以積極心理學為導向的大學生心理健康教育

徐洪元等

摘 要： 以積極心理學為導向的大學生心理健康教育提倡的是以學生為本，一切從學生出發，一切為了學生的全新價值定位，要求關注學生的優點和積極因素，提倡用積極的心態，對學生的心理現象作出正面、積極的解讀，從而挖掘人的潛能，并利用這些積極的品質，幫助學生主動尋求良好的生活狀態，達到助人自助的教育目的。它從新的視角豐富大學生心健康教育的內容，引導學生更多關注生活中的積極事件，從而利用積極的思維應對可能出現的心理問題。

關鍵詞： 積極心理學 大學生心理健康教育 教育途徑

積極心理學（positive psychology）是興起于西方心理學界的一股新的研究思潮，它通過研究普通人的活力與美德，發揮人類積極的品質，充分挖掘人固有的潛在的具有建設性的力量，進而達到促進個人和社會發展，使人類走向幸福的目的。

在高校范圍內，大學生普遍存在不同程度的抑郁癥狀，在這種情形下，他們需要被指引尋找正能量，這種正能量可以幫助他們提高韌性，產生樂觀情緒，愿意積極參與到生活、學習中。下面從積極心理學的視角，探討其對當前大學生心理健康教育的意義，探索以積極心理學為導向的大學生心理健康教育新途徑。

一、積極心理學對大學生心理健康教育的意義

1.積極心理學實現了大學生心理健康教育目標的積極主動。傳統教育心理學簡單地認為心理健康就是沒有心理疾病或心理問題，對大學生心理健康教育的內容理解過于簡單化，主要將那些具有情緒困擾、行為失調和行為異常的心理問題個體作為主要服務對象，忽視了廣大普通大學生群體的教育。以積極心理學為導向的大學生心理健康教育，實現了大學生心理健康教育目標的積極主動，提倡用一種開放和欣賞的眼光看待每一個學生，強調心理學要著力研究每一個學生的積極力量。積極心理學強調從積極的角度研究和探討心理問題，因此，站在積極心理學的立場上，大學生心理健康教育應更關注大學生的心理發展目標，用積極的理念和思想提高心理素質，培養健全人格，使大學生能積極適應社會，積極應對問題，具有積極的生活態度。積極心理學理念的有效實踐，更能讓大學生體驗到生活中正面向上的積極因素，達到身心和諧的理想境界。

2.積極心理學實現了大學生心理健康教育內容的豐富多樣。以積極心理學為導向的大學生心理健康教育提倡的是以學生為本，一切從學生出發，一切為了學生的全新價值定位，要求關注學生的優點和積極因素，提倡用積極的心態，對學生的心理現象作出正面、積極的解讀，從而挖掘人的潛能，并利用這些積極的品質，幫助學生人主動尋求良好的生活狀態，達到助人自助的教育目的。它從新的視角豐富大學生心理健康教育的內容，引導學生更多關注生活中的積極事件，培養其利用積極的思維應對可能出現的心理問題的能力，進而實現大學生心理健康教育內容的豐富多樣。

3.積極心理學實現了大學生心理健康教育模式的科學創新。創新大學生心理健康教育的模式，實現理論體系的創新。積極心理學理論是在人本主義心理學基礎上發展起來的一種新型的心理學思潮，著力培養的是良好的心理行為和模式，從根本上解決心理問題，而不是消極心理疾病的矯正，簡單地去除問題，給心理健康教育的理論注入了新鮮的血液，為工作的開展提供了新的視角，不僅符合時代的發展，更有利于現階段高校大學生心理健康教育的發展。與此同時，積極心理學的研究方法不只是單純科學實證和實驗量化的方法，也不是單純人本主義現象學和存在分析的方法。積極心理學側重強調主觀性情緒體驗：“包括幸福感、滿足和滿意、希望和樂觀、充盈和快樂等。”這些正面的心理評價標準是對傳統的突破，利用積極的心理評價，引導學生樹立正確的健康觀念，引導學生積極地實現自我，形成幸福體驗；運用自身的潛能，克服消極面的影響，從而更有效地化解心理問題，使傳統心理學研究朝著多元化的方向發展，實現大學生心理健康教育模式的科學創新。

