處，接近人體正中央的矢狀面稍向右偏的骶骨與恥骨之間；取臥姿時(shí)，身體總重心向頭部偏移。身體重心會(huì)隨人體的姿勢(shì)的變化而改變，運(yùn)動(dòng)時(shí)變化范圍更大，有時(shí)會(huì)移出體外。重心這種在一定范圍內(nèi)變化的特性，是確定核心肌肉的主要依據(jù)。國(guó)外的一些專家在核心肌肉具體劃分上雖略有不同，但范圍基本一致。Ian Hasegawa[7]把腹部、臀部、腰骶部、胸部和背部上的肌肉劃為核心肌肉。Travis Brown[8]則以位于腹部和脊柱附近的大肌肉為核心肌肉，其中腹直肌、腹外斜肌、腹內(nèi)斜肌、腹橫肌和豎脊肌等是最主要的核心肌肉。Paul J Goodman[9]認(rèn)為L(zhǎng)PH（ lumbo-pelvic-hip） 聯(lián)合體上的腹直肌、腹外斜肌、腹內(nèi)斜肌、腹橫肌、胸腰筋膜、腰方肌、髂腰肌、臀大肌、臀中肌和豎脊肌等29塊肌肉都是核心肌肉。總體上，核心肌群的范圍是從胸的中部到大腿中部，包括正面、兩側(cè)和后面能夠調(diào)控人體重心達(dá)到維持軀干平衡穩(wěn)定的肌肉的統(tǒng)稱。

2.2運(yùn)動(dòng)生物鏈與不穩(wěn)定支撐練習(xí)

人體可分為頭、軀干、上臂、前臂、手、大腿、小腿和足等多個(gè)環(huán)節(jié)，各個(gè)環(huán)節(jié)可動(dòng)地連接起來(lái)構(gòu)成生物運(yùn)動(dòng)鏈，力作用在生物運(yùn)動(dòng)鏈上，各環(huán)節(jié)發(fā)生相對(duì)位置改變，于是產(chǎn)生了人體姿勢(shì)和運(yùn)動(dòng)狀態(tài)的變化。軀干是人體生物運(yùn)動(dòng)鏈上的樞紐環(huán)節(jié)，在運(yùn)動(dòng)中對(duì)技術(shù)動(dòng)作的發(fā)揮和力（動(dòng)）量的傳遞起著至關(guān)重要的作用。由于軀干由多塊骨骼組成，關(guān)節(jié)較多且結(jié)構(gòu)復(fù)雜，要充分發(fā)揮軀干在生物運(yùn)動(dòng)鏈中的作用，軀干的平衡穩(wěn)定性尤為關(guān)鍵。在運(yùn)動(dòng)中，軀干的平衡與穩(wěn)定影響著各種動(dòng)作技術(shù)發(fā)揮和運(yùn)動(dòng)環(huán)節(jié)間力（動(dòng)）量傳遞。人體在運(yùn)動(dòng)期間，重心起伏不定，姿勢(shì)不斷變化，軀干始終處于一種平衡穩(wěn)定——失衡不穩(wěn)定——平衡穩(wěn)定的動(dòng)態(tài)變化中，在這個(gè)變化過(guò)程中人體依靠核心力量來(lái)調(diào)整姿勢(shì)和維持軀干的平衡穩(wěn)定。核心力量訓(xùn)練中的不穩(wěn)定支撐練習(xí)（Unstable Training）就是為提高軀干的平衡穩(wěn)定性而進(jìn)行的身體練習(xí)方法。練習(xí)者踩、躺或撐在健身球、泡沫腳踏墊、平衡板、半圓球和滾筒等不穩(wěn)定的支撐物上，進(jìn)行各種力量練習(xí)和靜力姿勢(shì)練習(xí)。這種在不穩(wěn)定的支撐面上進(jìn)行的核心力量訓(xùn)練，能夠創(chuàng)造獨(dú)特的動(dòng)態(tài)訓(xùn)練環(huán)境，練習(xí)者進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)必須依靠核心力量保持身體的平衡與穩(wěn)定，這增加了神經(jīng)肌肉的訓(xùn)練負(fù)荷。練習(xí)過(guò)程中，可以采用睜眼——閉眼，雙腳站立——單腳站立，雙手支撐——單手支撐等變化來(lái)增加負(fù)荷。實(shí)踐證明，在這種動(dòng)態(tài)不穩(wěn)定環(huán)境中進(jìn)行的核心力量訓(xùn)練不僅對(duì)核心肌群的力量增加有明顯作用，而且能夠增強(qiáng)人體的平衡能力及軀干的穩(wěn)定性[10]，從而達(dá)到提高運(yùn)動(dòng)能力的目的。