二、探索大學生心理健康教育內容與途徑

積極心理學研究的內容主要包括：積極的情緒體驗、積極的人格特征和積極的社會環境等方面。它反對悲觀的人性觀，強調人的積極面，幫助人們不僅要解決心理或行為上的問題，更要形成良好的心理品質和行為模式，著力研究每一個學生的積極力量，將重點放在普通學生的心理健康教育上，塑造普通學生的積極心理品質，幫助他們健康地生活、學習，朝著積極良性循環的方向發展，因此探索大學生心理健康教育內容與途徑具有重要意義。以積極心理學為導向的大學生心理健康教育尊重大學生自我發展的主體性，使他們成為自我心理健康的維護者和促進者。除了通過現有的講授和輔導等方式進行心理健康教育外，還要從整體上把握大學生心理健康教育體系與學校生態環境的聯系，積極擴展心理健康教育的渠道，把心理健康教育滲透大學生活的各個層面。

1.以積極的心理健康教育內容培養大學生使用積極的心理潛能，獲得幸福生活的方法和能力。積極心理學的研究結果表明，只有自身的積極品質和積極力量才是個體預防問題產生的最好工具。因此，以積極心理學為導向的大學生心理健康教育應從以下方面著手：培養大學生包括生活滿意感、幸福、樂觀、希望等在內的積極的情緒情感體驗。積極情緒情感體驗的培養和獲得，有助于大學生保持身心愉悅，開發智力，提高學習效率，建立和諧的人際關系，為自身的成長成才打下堅實的基礎。培養大學生積極的人格。積極心理學認為，積極的人格有助于個體采取更富有成效的應對策略，從而更好地面對生活中各種壓力情境。可通過有意識地培養積極的體驗和良好的自尊，以及對事件的積極歸因、解釋風格和內在心理動力，促進大學生形成積極的人格。

2.以積極的心理輔導方式促進大學生心理健康。積極心理學認為，單純地關注個體身上的弱點與缺陷是不能達到良好的預防效果的。首先，以積極心理學為導向的大學生心理健康教育要從積極的角度理解心理教育的性質，把重點放在發動來訪大學生自身積極力量以獲得問題的解決和充實人生上。其次，采用積極的教育方式，注重對大學生認識能力和愛的能力的輔導，使學生借助積極認識的力量開闊視野，擺脫心理陰影，保持良好的心態；注重培養大學生愛的能力，挖掘個人的積極經驗和積極潛力，形成個人長久資源，使得有心理問題的大學生得到自我恢復和自我實現。

3.組織積極的校園文化活動。除了個體的積極體驗和積極人格外，創造良好的校園文化環境，促使大學生發揮人性中的積極層面，如責任感、利他、文明、忍耐和職業倫理理念、視野等。積極心理學不僅重視傳統心理健康教育所重視的校園的相互支持、友愛和合作等，而且將其擴大到倫理、個人視野和動向上。因此，要有效地促進大學生的心理健康，高校還應注重積極的學校文化環境的建設和完善。營造良好的校園文化氛圍，陶冶大學生的情操，愉悅其身心，提高其校園生活的滿意感。同時還可以通過板報、廣播、社團活動、心理健康活動月等宣傳積極的心理健康內容，引導大學生發揮自身力量。

總之，以積極心理學為導向的大學生心理健康教育的新模式，構成了意義重大、形式多樣的新型教育理念，對于促進新時期大學生心理健康的發展具有積極意義。

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基金項目：本文為遼寧省教育科學“十二五”規劃2013年度思政課題“積極心理學為導向的大學生心理健康教育研究”（課題編號：JGZXS1319）的部分研究成果之一。