2.3創(chuàng)編多維運(yùn)動(dòng)練習(xí)的客觀依據(jù)

核心肌群的解剖結(jié)構(gòu)是創(chuàng)編多維運(yùn)動(dòng)練習(xí)的客觀依據(jù)。人體的核心肌群大部分是縱向或橫向排列的，而另外一少部分則是斜向排列的，如腹外斜肌和腰方肌。核心肌群的這種排列復(fù)雜的結(jié)構(gòu)使軀干能夠產(chǎn)生屈伸、側(cè)屈和扭轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力。核心肌群的這種復(fù)雜排列結(jié)構(gòu)對(duì)核心力量的訓(xùn)練提出了更高的要求——必須設(shè)計(jì)出進(jìn)行多維運(yùn)動(dòng)練習(xí)來(lái)全面均衡地發(fā)展核心肌群力量。

按照人體解剖學(xué)方位，人體有三個(gè)相互垂直的基本面和基本軸，即矢狀面、額狀面、水平面、矢狀軸、額狀軸和垂直軸[11]。人體是在三維的空間內(nèi)進(jìn)行多關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，對(duì)軀干而言，運(yùn)動(dòng)包括屈伸、側(cè)屈和旋轉(zhuǎn)多維運(yùn)動(dòng)。因此，簡(jiǎn)單地進(jìn)行軀干一維運(yùn)動(dòng)的力量練習(xí)是不夠的。例如，傳統(tǒng)的腰腹肌力量練習(xí)一般是在平坦固定的支撐面上進(jìn)行矢狀面上屈伸的一維運(yùn)動(dòng)練習(xí)，而軀干的側(cè)屈、扭轉(zhuǎn)肌群沒(méi)有得到鍛煉。而且這可導(dǎo)致核心肌群中原動(dòng)肌、對(duì)抗肌、固定肌和中和肌的張力不均衡[9，12]，會(huì)造成軀干不穩(wěn)定或（和）關(guān)節(jié)位置偏離，使關(guān)節(jié)容易受傷并可加重原有的損傷，也會(huì)引發(fā)運(yùn)動(dòng)技術(shù)變形和加重肌肉勞損。而且傷痛又會(huì)造成肌肉不能正常發(fā)力而導(dǎo)致肌力變?nèi)酰斐蛇\(yùn)動(dòng)員的體能下降，并由此可能進(jìn)入一個(gè)體能下降、傷痛加重的不良循環(huán)[13] 。核心力量訓(xùn)練針對(duì)核心肌群的解剖結(jié)構(gòu)特點(diǎn)和生物力學(xué)功能，引入斜向和旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)形式以及屈伸、旋轉(zhuǎn)結(jié)合在一起的復(fù)合運(yùn)動(dòng)形式，精心設(shè)計(jì)出多種獨(dú)特的多維運(yùn)動(dòng)練習(xí)。這種多維運(yùn)動(dòng)練習(xí)可使每塊核心肌肉都能得到鍛煉，而且各肌肉間的張力也可保持平衡[14]。例如，仰臥起坐、負(fù)重背屈伸結(jié)合用橡皮筋拉力做伐木式轉(zhuǎn)體收腹動(dòng)作和V字轉(zhuǎn)體動(dòng)作進(jìn)行，其訓(xùn)練效果更佳。

3核心力量訓(xùn)練與傳統(tǒng)力量訓(xùn)練比較優(yōu)勢(shì)

3.1更新了力量訓(xùn)練理念

核心力量訓(xùn)練本著運(yùn)動(dòng)鏈（動(dòng)力鏈）理論，在完成技術(shù)動(dòng)作過(guò)程中，將參與完成動(dòng)作的肢體連成一個(gè)鏈，參與動(dòng)作完成的身體的每一個(gè)部分則是鏈上的一個(gè)環(huán)節(jié)，技術(shù)動(dòng)作的完成是依靠動(dòng)量在各個(gè)環(huán)節(jié)間的傳遞實(shí)現(xiàn)的，核心力量就是在動(dòng)量在動(dòng)力鏈的傳遞過(guò)程中發(fā)揮著核心作用，在上下肢的動(dòng)量傳遞過(guò)程中起承上啟下的樞紐作用堅(jiān)固穩(wěn)定的核心穩(wěn)定性可以將來(lái)自地面的力量有效傳遞至上肢，以達(dá)到對(duì)上肢或所持器械的最大加速或減速的作用，也可以將上肢動(dòng)量傳遞給下肢，調(diào)整下肢肌群對(duì)地面的作用力度 ，從而提高上下肢或技術(shù)動(dòng)作間的協(xié)調(diào)工作效率，所以核心力量訓(xùn)練突出了提高力量的傳遞協(xié)調(diào)組合和控制肌肉能力的特點(diǎn)，體現(xiàn)出全身整體性的、多肌群在多個(gè)維度內(nèi)同時(shí)參與運(yùn)動(dòng)的新理念。

3.2創(chuàng)新了力量訓(xùn)練的方法與手段

目前我們國(guó)內(nèi)力量訓(xùn)練有負(fù)重抗阻練習(xí)克服彈性物體的練習(xí)克服外部環(huán)境阻力等七種主要訓(xùn)練手段[15]，這些力量練習(xí)手段存在一個(gè)共同的特點(diǎn)，那就是力量訓(xùn)練的過(guò)程中身體重心都是處于相對(duì)平衡狀態(tài)下完成的。這種平衡狀態(tài)是通過(guò)器械或地面提供了相對(duì)穩(wěn)定的支撐面而實(shí)現(xiàn)的，我們把這種狀態(tài)下的力量訓(xùn)練稱為穩(wěn)定狀態(tài)下的力量訓(xùn)練。而實(shí)際運(yùn)動(dòng)過(guò)程中身體的不穩(wěn)定狀態(tài)破壞了我們?cè)诜€(wěn)定狀態(tài)下培養(yǎng)的力量發(fā)揮的條件，從而使力量在人體運(yùn)動(dòng)狀態(tài)中難以發(fā)揮，這也許能夠解釋為什么說(shuō)某些運(yùn)動(dòng)員器械力量訓(xùn)練中表現(xiàn)出很大的力量，但是在場(chǎng)上表現(xiàn)不出來(lái)的現(xiàn)象。由于力量訓(xùn)練中不穩(wěn)定因素的加入，使力量訓(xùn)練中又出現(xiàn)了懸吊訓(xùn)練和震動(dòng)訓(xùn)練兩種主要的核心力量訓(xùn)練方法。

核心穩(wěn)定性訓(xùn)練不僅在訓(xùn)練理念上創(chuàng)新，在訓(xùn)練的器械上也因此有著與傳統(tǒng)力量訓(xùn)練較大的差別。國(guó)外采用最多的器械有：exercise balls（練習(xí)球）、balance boards（平衡板）、medicine balls（健身球）、elastic bands（彈力棒）、mini-trampolines（小蹦床）、stability balls（穩(wěn)定球）、half foam rolls（半球型滾筒）、slide board（滑板）、cordisc（充氣墊）等，練習(xí)者多是站在這些器械進(jìn)行負(fù)重或不負(fù)重的力量訓(xùn)練，這種在訓(xùn)練器械的更新使以前站在地球上的訓(xùn)練變成是站在氣球上了。可見(jiàn)核心穩(wěn)定性訓(xùn)練突破了中國(guó)已有的訓(xùn)練的理念和方法，是對(duì)中國(guó)體能訓(xùn)練在理念和方法上的補(bǔ)充和發(fā)展。例如，在現(xiàn)階段的短道速滑專項(xiàng)能力訓(xùn)練上，還普遍使用一些比較傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法，如陸地模仿訓(xùn)練和布帶訓(xùn)練[16]。這些方法雖然能在一定程度上提高與動(dòng)員專項(xiàng)能力，但由于在陸地訓(xùn)練，身體的重心處于相對(duì)穩(wěn)定的狀態(tài)，不能較好地模仿短道速滑運(yùn)動(dòng)員在冰場(chǎng)上訓(xùn)練和比賽時(shí)，高速滑行對(duì)冰刀的控制能力，所以通過(guò)一些器械，如平衡球和瑞士球的訓(xùn)練，可以更好地幫助運(yùn)動(dòng)員在陸地更好地模仿冰上運(yùn)動(dòng)時(shí)所需要的專項(xiàng)技術(shù)能力。

3.3彌補(bǔ)了傳統(tǒng)力量訓(xùn)練提高協(xié)調(diào)、靈敏和平衡能力的不足

維持人體穩(wěn)定性的生理機(jī)制是神經(jīng)系統(tǒng)不斷接受來(lái)自前庭、視覺(jué)中樞和集中在肌肉、肌腱、韌帶、關(guān)節(jié)囊、皮膚中的本體感受器傳來(lái)的信號(hào)后，通過(guò)激活、控制維持肢體穩(wěn)定性的肌肉來(lái)調(diào)節(jié)人體平衡，這種調(diào)動(dòng)機(jī)制加強(qiáng)了深層肌的募集和興奮能力，有利于提高肌肉間的協(xié)調(diào) 、靈敏和平衡能力，這對(duì)于傳統(tǒng)力量訓(xùn)練在提高爆發(fā)力量、速度力量、力量耐力等方面做出了補(bǔ)充。宋來(lái)[2]等人在短道速滑項(xiàng)目中的研究發(fā)現(xiàn)：根據(jù)物理學(xué)關(guān)于轉(zhuǎn)動(dòng)力矩在封閉的個(gè)體中保持恒定的原理，短道速滑運(yùn)動(dòng)員在滑跑過(guò)程中，蹬冰腿產(chǎn)生一個(gè)向前的轉(zhuǎn)動(dòng)力矩，為達(dá)到平衡，其他部位必然要產(chǎn)生一個(gè)相反的轉(zhuǎn)動(dòng)力矩。所以蹬冰腿的對(duì)側(cè)上肢和下肢的配合就可以保持運(yùn)動(dòng)中的相對(duì)平衡。在這個(gè)蹬冰過(guò)程中，強(qiáng)有力的核心肌群就起著非常重要的作用。

3.4預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷

目前關(guān)于核心力量與損傷關(guān)系的研究并不少見(jiàn)，如 Devlin[17]對(duì)英式橄欖球聯(lián)盟運(yùn)動(dòng)員受傷情況的文獻(xiàn)綜述指出腹肌疲勞是腘繩肌受傷的因素。Sommer[18]指出，在疲勞情況下，運(yùn)動(dòng)員在跳躍時(shí)，會(huì)出現(xiàn)較大的股骨內(nèi)收和內(nèi)旋動(dòng)作，這些位置變化和受傷有關(guān)。他認(rèn)為，趨向發(fā)生這種動(dòng)作的原因在于運(yùn)動(dòng)員的臀肌、腘繩肌和腹肌不能產(chǎn)生足夠的扭矩來(lái)抗衡髖和膝關(guān)節(jié)所承受的外部力量，膝關(guān)節(jié)外翻應(yīng)該歸因于腰髖肌群軟弱造成身體位置控制能力下降。Zeller[19]等人最近的完成的運(yùn)動(dòng)學(xué)和肌電圖活動(dòng)研究也發(fā)現(xiàn)，性別造成的運(yùn)動(dòng)學(xué)差異更多地和髖部肌群不同有關(guān)，而不是如過(guò)去所認(rèn)為的，與四頭肌活化水平的差異有關(guān)。劉森[20]等人研究發(fā)現(xiàn)：在短道速滑訓(xùn)練中，有一些教練員往往過(guò)于重視大肌群的練習(xí)，從而忽視了深層小肌肉群的練習(xí)。深層小肌肉群的穩(wěn)定功能在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中起到關(guān)鍵的保護(hù)作用，這樣可以較好地預(yù)防了急性損傷的發(fā)生。否則，如果發(fā)力不正確，潛在的運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的幾率會(huì)大大提高，如骨盆傾斜、腰痛等，這些損傷會(huì)直接影響到訓(xùn)練效果。

4結(jié)語(yǔ)

核心力量訓(xùn)練是在傳統(tǒng)力量訓(xùn)練的基礎(chǔ)上形成的，針對(duì)傳統(tǒng)力量訓(xùn)練中核心肌肉發(fā)展的不足而進(jìn)行的比較全面、系統(tǒng)的科學(xué)訓(xùn)練。核心穩(wěn)定性訓(xùn)練是動(dòng)態(tài)的核心穩(wěn)定肌的本體感受性訓(xùn)練、是動(dòng)態(tài)的核心運(yùn)動(dòng)肌的力量訓(xùn)練。這種訓(xùn)練摒棄了傳統(tǒng)力量練習(xí)中借助穩(wěn)定的外力支撐身體的弊端，通過(guò)神經(jīng)肌肉功能不斷調(diào)整自身的不穩(wěn)定的狀態(tài)，實(shí)現(xiàn)穩(wěn)定肌群功能能力提高的同時(shí)使運(yùn)動(dòng)肌力量增強(qiáng)，因此具有傳統(tǒng)體能訓(xùn)練不可比擬的優(yōu)勢(shì)，但是核心穩(wěn)定性訓(xùn)練同樣遵循與專項(xiàng)相結(jié)合的原則，所以建議運(yùn)動(dòng)員在核心穩(wěn)定性訓(xùn)練時(shí)要與專項(xiàng)特征相結(jié)合，不可盲目地隨從。如何將核心穩(wěn)定性訓(xùn)練與專項(xiàng)訓(xùn)練相結(jié)合，今后有待進(jìn)一步深入研究。

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責(zé)任編輯：田郁玫